Тебе, девушка

      ДОРОГАЯ ДЕВУШКА!
     
      Ты так молода и прекрасна, и у тебя впереди вся жизнь; «Быть молодой — значит носить в себе весну и слушать шум весны», — сказал поэт Г. Суйте. И ты слышишь этот шум и чувствуешь чудесную силу, которая ведет тебя в девическую пору, а оттуда уже к заданиям женщины и матери.
      Каким должен стать твой завтрашний день, твое будущее? Кем ты станешь? Как ты должна развивать свои природные качества? Кто может поручиться за то, что ты будешь поступать так, как нужно, чтобы ты сама всегда была довольна собой и чтобы в тебе нуждалось общество? Ты хочешь быть счастливой. В наше время счастье всех и каждого достигается трудом. Какой должна ты быть, чтобы стать хорошим тружеником, хорошим товарищем, хорошей матерью и женой? Ты, вероятно, задумывалась над этими вопросами с тех пор как у тебя возник интерес к своему внутреннему, миру, к слабым и сильным сторонам своего характера.
      Всего несколько лет назад ты была совсем девчонкой, а теперь становишься девушкой. Ты сама стала замечать те перемены, которые происходят в твоем организме, уже вступив в так называемый переходный возраст. Это важный период жизни. Семья и школа готовили тебя к самостоятельным действиям, воспитывали чувство ответственности за свои поступки. Как сложится твоя жизнь в дальнейшем, зависит от тебя самой.
      Очень хорошо влияет на характер самовнушение, разумеется разумное. Ты знаешь, как самовнушение помогло Николаю Островскому и Алексею Маресьеву. В процессе самовнушения психика человека при помощи рефлексов и комбинаций воображений создает свою внутреннюю модель и сама стремится следовать ей. Сосредоточением внимания и последовательным повторением закрепляются эти психические самомодели в т. н. памяти чувств. Они переносятся из сознания в подсознание и, наконец, начинают автоматически, невольно влиять на самочувствие и поведение человека. Схема самовнушения следующая: должен — хочу — смогу — осуществлю. Осуществление происходит от сознания к подсознанию, от решения к самоуверенности. Лучше всего проводить самовнушение утром, во время перехода от сна к состоянию бодрствования, примерно такими формулами: «Я сама распределяю свое время!», «Я в себе уверена», «Впереди полезный день» и т. д. Можно надеяться, что ты найдешь для себя подходящую формулу.
      Исследователи утверждают, что потребуются 3—4 месяца интенсивных упражнений, и ты усвоишь основы техники самоконтроля. Ранее инертная, непослушная психика человека, усвоившего самовнушение, становится податливой, подвижной, работает с т. н. оптимальным режимом.
      Самовоспитание, изменение твоей психики возможно лишь тогда, когда ты решительна и настойчива. Здесь не надо ждать легких успехов. Первые шаги довольно трудные, ты должна быть готова, если нужно, начинать все сначала. Нужно восстать против себя, предпринять продолжительное покорение своей психики. Одержать победу над собой — что может быть приятней?
      Итак, все зависит от тебя. Если ты сдашься, смалодушничаешь, следовательно, ты бессильна помочь себе.
      Наше коммунистическое общество нуждается в людях, хорошо воспитанных, с твердым характером и сильной волей. Чтобы стать достойным членом общества, матерью семейства и женой, тебе предстоит воспитать себя гармоничным, волевым человеком.
      Именно теперь ты должна заложить основу своего счастья.
     
     
      В ИНТЕРЕСАХ ТВОЕГО БУДУЩЕГО
     
      Уже сейчас ты строишь планы на будущее и прокладываешь пути к нему. Среди твоих сверстниц Ира мечтает о профессии врача, Наташа хочет стать художницей, Лена — учительницей. Сама ты интересуешься математикой, В нашем обществе все юноши и девушки могут выбрать себе дело по душе. Постоянно рождаются новые профессии, требующие молодых рук и ума, да и старым без них не обойтись. Работа доярки или скотницы, портнихи или повара, воспитательницы в детском саду или продавца ничуть не менее важна для общества, чем работа любого другого специалиста. М. И. Калинин в беседе с учащимися сказал: «У нас в почете всякий труд. Нет у нас труда низшего сорта и труда высшего сорта. Делом чести, славы, доблести и геройства является в нашей стране и труд каменщика, и труд ученого, и труд дворника, и труд инженера, и труд плотника, и труд свинарки, и труд тракториста, и труд агронома, и труд продавца, и труд врача.. .». Тебе, быть может, подойдет специальность типографского рабочего, а работая продавцом ты с нетерпением дожидалась бы конца рабочего дня, чтобы освободиться от этого «наказания». Поэтому, когда ты по окончании восьмого класса будешь взвешивать, пойти ли в проф-училище или в среднюю школу, постарайся разобраться в себе и в своем характере. Добывай информацию о различных профессиях, взвесь все обстоятельства за и против и лишь тогда решай.
      Это прекрасно, что ты сейчас мечтаешь о профессии архитектора, художника, летчика. Но одними мечтами цели не достичь. Для приобретения иных специальностей необходимо учиться много лет. Найдешь ли ты в себе столько твердости, чтобы, решив стать врачом, проучиться 17—18 лет, отказывая себе во многих житейских радостях? Достаточно ли в тебе столь необходимого тепла и любви к каждому нуждающемуся в помощи, доброго чувства и терпения в общении с больными, глубокой преданности долгу? Многие профессии требуют особых предпосылок, соответствующих черт характера. Если же они у тебя отсутствуют, то лучше выбрать другую работу, с которой бы ты успешно справилась и от которой испытывала бы подлинную радость труда. Это принесет пользу тебе самой и обществу, т. к. своим полезным трудом ты внесешь большой вклад в дело общества и сама получишь от него больше удовлетворения.
      Помимо работы по своей специальности следует ориентироваться и во многих других вопросах общественной жизни, разбираться в искусстве, в литературе. Независимо от избранной профессии тебе предстоит постоянное общение с людьми. Поэтому ты должна научиться понимать человека, его внутренний мир. Чтобы достигнуть цели, необходима выдержка, воля, умение владеть собой. Сегодняшний день, а тем более завтрашний, требует, чтобы ты была всесторонне развитым человеком.
     
     
      В СЕГОДНЯШНЕМ —ОСНОВА БУДУЩЕГО
     
      УЧЕБА — НАКАЗ ВРЕМЕНИ
      Ты живешь в интересное время. В окружающем тебя мире происходят огромные изменения. В борьбе между социалистическим и капиталистическим миром потребуются и твои знания и умения, чтобы обеспечить светлое завтра всему человечеству. Совершающаяся ныне техническая революция, необычайно быстрая поступь науки и техники требуют глубоких знаний в области электроники, кибернетики, атомного ядра и лазера, а также других явлений. Ты должна учесть и то, что в настоящее время достижения техники быстро внедряются в жизнь. Лазер был открыт в 1958 году, прошло всего несколько лет и его стали применять в промышленности. Ученые утверждают, что в течение ближайших 25—40 лет в производстве станет преобладать общая система самоуправляющих машин, автоматная система, а это, в свою очередь, означает революционный переворот в промышленности. Ты все больше узнаешь из газет о механизации, химизации, автоматизации. В будущем тебе предстоит управлять этими сложными процессами. Научно-технический процесс и необходимость постоянного роста производительности труда требуют последовательного развития, воспитания человеческих способностей, личности, обучения и самообучения. Победа технической революции будет достигнута посредством науки, и тебе следует научиться владеть оружием науки. Это предполагает глубокие знания, которые нужно накопить в школе. Но тебе известно и то, что не всегда просто даются эти знания. Усвоение учебного материала и решение математических задач нередко ставит нас перед необходимостью превозмочь себя, отказавшись пойти лишний раз в кино или даже просто погулять. В современном мире невозможно жить и работать без знаний. Чтобы ориентироваться в достижениях современной науки и в общественных вопросах, недостаточно знаний, приобретенных в восьмилетней школе. Поэтому и требуется, чтобы каждый человек закончил среднюю школу или продолжал учебу в профтехучилище. Для этого ты должна уметь учиться. Постарайся как можно быстрее усвоить это искусство, оно принесет тебе пользу. Время, которое ты тратишь на учебу, на саморазвитие, никогда не пропадет бесследно. Ни один человек никогда еще не жаловался, что он слишком много знает, но многие жалуются, что знаний не хватает. Чем больше человек учится, тем более высокой ступени развития он достигает. Поэтому, пока учишься, ты и живешь! Хотелось бы пожелать тебе, чтобы ты не ограничивалась только тем, что задают в школе. Пополняй свои знания чтением научно-популярной литературы, журналов и газет, интересуйся жизнью замечательных людей, наслаждайся чтением художественной литературы. Чтение, усвоение новых и пополнение имеющихся знаний — серьезная интеллектуальная работа. Чтение и есть работа, требующая научной активности. Установи, какие произведения и в какой последовательности ты должна прочесть или изучить. Иди от легкого к трудному, от знакомого — к незнаемому.
      Вскоре ты заметишь, что некоторые предметы, которые проходят в школе, станут для тебя намного понятнее и серьезно заинтересуют тебя.
      Взвесь уже сейчас возможность создания своей библиотеки.
     
      ПОНИМАТЬ И ТВОРИТЬ КРАСОТУ
      Чтобы стать полноценным человеком, очень важно научиться видеть, чувствовать и понимать красоту. Оценка только внешней красоты свидетельствует об ограниченности. Нужно научиться понимать красоту внутреннюю. О ней не следует забывать, испытывая желание нравиться другим, быть красивой. Прекрасное повсюду: в природе, в искусстве, во взаимоотношениях людей, Тебе уже пора понимать это. Эстетические переживания станут для тебя такой же потребностью, как и радость от проделанной работы и личное благополучие. Велики твои возможности наслаждаться прекрасным. Ты ходишь в кино, посещаешь театр, концерты, поешь в школьном хоре, быть может, принимаешь участие в работе кружка народных танцев или художественного кружка. Позаботься сама, чтобы не охладевать к своим увлечениям. Наряду с легкой научись понимать и серьезную музыку. Кроме приключенческих фильмов иди смотреть и научно-популярные, а также психологические фильмы. Заботься о том, чтобы кино и телевидение не обедняли твой духовный мир, а наоборот, обогащали его. Для этого нужно воспитывать вкус. Задумывалась ли ты над тем, что ты сама должна стать творцом собственной красоты?
     
      ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ
      В цепях нормального физического развития, закалки организма, а также воспитания характера и воли, необходимо заниматься физкультурой и спортом. Физкультура укрепляет организм человека в целом, благоприятно влияет на работу мышц, кровообращение и органы пищеварения. А организм, закаляется прежде всего работой мышц.
      Развитие нервной и мышечной систем является основой развития волевых качеств. Признаком силы воли является умение сосредоточивать свои усилия на достижении какой-либо поставленной цели. У человека, который способен управлять своими мышцами, плавные и красивые движения, хорошая походка, тем самым налицо все предпосылки, чтобы стать волевым, упорным и дисциплинированным.
      В твоем возрасте естественно, что ты пробуешь силы во многих видах спорта, чтобы затем вместе с тренером выбрать именно тот вид, к которому у тебя больше всею предпосылок. Испытай свои силы в легкой атлетике, спортивных играх. Каждая девушка должна уметь плавать, кататься на лыжах, играть в волейбол, заниматься гимнастикой. Не забудь о походах. Во время похода ты не только закалишь свое здоровье, но и хорошо изучишь свой край.
      Организм девушки в переходном возрасте слабее, понижается сопротивляемость многим факторам, вредящим организму. Именно теперь поможет физкультура. Ученые установили, что девочки переходного возраста больше, чем мальчики того же периода нуждаются в физическом воспитании. Физкультура обеспечивает прежде всего нормальное развитие организма, а также подготавливает его к материнству. Женщина несет большую ответственность за то, чтобы рожать и воспитывать здоровых детей.
      Ты должна понять, что как ради здоровья, так и ради красоты следует заниматься гимнастикой по утрам дома и в школе на уроках физкультуры. Гимнастика обеспечивает необходимые возможности развития мышц живота, спины и таза, делает движения гибкими, плавными. Но одна гимнастика не обеспечит достаточно эффективного усовершенствования функций сердца, системы кровеносных сосудов и дыхательного аппарата. Поэтому не совсем правильно ограничиваться гимнастикой. Как уже говорилось выше — катайся на лыжах, плавай, ходи в походы, играй в мяч.
     
      В ТВОЕМ ОРГАНИЗМЕ ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ
     
      С десятилетнего возраста ты стала замечать, что платья быстро укорачиваются, становятся малы туфли. Ты вырастала на глазах. Затем стала развиваться грудь, контуры твоего тела округлились, кости таза расширились, даже тембр голоса несколько изменился. Ты заметила рост волосяного покрова в подмышечных впадинах и на наружных половых органах.
      Эти изменения в твоем организме вызваны железами внутренней секреции, прежде всего придатком головного мозга (гипофизом). Эта маленькая, с горошину, железа расположена в основании мозга. Она вырабатывает различные гормоны, среди которых имеется гормон роста. Другой гормон стимулирует развитие и функцию половых желез. В переходном возрасте становится интенсивнее деятельность щитовидной железы, расположенной в средней части шеи. Гормон щитовидной железы оказывает большое влияние на обмен веществ всего твоего тела, на деятельность нервной системы и внутренних органов. В коре надпочечников вырабатываются гормоны, которые оказывают общее действие на развитие организма. Яичники начинают, выделять в кровь гормон, вследствие чего тело твое становится женственнее. Остановимся несколько подробнее на деятельности яичников. Их два — правый и левый, длина 3—4 см, по форме напоминают небольшие сливы. Яичники содержат большое количества т. н. фолликул. В этих фолликулах у взрослой девушки созревают яйцеклетки. Регулярно, каждый месяц одна из них отделяется.
      Когда яйцеклетка готова к оплодотворению, разрывается окружающий ее пузырек, и яйцеклетка вместе с жидкостью начинает по яйцеводу передвигаться к матке. Сама яйцеклетка не в силах проникать дальше, она передвигается вследствие движения ресничек, расположенных на внутренних стенках яйцевода. Продвижению способствует также сжимание мышц живота и таза. Продвижение яйцеклетки длится примерно неделю, пока она не доберется до матки. Полость пузырька, окружавшего яйцеклетку, наполняется вначале кровью, а затем клетками, которые содержат специальное желтое жировое вещество. Образуется т. н. желтое тело, выцеживающее гормон желтого тела. Под воздействием этих двух гормонов — фолликулярного и гормона желтого тела — слизистая оболочка матки подвергается большим изменениям.
      Матка имеет грушевидную форму. Изнутри полость матки выстлана слизистой оболочкой. Под воздействием гормона желтого тела слизистая оболочка утончается, уплотняется, становится мягче, в ней отлагаются вещества, необходимые для развития яйцеклетки, когда ее оплодотворяют. Оплодотворение происходит на пути яйцеклетки в матку, в яйцеводах. Через некоторое время оплодотворенная яйцеклетка попадает вследствие сжимания яйцеводов в матку, уживается там в пышной слизистой оболочке матки, чаще всего в задней стенке матки, и начинает расти. В случае оплодотворения т. н. желтое тело, возникшее в яйцеклетке на месте лопнувшего пузырька, удерживается. Во время беременности желтое тело выполняет внутрисекреторное задание. Оно регулирует нормальное протекание беременности.
      Неоплодотворенная яйцеклетка погибает. Распадается и слизистая оболочка матки, там разрываются кровеносные сосуды, и кровь вместе с отторженными клетками слизостой оболочки и мертвая яйцеклетка выбрасываются из матки. Это явление известно под названием менструации или месячных.
      Созревание новой яйцеклетки в яичнике, ее продвижение в матку и выбрасывание оттуда длится в среднем 4 недели, и этот период называется менструальным циклом. Перерыв между менструациями составляет 21—28, а иногда 32 дня. Отторжение слизистой оболочки, матки продолжается обычно 3—4 дня, у девушек и одиноких женщин — 5—7 дней. Количество теряемой менструальной крови составляет примерно 50—100 куб. см. Если период между менструациями длиннее или короче, то это может объясняться некоторыми расстройствами в организме. Поэтому каждой девушке необходимо знать, когда у нее протекала последняя менструация. Отметь в календаре крестом число, когда менструация началась и добавь, сколько дней она длилась. Ты проверишь свое здоровье; и в случае, если тебе придется советоваться с врачом, необходимые сведения будут под рукой
      Первая менструация наступает у девочек в 12—11 лет, у некоторых несколько раньше, в 10—11 лет, а у иных позже, — в 15—16 лет.
      Если к 16—17 годам менструация не наступила, желательно обратиться к врачу. Обычно первые менструации наступают через разные неопределенные промежутки времени. Промежутки между первыми менструациями длиннее, иногда даже полгода. Различна также продолжительность первых менструаций. В течение года же устанавливается регулярный менструальный цикл.
      До начала менструации ощущается тяжесть в нижней части живота и особенно в области поясницы. Грудь становится болезненной, горячей. У некоторых девушек ухудшается самочувствие, ощущается усталость, может наблюдаться головная боль, потение. Все девушки в это время значительно легче возбуждаются. Протеканию менструации могут мешать различные факторы. Например, страх перед экзаменами, излишние волнения, перемена климата, различные заболевания и т. д, В таких случаях менструация может начаться раньше или протекать более болезненно, чем обычно. Выделение менструальной крови в виде сгустков, сильные боли, указывают на какие-то расстройства здоровья. Сразу обратись к врачу и следуй его советам. Ни в коем случае не принимай предложенные подругами или знакомыми лекарства, которые могут привести к серьезным последствиям.
     
      ЧТО ТЫ ДОЛЖНА УЧИТЫВАТЬ ВО ВРЕМЯ МЕНСТРУАЦИИ
     
      Во время менструации ты должна прежде всего заботиться о чистоте своего тела. Чтобы менструальная кровь не пачкала тело и белье, следует носить изготовленные из многослойной марли и ваты прокладки, которые необходимо менять несколько раз в день. Наиболее гигиеничными считаются такие прокладки, которые после употребления уничтожаются. Если ты используешь одни и те же прокладки, то их следует сразу после применения выстирать, прокипятить, затем проутюжить и спрятать до следующего раза в полиэтиленовый мешочек. Никогда не бросай их в шкаф в открытом виде, они могут запылиться, а кроме того, это свидетельство неряшливости и неаккуратности девушки. На прогулке или в походе не бросай использованные прокладки в кусты или на дорогу. Их следует завернуть и бросить в отведенное для отбросов место. Остерегайся выбрасывать такие пакеты в местах, где они могут раскрыться и попасть на глаза посторонним. Дома же сжигай их или стирай и прибирай так, чтобы это не замечали другие.
      Безусловно, ты уже с самого детства привыкла каж-< дый день следить за чистотой своего тела. Но в дни менструации соблюдение чистоты имеет особое значение, поскольку при разложении менструальной крови распространяется резкий, неприятный запах. Наиболее удобно принимать теплый душ. Ванна и. жаркая баня в эти дни противопоказаны. Ты должна обязательно по меньшей мере два раза в день подмываться теплой водой. Если уже зашла речь о мытье, то запомни, что именно в кубертативном возрасте усиливается деятельность потовых и жировых желез, и, если ты не будешь ежедневно как положено мыться, то вокруг будет распространяться резкий, неприятный запах. Ты сама этого не чувствуешь, поскольку привыкла к запаху своего тела, зато это чувствуют окружающие и держатся от тебя подальше. Обратила ли ты внимание, насколько тяжел воздух в физкультурном зале после урока девочек или в душевой, когда там раздеваются? Плохо смытые грязь и пот, выделения кожи, урин, испражнения — все вместе очень резко ощутимо. Поэтому мойся часто и тщательно. Мытье взбодрит тебя, улучшит самочувствие, и тебе никогда не придется испытывать неловкость при неожиданных медицинских осмотрах. Еще Ж.-Ж. Руссо утверждал, что неприятнее всего грязная, неряшливая женщина, и он, конечно, был прав. Грязь и дурной запах никогда не заглушить одеколоном или духами. При мытье используй щетку, т. к. щетка одновременно производит и массаж. Не стоит нежить свое тело мягкой мочалкой. Холеная, хорошо вымытая кожа гладкая и долго сохраняет сою свежесть.
      В дни менструаций следует часто менять белье. Белье нужно после стирки обязательно гладить, причем трусы и с внутренней стороны, поскольку они непосредственно соприкасаются с половыми органами, и инфекция может проникнуть с белья во внутренние половые органы. Между прочим, по той же причине сохраняет силу требование: никогда не надевай чужой купальник или гимнастическое трико. Ты можешь внести инфекцию, от которой придется иной раз лечиться долго и неприятными процедурами.
      Хочется подробнее остановиться на белье. Некоторые из вас предпочитают нейлоновое или капроновое белье. Даже в баню отправляются без рубашки и в тонких летних трусиках, хотя на улице двадцать градусов мороза. Многие из твоих сверстниц носят такое воздушно-тонкое белье, полагая, что триктажное полнит их. Помни, что ты вредишь своему здоровью, нося в холодную и сырую погоду тонкое белье, особенно во время менструаций, когда ты должна больше обычного остерегаться простуды. Белье из синтетического материала не впитывает влагу и пот, поэтому и не согревает тела в нужной мере. Девочкам, которые быстро потеют, вообще не рекомендуется носить это белье. В нашу суровую зиму нужно носить шерстяные чулки и штаны. Это отнюдь не признак изнеженности или старомодности, а предохранение своего организма от воспаления мочевого пузыря, почек, яичников, яйцеводов и др. Запомни, что эти болезни могут оставить глубокий след в твоем организме.
      Во время менструации никогда не садись на сырую землю, на холодный камень, на металлические скамейки. В походе опасно спать на голой земле без спального мешка. Ты можешь легко простудиться, а последствия не заставят себя долго ждать. Простуда может вызвать воспаление яичников и яйцеводов, изменения в их тканях и т. д.
      На предыдущих страницах шла речь о физкультуре. В менструационные дни тебе следует принять во внимание еще некоторые обстоятельства. Если 50 лет назад считали физическое воспитание в период менструации противопоказанным, то исследования современной медицины свидетельствуют, что большинство девочек может заниматься гимнастикой и тренироваться во время менструации. Кровоизлияние из матки в этом случае даже уменьшается, так как тонус мышц матки повышается, к тому же улучшается кровообращение в тазу, уменьшаются боли в пояснице. Вероятно, ты заметила, что во время лежания или полной бездеятельности менструации гораздо болезненнее, чем при движении или легкой работе. Но если ты прежде не занималась систематически спортом, твой организм не приспособлен к большому нервному напряжению и нагрузке, сопровождающим соревнования. В этом случае участие в соревнованиях может повредить здоровью. Тренировочная нагрузка также должна быть уменьшена в это время (35—-10% прежней). Полностью запрещены в эти дни плавание и прыжки в воду. Прыжки, катание на велосипеде и мотоцикле опасны из-за сотрясений. Напряжение мышц стенок живота увеличивает внутреннее давление полости живота и вызывает приток крови к органам таза, следствием которого может явиться усиление кровотечения и боли. Нежелательны также во время менструации танцы. Быстрые танцы увеличивают наполнение половых органов кровью, и поэтому в эти дни они вредны.
     
     
      КАК ТЫ ОТНОСИШЬСЯ
      К ОКРУЖАЮЩИМ ТЕБЯ ЛЮДЯМ?
     
      Изо дня в день ты общаешься с людьми. Тебя окружают родители, братья и сестры, одноклассники. Ты, конечно, заметила, что в последнее время тебе трудно найти общий язык с людьми, как со взрослыми, так и со сверстницами. Тебе кажется, что они несправедливы по отношению к тебе. Между тобой и окружающими возникает напряженность.
     
      ТЫ И РОДИТЕЛИ
      Мать и отец самые близкие тебе люди, они делают все, чтобы ты стала полноценным членом нашего общества. В детстве ты слушалась всех запретов и приказаний родителей, беспрекословно выполняла их требования. Но за последнее время твои взаимоотношения с родителями изменились. Ты считаешь, что стала взрослой и тебе не нравится, когда тебя поучают, наставляют, каждую минуту дают советы. Ты все чаще ловишь себя на мысли: «Я сама знаю, как поступать, зачем все время вмешиваются?» Ты больше не чувствуешь себя ребенком, способна многие явления понимать и оценивать. Ты убедилась, что взрослые тоже могут ошибаться, понимаешь, что совет, данный другими, не всегда более разумен, чем твое собственное мнение. А советчиков много и их мнения порой расходятся. Естественно твое желание чаще принимать самостоятельные решения, стремление к самоутверждению. Все это очень характерно и типично для. твоего возраста. Ведь в тебе с детства воспитывали ответственного и инициативного человека. И все же ты еще далеко не зрелый человек. Ты не в состоянии сама решить все вопросы, которые ставит перед тобой жизнь. Это приобретается длительным жизненным опытом, и твои родители стараются уберечь тебя от повторения тех ошибок, которые они, быть может, совершили в молодости. Родителям ведомы опасности, которые могут стать для тебя роковыми. Ты и ими пренебрегаешь, не понимая, сколь серьезно они могут повлиять на твою дальнейшую жизнь.
      По молодости и неопытности ты можешь оказаться под влиянием дурных людей. Потому мать и отец интересуются, куда и с кем ты идешь, когда вернешься. Хотя ты и отвечаешь за себя, но и родители за тебя в ответе. Хорошо, если мать в курсе твоих дел и переживаний. Если ты привыкла рассказывать ей обо всем, что с тобой произошло за день.
      Тебе очень хочется походить на взрослых, быть такой же независимой, как они. Но тебе все еще не разрешают смотреть фильмы «до 16-ти», ходить на танцы, в кафе и рестораны. Ты относишься к этому как к посяганию на свою личную свободу, не задумываясь над тем, какую ответственность возлагает на тебя столь раннее приобщение к взрослой жизни. А ведь всему время. То, к чему ты стремишься, не минует тебя — у тебя все еще впереди, а вот то, чем ты распопа ?. а ешь сейчас — юность, пусть даже с ее ограничениями и запретами, никогда не. вернется. Цени и береги ее.
      Компания мальчиков и девочек приходит после кино на окраину города. Мальчишки бьют уличные фонари, показывая, на что они способны. Гаснет одна лампочка за другой, и улицы погружаются в темноту. Если ты воскликнешь: «Как здорово!», то и ты виновата в случившемся и отвечаешь наравне с другими. Здесь как раз время вспомнить, что ты уже не дитя, а человек, несущий ответственность за совершенное им или в его присутствии. Этот груз ответственности, который несут взрослые, очень велик. Родители с полным правом требуют, чтобы постоянно росло твое чувство ответственности. Твое поведение, а не слова свидетельствуют о том, можно ли на тебя положиться. Веру в себя и доверие к себе нужно заслужить. Было бы безответственно, если бы твои родители шли навстречу всем твоим прихотям, пусть даже выполнимым в данный момент. Это повредило бы твоему становлению как личности. Когда ты повзрослеешь, будешь благодарна родителям, что они противостояли многим твоим желаниям, заставили тебя призадуматься и отвечать за свои поступки.
      В последнее время родителям совсем не легко с тобой. Обратила ли ты внимание, как быстро ты в последнее время обижаешься, уходишь в себя, в любой момент готова расплакаться? Проанализируй свое поведение. То ты нагрубишь матери, то не проронив ни слова, повернешься спиной и уйдешь. Тебе кажется, что никто тебя не понимает, ты предоставлена себе со всеми своими переживаниями. Твоя раздражительность и нервозность возникают порой от сознания того, что ты поступаешь против воли матери и доставляешь ей огорчения. Сийри сказала матери: «Мама, захоти ты тоже так, как я хочу! Тогда у меня не будет этого чувства нерешительности, и совесть не будет мучать». Мать же, зная жизнь, должна хотеть часто, совсем противоположного.
      Твои раздражительность и обидчивость зависят от тебя самой. Выше уже говорилось о том, что в переходном возрасте оживляется деятельность щитовидной И других желез. Гормон щитовидной железы тироксин Является причиной повышенной чувствительности и быстрой смены настроений. И если ты знаешь, чем вызваны твоя нетерпимость и капризы, следует сделать все, чтобы окружающие не страдали от непостоянства твоего настроения. Ты должна изо дня в день учиться владеть собой. Непозволительно выливать свое плохое настроение на окружающих, особенно на уставших после работы родителей. Научись улыбаться и тогда, когда тебе трудно. Сделай все, чтобы создать дома дружескую, уютную атмосферу, которая будет способствовать приятному отдыху в домашней обстановке. Подумай о том, что ты могла бы доставить больше радости своим родителям, чем прежде. Если ты возьмешь на себя часть домашних работ матери, если на первые заработанные тобой деньги купишь родителям маленький подарок, возвращаясь с прогулки принесешь им маленький букетик цветов, этим ты доставишь им огромную радость. Даже самые маленькие признаки внимания согреют их сердце. Старайся не быть эгоисткой, не думай только о себе. Ты сама будущая мать, а мать должна уметь создавать уют и излучать тепло.
      Причиной столкновения с родителями может стать и то, что ты в последнее время часто меняешь свои увлечения и многие дела оставляешь незаконченными. Только что ты увлекалась гимнастикой, а теперь — легкой атлетикой, вместо филателии стала заниматься фотографией и т. д. Взрослый человек должен уметь сосредоточиваться, заставлять себя,- если нужно заниматься тем или иным делом. Это требует упорства, воли, которые ты должна сама воспитывать в себе. Одна 15-летняя девушка жаловалась, что родители не позволяют ей ходить гулять с товарищами по школе, не разрешают пригласить юношу домой. А у соседки по парте все наоборот. Возник вопрос: «Чьи родители поступают правильно?» Каким бы различным ни казалось поведение родителей обеих девочек, в нем есть и кое-что общее. В поведении родителей проявляется забота о судьбе дочери. Родители, которые разрешают дочери пригласить к себе товарища по школе, не видят ничего плохого в дружбе ребят. Они считают, что должны знать человека, который интересуется их дочерью. Родители же девушки, задавшей нам вопрос, боялись, что начавшаяся дружба слишком рано отвлечет их дочь от учебы, от усвоения профессии.
      И, наконец, если ты считаешь, что родители не те люди, которым можно довериться, что тогда? Не все отцы и матери идеальные родители и люди. Ведь есть среди них и такие, которые пьют, ведут недостойный образ жизни. Есть семьи, где отсутствуют доверие и взаимопонимание. В таком случае тебе значительно труднее. Ты должна прежде всего быть сильной, заранее найти критерии добра и зла. Хорошо, если встретишь человека, на которого можешь положиться, с которым можешь обменяться мнениями по многим вопросам, требующим разрешения именно в этом возрасте. Поскольку ты уже понимаешь, что и у взрослых могут быть слабости, ты должна это учесть. Хотя ты склонна критиковать своих родителей, они все равно останутся твоими отцом и матерью, с которыми связывают тебя кровные узы. Ты должна сочувствовать родителям в их горе, помогать им, когда они будут нуждаться в твоей помощи.
     
      ТЫ И ПОДРУГИ
      У тебя всегда были товарищи по играм и по школе. Теперь, когда ты уже взрослая и у тебя множество проблем, вопросов, на которые ты ищешь ответа, у тебя особенно велика потребность в настоящей подруге. В такой, которая могла бы вместе с тобой делить все радости и горести, которой можно доверить все тайны и планы на будущее. Пословица говорит: «Разделенное горе — полгоря, разделенная радость — двойная радость». Дружба предполагает обязательную общность интересов, при том, что ваши характеры могут быть абсолютно различными. Такое сочетание даже полезно, т. к. вы сможете дополнить друг друга. В дальнейшем жизнь будет сталкивать тебя с различными людьми, и хорошо, если ты научишься в них разбираться.
      Дружба немыслима без глубокого уважения к товарищу, без взаимного доверия. Дружба предполагает непременную принципиальность во взаимоотношениях. Ты окажешь неоценимую услугу подруге, если поможешь ей освободиться от иллюзий по отношению к себе и, если нужно, к окружающим, заставить ее трезво взвесить все за и против при принятии серьезных решений. Часто люди не замечают своих недостатков, поэтому особенно ценен настоящий друг, который поможет тебе от них избавиться. «Рука друга не только гладит, но и карает» — гласит народная мудрость. Человек может победить свои слабости только с помощью своих сильных качеств. Поэтому следует учитывать критику, делать из нее соответствующие выводы. Если ты хочешь обратить внимание товарища на его недостатки, нужно делать это тактично, деликатно с учетом его характера, предвидя возможную обиду, вспыльчивость. Если ты сумеешь найти подход к подруге или товарищу и в этой ситуации, то вам легко будет и в дальнейшем. Но если критикуя товарища, дашь ему возможность почувствовать надменность или пренебрежение, перед тобой закроются все пути к сердцу другого человека, и ты можешь навсегда потерять друга. Очень важно каким тоном и в какой форме ты будешь говорить с человеком. Настоящий друг всегда готов помочь и познается он в беде. Никогда не ставь своих друзей в неловкое положение, не позволяй себе шуток, которые могут обидеть или оскорбить.
      А что, если подруга тебя обидит, если она погорячившись, наговорит тебе много неприятностей? Разумно ли ответить ей тем же? Вряд ли. Тогда не избежать «цепной реакции» оскорблений, которая причинит боль обеим. Если ты можешь сохранить корректный тон даже тогда, когда тебя несправедливо обидели, это будет, в первую очередь, победой над самой собой, принесет тебе внутреннее удовлетворение. Ты убедишься в том, что можешь держать себя в руках, что «тормоза» твои в отличном порядке. Твой спокойный тон не может не возыметь действия, не унять пыл второй стороны. Несколько подобных побед над собой дают право надеяться и на победу в словесных поединках с приятелями.
      Доверие между подругами очень ценно. Но и у него есть свои пределы, и с этим нельзя не считаться. Не обязательно говорить все, что знаешь. Хотя ты уже и взрослая, но опыта в общении с людьми у тебя еще недостаточно. Может случиться, что ты разочаруешься в человеке, которому поспешила открыть свою душу и сердце. Тогда это может причинить ненужные переживания и боль.
      Дружба, основанная на взаимоотношении, правдивости и принципиальности, может длиться годами и обогащать вас обоих. Известный французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери в своем произведении «Земля людей» сказал: «Никогда и ничто не заменит потерянного товарища. Невозможно создавать себе старых товарищей. Нет ничего дороже, чем многочисленные общие воспоминания, многие вместе прожитые трудные минуты, ссоры и признания, излияния души. Такой дружбы не восстановить. Если сажают дуб, то бесполезно ждать, что в скором времени можно будет найти тень под его листвой».
     
      ТЫ И ЮНОШИ
      Еще в детском саду ты общалась и играла с мальчиками. Но за прошедшие годы изменилось твое отношение к ним. В резвые школьные годы вы продолжали играть вместе, не считали зазорным сидеть за одной партой. Но в пятом-шестом классе отношения ваши стали портиться. Мальчишкам уже не интересны игры, у них появилось пренебрежительное отношение к вам, а в речи — подчас и обидные слова. У мальчишек появились свои компании, свои секреты. Вы делали вид, что вас это не интересует, хихикали, шушукались, старались привлечь к себе их внимание. В том, что стали портиться ваши отношения с мальчиками есть и ваша вина. Вспомните, как иронически относились вы к своим одноклассникам. Теперь вы стали снова понимать друг друга. Повседневное общение позволяет тебе лучше» изучить ребят, найти общий язык с ними. Общность интересов и взаимопонимание служат залогом многолетней дружбы. Как часто на склоне лет, подводя жизненные итоги, люди обнаруживают, что самые искренние, самые честные отношения складывались именно в школьные годы. От тебя зависит как сложатся твои отношения с друзьями по школе. Цени в своем однокласснике человека. Чистые юношеские отношения сохранятся на многие годы и будут опорой в трудные минуты жизни.
     
     
      А ЕСЛИ ЭТО ЛЮБОВЬ?
     
      Нередко дружба перерастает в любовь. Не всегда понятна тебе грань между этими чувствами. Иногда дружбу принимают за любовь, бывает и наоборот. Попробуем поговорить на эту тему. На протяжении веков поэты, писатели и художники, врачи и педагоги пытались определить, что такое любовь. Каждый, кто пережил это чувство, способен сказать о любви что-то свое, яркое, неповторимое. Настоящая любовь — глубоко индивидуальное чувство, в котором кроется самоотверженность и готовность пожертвовать собой во имя любимого. Любовь словно заново создает человека. Человек становится оптимистичнее, его не выводят из себя мелкие будничные заботы, не страшат трудности. Он постоянно обогащается духовно, быстрее и лучше развивается. Любовь предполагает доверие, глубокое взаимопонимание, уважение друг к другу, товарищество, чувство долга и ответственности. Величие любви проявляется хотя бы в том, насколько человек способен бороться с эгоизмом и считаться с другим человеком. Если же тот, кто любит, недостаточно внимателен к любимому, не предугадывает его желаний, не живет его жизнью, он не может испытывать удовлетворения от своего чувства.
      Любовь — это не дурман и не горсточка счастья, а выстраданное чувство, От самого .человека зависит, удастся ли пронести это чувство через всю жизнь. Настоящая любовь — это развитие, рост и изменение, понимание и прощение, глубокая гармония как в хорошие, так и в трудные минуты жизни.
      Ты много знаешь о любви из книг, спектаклей. Ты мечтала о своей любви, ждала ее. Тебе нравились Андрей и Сережа, а в последнее время особенно нравится Володя. Ты старалась обратить на себя их внимание, стала следить за своей прической, заботиться о платьях. То ты излишне шумлива, то замыкаешься в себе. Тебе приятно, когда Володя останавливается у твоей парты, когда он приглашает тебя танцевать. Но не торопись делать выводы о настоящем чувстве. Проверь себя и убедись, что ты не выдаешь желаемое за действительное.
      Вполне возможно, что сегодня нравится тебе Володя, а завтра ты предпочтешь уже Виктора. Девочкам свойственно увлекаться, они не всегда могут отличить влюбленность от любви. Влюбленность предполагает радость сознания, что есть кто-то, кому хочется нравиться, но нет ощущения необходимости доставлять радость другому. Влюбленность вызывают какие-то внешние человеческие качества — например, красивые глаза, мужественный облик, умение говорить и т. д. Пословица гласит, что любовь ослепляет, точнее было бы сказать, что влюбленность ослепляет. Грустное прозрение ждет тех, кто принимает влюбленность за любовь. Если ты хочешь помочь подруге разобраться в своих чувствах, попроси ее рассказать о том, кто полонил ее мысли и чувства. Если она будет говорить только о внешности своего «героя», значит речь идет о влюбленности.
      Влюбленность обычно быстро проходит. А молодым девушкам свойственно создавать идеальный портрет возлюбленного, своего «принца» по чисто внешним признакам. Встречаясь с юношей, пусть даже отдаленно похожим на идеал, влюбляются на короткое время. Не исключено, что влюбленность может перейти в любовь, если окажется, что внешний облик человека скрывает душу понимающую, чуткую, близкую тебе по духу.
      Однажды ты обнаружишь, что кто-то заполонил твои мысли и сердце. Все в нем прекрасно: глаза и волосы, походка и голос. Ты счастлива, если удалось потанцевать с ним на школьном вечере, если он проводил тебя домой или пригласил в кино. Тебе хочется быть с ним рядом, беседовать с ним, почувствовать его нежность, внимание. Без него свет не мил тебе. Ты полюбила, Это чувство захватило тебя впервые и полностью. Оно может лишить тебя способности сосредоточиваться на учебе. Ты ловишь себя на том, что мысли снова и снова возвращаются к нему. Юхан Линнанкости говорит: «Этот первый образ настолько силен потому, что о нем вы мечтали и думали, и в нем собрано все как в фокусе хрусталика и это будто мгновенно обжигает человека». От тебя зависит, чтобы эта первая любовь осталась светлым и юношеским чувством, сохранившимся, если не в сердце, то в памяти на всю жизнь. Сельма Лагерлёф говорит по этому поводу: «Мы, женщины, не сможем никогда забыть того, кто первый засветил для нас солнце любви. Нет, нам никогда не забыть его. А с другой стороны, мало, да, очень мало среди нас тех, кто остается на земле весенних цветов. Нас уносит оттуда что-то более сильное и большое».
      Первая любовь оставляет в человеке, особенно в девушке, очень глубокий след, хотя нередко дано людям пережить любовь несколько раз. Время — основное испытание для любви. Нужно проверять свои чувства, чтобы убедиться, что они могут выдержать испытание временем. Попытайся найти ответы на такие вопросы.
      √ Готов ли твой любимый при необходимости поступиться своими интересами, если этого требуют твои дела, твое благополучие?
      √ Относится ли он к тебе с таким же уважением, как к своей матери или сестре?
      √ Согласен ли он ради вашей любви преодолеть некоторые недостатки в своем характере?
      √ Может ли он остаться верным?
      √ Умеет ли он быть внимательным?
      √ Старается ли он посвятить тебя в свои планы на будущее?
      Но есть еще многое другое, о чем следует подумать. Любовь может выразиться в сильном рукопожатии, в ощущении радости от близости любимого, в желании дарить цветы любимой, в поцелуе. Есть юноши, которые считают доказательством любви только физическую близость и настаивают на ней сразу после нескольких встреч. В твоем возрасте такие отношения крайне опасны. Во-первых, в результате подобных отношений ты можешь стать матерью в пору, когда ты далеко еще не созрела для этого. У тебя нет профессии, ты не в состоянии прокормить и воспитать ребенка. Тебе самой нужно время для учебы и самовоспитания. У девушек и женщин психические и физические функции тесно связаны, поэтому ранняя половая жизнь может повлечь за собой очень неприятные последствия. Как правило, юноша, добивающийся физического обладания юной девушкой не любит ее. Он лишь стремится удовлетворить половое влечение. Спустя некоторое время юноша оставляет девушку. И если после этого девушка также легко сойдется с новым человеком, ей грозит участь пустого безнравственного человека, который в будущем уже не в состоянии ощутить радость и счастье большой любви, который и к своим материнским обязанностям относится как к помехе. В любви основное место принадлежит чувству защищенности, стремлению любящих оберегать друг друга. Любовь — чувство, присущее лишь людям и отличающее их от животных. Поэтому связи без любви опустошают обоих. Особенно страдают от этого девушки. Жизнь показывает, что девушка, допускающая связи с несколькими молодыми людьми, если даже они ей нравятся, переоценивает значение сексуальных отношений в своей жизни и теряет уважение к себе, не говоря об окружающих. Люди с таким жизненным кредо обречены, как правило, на одиночество. Чтобы противостоять попыткам сломить твое сопротивление в острых ситуациях, тебе необходимо знать арсенал мужских средств, используемых ими в определенных целях.
      √ Клятвы в большой любви, уверения в том, что любят только тебя, и как доказательство твоей любви— требование физической близости.
      √ Попытка вызвать твое сочувствие, разъясняя тебе, как мучителен твой отказ.
      √ Уверения в том, что «ничего не случится», ссылки на свой опыт.
      √ Угрозы в случае отказа оставить тебя и найти другую.
      √ Подарки, приглашения в рестораны, автомобильные прогулки и пр., чтобы возбудить в тебе чувство должника.
      √ Мужчина женатый рисует тебе скорбную картину трудной, многострадальной жизни: жена не понимает его, он одинок. Тебе отводится роль «спасительницы», призванной вернуть его к жизни, осчастливить его все тем же образом.
      √ Попытки напоить тебя. Алкоголь снижает способность контроля, устраняет моральные тормоза.
      К этому сводится тактика тех мужчин и молодых людей, главная цель которых — добиться физической близости с девушкой.
      В большинстве случаев девушки, уступающие мужской настойчивости, остаются брошенными наедине со своим горем. А среди мужчин встречаются и такие, которые хвастаются перед товарищами своими легкими победами, не забывая при этом упомянуть и имя своей жертвы
      Поэтому береги себя, не торопись познать то, что никуда от тебя не денется. Не растрачивай себя! Относись к себе с уважением!
     
     
      ЛИЧНОЕ ДОСТОИНСТВО ДЕВУШКИ
     
      О человеческом достоинстве, об уважении к собственной личности тебе приходилось много слышать. Эти качества должны руководить тобой при выборе друзей, помочь тебе установить характер взаимоотношений с ними. Знай, что женщина веками сохраняла за собой право определять границы общения. Но всегда ли ей это удается? Увы, отнюдь... Разве вам не приходилось наблюдать, как на танцевальном вечере в доме культуры, пошатываясь, подходит к девушке парень, от которого несет винным перегаром, и приглашает ее на танец? Несмотря на вольности и вызывающее поведение. танец продолжается. А ведь девушке следовало с самого начала отказать такому партнеру. Если бы у всех девушек хватало женской гордости, то и юноши вынуждены были бы вести себя иначе. Одна десятиклассница спросила: «Почему, если позволишь парню проводить себя домой, он считает, что ты разрешила и большее. Если ты пытаешься настоять на своем, тебя назовут старомодной, не от мира сего, маменькиной дочкой и т. д.». Такая реакция скорее похвала для тебя, чем осуждение. Это свидетельствует о том, что ты можешь правильно оценивать взаимоотношения между девушкой и юношей, знаешь меру, имеешь чувство собственного достоинства. Поцелуй не должен заменять рукопожатие.
      У нас. к сожалению, имеются еще такие молодые люди, которые ищут себе девушку на один вечер. Вежливо, но категорически ты должна дать им понять, что для тебя неприемлемы подобные взаимоотношения. Реакция на твой отказ не должна поколебать себя. Упреки по поводу отсталости твоих взглядов — это признание собственного поражения.
      Непонятно, откуда взялось у некоторых девочек мнение, что юношей меньше, и поэтому следует уступать их требованиям. Во-первых, это не оправдание, а во-вторых, ни в какой ситуации уважающая себя девушка не имеет права забывать о своем достоинстве, с первого знакомства дарить многообещающие взгляды, допускать, чтобы с ней вели себя как с уличной женщиной
      Уже говорилось о том, что интимные взаимоотношения возможны только между взрослыми людьми, чьи чувства испытаны временем. Нормальным последствием половой жизни является рождение и воспитание детей. Желанная беременность и материнство — большое счастье. Случайная беременность подрывает здоровье молодых девушек и может привести, а в большинстве случаев и приводит, к крупным неприятностям в жизни. Для рождения ребенка необходимы не только здоровье и зрелое тело, но зрелый разум, профессия, постоянный доход, жилплощадь наконец. Все это обязательные условия для создания семьи.
      Если половая жизнь наступит для тебя в более зрелом возрасте, ты гораздо глубже сможешь чувствовать; радость близости любимого человека.
      Учти, что юноши, стремящиеся к серьезному человеческому общению, очень неуважительно относятся к. девушкам, которые идут навстречу всем их желаниям.
      Передо мной письмо от одного юноши. Он пишет: «Кто бы сказал девушкам, чтобы они не шли навстречу, всем нашим притязаниям, ведь юноша никогда не расстанется с девушкой, которую он по-настоящему любит. Далеко не все ребята так плохи, как о них думают. Мы ценим девушек, которые умеют стоять за свои принципы».
      Не заботятся о своей репутации, позволяют топтать свое достоинство девушки с ограниченным духовным миром, смыслом жизни которых становятся пустые развлечения, тряпки, легкие победы и бесконечная смена поклонников. Им не дано познать настоящего чувства. Бурная жизнь нередко свидетельствует о внутреннем убожестве.
      Самолюбие и девичья гордость не совместимы с ревностью, предполагающей мелочность, подозрительность, мстительность. Формы ревности определяют характер, темперамент и воспитание. Клевеща на свою соперницу вы унижаете себя. Человек, знающий себе цену и уважающий себя не даст волю низменным чувствам. Ревность свидетельствует о примитивности характера. Любовь не терпит тирании. Невозможно заставить любить себя уговорами или слезами.
      Ревности сопутствует страх потерять любимого, а нередко это выливается в безобразные сцены, которые не только не способствуют сохранению любви, а скорее, наоборот, ускоряют ее гибель. Ревность отталкивает, пугает, изнуряет. Человек, охваченный ревностью, становится злым, раздражительным, бестактным. В основе многих преступлений лежит ревность. А сколько глупостей делают девушки только из-за того, что их избранник позволил себе потанцевать с другой!
      Разумеется, изгнать из себя чувство ревности, если ему нашлось место в сердце, не так просто. Главное — не давать ему возможность подчинять себе вашу волю и разум.
     
      СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ —
      ТЕМА С ВАРИАЦИЯМИ
     
      Учеба, профессиональные занятия отнимают большую часть твоего времени, но свободное время все же остается.. Его нужно использовать сообразно привычным правилам и нормам жизни. Можно быть серьезным и деловитым на работе, живым и остроумным в компании, сердечным и заботливым в семье. Все сферы человеческой жизни взаимосвязаны, поэтому нелепо искать смысл в каждом своем слове, в каждом шаге, но все же безрассудно использовать время, пусть даже свободное — непростительное расточительство. Неумение использовать свое свободное время свидетельствует о неумении организовать себя, а нередко о недостаточности культурных запросов, о низком интеллектуальном уровне человека. Говорят, что в древней Греции были запрещены некоторые музыкальные произведения, поскольку они расслабляли человека. У нас некоторая часть молодежи видит в развлечениях лишь возможность заполнить свое свободнее время. Это сказывается на выборе фильмов, передач, определенном характере литературы, требующих от человека минимальных затрат мысли. Все потребляется в разжеванном виде, остается лишь проглотить. Если часами просиживать перед экраном телевизора и без разбора смотреть все передачи, то в результате наступит духовная лень. Если ты не слушаешь музыку, а она является лишь своеобразным звуковым фоном для какой-то иной деятельности, то музыка перестает выполнять свою основную функцию. Перед включением радио или телевизора нужно знать, хочешь ли ты отдохнуть и в это время слушать музыку, или хочешь узнать о том, что произошло в мире, а может быть удастся обогатить себя, прослушав какую-то тематическую передачу.
      Для развития человеческой личности необходим активный отдых: пение, игра на музыкальных инструментах, рисование, рукоделие, спорт, . выращивание цветов. Не огорчайся, если что-то не получается вначале.
      Разбудить в себе духовную активность, научиться не пасовать перед возникающими проблемами — вот что ценно. Работа в кружках способствует обмену мыслями, дает возможность видеть плоды своего труда, преодолевать возникающие трудности. Получать и давать, поощрять и направлять других — этот принцип взаимного обогащения проявляется в коллективной деятельности, и его следует оптимально использовать.
      Старайся быть активной в дискуссиях и спорах. Не отмалчивайся, когда накаляются страсти. Женщина полноправный член нашего общества и должна не только иметь собственное мнение, но и уметь отстаивать его.
     
      ТЫ ИДЕШЬ В ГОСТИ
      В свободное время молодежи свойственно собираться вместе, искать совместные развлечения, танцевать. От девушек зависит атмосфера подобных вечеринок. Нетерпимость к пошлости, цинизму должна быть в них непреклонной. Сплетням тоже не должно быть места в порядочном обществе. Говорят, что Виктор Гюго, принимая гостей, к местам тех, кто не пришел, прикреплял табличку: «Отсутствующие на месте», давая тем самым понять, что говорить об этих людях можно лишь то, что могло быть сказано им в глаза.
      Сплетню не пресечь сразу, но от тебя зависит, получит ли она дальнейший ход или затихнет.
      В компании, где говорят скабрезности, ты должна дать понять, что продолжение этих разговоров несовместимо с твоим присутствием. Как правило, любители смаковать непристойности — люди низкого культурного уровня или страдающие комплексом неполноценности. Смеяться над пошлым анекдотом или подпевать непристойную песню — значит одобрить их.
     
     
      ЯДЫ НАСЛАЖДЕНИЯ
     
      ЖЕНСТВЕННО ЛИ КУРЕНИЕ?
      Ты уже пробовала курить? Першило в горле, участилось сердцебиение, неприятный привкус и ощущения. Весь организм протестовал против сигареты. Первая сигарета была очень неприятной. Ты не испытала никакого удовольствия. И все же не у всех девушек хватает смелости признаться в этом и отказаться от следующей. Ведь так хочется не отстать от моды, быть как другие. В один прекрасный день оказывается, что прожить день без сигареты уже трудно, а порой и невозможно. Так ли безвинна эта привычка? Исследования показывают, что нет. В табачном дыму содержатся т. н. канцерогенные вещества, вызывающие заболевания раком, радиоактивный свинец, радиоактивный висмут и радиоактивный полоний. Радиоактивный полоний откладывается не только в легких и бронхах, но и может вызвать рак многих других органов: желудка, почек, кишечника. Доказано, что во много раз чаще заболевают именно раком легких курящие. Есть данные, что каждый восьмой курящий умирает от рака легких, ив некурящих лишь 220-й человек. Многие ученые считают особенно вредным курение 14—15-летних, поскольку в этом случае рак легких обнаружится уже в среднем возрасте. Курение понижает противодействие инфекционным болезням. В период роста курение уменьшает духовную и физическую продуктивность, благоприятствует воспалениям желудка и слизистой оболочки.
      Каждой девушке хочется хорошо выглядеть, курение же портит цвет лица, делает кожу дряблой, серой. Курящие девушки считают, что сигарета придает им элегантность и способствует успеху у молодых людей. В действительности же людей серьезных это только отталкивает. Помимо этого, не забывай, что когда в будущем ты станешь матерью, курение может повредить твоему здоровью настолько серьезно, что подвергнет опасности развитие зародыша. Женщина, ожидающая ребенка, и мать, кормящая грудью, ни в коем случае не должна курить. Будь разумна и откажись от первой сигареты. Сигарета не является свидетельством твоей взрослости, и ты проявишь лишь твердость характера, если не примешь ее. Курение — враг твоего здоровья и твоей привлекательности.
     
      ТОЛЬКО ОДНУ РЮМКУ!
      Иногда на вечеринках, а подчас, к сожалению, и дома тебе предлагают рюмку, утверждая, что «ничего от этого не случится». Так начинают привыкать к алкоголю. А в юности вообще хорошо усваиваются порочные привычки. Особенно опасно это для девушек, поскольку организм их в период роста легче подвергается воздействию наркотиков, чем мужской организм.
      Алкоголь, как и любой другой наркотик, парализует кору больших полушарий. Сознание человека, чувство ответственности и самоконтроль — все это связано с деятельностью коры больших полушарий мозга. Под воздействием алкоголя ослабляется тормозящее действие, и подкорковые центры постепенно освобождаются из-под контроля. Простор получают инстинкты. Под влиянием алкоголя ослабляются воля и самоконтроль и нередко люди оказываются способными на преступление, а девушки совершают его, в чем приходится раскаиваться всю жизнь. Последствия случайных половых связей, наступивших в результате опьянения, бывают очень трагичными. Венерические заболевания, рождение неполноценных детей — это только общие понятия, а ведь за ними искалеченная, безрадостная жизнь.
      Передо мной письмо 17-летней Ани. Она спрашивает, как ей быть с парнем, который ей нравится, ссорятся они из-за его частых выпивок. Многое можно простить любимому, но счастье не во всепрощении, а в способности помочь близкому человеку. И все-таки, если не удается достичь результатов в борьбе за любимого, лучше вовремя освободиться от этой дружбы. Пьяница, как правило, человек безвольный, часто лишенный чувства долга и ответственности. Усилия перевоспитать человека, злоупотребляющего алкоголем, нередко, терпят неудачу. Нет ничего ужаснее мужа-пьяницы, заставляющего страдать жену и детей. Ты уже настолько взрослая, что должна уметь выбирать друзей. В твоем окружении не должно быть людей, не мыслящих удовольствий без рюмки, не говоря уже о том, что сама ты должна избегать употребления спиртного. Надо найти в себе мужество противостоять тем, кто пытается заставить тебя пить. Все эти застолицы с обязательным «пить до дна», «штрафными» для опаздавших — из арсенала обывателей. К сожалению, велика сила инерции, втягивающая людей в сферу обязательных выпивок. Кто как не женщина, девушка должен бороться с этим уже не только личным, но и социальным злом? Вокруг каждого молодого человека, злоупотребляющего алкоголем, должна быть создана атмосфера осуждения и нетерпимости. Избегай вечеринок, собирающихся с целью выпить. Старайся, чтобы тебя окружали люди мыслящие, с серьезными интересами, увлеченные своим делом, учебой. С такими людьми всегда весело, интересно, от них многое можно почерпнуть.
     
      ПРАВЫ ЛИ РОДИТЕЛИ В СВОИХ ЗАПРЕТАХ?
      Твои родители не всегда согласны, чтобы ты оставалась ночевать у своей подруги. Они переживают, если ты поздно возвращаешься с вечера, не разрешают идти в ночной поход с малознакомыми людьми и т. д.
      Родители делают это не потому, что не доверяют тебе, а потому, что заботятся о твоем достоинстве, репутации. Они пытаются удержать тебя от случайных ошибок, от случайных отношений, от неприятных, трамвирующих тебя переживаний. Ведь они знают, что любое раннее интимное переживание оставит в тебе след, скажется на твоем отношении к жизни. Если ты в юности часто бываешь на вечеринках с выпивками, где собираются циничные люди, где любовь разменивается на легкомысленные отношения, это не может не повлиять на твою дальнейшую жизнь. Нередко подобная среда влечет за собой неправильное понимание товарищества. Предполагается обязательное соучастие, исключается отказ даже от нежелательных мероприятий.
      Тебе следует научиться говорить «нет». Если ты не в силах удержать других, то, по крайней мере, сама не участвуй! Старайся избегать в молодости неприятных переживаний. Любое из них оставляет свой след на нервной системе, ничто не проходит бесследно. Часто воспоминание, от которого хотелось бы отречься, или сны, воскрешающие события многолетней давности, преследуют человека долгие годы, накладывая отпечаток на его мировоззрение и манеру держаться.
     
     
      КАЖДАЯ ДЕВУШКА ХОЧЕТ
      БЫТЬ КРАСИВОЙ
     
      Какая девушка не хочет быть красивой? Гораздо труднее ответить на вопрос — что красиво? Молодые девушки нередко полагают, что о красоте свидетельствует лишь внешность человека и всячески пытаются при помощи декоративных средств сделать себя красивыми. Их не смущает, что чаще они уродуют себя, забывая, что нет ничего прекраснее девичьей свежести, чистоты и естественности. Нельзя забывать о природной гармонии цвета глаз, волос, кожи и о том, что изменение одного из этих цветов нарушает гармонию в целом. Косметические средства призваны подчеркнуть индивидуальные черты человека, а не искажать их.
      Нужно хорошо изучить свою внешность, определить, что стоит в ней подчеркнуть, а что по возможности скрывать и уже тогда решить вопрос о выборе косметических средств. Пользуясь косметикой, не следует руководствоваться желанием походить на популярную кинозвезду или манекенщиц, старайтесь подчеркнуть свою индивидуальность. Если говорить начистоту, то и молодые люди предпочитают находиться рядом с естественной девушкой, чем с размалеванной куклой, не говоря уже о том, что не последняя роль в желании общаться с тобой принадлежит душевной красоте, для формирования которой человек много сделал, и которую ценит общество. Настоящую красоту человека определяют не только правильные пропорции лица и тела, стройность, красивые ноги и пр., а и одухотворенность его облика. Внутренне красивый человек приятен и способен радовать нас даже тогда, когда он не может похвастаться красивой внешностью. Манера держать себя, отношение к окружающим отражаются и на облике человека. Есть женщины, которые в 18 лет славились своей красотой, но растрачивая свою жизнь и ничем не обогащая внутренний мир, уже в 30 лет выглядят опустошенными, а в 40 лет совсем безобразны. Отсутствие самообладания, порочность формируют черты лица этих женщин, они становятся дряблыми и отталкивающими. Наоборот, женщины, у которых доброта и сердечность связаны с разумным управлением своей жизнью, с твердым мировоззрением, с годами становятся прекраснее. Эти черты отражаются в выражении их лица, манере держаться, в речи. Красота должна светиться изнутри.
      Твоей красоте будет содействовать уход за телом. Красиво в первую очередь то, что здорово. Чтобы сохранить здоровье, а вместе с тем и красоту, следует регулярно выполнять требования гигиены, заботиться о чистоте тела, зубов, волос, одежды, об отдыхе и сне. Следует также регулярно заниматься физкультурой. Кто пренебрегает правилами гигиены, ненормально питается, не в силах отказаться от курения, употребляет алкогольные напитки, тот не должен удивляться, что его кожа становится серой, дряблой и тусклой. Красоту создают не помадой, пудрой и тушью, а здоровым образом жизни. Правильное питание, свежий воздух, водные процедуры, упорядоченным отдых — все это залог хорошего цвета лица, ярких губ, сверкающих глаз. Если ты занимаешься гимнастикой и спортом, тебе нечего беспокоиться о своей осанке и походке, Спорт благоприятствует также работе сердца и кровеносных сосудов, способствует хорошему снабжению кровью всех органов. Гармоническая работа желез внутренней секреции, в свою очередь, благотворно скажется на всем твоем облике.
      Если же ты хочешь прибегнуть к помощи косметики, делай это крайне осторожно и никогда в присутствии посторонних. Прическу приводят в порядок в предусмотренном для этого помещении.
      Девушки часто злоупотребляют духами. А было бы вполне достаточно в твоем возрасте ограничиться одеколоном, который является одновременно и дезинфицирующим средством.
     
      НОВОЕ ПЛАТЬЕ
      Одежда является нашей своеобразной визитной карточкой. Поэтому следует немного поломать голову, прежде чем выбрать новое платье, юбку, блузку, чтобы они шли к лицу. Все, что излишне экстравагантно, утрировано, свидетельствует о дурном вкусе. Одеваться со вкусом значит уметь подбирать вещи, соответствующие твоей фигуре и твоему возрасту. Если твой свитер на два размера меньше, чем требуют размеры твоего тела, если выходные туфли одеты к школьной форме, если твое рабочее платье имеет вырез, подобающий пляжному, можешь не сомневаться, что о хорошем вкусе говорить явно преждевременно. Позаботься о том, чтобы твои одежда и обувь были чисты и опрятны. Привычка к чистоте поможет формированию необходимых черт характера — аккуратности, обязательности и пр.
      Желание идти в ногу с модой должно сочетаться со знанием особенностей своей фигуры. Не все модное способно украсить тебя. Доверься немного больше своей матери в выборе фасона. Она всегда даст тебе полезный совет.
      Поскольку сейчас модны вязаные изделия, учись вязать и ты можешь пополнить свой гардероб платьями и кофтами, сделанными собственными руками. Следи за публикующимися в периодической печати статьями о том, как одеваться. Ты вскоре поймешь, что для того, чтобы быть изящно и современно одетой, не обязательны лишние деньги.
     
      УКРАШЕНИЯ
      Украшения должны соответствовать всему твоему облику, стилю твоего платья. А главное — чувство меры. Старайся не навешивать на себя много всего, чтобы у окружающих не возникало ассоциации с новогодней елкой. Достаточно одной броши или цепочки, чтобы украсить платье.
     
     
      ЧТО ЗАВИСИТ ОТ ТЕБЯ?
     
      Человек — кузнец своего счастья. И ты ищешь свое счастье, строишь планы на будущее. У тебя есть свои сокровенные мечты и желания, в которых ты видишь себя в лаборатории ученого, в мастерской художника, в школьном классе. Для тебя является примером жизнь и деятельность многих выдающихся людей. Помнишь, с каким восторгом ты прочла биографию Марии Кюри, а до этого «Повесть о Зое и Шуре» и «Четвертую высоту», сравнивала себя с главными персонажами и заметила, как много у тебя недостатков, которые следует ликвидировать, чтобы походить на них, чтобы приблизиться к своему идеалу.
      Что нужно сделать, чтобы у твоих мечтаний появилась реальная почва воплотиться в действительность? Тебе следует начать работу над собой, приступить к самовоспитанию. До переходного возраста определяющей была система требований, предъявляемых школой и домом. Теперь же к ним добавляются требования к самой себе, и с этого может начаться целенаправленное самовоспитание. Самовоспитание — это сознательная, планомерная, систематическая работа над собой, чтобы совершенствовать или выработать в себе новые качества, необходимые для плодотворной деятельности в настоящем и будущем, и которые отвечают твоему нравственному идеалу.
      С чего начинать? Чтобы воспитать себя, нужно, прежде всего знать себя, уметь анализировать свои поступки и мысли, причем здесь нужны честность и искренность до конца. Попытайся сначала выяснить, что в тебе такого, что может помешать идти выбранным путем. Проанализируй все до мелочей. Начни с того, что тебя окружает. Царит ли порядок в твоих делах? Взгляни на стол, за которым занимаешься, на книжную полку, в ящики стола. Кладешь ли ты каждый предмет на свое место? Также критически проследи за своей внешностью. Все ли так, как нужно? Не держится ли что-нибудь на булавке? Чисты ли твои чулки, воротник и белье? Это мелочи, скажешь ты. Да, мелочи, но немаловажные. Небрежность в мелочах, став привычкой, определяет характер. В результате — небрежное отношение к работе, к учебе, к окружающим и т. д. Вся твоя жизнь будет зависеть от того, кто будет окружать тебя, сумеешь ли ты ладить с людьми. Ты, наверное, и в школе обратила внимание, что есть люди, которых все избегают. Если ты не находишь общего языка с другими, поищи причину в себе. Попытайся дать честный ответ, например, на следующие вопросы:
      Не слишком ли ты хмура и угрюма?
      Не бываешь ли излишне резка с окружающими?
      Не сплетничаешь ли?
      Не часто ли ноешь и жалуешься?
      Не любишь ли ты прихвастнуть, преувеличить?
      Не выпячиваешь ли ты свое «я»?
      Не слишком ли болтлива и надоедлива?
      Умеешь ли владеть собой?
      Не бываешь ли ты невнимательной к окружающим? Достаточно ли ты опрятна и аккуратна?
      Во многом твое будущее зависит о того, насколько ты способна мыслить, от твоего отношения к учебе, сколь велик твой интерес к познанию. Человек, который не учится, перестает развиваться. Данные исследований свидетельствует о том, что даже студенты не всегда умеют учиться. Постарайся искренне ответить на следующие вопросы.
      Есть ли у тебя твердо установленное расписание? Работаешь ли ты систематически?
      Как быстро ты читаешь? (Возьми часы и определи, сколько времени ты затратишь на одну страницу с максимальным пониманием прочитанного).
      Сколько времени ты готовишь домашние задания? Хорошо ли запомнила то, что учила месяц назад? Нельзя ли учить быстрее и лучше?
      Способна ли ты сосредоточиваться?
      Умеешь ли творчески мыслить? (Человек, чьи мысли рассеяны, не имеют определенного направления, не может продуктивно работать. Творческое продуктивное мышление всегда связано с решением какой-то проблемы).
      Достаточно ли развито твое мышление для того, чтобы писать хорошие сочинения, быть интересным собеседником, в будущем тружеником-созидателем?
      Данные исследований говорят о том, что основным недостатком человеческого характера является слабоволие. Именно оно препятствует выполнению поставленных жизненных целей. Не меньше вреда причиняет эмоциональная неуравновешенность, слабый контроль над своими чувствами. Порой как излишняя возбудимость, так и крайняя скромность основаны на дефектах воли.
      После честного и основательного самоанализа приступай к устранению своих недостатков. Учись владеть собой, избавляться от дурных привычек, развивать свои естественные предпосылки. Это вполне возможно.
      Воля, чувства, память, мышление человека — все это принадлежит нам самим и вполне управляемо. Необходимо выработать конкретный план самовоспитания, а затем строго контролировать себя. В качестве практической помощи можно предложить тебе: а) заботиться, чтобы не проявилась отрицательная черта характера; б) выделить положительные черты и соответственно вести себя. Поучительной является система В. Франклина, которую он сам использовал при самовоспитании. Он выявил свои недостатки и слабости. Затем подобрал к каждой слабости добродетель-антипод, составил перечень добродетелей, который постоянно пополнял, занося их на специальную карточку. Всякий раз, когда ошибался в отношении того или иного пункта, делал определенную пометку. Такой постоянный контроль заставлял напрягаться и исправляться, внедрялась новая манера держать себя.
      Великий русский писатель Лев Толстой применял другой метод. Он вел дневник и отчитывался в нем письменно, причем выделял те добрые качества, которые он собирался воспитывать в себе. Отчет в дневнике должен быть честным и безжалостным. Не слишком разумно тратить время на то, чтобы пускать себе пыль в глаза. Поэтому в дневник следует заносить трезвые, немногословные замечания о себе, без самолюбования и самоунижения, но с перспективой на будущее. Привычка следить за собой и отдавать себе отчет в своих мыслях и поступках — большое достижение. Это уже полпобеды над собой.