Физическая и техническая
подготовка юных акробатов

      ПРЕДИСЛОВИЕ

      Спорту принадлежит важная роль в воспитании физически крепкого молодого поколения. Задачи юношеского спорта предусматривают укрепление здоровья, повышение сопротивляемости организма занимающихся различным неблагоприятным воздействиям внешней среды, достижение всестороннего физического развития и на этой основе — спортивного мастерства. Юношеский спорт в нашей стране становится все более важным социальным фактором в деле формирования человека социалистического общества, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.
      Несмотря на очевидные успехи в разработке и научном обосновании актуальных вопросов методики подготовки юных спортсменов, многие из них еще только ждут своего решения. В частности, требуют своего дальнейшего совершенствования методика физической и технической подготовки юных спортсменов, вопросы оптимальной взаимосвязи процессов развития физических качеств и формирования двигательных умений, навыков в возрастном аспекте.
      Настоящая книга посвящена одной из важнейших проблем юношеского спорта — изучению возрастной динамики развития физических качеств, становления спортивно-технического мастерства у юных спортсменов, специализирующихся в акробатике. Автор сосредоточил внимание на выявлении уровней развития физических качеств у спортсменов различного возраста, совершенствовании методики воспитания физических качеств и формировании их технического мастерства.
      В монографии убедительно демонстрируется важная преобразующая роль спортивной подготовки для становления двигательной функции детей школьного возраста, показано, как на основе рационального использования эффективных средств физического воспитания можно обеспечить оптимальный уровень спортивной подготовленности занимающихся разных возрастных групп. Четко прослеживается основная идея о том, что при рациональном применении средств и методов педагогического воздействия могут быть внесены существенные коррективы в естественную возрастную динамику развития физических качеств у юных спортсменов. Материалы книги свидетельствуют о наличии органической взаимосвязи процессов формирования двигательных навыков и развития физических качеств. На основе обобщения передового спортивного опыта и данных экспериментальных исследований автором показаны пути оптимизации взаимосвязи процессов развития физических качеств и формирования двигательных навыков акробатов. Подчеркивается крайне отрицательная роль недооценки развития физических качеств у юных акробатов на начальном этапе подготовки.
      Концепции, выдвинутые в книге, приближают нас к решению сложнейшей педагогической проблемы управления процессом воспитания физических качеств и формирования двигательных навыков в их оптимальном соотношении, что позволяет существенно повысить качество учебно-тренировочного процесса.
      Из всего разнообразия элементов и соединений в качестве модели для изучения параметров техники акробатических упражнений автором избрано соединение рондат сальто назад в группировке, что объясняется значительным удельным весом акробатических элементов и соединений группы сальто (от 40 до 100% от общего количества элементов) в комбинациях всех классификационных программ в последние 15 лет. Не менее важным было и то, что в данном соединении есть четко выраженное проявление силового и скоростно-силового компонентов. Быстрота и сила проявляются здесь особенно ярко.
      Выявленные автором особенности развития физических качеств, формирования спортивной техники у юных акробатов во многом будет способствовать дальнейшему совершенствованию всей многолетней системы подготовки юных спортсменов.
      Настоящая монография основана на обобщении опыта современной практики и данных многолетних экспериментальных исследований спортивной тренировки. Работа предназначена для широкого круга специалистов, учителей физической культуры, тренеров, преподавателей высшей школы, спортсменов. Можно выразить уверенность в том, что творческое использование в практике материалов, содержащихся в монографии, будет способствовать повышению эффективности тренировки юных спортсменов, дальнейшему совершенствованию организационных и методических основ физического воспитания подрастающего поколения нашей страны.
      Заслуженный деятель науки РСФСР, доктор педагогических наук, профессор, мастер спорта СССР В. П. Филин
     
     
      Глава 1
      ВЗАИМОСВЯЗЬ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
      И ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ У ЮНЫХ АКРОБАТОВ
     
      В современный период акробатика занимает вполне определенное место в советской системе физического воспитания. Вместе с тем проведение занятий акробатикой требуют выявления динамики развития физических качеств в возрастном диапазоне, определения их роли в совершенствовании технического мастерства и достижении высших спортивных результатов. Естественно, что это вызывает необходимость в анализе литературных источников в затронутом аспекте и обобщения опыта работы с юными спортсменами.
     
      Из истории развития акробатики
     
      Акробатические упражнения были известны еще в Древнем Египте и Греции и широко использовались в физическом воспитании и искусстве. В Древнем Риме акробатические упражнения демонстрировались странствующими артистами, а в средние века и в эпоху Возрождении исполнение их стало профессией бродячих актеров, участвовавших в уличных и ярмарочных представлениях. На Руси их называли скоморохами.
      С возникновением в Европе в конце XVIII в. цирков акробатические упражнения стали обязательным элементом представлений, которые давались в них. А позже, в XIX в., их начали включать в состав упражнений получившей в то время развитие гимнастики. С этого времени начинается становление любительской спортивной акробатики, завоевывавшей все большую популярность в дореволюционной России.
      Широкое распространение получает акробатика после Великой Октябрьской социалистической революции. Ею занимаются в школах, вузах, производственных коллективах физкультуры. Роль акробатики как средства физического воспитания высоко оценил еще в 1919 г. А. В. Луначарский. «Атлетика, акробатика, эквилибристика, — сказал он, — все это такие несомненные ценности, которые в ближайшем будущем, через правильно понятый срок, широкой волной прольются во все население»'.
      Польза акробатики признается многими авторами, считающими, в частности, что акробатические упражнения способствуют разностороннему развитию организма, особенно совершенствованию функций вестибулярного аппарата [6, 9, 10, 12, 13, 42, 43, 51, 57, 63, 99 и др.].
      В акробатике сложились две группы упражнений: динамические и статистические. Первые получили наибольшее распространение. К ним относятся упражнения, представляющие собой частичное или полное переворачивание акробата через голову в различных направлениях. К статическим относятся упражнения, связанные с удержанием тела акробата в различных положениях [44].
      Известно, что в физическом воспитании человека ведущая роль принадлежит динамическим упражнениям, особенно в детском возрасте. Поэтому не случайно динамические элементы акробатики были включены в программу физического воспитания 5 -10-х классов средней школы уже в 1937 г., а в настоящее время они вошли в программы обучения школьников всех классов, в систему физического воспитания профессионально-технических училищ, техникумов, студентов вузов, воинов Советской Армии и Флота, космонавтов.
      Большое внимание акробатическим упражнениям уделяется в зарубежных школах. Акробатикой занимаются в школах Дании, Австрии, Швейцарии, Франции- США, Англии, Исландии. В Японии акробатику преподают во всей системе образования, начиная с дошкольных учреждений и кончая вузами [8]. Акробатика является обязательной в физическом воспитании школьников социалистических стран.
      Надо отметить, что акробатические упражнения составляют элемент фундамента физической подготовки во многих видах спорта: гимнастике, прыжках в воду, фигурном катании, парашютных прыжках. Без акробатических упражнений не обходится и подготовка спортсменов, занимающихся футболом, волейболом, хоккеем, гандболом, теннисом и др. «Любому человеку, желающему быть по-настоящему сильным и ловким, наконец, любому спортсмену, стремящемуся «найти» себя и чего-то добиться в спорте, без акробатики не обойтись», — пишет дважды Герой Советского Союза летчик-космонавт В. Н. Волков.
      Из всего сказанного можно заключить, что акробатические упражнения являются эффективным средством физического воспитания растущих поколений советских людей, создания прочной базы в ряде видов спорта для достижения вершин мастерства и подготовки молодежи к трудовой и оборонной деятельности.
      Высокая эмоциональность и эстетичность акробатики способствовали повышению требований к технике исполнения и сложности акробатических упражнений. Это привело к утверждению акробатики как вида спорта и установлению разрядных норм, определяющих квалификацию акробатов-спортсменов. Первая классификационная программа по акробатике для мужчин и женщин была принята в нашей стране в 1939 г. Ею устанавливались первый, второй, третий и четвертый спортивные разряды. В 1947 г.
      была утверждена новая классификационная программа, которая впервые включила и разряд мастеров спорта. И, наконец, в 1954 г. была разработана и принята юношеская программа с установлением в ней первого, второго и третьего спортивных разрядов [84].
      Введение единой классификационной программы по акробатике способствовало расширению встреч и соревнований акробатов и положило начало всесоюзным первенствам по этому виду спорта. Регулярные личные и командные первенства республик и СССР по акробатике в свою очередь способствовали дальнейшему совершенствованию классификационной программы, усложнению акробатических упражнений. Возрастали требования и к произвольной программе акробатов. Для стимулирования творчества и усложнения упражнений произвольной программы в действующих правилах соревнований предусматривается добавление к окончательной оценке за каждый элемент высшей трудности сверх требования 0,1 балла. Сумма добавлений не должна превышать 0,4 балла.
      Стимулирующее значение новых правил в росте спортивного мастерства акробатов несомненно. Если в 1949 г. было впервые исполнено двойное сальто в группировке (Л. Свешников), то в настоящее время в соревнованиях на первенства городов и областей можно наблюдать выполнение двойного сальто назад и переход и другие более сложные акробатические прыжки (двойное сальто согнувшись, прогнувшись с поворотами и т. д.) в исполнении рядовых мастеров акробатики. Заметим, что в 1972 г. на чемпионате СССР в Тбилиси две школьницы (Л. Гуляева и Н. Маслобойщикова) из Тольятти впервые в мире успешно выполнили двойное сальто назад в группировке.
      Повышение технической оснащенности акробатики в последние годы: поролон, батут, скользящая подвесная лонжа, «лыжная дорожка», «рессорная дорожка» и т. д.1, — также способствует росту сложности акробатических прыжков. В настоящее время многие акробаты выполняют тройное сальто назад в группировке, согнувшись, сальто с поворотом на 1080°. В 1974 г. ученик 9-го класса из Минска В. Биндлер исполнил тройное сальто2.
      1 «Лыжная дорожка», «рессорная дорожка» — изготовлены и запатентованы чемпионом Советского Союза, заслуженным мастером спорта В. Скакуном. Впервые «лыжные дорожки» использованы на Кубке СССР в 1971 г.
      2 «Советский спорт». 1974. 7 марта.
      Краткое освещение отдельных этапов развития акробатики как вида спорта и связанного с ним процесса совершенствования программы упражнений позволяет заключить, что одновременно совершенствовалась и методика обучения и тренировки в акробатике. Это представляет определенный интерес и требует специального рассмотрения.
     
      Методика обучения
      и тренировки в акробатике
     
      Изучение специальной литературы показало, что за последнее время появилось значительное число творческих разработок, посвященных технике выполнения и методике обучения акробатическим упражнениям, внесших большой вклад в эту область [5, 6, 21, 35, 42, 63, 73, 74, 84, 101 и др.].
      Значительно обогатили разработку теоретических и практических аспектов техники акробатических прыжков Е. Г. Соколов [84] и А. М. Игнашенко [42, 43]. Они исследовали технику акробатических прыжков, выполняемых с места, и экспериментально обосновали методику обучения таким прыжкам, как перевороты вперед, назад и с поворотом, сальто назад в группировке с места и рондата.
      В пособии А. М. Игнашенко [44], посвященном подготовке юных акробатов, представлен большой практический материал и предложены организационно-методические указания о проведении занятий с ними. Автор считает, что при занятиях акробатикой с детьми младшего школьного возраста основное внимание следует уделять общей физической подготовке учащихся, формированию правильной осанки, укреплению здоровья и приобретению тех двигательных качеств, которые необходимы для последующего овладения акробатическими прыжками. К сожалению, он не называет конкретных средств, от которых в первую очередь зависит воспитание физических качеств. В работах Е. Г. Соколова и Ю. К. Николаева [84, 85] глубоко раскрыты вопросы теории и практики акробатики. Главное внимание в них уделяется основам техники выполнения акробатических прыжков, всестороннему анализу их механических и биомеханических закономерностей.
      В учебнике по акробатике под редакцией Е. Г. Соколова [2] значительное место отведено двигательным качествам (сила, быстрота, ловкость, гибкость, выносливость), поскольку уровень их развития определяет спортивные достижения акробата. Считается, например, что, преодолевая силу тяжести отдельных звеньев и всего тела в целом, а также применяя различные отягощения при выполнении скоростных упражнений, акробат расширяет свои скоростно-силовые возможности. В связи с этим авторы учебника предлагают средства и методы, направленные на воспитание физических качеств.
      В методическом пособии [10] для учителей физкультуры и спорта в школе, в разделе об акробатике, приводятся особенности кувырков, перекатов, стоек, мостов, шпагатов, переворотов вперед и назад, часто используемых при обучении акробатическим движениям. И. А. Бражик и А. Н. Мартовский [13], рассматривая вопросы обучения акробатике, прилагают кино-граммы, описывают технику выполнения кувырков, переворотов, подъемов разгибом, сальто, стоек, мостов и шпагатов.
      Заслуживают внимания исследования В. П. Коркина [55, 56], в которых содержится большой материал с поурочным описанием, рассчитанным в основном на обучение парным и групповым упражнениям. Дается методика подготовки юных акробатов, приводится объемный материал, включающий общеразвивающие и вольные упражнения, прыжки, парные и групповые упражнения, анализируются вопросы, связанные с проведением занятий, излагаются общие основы обучения, планирования и содержания тренировок по годам обучения. С целью популяризации акробатики и привлечения большего числа школьников к самостоятельным спортивным тренировкам В. П. Коркин в другой своей работе [57] раскрывает азы этого вида спорта, ярко и доступно описывает организацию и методику обучения. Значительное место В. П. Коркин отводит развитию и воспитанию физических качеств, которые, по его мнению, определяют спортивное мастерство акробатов.
      В книгах Ю. К. Николаева [73, 74] значительное внимание уделяется организации и содержанию работы по акробатике в пионерских лагерях. Особое место в них занимают общие основы техники выполнения акробатических прыжков, рассматриваемых с биомеханических позиций, а также последовательность и методика обучения акробатическим прыжкам.
      Исследование Э. А. Вишневского [21, 22], посвященное биомеханической структуре сложных акробатических упражнений и процессу обучения им, органически связано с направлением работ Е. Г. Соколова и А. М. Игнашенко. Автор уделяет основное внимание акробатическим прыжкам, выполняемым с разбега, анализирует биомеханическую структуру толчков и приземлений, детально разбирает технику безопорной фазы значительной группы акробатических упражнений. На основе анализа этой техники предлагаются практические рекомендации, цель которых повысить продуктивность обучения акробатическим прыжкам.
      К. Е. Шойхет [101], изучая условия, повышающие эффективность обучения детей двигательным действиям, предпринимает попытку выяснить, какова должна быть последовательность начального обучения акробатическим прыжкам, определить целесообразность использования некоторых методических приемов в целях наиболее успешного обучения двигательным действиям, а также указывает пути совершенствования техники их исполнения. Автор экспериментально обосновал значение предварительной двигательной настройки (создание двигательной доминанты) перед выполнением акробатических упражнений, без которой юные спортсмены не могут достигнуть высокого технического уровня. К. Е. Шойхет подчеркивает необходимость при работе с детьми уделять значительное внимание воспитанию физических качеств, в первую очередь гибкости, силы, быстроты, от уровня которых зависят прыгучесть акробата, скоростно-силовые компоненты упражнений и т. д.
      В. Н. Курысь, В. М. Смоленский [63] освещают технику наиболее сложных акробатических прыжков и комбинаций, приводят значительное количество кинограмм, описание последовательности движений, техники отдельных фаз и т. д. Они показывают, как исполняются многие прыжки чемпионами мира, Европы, заслуженными мастерами спорта. Приводят комментарии известных спортсменов и тренеров СССР. Это существенно дополняет представление о технике, вносит в него личный опыт, передает тонкость ощущения исполнителя.
      Немало работ [1, 35, 37, 51, 63, 87, 99 и др.] посвящено изучению техники выполнения и совершенствованию методики обучения сложным акробатическим элементам и соединениям. Однако в большинстве рассмотренных исследований вопросы развития и воспитания физических качеств, их значения при овладении техникой движений, как правило, или совсем не рассматриваются, или затрагиваются в очень слабой степени.
      Таким образом, в доступной нам научной и методической литературе по акробатике достаточно полно отражены многие вопросы методики обучения и тренировки. Это создало определенные предпосылки для дальнейшего совершенствования спортивного мастерства в данном виде спорта. Вместе с тем слабым местом в ней остается изучение развития и воспитания физических качеств и их взаимосвязи с формированием двигательных навыков. На важность такой взаимосвязи при формировании двигательных навыков у юных спортсменов указывал В. В. Белинович [8, 9]. Актуальность этой проблемы подтверждается в целом ряде исследований [4, 5, 14, 16, 17, 38, 52, 71, 94, 95, 98 и др.].
     
      Закономерности развития и воспитания скоростно-силовых качеств юных спортсменов
     
      В практике современной спортивной тренировки большое внимание уделяется развитию и воспитанию скоростно-силовых качеств занимающихся, качеств, повышающих способность человека к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени. По нашему мнению, следует уточнить смысл терминов «развитие» и «воспитание» физических качеств. Развитие — естественный рост физических качеств. Воспитание — целенаправленные педагогические воздействия, способствующие их росту.
      Проведенными исследованиями [24, 38, 39, 40, 53, 105, 106]
      установлено, что одновременное развитие и воспитание в определенных соотношениях всех физических качеств ведет к более благоприятным сдвигам в подготовленности занимающихся, нежели изолированное воспитание отдельных качеств. Однако комплексное воспитание силы и быстроты, взаимодействующих между собой, способствует проявлению «быстрой» силы. В последние годы уделяется большое внимание совершенствованию методики воспитания скоростно-силовых качеств, способности человека к проявлению максимальных усилий за счет возрастания скорости сокращения мышц и связанного с этим напряжения при сохранении оптимальной амплитуды движения [32, 33, 39, 40, 88, 89, 90]. Степень проявления «быстрой» или «взрывной» силы зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности к высокой концентрации нервных процессов, к мобилизации функциональных возможностей скелетных мышц человека.
      Скоростно-силовая подготовка играет важную роль в процессе обеспечения разностороннего физического развития школьников. Результаты выполненных к настоящему времени исследований [29, 60, 64, 89, 90, 94, 95 и др.] убеждают в том, что скоростно-силовые качества характеризуются проявлением больших усилий в кратчайшее время не только за счет координации движений и физической силы, но и за счет быстроты сокращения мышц при преодолении массы постоянной величины. Причем последний момент имеет особое значение. Исходя из этого, воспитание скоростно-силовых качеств у детей младшего школьного возраста означает прежде всего совершенствование быстроты сокращения мышц при преодолении собственного веса (бег, прыжки) или небольших отягощений (метания). Высокий уровень воспитания скоростно-силовых качеств положительно сказывается на физической и технической подготовленности занимающихся, на их способности к концентрации усилий в пространстве и времени [24, 33, 39, 95]. Как отмечает Н. В. Зимкин [39], скоростно-силовые нагрузки более разносторонне и эффективно, чем просто скоростные или силовые нагрузки, адаптируют организм к выполнению работы, создавая предпосылки для увеличения не только силы, но и быстроты движений.
      Среди многочисленных форм проявления скоростно-силовых качеств наиболее распространенными являются прыжковые упражнения. В процессе физического воспитания детей, подростков и юношей прыжкам отводится значительное место. Характеризуя основное качество, необходимое для выполнения прыжков, большинство специалистов пользуются термином «прыгучесть». Ряд исследований показывает, что прыгучесть — это выражение комплекса физических качеств. Большинство специалистов пришло к заключению, что у взрослых спортсменов сила мышц составляет основу прыгучести [18, 19, 34, 35, 38, 45, 64, 75, 76 и др.). Другие отмечают значение для прыгучести таких качеств, как быстрота и координация движений [20, 30, 41 и др.).
      Многие авторы указывают на взаимосвязь скоростно-силовых показателей с быстротой движений. Так, В. Ф. Ломейко и И. Р. Баранов [65] пишут, что высокие параметры двигательной реакции человека часто совпадают с лучшим показателем прыгучести.
      Д. М. Иоселиани [45], А. В. Коробков [54], В. Ф. Ломейко [64] констатируют связь быстроты отдельных движений с прыгучестью.
      Д. М. Иоселиани нашел, что хорошо прыгающие люди при отталкивании развивают большие усилия в более короткий срок. В. Ф. Ломейко показал, что хотя прыгучесть и зависит от силы разгибателей ног, однако совершенствование ее происходит только при одновременном развитии силы и быстроты. В работе В. Ф. Ломейко [64] и его совместной публикации с И. Р. Барановым [65] прыгучесть рассматривается как одна из наиболее важных характеристик общей и специальной физической подготовленности школьников. В. Ф. Ломейко детально обосновал положение о том, i что по уровню скоростно-силовой подготовленности (прыгучести) занимающихся можно в значительной мере судить об их общей и специальной физической подготовленности. По его данным, уровень развития прыгучести определяется в первую очередь возрастом, двигательной активностью, полом.
      Большинство авторов находит, что наиболее показательным проявлением скоростно-силовой подготовленности спортсмена служит его результат в прыжке в высоту с места при отталкивании двумя ногами [32, 33, 65, 84]. В. М. Дьячков [33], оценивая педагогические методы контроля в процессе тренировки прыгунов в высоту, указывает, что по результату прыжка в высоту ( с места можно судить о функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата прыгуна. Одновременно этот результат хорошо отражает степень развития скоростно-силовых возможностей прыгунов. Зависимость показателей «прыгучести» от силы мышц, принимающих участие в отталкивании, и от быстроты их сокращения у юных спортсменов показана во многих публикациях [4, 41, 45, 49, 71, 91, 98 и др.].
      Д. М. Иоселиани [45] установил, что для «прыгучести» характерен «взрывной» тип работы мышц. Као Ван Тхы [49] в результате исследований значительной группы волейболистов , пришел к выводу, что результат прыжка более тесно связан с показателем градиента силы, нежели с собственно силовыми параметрами. Поэтому для развития прыгучести нужно не только воспитывать у спортсмена статическую силу, но и научить его J проявлять большую силу в короткое время.
      Ряд авторов [26, 53, 70, 72, 86, 89, 90] рекомендуют начинать воспитывать скоростно-силовые качества в детском и юношеском возрасте, поскольку это способствует не только развитию и воспитанию быстроты и силы как основополагающих качеств, но и всестороннему физическому развитию детей.
      Выявление закономерностей развития скоростно-силовых качеств в возрастном аспекте имеет значение, так как уже в детском возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается фундамент будущих спортивных достижений.
      На основе различных исследований выявлена возрастная динамика развития скоростно-силовых качеств у школьников, определены периоды наиболее интенсивного и замедленного проявления «прыгучести» [26, 60, 64, 88, 89, 92 и др.]. Отдельными авторами определены не только периоды наиболее интенсивного и замедленного роста скоростно-силовых качеств, но и проведены анализ взаимосвязи уровня их развития и факторов, оказывающих наибольшее влияние на это развитие.
      Н. А. Лупандина [66] обнаружила, что результат в прыжке в высоту с разбега у детей школьного возраста непрерывно возрастает, достигая максимума в 16 — 17 лет. Н. Н. Гончаров [26] приводит данные о резком возрастании показателей скоростно-силовых качеств в 12 — 15 лет.
      Исследования коллектива лаборатории В. С. Фарфеля [88, 89] говорят о заметном росте скоростно-силовых качеств в младшем и среднем школьном возрастах. Так, при исследовании школьников 6 — 15 лет наибольший рост «прыгучести» наблюдался лишь до 13 лет. Дальнейшее увеличение этого показателя было незначительным, особенно у девочек. Это связано с тем, что развитие удельной силы мышц происходит до 13 лет.
      На инерционном динамометре при малых сопротивлениях Н. Н. Гончаров [26], А. В. Коробков [54] наблюдали заметный рост силы и скорости сокращения сгибателей предплечья лишь у школьников младшего и среднего возрастов [26, 54]. Сравнение результатов «прыгучести» в диапазоне 8 — 16 лет позволило им сделать заключение, что этот показатель возрастает до 13 лет, после чего возрастные параметры развития «прыгучести» стабилизируются. С. И. Филатов [92] отмечает высокий процент увеличения скоростно-силовых качеств у мальчиков 14 — 17 лет. Наибольший уровень «прыгучести», по его данным, достигается в 16 лет.
      По мнению Л. Я. Черешневой [98], уровень развития скоростно-силовых качеств у гимнасток 9 — 18 лет с возрастом повышается. При этом наиболее интенсивно результаты в прыжке увеличиваются в возрасте от 9 до 13 лет. Для школьников 13 — 18 лет характерна тенденция к стабилизации уровня развития скоростно-силовых качеств. Автор считает наиболее целесообразным активное педагогическое воздействие на развитие прыгучести в младшем школьном возрасте. Она отмечает, что упражнения скоростно-силового характера положительно воздействуют не только на развитие физических качеств, но и на совершенствование высшей нервной деятельности и функциональные возможности организма.
      Сравнительный анализ исследований динамики развития скоростно-силовых качеств разными авторами обнаруживает противоречие их теоретических позиций. Так, Н. Н. Гончаров, В. С. Фарфель и С. И. Филатов считают, что наибольший прирост «прыгучести» (т. е. скоростно-силовых качеств) достигается в 14 — 17 лет, в то время как Л. Я. Черешнева делает акцент на возрасте 9 — 10 лет. Такое же противоречие наблюдается и в результатах исследований координации движений подростков. Ряд авторов [3, 27, 97, 104 и др.} указывают на некоторое ухудшение двигательной координации у подростков в период полового созревания. Они объясняют это изменением пропорций тела за счет усиленного роста конечностей, несоответствием между силой и массой тела (мышечная сила значительно увеличивается лишь к концу периода), влиянием гормонов желез внутренней секреции на деятельность центральной нервной системы. При этом процессы возбуждения преобладают над процессами торможения.
      Другие исследователи [50, 102 и др.] не выявили ухудшения координации у подростков в период полового созревания. Я. А. Эголинский указывает, что в этом возрасте движения становятся более координированными, подростки значительно лучше управляют действиями своего тела, распределяют по желанию нагрузку на разные группы мышц и производят движения в нужном ритме. Это происходит благодаря возросшей специализации и дифференциации процессов торможения, придающих высшей нервной деятельности более совершенный характер.
      Если учитывать, что скоростно-силовые качества находятся в тесном взаимодействии с координацией движений, то необходимо получить однозначный ответ на вопрос о том, в какие годы физического развития у подростков отмечаются лучшая двигательная координация и наибольший прирост скоростно-силовых качеств.
      Так, у младших школьников интенсивно развиваются скоростно-силовые качества, вот почему существенный интерес представляет изучение методов их воспитания. Это имеет большое значение как для теории и практики физического воспитания детей школьного возраста, так и для успешной подготовки спортсменов высокого класса. Воспитание скоростно-силовых качеств в младшем школьном возрасте необходимо и потому, что они тесно связаны с двигательным качеством быстроты. Можно считать установленным, что в младшем и среднем школьном возрасте имеются весьма благоприятные предпосылки для его развития.
      Скоростно-силовые качества у детей проявляются в беге, прыжках, метаниях, передвижении на лыжах, катании на коньках, плавании и т. д. Воспитание этих качеств направлено на повышение уровня физической подготовленности детей, их всестороннего гармонического развития. В младшем школьном возрасте движения скоростно-силового характера составляют основную часть двигательного режима детей и играют большую роль в развитии их локомоторных актов.
      В настоящее время, когда усиленно изыскиваются наиболее эффективные методы спортивной тренировки, все большее внимание уделяется совершенствованию методики физического воспитания в начальной школе. Так, высокие спортивные достижения детей и подростков свидетельствуют об их больших двигательных возможностях. Ряд специалистов поднимает вопрос об интенсификации уроков физического воспитания, направленных на совершенствование двигательных качеств у младших школьников. В настоящее время внимание ученых привлекает комплексное воспитание двигательных качеств [39, 40, 94, 95, 105 и др.].
      Многие специалисты считают, что быстрота и сила являются взаимно связанными двигательными качествами [32, 75, 94, 95]. Для разучивания упражнений на быстроту у младшие школьников предлагается постепенно переходить от кратковременных скоростно-силовых к собственно силовым нагрузкам. В. П. Филин [95] отмечает, что на этапе предварительной спортивной подготовки (7 — 10 лет) наряду с быстротой необходимо развивать и воспитывать у занимающихся силу. Наиболее распространенными средствами для этого, по его мнению, должны быть скоростно-силовые упражнения.
      Ф. Г. Казарян [47] на основе своих исследований приходит к заключению, что в воспитании скоростно-силовых качеств главным является проявление силы в конкретном скоростно-силовом движении. Эту работу он предлагает начинать с первого класса на уроках физической культуры. А. В. Коробков [54] считает, что наиболее стимулирующее влияние на скорость движения оказывают физические упражнения, когда их применяют в детском возрасте. По мнению В. П. Филина [94, 95], в центре внимания должно быть изучение физических качеств в их взаимосвязи во всех возрастных периодах.
     
      Уровни соотношения физических качеств и двигательных навыков у юных спортсменов
     
      Достижение в любом виде спорта, в том числе и в акробатике, возможно лишь в результате тренировки, проводимой при органическом единстве физической и технической подготовки. Для успеха важное значение имеет выявление оптимальной взаимосвязи между физическими качествами и формированием двигательных навыков. Это дает возможность обнаружить недостатки в спортивно-технической и физической подготовленности спортсменов и наметить эффективные пути их устранения. Дальнейшее совершенствование методики тренировки во многом будет зависеть от рационального сочетания процессов развития физических качеств и формирования двигательных навыков.
      Физические качества играют ведующую роль в процессе формирования двигательных навыков у спортсменов [9, 32, 34, 95, 96 и др.].
      Подробно анализируя прыжок в длину с разбега, В. М. Дьячков [34] подчеркивает неотделимость воспитания физических качеств и двигательных навыков в процессе тренировки. В то же время он рекомендует на различных этапах спортивной подготовки дифференцировать составляющие учебно-педагогического процесса, уделяя доминирующим из них большее внимание. Следовательно, отдельные стороны этого процесса могут временно то приобретать преобладающее значение, то утрачивать его, чередуясь друг с другом. Уделяя особое внимание факторам, мешающим нашим спортсменам прыгать выше, В. М. Дьячков предостерегает тренеров от попыток учить прыгать «по Брумелю», так как для того, чтобы с успехом пользоваться вариантом техники прыжка Брумеля, надо обладать всеми его основными качествами, и в первую очередь высокой скоростью движения и мощностью толчка.
      В работе В. М. Дьячкова, Г. М. Черняева [33], посвященной взаимосвязи силы мышц, скоростно-силовых показателей, техники движений и их влиянию на спортивный результат у прыгунов в высоту, была показана большая зависимость спортивного результата от степени развития силы мышц.
      Останавливая внимание специалистов на вопросах зависимости формирования навыков от развития и проявления двигательных качеств, В. Д. Мазниченко [67] подчеркивает, что для успешного овладения двигательными действиями в таких видах спорта, как спортивная и художественная гимнастика, акробатика, необходим оптимальный уровень развития двигательных качеств. По свидетельству автора, работе над техникой в гимнастике, акробатике должно отводиться не меньше времени, чем разитию физических качеств.
      Д. Д. Донской [31], анализируя движения спортсменов, также акцентирует внимание на соотношении физической подготовки и спортивной техники. Автор указывает, что на начальном этапе спортивной подготовки техника может не соответствовать наличию сил, не помогать им полностью проявиться, и наоборот, уровень физической подготовки подчас может отставать от успехов в технике. По мнению автора, такие несоответствия могут сменять друг друга скачками на начальном этапе спортивной подготовки. Однако достижение такого соответствия иногда приводит к застою в росте результатов, т. е. к образованию спортивного плато. В этом случае важно найти пути дальнейшего развития «сопряженным» методом. Далее автор подчеркивает, что такая «сопряженность» на начальном этапе спортивной подготовки трудно осуществима, так как темпы разных сторон спортивной подготовки неодинаковы. Поэтому, отмечает он, вначале необходимо решать задачу по выравниванию значительных недочетов, особенно в физической подготовке. Лишь при достижении достаточно высокого и взаимо-соответствующего уровня физической и технической подготовленности начинается так называемое «сопряженное» развитие физических качеств и двигательных навыков.
      Е. А. Масловский [71] исследовал и выявил взаимосвязь (в количественном выражении) динамических, временных и пространственных характеристик двигательного навыка и показателей, характеризующих уровень развития скоростно-силовых качеств в каждой возрастной группе (с 11 до 18 лет) у юных спортсменов и школьников, не занимающихся спортом.
      Вопросы взаимосвязи физической и технической подготовки рассматриваются также В. А. Креером и В. Б. Поповым [58], которые считают, что каждый новый шаг в совершенствовании технического мастерства прыгуна находится в прямой зависимости от повышения уровня развития двигательных качеств. По мнению авторов, в становлении и совершенствовании техники тройного прыжка, в создании эффективной формы движений решающую роль играет уровень развития скоростно-силовых качеств спортсмена. Этим узловым моментам подготовки спортсменов (взаимосвязи развития физических качеств и формирования двигательных навыков в различных видах спорта) посвящены многие экспериментальные исследования [15, 16, 17, 19, 46, 52, 53, 81, 94, 95, 98, 104]. Однако они проводились с группами спортсменов преимущественно старших возрастов и в тех видах спорта, в которых акробатические упражнения не находят места.
      Слабо освещен в литературе вопрос о рациональном соотношении процессов развития физических качеств и формирования двигательных навыков у юных акробатов. Почти отсутствуют сведения о количественных характеристиках взаимосвязи физических качеств и формирования двигательных навыков на различных возрастных этапах. Экспериментальное исследование в этом аспекте представляет значительный интерес, так как позволяет рассматривать процесс физического развития в единстве с совершенствованием координации движений. Вместе с тем экспериментальное обоснование средств и методов управления процессом воспитания физических качеств и формирования двигательных навыков (с учетом возрастных особенностей) позволит усовершенствовать методику подготовки юных акробатов.
      Целый ряд авторов считают, что между уровнем развития физических качеств и степенью формирования двигательного навыка у юных спортсменов существует прямая зависимость. Некоторые из них отмечают ведущую роль физических качеств в процессе формирования двигательных навыков. В частности, в [60, 67, 68] показана необходимость преимущественного развития физических качеств в процессе занятий физической культурой в общеобразовательной школе при формировании двигательных навыков.
      В. Н. Курысь и В. М. Смолевский [63], а также Н. А. Лупандина [66] установили, что об эффективности процесса физического воспитания необходимо судить не только по уровню развития отдельных физических качеств, но и по способности индивида эффективно использовать их в конкретной двигательной деятельности. Другие исследования [59, 67, 76] показали, что важное значение имеет оценка способности испытуемого реализовать приобретенный уровень развития физических качеств в определенном двигательном акте. Это означает, что необходимо анализировать взаимосвязь функций между собой и по отношению к уровню технического мастерства и к уровню спортивных результатов.
      А. М. Шлемин [100] выявил взаимосвязь между степенью развития основных физических качеств и процессов обучения юных гимнастов. Сравнение результатов физической и технической подготовленности занимающихся по годам обучения позволило судить о влиянии физической подготовленности каждого спортсмена на его техническую подготовленность. Если на первом году обучения связь между результатами обучения двигательным действиям и физической подготовленности была выражена слабо, то на втором и третьем годах она проявлялась более четко. Те испытуемые, которые обладали хорошей физической подготовленностью, успешно овладевали техникой спортивной гимнастики.
      Значительный интерес представляет изучение мнений по этому вопросу практических работников. Ведущий тренер мастер спорта СССР Ю. К. Кирюнин (Ростов-на-Дону) считает целесообразным воспитание силовых и скоростно-силовых качеств в раннем возрасте. Он убежден, что высокий уровень силовой и скоростносиловой подготовки во многом способствует успешному овладению техникой акробатических прыжков.
      Заслуженный мастер спорта СССР тренер В. Скакун (Ставрополь) указывает на необходимость целенаправленного воспитания скоростно-силовых качеств на этапе предварительной спортивной подготовки. При более позднем начале специальной работы над улучшением скоростно-силовых качеств благоприятный момент упускается, и они совершенствуются с большим трудом.
      Мастер спорта Э. А. Вишневский (Москва) придерживается точки зрения, что развивать физические качества, и в частности скоростно-силовые, в основном следует путем многократного повторения собственно акробатических упражнений.
      Следовательно, поднятый вопрос находит свое методическое решение. Анализ бесед и протоколов наблюдений учебно-тренировочных занятий ряда тренеров показал: удельный вес специальных упражнений, направленных на воспитание силовых и скоростно-силовых качеств, в уроке не велик. Основное внимание тренеры уделяют овладению акробатическими элементами, соединениями в комбинациях. Отсюда видно: и у практиков спорта нет единого взгляда на взаимосвязь уровней развития скоростно-силовых качеств и степени формирования двигательных навыков у юных акробатов. Вероятно, решение этого вопроса принесет определенную пользу практическим работникам в подготовке акробатов-прыгунов.
      По мнению некоторых специалистов, успешное формирование двигательных навыков в значительной степени обусловлено улучшением кинематических и динамических характеристик двигательных действий [5, 31, 33, 79 и т. д.]. Вопросы кинематики движений в различных возрастных периодах рассматривались в ряде исследований [5, 7, 8, 21, 22, 23, 62, 63]. Однако лишь в немногих работах дается анализ движений с учетом данных об их динамической структуре ]5, 7, 21, 22 и др.].
      Вместе с тем общеизвестно, что в советской системе физического воспитания акробатика заняла определенное место, она приобрела большую популярность среди школьной молодежи. В связи с этим содержание акробатических упражнений все более совершенствуется, однако отмечается отставание в разработке разных аспектов методики обучения и тренировки в возрастном плане. Имеющиеся методические пособия по акробатике не отвечают возросшим требованиям к подготовке юных спортсменов.
      В существующей системе спортивной тренировки большое внимание уделяется развитию и воспитанию физических качеств, что находит свое подтверждение в современной научно-исследовательской и методической литературе. Действительно, как доказала практика, уровень развития физических качеств и степень овладения техникой спортивных упражнений взаимосвязаны, однако в области спортивной акробатики эти вопросы изучены крайне слабо. Изложенное обстоятельство подчеркивает необходимость их углубленного исследования.
      У младших школьников наблюдается быстрый рост двигательной функции. В этом возрасте значительными темпами происходит естественное развитие быстроты и скоростно-силовых качеств у детей, систематически не занимающихся спортом, в 8 — 10 лет отмечается равномерное повышение названных двигательных качеств, с 10 до 13 лет их прирост отличается наибольшей интенсивностью, после 13 лет развитие быстроты и скоростносиловых качеств приостанавливается, а в 15 лет уровень их снова постепенно повышается. Уровень развития быстроты и скоростносиловых качеств у мальчиков и девочек в возрасте 8 — 10 лет примерно одинаков. В дальнейшем девочки начинают отставать от мальчиков, причем различие в показателях скоростно-силовых качеств увеличивается. С 15 до 17 лет уровень скоростно-силовых качеств юношей продолжает медленно повышаться, у девушек же он несколько снижается. Целенаправленное развитие быстроты и скоростно-силовых качеств в младшем и среднем школьном возрасте закладывает фундамент будущих спортивных достижений юных спортсменов.
      Отсутствие в литературе разработки научно обоснованных средств и методов развития силы и скоростно-силовых качеств у юных акробатов требует специального исследования.
      Противоречивость суждений практиков и литературных источников по вопросам динамики развития силы, быстроты, скоростносиловых качеств и двигательной координации детей школьного возраста, особенно у юных акробатов, делает необходимым изучение взаимосвязи уровня развития физических качеств с временными и пространственными параметрами двигательного навыка.
      Обобщая литературные данные по затронутым вопросам, можно сделать вывод: проблема развития физических качеств и их взаимосвязь с двигательными навыками приобретают большое значение. На основе установления оптимальных взаимосвязей развития физических качеств и формирования двигательных навыков у акробатов разного возраста станет возможным более четкое определение комплекса тренировочных средств, методов тренировки. Установление количественных показателей взаимосвязи процессов воспитания физических качеств и формирования двигательных навыков даст возможность найти пути более рациональной организации тренировки, повышения эффективности подготовки юных спортсменов.
     
     
      Глава 2
      МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
      И ИХ ОРГАНИЗАЦИЯ
     
      Чтобы выявить возрастные особенности развития физических качеств, установить взаимосвязь уровней развития физических качеств с пространственными характеристиками двигательного навыка акробатов различного возраста и спортивной квалификации, можно использовать разнообразные методы исследования. Остановимся на некоторых, на наш взгляд, наиболее объективных из применяемых в спортивной практике.
     
      Электрорегистрирующее контактное устройство
     
      Для регистрации подъема общего центра тяжести при выполнении прыжка в высоту с места в большинстве случаев пользуются лентопротяжным приспособлением конструкции В. М. Абалакова. Не отрицая его практической ценности, мы предлагаем использовать в исследованиях электрорегистрирующее контактное устройство, разработанное и изготовленное на кафедре теории и методики физического воспитания и общетехнических дисциплин Ростовского-на-Дону педагогического института (см. Баршай В. М. Установка для измерения некоторых параметров скоростно-силовых качеств. Физическое воспитание молодежи. Ростов н/Д, 1971). Данное устройство позволяет определять время, затрачиваемое на отталкивание при выполнении всевозможных прыжков, и продолжительность нахождения испытуемого в полете (рис.1).
      Электрорегистрирующее контактное устройство содержит следующие основные конструктивные элементы: резиновый коврик А размером 90x150 см, на поверхности которого прикреплена оплетка экранированного провода, представляющая разомкнутую электрическую цепь. Коврик соединяется с прибором Б. Последний состоит из металлической коробки с вмонтированным внутри трансформатором и шаговым реле, к которому подключаются электросекундомеры 1. На лицевой панели прибора находятся, кроме электросекундомеров, кнопка возврата реле в исходное положение 2, контрольная лампочка 3, выключатель прибора 4, переключатель напряжения 5, предохранитель 6 и штеккер телефонного типа 7, соединяющий коврик с прибором. От прибора отходит шнур 8 с вилкой для включения его в электрическую сеть напряжением 127, 220 В.
      Некоторая модификация электрорегистрирующего контактного устройства, связанная с подключением ряда электросекундомеров к шаговому реле (к данному прибору возможно подключить 12 электросекундомеров), увеличением размеров резиновой дорожки и оплетки экранированного провода, позволяет изучать ряд параметров технической и физической подготовки спортсменов различной специализации.
      Рассмотрим методику применения электрорегистрирующего контактного устройства. При определении высоты прыжка в высоту с места и высоты прыжка вверх после спрыгивания в глубину испытуемый надевает на стопу контактную (медную) сетку В, которая плотно прилегает к подошве (ближе к дистальному концу стопы), удерживаясь резинками, пришитыми к сетке сверху. После этого испытуемый становится наиболее удобно на коврик, но так, чтобы при этом контактная сетка соединила два рядом находящихся контакта, расположенных друг от друга на расстоянии 3,5 — 4,0 см, тем самым замыкая электрическую цепь. Испытуемому дается инструкция: присесть и прыгнуть в высоту как можно выше с последующим приземлением на коврик, не. сгибая при этом ног до момента соприкосновения с ковриком. После инструктажа разрешается одна пробная попытка без включения прибора.
      Убедившись в правильности выполнения задания, экспериментатор включает прибор при помощи выключателя 4. При этом загорается контрольная лампочка для испытуемого и запускается первый электросекундомер, отсчитывающий время до момента отрыва испытуемого от коврика. Затем срабатывает шаговое реле, останавливая первый секундомер, и автоматически включается второй электросекундомер, отсчитывающий время нахождения испытуемого в полете. При приземлении спортсмена на коврик электрическая цепь замыкается, срабатывает шаговое реле и останавливается второй секундомер. Таким образом, выявляется время, затраченное на отталкивание t1, которое не учитывается при расчете высоты подъема ОЦТ (Общий центр тяжести), и время нахождения испытуемого в полете t2. Для определения высоты подскока следует производить расчет по формуле …, где «g» — ускорение свободного падения тела. Для удобства вычислений целесообразно пользоваться специальной таблицей перевода времени нахождения испытуемого в полете в высоту прыжка (табл.1).
      Таблица I
      Перевод времени полета t2 в высоту прыжка вверх h (...)
     
      Контрольные испытания
      и их организация (тестирование)
     
      С целью определения уровня развития скоростно-силовых качеств спортсменов возможно применять прыжок в высоту с места со взмахом и без взмаха руками, прыжок в глубину с последующим выпрыгиванием вверх, прыжок в длину с места и тройной прыжок с места.
      Прыжок в высоту с места со взмахом руками применяется как тест, характеризующий уровень скоростно-силовой подготовленности, физической подготовленности, функционального состояния нервно-мышечного аппарата. К этому тесту широко прибегали в своих исследованиях педагоги и тренеры [33, 34, 38, 52, 93, 98 и др.].
      Прыжок в высоту с места без взмаха руками используется для выявления «взрывной» силы ног спортсменов без влияния на нее технических элементов, связанных с махом руками. Известно, что мах руками способствует повышению результатов прыжка и поэтому не позволяет объективно оценивать динамику в развитии указанного двигательного качества. Следовательно, прыжок в высоту без активного участия рук дает возможность в зависимости от достигнутого результата косвенно судить об уровне развития «взрывной» силы ног каждого испытуемого.
      Прыжок в глубину с последующим выпрыгиванием вверх показывает сдвиги в развитии «взрывной» силы ног с учетом выявления выпрыгивания на степень ее проявления. Это упражнение по структуре взаимодействия с опорой имеет общее с акробатическим элементом курбет, после которого обычно выполняется ряд других элементов. Поэтому с помощью такого теста можно определить способность акробата к режиму выполняемой работы, который наиболее близок к акробатическому соединению рондат сальто назад в группировке. Уместно напомнить, что в качестве модели изучения техники акробатических прыжков избрано одно из основополагающих соединений рондат сальто назад в группировке. Данный тест применялся в исследованиях [18, 52, 98 и др.]. Взаимосвязь силового и скоростного компонентов отталкивания при прыжке оценивалась по величине коэффициента реактивности, который устанавливался путем выявления отношения времени полета к продолжительности времени опоры [52, 4].
      Испытания по упомянутым тестам рекомендуем проводить в спортивном зале в строго отведенное время. При этом в зале должны находиться только испытуемые, исследователь и два помощника, один из которых записывает результаты испытаний в специальном протоколе. Целесообразно использовать электрорегистрирующее контактное устройство по описанной выше методике.
      Условия испытания в прыжках в глубину с последующим выпрыгиванием вверх несколько отличаются от условий первых двух тестов. Испытуемые прыгают в глубину с деревянной площадки размеhом 50x50 см, прикрепленной к гимнастической стенке на высоте 55 см. Спрыгивание совершается на коврик электрорегистрирующего контактного устройства, расположенного на расстоянии 30 см от вертикальной проекции переднего края площадки. До прыжка испытуемый получает указание: взойти на площадку и стать у ее переднего края. Затем по команде «Можно» он должен спрыгнуть на середину коврика, обозначенную белым кружком, и, не снижая темпа, максимально выпрыгнуть вверх с махом руками, приземлившись на то же место. Дальнейшие действия испытуемого и экспериментатора соответствуют требованиям описанной методики.
      Прыжок в длину с места, тройной прыжок с места используются для исследования сдвигов в развитии скоростно-силовых качеств в условиях скачкообразных движений, которые в акробатике служат средством формирования этих качеств. Перед испытанием должны быть сообщены следующие условия прыжка: после вызова испытуемый подходит к ящику с мелом и натирает им пяточные части обуви. Затем, выйдя на исходное положение, он становится на условную планку для отталкивания, обозначенную белой краской, не переступая носками ног ее переднего края. По словесной команде «Можно» испытуемый должен присесть, отвести руки назад и с энергичным махом руками прыгнуть в длину. При выполнении тройного прыжка он заканчивает прыжок, приземляясь на гимнастический мат. Результаты рекомендуется измерять стальной десятиметровой рулеткой.
      Бег на 30 м с высокого старта применяется с целью исследования быстроты движения акробатов различного возраста и подготовленности. Старт дается одновременно для четырех испытуемых. Результаты фиксируются четырьмя секундомерами.
      Подтягивание на перекладине выполняется из исходного положения «вис хватом сверху». Требования: одновременное и равномерное сгибание рук до касания грифа перекладины грудью.
      К тесту «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» предъявляются требования: одновременное сгибание рук до касания грудью пола, одновременное выпрямление рук до полного разгибания их в локтевых суставах. Не допускаются остановки с целью отдыха и волнообразные движения туловища.
      Удержание угла в висе. Требования: хват сверху, угол между туловищем и ногами 90°. Время отсчитывается по секундомеру.
      Испытания по всем тестам носят соревновательный характер. В протокол заносятся лучшие показатели.
      Техническую подготовленность оценивают по десятибалльной системе. 9,0 — 10,0 баллов удостаиваются испытуемые, выполнившие упражнение легко, в правильном ритме и темпе, при наличии достаточной высоты в фазе полета, своевременной плотной группировки, без потери направления, с уверенным приземлением на носки напряженных ног, при незначительных ошибках, не снижающих общего впечатления легкости и уверенности.
      8,0 — 8,9 балла получают спортсмены, выполнившие упражнение легко и уверенно, но с некоторыми ошибками, с ухудшением общего впечатления, с незначительным отклонением от правильного направления, некоторым снижением высоты в фазе полета и недостаточно плотной группировкой при не совсем уверенном приземлении.
      В 7,0 — 7,9 балла оценивается выполнение упражнения со значительными ошибками, малой высотой в фазе полета, при отсутствии плотной группировки, с нарушением ритма, темпа и неуверенным приземлением.
      5,5 — 6,9 балла ставится, когда упражнение выполнено с грубыми ошибками, искажающими технику элемента, отсутствием группировки, очень малой высотой в фазе полета, нарушением ритма, темпа и большими потерями равновесия в приземлении.
      В 4,5 — 5,4 балла оценивают выполнение упражнения с некоторой помощью.
     
      Врачебный контроль
     
      Врачебно-контрольные наблюдения должны включать общий осмотр, антропометрические измерения, исследования сердечнососудистой системы, рефлексометрию испытуемых. Антропометрические измерения осуществляются по общепринятой методике. Они состоят из определения веса, роста, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких, кистевой и становой динамометрии. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы рекомендуют оценивать по показателям пульса и кровяного давления в покое, после нагрузки и в восстановительном периоде (функциональная проба). Данные антропометрии и функциональных проб дают возможность выявить влияние методики обучения и тренировки на состояние здоровья, физическое развитие и функциональные возможности занимающихся.
     
      Полидинамометрия
      (измерение силы отдельных мышечных групп)
     
      Ценность полидинамометрической методики была доказана многими авторами [81, 47, 52, 98, 5, 14, 65 и др.]. По методике А. В. Коробкова, Г. И. Черняева, Н. Д. Третьякова в модификации В. М. Абалакова, Б. М. Рыбалко нами было изготовлено специальное приспособление (рис. 2) для измерения силы различных мышечных групп, которое позволяет добиться изолированного действия определенной группы мышц, полностью исключая влияние других мышц. В процессе исследований применяется динамометр с индикатором часового типа. Погрешность динамометра при измерении составляет 0,2 кг. В процессе исследований рекомендуется определять как абсолютную, так и относительную (на 1 кг веса) мышечную силу спортсмена. В зависимости от исследуемой группы мышц должно меняться исходное положение испытуемого. Силу сгибателей и разгибателей бедра измеряют, когда испытуемый находится в вертикальном положении спиной к гимнастической стенке: голени — когда он стоит лицом к гимнастической стенке, туловища и стопы — в положении сидя на гимнастической скамейке. Лямка динамометра во всех измерениях надевается на середину измеряемой конечности. При этом обязательно учитывают правильное положение измеряемой части тела в исходной позиции (перпендикулярно к горизонтальной плоскости прибора). Из предлагаемых трех попыток для фиксации каждой отдельной группы мышц следует фиксировать лучший показатель. Обязательным условием при измерении силы является требование к испытуемому выполнять задаваемое движение «в полную силу».
      При измерении силы отдельных мышечных групп необходимо сохранять угол в 90° между исследуемыми сегментами конечностей. С целью сопоставления индивидуальных значений силы отдельных мышечных групп у спортсменов, отличающихся особенностями телосложения, рекомендуется рассчитывать относительную к весу тела силу мышц по формуле (...)
     
      Тензометрия
     
      Необходимым условием, обеспечивающим успешность процесса обучения и совершенствования двигательных навыков, является получение информации о кинематических и динамических параметрах при выполнении двигательных действий посредством тензометрии, получившей широкое распространение в научных экспериментах. Тензометрические установки использовались при исследованиях в гимнастике и акробатике [21, 34, 98] и в других видах спорта [33, 80, 93, 94 и др.]. В комплекс аппаратуры входит тензометрическая платформа (размеры 600x600 мм, собственная частота 80 Гц), разработанная в Московском энергетическом институте; тензоусилитель ТУ-6 (шестиканальный) и блок его питания. Регистрационным устройством служит четырпадцатика-нальный шлейфный осциллограф Н-700. Питание его осуществляется от выпрямителя ВСА-5А. Запись производится на осциллографическую бумагу шириной 12 см, чувствительность 800 единиц ГОСТ, со скоростью протяжки 20 см/c.
      При приложении усилий спортсмена к платформе происходит деформация упругих элементов платформы с наклеенными на них тензодатчиками. Вследствие деформации последних изменяется величина их омического сопротивления, что в свою очередь вызывает разбаланс моста, в который включены эти датчики. Система тензодатчиков, образующих измерительные мосты, наклеена с таким расчетом, чтобы величина усилия, приходящаяся на любую точку платформы, вызывала одну и ту же величину разбаланса измерительного моста. Перед каждым опытом, а также во время его проведения должна производиться контрольная запись путем использования стандартных грузов.
      Во время экспериментов необходимо осуществлять синхронную киносъемку акробатического упражнения кинокамерой со скоростью 32 кадра в секунду. Синхронизация работы кинокамеры должна выполняться таким образом, чтобы каждый кадр киносъемки отмечался на осциллографической бумаге параллельно с записью горизонтальных и вертикальных составляющих усилий испытуемого. Киносъемка позволяет проанализировать положение испытуемого в любой момент нарастания усилий и тем самым более точно проследить взаимосвязь скоростно-силовых характеристик с техникой выполнения акробатического упражнения.
     
      Кинорегистрация спортивной техники
     
      Изучаемое соединение фиксируют на черно-белой пленке чувствительностью 180 ед. при искусственном освещении до 6 кВт, скоростью съемки 32 кадра в секунду. Киноаппарат устанавливают на стандартном штативе (треножник) на расстоянии 10 л от объекта съемки. Киносъемку производят на фоне белого экрана (8x3 м), разграфленного на квадраты (0,2x0,2 м), который одновременно выполняет роль масштабной сетки. На экране имеются три ориентира (о, △, +), которые служат для совмещения кинокадров при изготовлении киноциклограмм.
      Просвечивая кинопленку через объектив увеличителя, исследователь получает в кадре увеличенное изображение спортсмена. На белый лист бумаги в масштабе 1:15 последовательно проектируют одни и те же точки тела, соответствующие осям суставов: плечевых, локтевых, лучезапястных, тазобедренных, коленных, голеностопных. После соединения прямыми линиями соответствующих точек тела получают его схематическую позу. На один и тот же лист схематически переносят 7 — 8 положений тела спортсмена, что позволяет изготовить промер.
      Промером называется изображение движения во времени и пространстве на одном рисунке. Такой рисунок является документом для измерения перемещения тела и его звеньев, определения координат различных точек тела и траектории его движения. По промеру измеряют исходные данные для вычислений количественных характеристик движения. На нем обязательно ставят истинную нумерацию кадров. На промере (рис. 3) можно наглядно показать не только перемещение тела в пространстве, но и движение спортсмена относительно снаряда, одного звена тела относительно другого [36].
      Исследуя кинематическую картину выполнения акробатического соединения рондат сальто, учитывают следующие параметры: время толчка t1; время полета t2, высоту подъема ОЦТ относительно оси тазобедренных суставов h; горизонтальное перемещение тела спортсмена в полете l; угол а, образованный пересечением прямой, соединяющей проекции осей тазобедренных и голеностопных суставов, с горизонталью (начало толчка); угол (3, образованный пересечением прямой, соединяющей проекции осей тазобедренных и голеностопных суставов, с горизонталью (конец толчка); угол вылета; угол, образованный пересечением прямой, соединяющей проекции осей тазобедренных и голеностопных суставов, с горизонталью (угол приземления после сальто); коэффициент плотности группировки в полете (К — = = расстояние между плечевым и голеностопным суставами/рост); среднюю угловую скорость в полете w1; угловую скорость оси плечевых суставов w2.
     
      Математико-статистический метод исследования
     
      Материалы исследований рекомендуем обрабатывать методом вариационной статистики (П. Ф. Рокицкий, 1967). При этом достаточно определять:
      X — среднее арифметическое;
      S — среднее квадратическое отклонение;
      у — коэффициент вариации;
      Sx — средняя ошибка;
      t — коэффициент достоверности разности сравниваемых величин;
      Р — уровень значимости достоверности различий по Стьюденту.
      Для выявления степени зависимости технической подготовленности от уровня развития физических качеств следует использовать корреляционный метод исследования.
     
     
      Глава 3
      ДИНАМИКА РАЗВИТИЯ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ, БЫСТРОТЫ, СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ И ИХ ВЗАИМОСВЯЗЬ С ПАРАМЕТРАМИ ДВИГАТЕЛЬНОГО НАВЫКА АКРОБАТОВ РАЗЛИЧНОГО ВОЗРАСТА И СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
     
      В процессе многолетней исследовательской работы нами решались задачи по определению динамики развития физических качеств и основных параметров техники изучаемого соединения; взаимосвязи уровней развития физических качеств и силовых, временных, пространственных характеристик двигательного навыка спортсменов-акробатов различного возраста и спортивной квалификации. С этой целью проведено обследование спортсменов городов Ростова-на-Дону, Новочеркасска, Ставрополя, Краснодара и участников учебно-тренировочного сбора акробатов Северо-Кавказского военного округа. При этом были использованы описанные ранее педагогические контрольные испытания.
      Учитывая широкий возрастной диапазон испытуемых (11 — 18 лет), все они были условно разбиты па четыре возрастные группы: 11 — 12, 13 — 14, 15 — 16 и 17 — 18 лет. Число акробатов в каждой группе определялось по одинаковому уровню их технической подготовленности. Таким образом, в группу 11 — 12 лет входило 30 акробатов, техническая подготовка которых соответствовала третьему и второму юношеским разрядам; в группу 13 — 14 лет — 25 акробатов второго и первого разрядов; в группу 17 — 18 — 28 акробатов, кандидатов в мастера и мастеров спорта СССР. Всего исследованием было охвачено 108 спортсменов.
     
      Динамика развития мышечной силы
     
      Абсолютная мышечная сила. Изучая динамику мышечной силы, мы исследовали группу мышц, активно участвующих в отталкивании при выполнении акробатических прыжков. Силы мышц измеряли при движении туловища (сгибание и разгибание), бедра (сгибание и разгибание), голени (сгибание и разгибание) стопы. Всего было проведено 2808 измерений по соответствующей методике (см. гл. 2).
      На рис. 4 и в табл. 2, 3, 4, 5 приведены результаты исследований, характеризующие динамику развития абсолютной силы мышц у юных спортсменов. В ходе выявления этой динамики за исходный уровень (100%) был взят результат спортсменов в возрасте 11 — 12 лет. Сопоставление кривых (рис. 4 а, б) позволяет обнаружить некоторую неравномерность темпа прироста абсолютной мышечной силы. Наивысший темп прироста сгибателей бедра, голени, разгибателей голени наблюдается в группе спортсменов первого юношеского и третьего взрослого разрядов (13 — 14 лет). В группе второго и первого разрядов (15 — 16 лет) темпы прироста названных показателей несколько снижаются, а в группе кандидатов в мастера и мастеров спорта (17 — 18 лет) они оказываются самыми низкими.
     
      Рис. 4. Динамика развития абсолютной мышечной силы акробатов различного возраста и квалификации
      Таблица 2. Динамика развития мышечной силы (по результату мышц разгибателей бедра, кг) у акробатов различного возраста и квалификации
      Таблицы 3-5…
     
      Как показано на рис. 4 а, б, в и в табл. 2, 3, 4, темпы прироста абсолютной силы разгибателей бедра, стопы, туловища, суммарного параметра сгибателей достигают максимального значения в группе спортсменов второго и первого разрядов (15 — 16 лет).
      Суммарная сила разгибателей четырех мышечных групп представлена в табл. 5, данные которой свидетельствуют, что мышечная сила у кандидатов в мастера и мастеров спорта (по сравнению со спортсменами третьего и второго юношеских разрядов) увеличивается на 245,0 кг (111,1%). Наибольшее увеличение мышечной силы отмечается у спортсменов второго и первого разрядов — 107,5 кг (39,1%). Межгрупповые различия прироста мышечной силы статистически достоверны по всем показателям (за исключением сгибателей голени) между группами акробатов первого разряда и мастеров спорта, а по показателям разгибателей стопы и сгибателей туловища между группами испытуемых третьего и первого спортивных разрядов (прилож.1).
      Изучение возрастного развития абсолютной мышечной силы акробатов подтвердило мнение ряда исследователей [39, 47, 53, 54, 61] о том, что мышечная сила увеличивается с возрастом спортсмена неравномерно. Наиболее быстрый прирост абсолютной силы наблюдается в период с 13 — 14 до 15 — 16 лет.
     
      Относительная сила мышц. Для сравнения силы людей различного веса обыкновенно пользуются понятием относительной силы, под которой понимают величину силы, приходящуюся на 1 кг собственного веса. В связи со значительной динамикой веса тела спортсмена мы проанализировали изменение уровня относительной силы, которая, как нам представляется, наиболее характерно отражает силовые особенности акробатов различного возраста.
      Представленные (рис. 5) возрастные изменения уровней развития относительной силы мышц юных акробатов 11 — 18 лет позволяют убедиться в том, что показатели относительной силы ряда мышечных групп оказываются наиболее высокими у акробатов 11 — 12 лет (R<0,01). С увеличением возраста и веса спортсменов относительная сила в большинстве случаев снижается. Возраст юношей 13 — 16 лет включает пубертатный период развития, который как известно, характеризуется усиленным ростом трубчатых костей верхних и нижних конечностей. Вслед за этим происходит увеличение мышечной массы, рост объема внутренних органов. Все это увеличивает вес тела, что в свою очередь приводит к снижению относительной силы большинства мышечных групп в возрасте 13 — 14 и особенно 15 — 16 лет, которая к 17 — 18 годам несколько возрастает за счет развития абсолютной силы, но не превышает показателей акробатов 11 — 12 лет.
      Из табл. 6 видно, что относительная сила сгибателей бедра у акробатов 11 — 12 лет равна 0,69 кг, у акробатов 17 — 18 лет — 0,49 кг, а относительная сила разгибателей бедра равна соответственно 1,99 и 1,81 кг; суммарный показатель сгибателей составляет соответственно 2,87 и 2,22 кг. Следует отметить, что обнаруженная нами разница между показателями относительной силы большинства мышечных групп в возрасте от 13 — 14 до 15 — 16 лет и от 15 — 16 до 17 — 18 лет недостоверна (Р>0,05).
      Рис. 5. Динамика развития относительной силы акробатов различного возраста и квалификации
      В табл. 7 представлены данные, отражающие развитие динамической силы спортсменов различного возраста и квалификации. Прослеживается неравномерность прироста результатов в броске ядра двумя руками назад через голову, которая составляет в группе спортсменов 13 — 14 лет 2,35 м (41,9%), 15 — 16 лет-3,45 м (43,3%) и 17 — 18 лет — 0,8 м (7%). Наибольший показатель прироста динамической силы, так же как и статической, наблюдается в группе спортсменов 15-16 лет. Полученные нами данные согласуются с сообщениями ряда авторов [52, 71 и др.] и свидетельствуют о том, что результат данного теста в большей степени зависит от росто-весовых и силовых показателей, прирост которых наиболее значителен в группе акробатов указанного возраста. Различия статистически достоверны между всеми возрастными группами (Р<0,01).
     
      Динамика развития скоростно-силовых качеств
      С целью изучения уровня развития скоростно-силовых качеств у акробатов-прыгунов разного возраста и различной технической подготовленности нами было проведено исследование с применением ряда тестов, разработанных в секторе теории и методики юношеского спорта ВНИИФКа. Это прыжок в высоту с места со взмахом руками, прыжок в высоту с места без взмаха руками, прыжок в глубину с последующим выпрыгиванием вверх, прыжок в длину с места, тройной прыжок с места.
      На рис. бив табл. 8, 9, 10 представлены данные, отражающие возрастную динамику развития скоростно-силовых качеств юных акробатов. Фактический материал показывает, что уровень развития скоростно-силовых качеств спортсменов с увеличением возраста и квалификации повышается, достигая максимального значения в группе кандидатов в мастера и мастеров спорта (17 — 18 лет). Если результат прыжка в высоту с места со взмахом руками (31,0 см) спортсменов третьего и второго юношеских разрядов принять за 100%, то средняя высота прыжка в группе кандидатов в мастера спорта и мастеров составит 52,7 см, или 170% (табл. 8). Следовательно, результат увеличился более, чем в 1,5 раза. Среднегодовой прирост результатов прыжка в высоту с места со взмахом руками составляет 3,09 см.
      В зависимости от возраста и квалификации спортсменов величина прироста этого показателя имеет некоторую неравномерность. В возрасте от 11 — 12 до 13 — 14 лет прирост равен 6,3 см, от 13 — 14 до 15 — 16 лет — 4,3 см, от 15 — 16 до 17 — 18 лет — 11,1 см.
      Из приведенных материалов видно, что наибольший прирост результатов прыжка наблюдается в период подготовки спортсменов и повышения их квалификации ог второго юношеского до третьего взрослого разряда (20,3%) и от первого разряда до мастера спорта (26,6%).
     
      Таблица 7. Динамика развития динамической силы (по результату броска ядра спиной назад, м) у акробатов различного возраста и квалификации…
     
      Некоторые авторы утверждают, что самое значительное увеличение достижений в прыжке в высоту с места наблюдается в возрасте 11 15 лет, а у спортсменов 17 — 18 лет темп прироста значительно снижается [71, 93, 94, 98 и др.]. Данные наших исследований не согласуются с выводами о снижении темпа прироста результата в прыжке в высоту с места у спортсменов 17 — 18 лет. Следует заметить, что названные авторы свои исследования проводили на контингенте девушек, что связано с определенными особенностями организма. Этим в известной степени можно объяснить различия в результатах исследований.
      Наше заключение о наибольшем приросте показателя прыжка в высоту с места со взмахом руками у акробатов 17 — 18 лет имеет основание. К этому возрасту значительно увеличивается абсолютная мышечная сила, относительно стабилизируется вес, спортсмены имеют высокую спортивную квалификацию, специфика которой способствует проявлению скоростно-силовых качеств в подобных упражнениях.
     
      Рис. 6. Динамика развития скоростно-силовых качеств у акробатов различного возраста и квалификации
      Таблица 9. Динамика развития «быстрой» силы (по результатам прыжка в глубину с последующим прыжком в высоту, см) у акробатов различного возраста и квалификации…
     
      Маховые движения руками играют чрезвычайно важную роль в комплексе действий спортсмена при выполнении прыжковых упражнений. При этом увеличение высоты прыжка за счет маховых движений нельзя рассматривать только с точки зрения их механического эффекта [19, 33, 34]. Влияние маха руками на результат прыжка возможно лишь при тонких координационных соотношениях между элементами всей структуры двигательного акта, т. е. при высокой условно-рефлекторной основе техники прыжка. Поэтому по размеру прироста результата прыжка, выполняемого со взмахом руками, можно лишь косвенно судить о степени овладения двигательным навыком и степени совершенства механизма координации движений. Маховое движение увеличивает результат прыжка в высоту с места в возрасте 11 — 12 лет в среднем на 16,1%; в 13 — 14 лет — на 16,6; в 15 — 16 лет — на 15,6; в 17 — 18 лет — на 13,5% (см. прилож. 2). Таким образом, проведенный анализ показал, что к 12 — 14 годам показатели развития координационных способностей занимающихся близки, а в ряде случаев и превышают таковые взрослых акробатов.
      Динамика развития «быстрой» силы на примере прыжка в высоту после спрыгивания (с высоты 55 см), выполняемого с различной направленностью, представлена в табл. 9. Из нее видно, что при выполнении прыжка в высоту с преимущественной направленностью на результат время полета равномерно увеличивается у акробатов до первого спортивного разряда от 0,50 до 0,57 с (0,03; 0,04) и значительно возрастает у кандидатов в мастера и мастеров спорта по сравнению со спортсменами первого разряда (от 0,57 до 0,65 с, т. е. на 0,08 с). Коэффициент реактивности также относительно равномерно увеличивается до первого спортивного разряда и заметно возрастает у кандидатов в мастера и мастеров спорта по сравнению со спортсменами первого разряда (с 2,2 до 3,0).
      При анализе выполнения прыжка в высоту с преимущественной направленностью на быстроту отталкивания видно, что время отталкивания изменяется незначительно до первого разряда (от 0,18 до 0,19 с) и существенно увеличивается у кандидатов в мастера и мастеров спорта по сравнению со спортсменами первого разряда (от 0,14 до 0,18 с, т. е. на 0,04 с). Время полета относительно равномерно нарастает от разряда к разряду.
      Показатели «быстрой» силы акробатов по коэффициенту реактивности растут равномерно до первого разряда (2,3; 2,5; 2,6) и значительно — у кандидатов в мастера и мастеров спорта по сравнению со спортсменами первого разряда (с 2,6 до 3,7). Межгрупповые различия во времени полета при прыжке достоверны (Р<0,05), коэффициент реактивности статистически достоверен (Р<0,01).
      Изменение показателей реактивности в прыжке в глубину с последующим выпрыгиванием в высоту следует признать весьма значительным. Как указывает В. П. Филин [95], наиболее характерной чертой двигательного совершенствования является умение концентрировать мышечную силу во времени. Результаты наших исследований совпадают с данными, полученными Ю. В. Верхошанским [19], Ст. В. Возняком [23], А. Д. Комаровой [52], и свидетельствуют о том, что спортсмены более высокой квалификации обладают лучшей способностью концентрировать мышечную силу в минимальное время.
      Из табл. 10 видно, что результат в прыжке в длину с места в группе кандидатов в мастера и мастеров спорта увеличился по сравнению с начинающими спортсменами на 68,5 см (41,6%). Наибольший прирост наблюдается у спортсменов третьего разряда — 24,3 см (14,7%) и у кандидатов в мастера и мастеров спорта — 28,6 см (13,9%). У акробатов остальных разрядных групп он несколько ниже. Различия статистически достоверны между всеми возрастными группами (Р<0,001; прилож. 2). Прирост результата тройного прыжка с места в период подготовки акробатов от третьего юношеского до третьего взрослого спортивного разряда — 44,6 см (9%), от третьего до первого разряда — 79,5 см (14,7%), а от первого разряда до мастера спорта — 182,3 см (29,4%).
      Приведенные результаты свидетельствуют о равномерном нарастании результата у спортсменов до первого разряда и значительном увеличении результатов у мастеров по сравнению со спортсменами первого разряда (прилож. 2). Различия статистически достоверны между всеми возрастными группами (Р<0,001).
      Динамика развития быстроты движений у юных акробатов по результату бега на 30 м высокого старта представлена в табл. 11. Как видно из нее, результат в беге на 30 м улучшается неравномерно. Самое значительное улучшение отмечено у спортсменов третьего разряда (0,39 с, или 7,4%), дальше происходит некоторое снижение прироста до 0,28; 0,22 с (5,6; 4,6%).
      Таблица 11. Динамика развития быстроты по результату бега на 30 м со старта у спортсменов различного возраста и квалификации…
      Таким образом, анализ динамики развития скоростно-силовых качеств акробатов-прыгунов, имеющих различный возраст и спортивную квалификацию, показал, что эти качества повышаются от начинающих спортсменов до мастеров спорта, но темпы прироста различны. Интенсивный рост скоростно-силовых качеств отмечается у спортсменов до третьего разряда (13 — 14 лет), затем происходит некоторое уменьшение темпа до первого разряда (15 — 16 лет) и значительное увеличение у мастеров спорта (17 — 18 лет). На значительное увеличение скоростно-силовых качеств в первые годы тренировок указывалось в ряде работ [52, 71, 93, 98 и др.].
      Динамика развития мышечной силы имеет особенности по сравнению с динамикой изменения скоростно-силовых качеств спортсменов. Наряду с интенсивным ростом скоростно-силовых качеств у начинающих спортсменов наблюдается лишь незначительное увеличение абсолютной мышечной силы (11 — 12 лет). В период некоторого спада в приросте скоростно-силовых показателей у акробатов второго и первого разряда (13 — 16 лет) происходит наибольшее увеличение абсолютной силы большинства исследованных мышечных групп.
      Группа мастеров выделяется высоким уровнем развития абсолютной мышечной силы. Помимо этого, акробаты высокой квалификации отличаются от начинающих спортсменов не только высоким уровнем силы отдельных мышечных групп, но и более гармоничным их развитием: большей силе одних мышечных групп соответствует большая сила других.
      Аналогичные данные были получены Б. М. Рыбалко [81], В. М. Дьячковым и Г. М. Черняевым [33] при определении силовой подготовленности спортсменов-борцов и легкоатлетов — прыгунов в высоту.
     
      Динамика изменений
      основных параметров техники
      акробатического соединения
      рондат сальто назад
      в группировке
     
      На рис. 7 представлена динамика изменения основных параметров техники акробатического соединения рондат сальто назад в группировке при выполнении спортсменами различного возраста и квалификации. Показатель времени отталкивания (рис. 7 а; прилож. 3) у спортсменов различного возраста и квалификации изменяется на небольшую величину (от 0,14 до 0,15 с при Р>0,05). Несмотря на то, что этот параметр одинаков и у начинающих спортсменов, и у мастеров спорта (0,14 с), различия между ними в технике выполнения акробатического соединения существенны.
     
      Рис. 7. Динамика изменения основных параметров техники акробатического соединения (рондат сальто назад в группировке) у акробатов различного возраста и квалификации
     
      При анализе кинограмм установлено, что квалифицированный спортсмен 17 — 18 лет, завершая рондат, проходит стойку на руках, отталкивается руками и приземляется на носки напряженных ног. Затем быстро посылает руки вверх и к коменту прохождения вертикали площади опоры полностью разгибается в тазобедренных и коленных суставах, заканчивая толчок стопами [44, 85 и др.]. Что касается начинающих акробатов, но обладающих достаточно хорошей техникой выполнения соединения рондат сальто назад в группировке, то они стремятся как можно быстрее перевернуться в воздухе и стать на ноги. Поэтому при выполнении курбета (заключительной фазы рондата) ноги ставятся близко к рукам, таз и туловище «заваливаются» назад, тем самым ОЦТ переходит за вертикаль и спортсмен теряет равновесие. Вот почему, отталкиваясь, он не успевает полностью разогнуться в тазобедренных и коленных суставах. Такие ошибки при выполнении рондата сказываются на последующих основных технических параметрах выполнения сальто назад в группировке: сокращается время толчка и полета, уменьшается высота подъема ОЦТ, приобретается излишняя угловая скорость, отсутствует плотная группировка, приземление получается неточное, и следовательно, снижается оценка за выполнение. Относительно высокая скорость разбега и значительное увеличение массы тела спортсменов третьего и второго разрядов приводят к тому, что мышцы (сгибатели) недостаточно справляются с кинетической энергией (уступающий режим работы) при выполнении рондата. В результате этого спортсмены «засиживаются» на рондате, увеличивают время отталкивания.
     
      Таблица 12. Динамика изменения основных параметров техники акробатического упражнения (по результату времени полета, с) у спортсменов различного возраста и квалификации…
     
      Динамика изменения времени полета и высоты подъема ОЦТ отражена в табл. 12 и 13. Эти показатели с возрастом и повышением квалификации возрастают. В наших экспериментах у акробатов третьего и второго юношеских разрядов они достигли 0,55 с; 37,1 см; первого юношеского и третьего разрядов — 0,63 с; 49,0 см; второго и первого разрядов — 0,67 с; 55,0 см; кандидатов в мастера и мастеров спорта — 0,74 с; 61,1 см. Результаты мастеров спорта по сравнению с начинающими акробатами соответственно улучшились на 34,5 и 80,6%. Самый значительный прирост анализируемых показателей происходит в период подготовки спортсменов третьего разряда. Он составляет 0,08 с (14,5%); 11,9 см (32,0%). Затем наблюдается некоторое снижение результата в группе спортсменов первого разряда и увеличение в группе кандидатов в мастера и мастеров спорта. Динамика изменения показателя времени полета и высоты подъема ОЦТ в возрастном аспекте аналогична динамике развития скоростно-силовых качеств, что указывает на их взаимообусловленность. Межгрупповые различия показателей статистически достоверны (Р<0,05).
      Показатель горизонтального перемещения тела спортсмена во время выполнения сальто назад в группировке с изменением возраста и квалификации относительно равномерно увеличивается, достигая максимума в группировке кандидатов в мастера и мастеров спорта. Прирост составляет 194,8 см, или 16,9% по сравнению с результатами начинающих акробатов. Различия указанного показателя между третьим и первым разрядами статистически недостоверны (Р>0,1; прилож. 3). Анализируя угловые характеристики, следует отметить, что показатели углов отталкивания (начало и конец толчка на сальто) и угла приземления (после сальто) с повышением возраста и квалификации изменяются незначительно. Они колеблются в пределах: угол отталкивания а (начало толчка) — 67 — 70°; угол отталкивания р (конец толчка) — 83 — 85°; угол приземления у (после сальто) — 71 — 75°. Межгрупповые различия статистически недостоверны (Р>0,05; прилож. 3).
     
      Таблица 14. Динамика изменения основных параметров техники акробатического упражнения (по результатам угла вылета, градусов) у спортсменов различного возраста и квалификации…
     
      В табл. 14 представлены данные, отражающие динамику изменения угла вылета на сальто назад в группировке. У новичков средний показатель угла вылета равен 42,0°, у спортсменов третьего разряда — 47,1°, второго и первого — 49,1°, у кандидатов в мастера и мастеров спорта — 54,3°. Самый значительный прирост этого показателя прослеживается в группе акробатов третьего разряда и равен 5,1° (12,1%).
      Угол вылета на сальто определяет траекторию перемещения тела спортсмена в пространстве, которая влияет на высоту подъема ОЦТ, поэтому даже небольшое увеличение угла вылета оказывает положительное влияние на технику выполнения акробатического упражнения. Межгрупповые различия статистически достоверны (Р<0,05), за исключением различий между группами акробатов 3 и 1 разрядов.
      Коэффициент плотности группировки устанавливается путем измерения (на киноциклограмме) расстояния между голеностопным и коленным суставами в момент наибольшей группировки (как правило, два три кадра в высшей точке полета) и делится на рост исполнителя. Следовательно, лучший показатель плотности группировки при относительно одинаковом росте выше там, где меньше расстояние от голеностопного до плечевого суставов или при постоянстве второго показателя с увеличением роста. Данный показатель довольно четко отражает качественную сторону выполнения сальто назад в группировке, т. е. с изменением плотности группировки уменьшается или увеличивается момент инерции движения спортсмена. Этот момент обратно пропорционален угловой скорости вращения, указывает Э. А. Вишневский [21]. Путем разгруппировки спортсмен уменьшает угловую скорость вращения, тем самым создавая условия для точного приземления. И, наконец, за недостаточно плотную группировку исполнитель наказывается снижением оценки. С изменением возраста и квалификации спортсменов коэффициент плотности группировки уменьшается, достигая минимального значения в группе кандидатов в мастера и мастеров спорта. Различия статистически достоверны между показателями групп акробатов старших разрядов (Р<0,001; прилож.3).
     
      Таблица 15. Динамика изменения основных параметров техники акробатического упражнения (по результату угловой скорости, рад/с) у спортсменов различного возраста и квалификации…
     
      Динамика изменения средней угловой скорости вращения при выполнении сальто назад в группировке акробатами различного возраста и квалификации представлены в табл. 15. Средняя угловая скорость в полете с увеличением возраста и улучшением мастерства спортсменов уменьшается. У новичков она равна 10,9 рад/с, а у мастеров спорта — 8,38 рад/с. Значительное снижение показателей угловой скорости вращения отмечается у спортсменов первого юношеского и третьего разрядов и составляет 1,2 рад/с (11,1%). Уменьшение средней угловой скорости происходит за счет повышения технического мастерства и улучшения силовых и скоростно-силовых показателей исполнителя. Улучшение силовых, скоростно-силовых качеств проявляется в увеличении времени полета и высоты подъема ОЦТ акробата. Это в свою очередь создает условия для сокращения средней угловой скорости полета, так как она обратно пропорциональна времени полета. Достоверная разница в величине средней угловой скорости сальто назад в группировке обнаружена между группами спортсменов второго юношеского и третьего разрядов, первого разряда и мастерами спорта (Р<0,001).
      Угловая скорость оси плечевых суставов в толчке с увеличением возраста и улучшением мастерства спортсменов также уменьшается, достигая в группе кандидатов и мастеров спорта 7,46 рад/с (прилож. 3). Ошибки, допускаемые в рондате (описанные выше), приводят к тому, что плечевая ось у новичков в сравнении с акробатами 17 — 18 лет за одинаковое время (0,14 с) проходит больший путь. Следовательно, угловая скорость в толчке у начинающих выше, что затрудняет выполнение сальто назад в группировке.
      Оценку за выполнение акробатического упражнения выводят на основе оценки всех рассмотренных выше параметров. Изменение в ту или иную сторону одного или нескольких параметров приводит к увеличению или уменьшению оценки за технику.
     
      Таблица 16. Динамика изменения основных параметров техники акробатического упражнения (по результату оценки за выполнение, баллов) у спортсменов различного возраста и квалификации…
     
      В табл. 16 представлены данные, отражающие динамику оценки акробатического соединения, выполняемого спортсменами различного возраста и квалификации. Рост оценки происходит неравномерно. У акробатов третьего и второго юношеских разрядов она равна 6,77 балла, первого юношеского и третьего разрядов — 7,88; второго и первого разрядов — 0,39; кандидатов в мастера и мастеров спорта — 9,15 балла. Достижение мастеров спорта по сравнению с результатом начинающих спортсменов улучшилось на 2,38 балла (35,1%). Самый значительный прирост оценки наблюдается в период подготовки акробатов третьего разряда — 1,11 балла (16,3%). Среднегодовой прирост результатов у юношей 11 — 18 лет равен 0,34 балла (14,2%). Межгрупповые различия показателей статистически достоверны (Р<0,001).
     
      Временные и динамические
      характеристики отталкивания
      на сальто (по результатам тензометрии)
     
      Анализируя динамику временных характеристик взаимодействия с опорой при выполнении рондата (по результатам тензометрии), нетрудно заметить, что данные показатели с возрастом и уровнем технической подготовленности акробатов изменяются неравномерно (табл. 17). Время взаимодействия с опорой у акробатов третьего и второго разрядов составляет по вертикали 110,9 мл/с, по горизонтали — 115,8 мл/с; первого юношеского и третьего разрядов соответственно — 134,8 мл/с и 141,8 мл/с, второго и первого разрядов — 123,0 мл/с и 136,0 мл/с, кандидатов в мастера и мастеров спорта — 118,7 мл/с и 124 мл/с. Из этого следует, что большее время взаимодействия с опорой имеет место в группе спортсменов третьего и первого разрядов, а меньшее — у новичков и мастеров спорта. Ошибки, допускаемые начинающими спортсменами при выполнении рондатов (подробное описание см. выше), оказывают влияние на сокращение времени взаимодействия с опорой. Поэтому данный показатель для спортсменов третьего и второго разрядов не характерен.
     
      Рис. 8. Тензограмма отталкивания на сальто (выполнено мастером спорта Цукановым)
     
      Рассматривая силовые характеристики взаимодействия с опорой, мы учитывали соответствующие вертикальные и горизонтальные усилия. На рис. 8 представлены вертикальные и горизонтальные составляющие усилия с явно выраженными двумя вершинами. Первая из них показывает фазу соприкосновения с платформой (ударное усилие) и по абсолютной величине является большей, но не оказывает решающего влияния на высоту подъема ОЦТ. Вторая соответствует фазе вторичного нарастания усилий, по абсолютной величине меньше первой, но непосредственно влияет на высоту подъема ОЦТ. Наши тензометрические исследования согласуются с материалами Э. А. Вишневского, Л. Я. Черешневой, Е. А. Масловского [21, 71, 98] и свидетельствуют о том, что у детей способность к «взрывной» работе систематически совершенствуется. Это выражается в постепенном увеличении числа тензограмм с ярко выраженными двумя вершинами усилий, что говорит о совершенствовании двигательного навыка и способности к удержанию развитого усилия с дополнительным увеличением его в фазе активного отталкивания.
      Как видно из рис. 9 и табл. 17, величины абсолютных вертикальных и горизонтальных усилий в зависимости от возраста и квалификации спортсменов изменяются неравномерно. Так, прирост результата вертикальных составляющих в фазе вторичного нарастания в группе спортсменов первого юношеского и третьего разрядов равен 70,48 кг; в группе второго и первого разрядов — 113,48; в группе кандидатов в мастера и мастеров спорта — 129,07 кг. Наибольший прирост вертикальных составляющих усилий наблюдается у спортсменов старших разрядов. Это говорит о том, что значительное улучшение спортивных результатов в старших возрастах во многом зависит от величины развиваемых динамических усилий в фазе вторичного нарастания.
      Следует заметить, что усилия, развиваемые при толчке на сальто, превышают вес тела спортсмена в 10 и более раз. Наибольший прирост абсолютной величины результатов в обеих фазах горизонтальных составляющих усилий отмечается у спортсменов второго и первого разрядов. Кривые, отражающие абсолютные величины вертикальных и горизонтальных составляющих усилий (фаза вторичного нарастания усилий), имеют сходство с кривыми, характеризующими абсолютную силу мышц разгибателей (рис. 4,9). Следовательно, существует значительная зависимость между абсолютной силой мышц разгибателей и вторичным нарастанием усилий при отталкивании на сальто, т. е. между статической и динамической силой. Это подтверждается корреляционной связью (от 0,556 до 0,874). Величина различий вертикальных и горизонтальных составляющих усилий между всеми возрастными группами статистически достоверна (Р<0,01).
      Таблица 17 акробатического соединения рондат сальто назад в группировке у акробатов (по результатам тензометрии)…
     
     
      Глава 4
      ВЗАИМОСВЯЗЬ УРОВНЕЙ РАЗВИТИЯ СИЛЫ, БЫСТРОТЫ, СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ АКРОБАТОВ РАЗЛИЧНОГО ВОЗРАСТА И КВАЛИФИКАЦИИ
     
      Рассмотрим теперь взаимосвязь между отдельными параметрами техники акробатического соединения рондат сальто назад в группировке и уровнем развития мышечной силы, быстроты, скоростно-силовых качеств юных акробатов различного возраста и спортивной квалификации, а также взаимосвязь между временными и пространственными параметрами техники акробатического соединения рондат сальто назад в группировке.
      Полученный фактический материал, характеризующий динамику развития силы, быстроты, скоростно-силовых качеств, техническую подготовленность акробатов, подвергнут тщательному анализу, обработан методом математической статистики с вычислением коэффициентов корреляции г, что позволит судить и сделать практические выводы о степени и уровне взаимосвязи изучаемых признаков.
     
      Определение взаимосвязи между отдельными параметрами техники акробатического соединения рондат сальто назад в группировке и уровнем развития мышечной силы юных спортсменов
     
      В табл. 18 представлены данные, характеризующие корреляционную зависимость между оценками за выполнение акробатического соединения и показателями развития мышечной силы акробатов различного возраста и квалификации. При изучении величины коэффициентов корреляции видно, что между оценками за выполнение акробатического соединения и абсолютной силой сгибателей стопы (подошвенное сгибание) в группе начинающих спортсменов прослеживается слабая корреляция (0,432), в группе первого юношеского и третьего разрядов коэффициент корреляции резко возрастает (0,781), у спортсменов второго и первого разрядов (0,785) он удерживается на одном уровне и у кандидатов в мастера и мастеров спорта незначительно уменьшается (0,751). Определенная закономерность прослеживается при анализе корреляции между оценками и относительной силой сгибателей стопы (подошвенное сгибание): значительно изменяется коэффициент в группе акробатов первого юношеского и третьего разрядов (—0,584), и некоторые сдвиги отмечаются у спортсменов старших разрядов (—0,485).
     
      Таблица 18. Коэффициенты корреляции между отдельными параметрами техники акробатического соединения и уровнем развития мышечной силы акробатов различного возраста и квалификации…
     
      При изучении выполнения данного соединения (по киноматериалам) видно, что толчок на сальто спортсмен заканчивает разгибанием в голеностопных суставах. Следовательно, финальное усилие при отрыве от опоры выполняют в основном мышцы стопы, которые в данном возрасте имеют существенный прирост (29,9%). Спортивно-техническое мастерство первого юношеского и третьего разрядов также улучшается, на что указывает наивысший прирост оценки за выполнение акробатического соединения (1,11 балла). Все это и определяет значительную корреляционную связь между указанными выше параметрами в группе спортсменов первого юношеского и третьего разрядов. Отсутствие значимой корреляционной связи у спортсменов третьего и второго юношеских разрядов следует объяснить слабым развитием мышечной силы и низким уровнем технической подготовленности. Стабилизация коэффициентов корреляции у спортсменов старших разрядов свидетельствует о том, что дальнейшее улучшение результата происходит не за счет развития отдельных мышечных групп, а в результате гармонического развития большинства мышечных групп. Это и подтверждается при изучении взаимосвязи между оценкой и суммарным показателем разгибателей абсолютной и относительной силы, которая достигает максимального значения в группе кандидатов в мастера и мастеров спорта (0,844) и (—0,739).
      При анализе связи между угловыми характеристиками при выполнении акробатического соединения рондат сальто назад в группировке и суммарной абсолютной и относительной силой у акробатов разного возраста и квалификации не было обнаружено явно выраженной корреляции. Последняя находилась в пределах от —0,485 до +0,432 (табл.18). Слабая корреляционная зависимость рассматриваемых признаков указывает на то, что сила мышц, вероятно, не оказывает решающего влияния на углы отталкивания и вылета на сальто.
      При анализе корреляционной зависимости между показателями времени отталкивания и суммарными параметрами абсолютной и относительной силы (четырех мышечных групп, табл. 18) выявлены границы связи. Так, суммарные показатели меняются в пределах: сгибателей (абсолютная сила) от —0,092 до —0,745; разгибателей (абсолютная сила) от —0,301 до —0,667; сгибателей (относительная сила) от 0,296 до —0,730; разгибателей (относительная сила) от —0,025 до —0,624. В группах спортсменов юношеского и третьего разрядов зависимость исследуемых признаков невелика (от —0,092 до —0,568). Это указывает на то, что юные спортсмены не умеют использовать силу целенаправленного ее проявления при выполнении отталкивания в акробатических прыжках. Выполняя заключительную фазу рондата, они сильно ударяют расслабленными ногами по опоре, тем самым теряют приобретенный запас кинетической энергии в подготовленных действиях.
      Показатели корреляционной зависимости между рассматриваемыми признаками значительно возрастают в группах спортсменов старших разрядов. Существенная корреляционная связь подтверждает ранее сделанный вывод о том, что в возрасте 14 — 16 лет наблюдается бурный рост мышечной силы, которая оказывает значительное влияние на улучшение некоторых параметров техники акробатических упражнений.
      Следует заметить, что связь между временем толчка и суммарными показателями абсолютной и относительной силы сгибателей выше, чем разгибателей. Это говорит о том, что мышцы-сгибатели при уступающем режиме работы способствуют действиям мышц-разгибателей при преодолевающем режиме работы и тем самым улучшают качественную сторону отталкивания. Итак, можно полагать, что указанные параметры по мере роста физической подготовленности (к 15 — 16, 17 — 18 годам) приобретают важное значение для достижения высоких результатов в акробатических прыжках.
      Корреляционная связь между показателями времени полета и суммарной абсолютной и относительной мышечной силой находится в следующих пределах:
      суммарная абсолютная сила сгибателей от 0,216 до 0,643; суммарная абсолютная сила разгибателей от 0,363 до 0,734; суммарная относительная сила сгибателей от — 0,209 до 0,535; суммарная относительная сила разгибателей от — 0,179 до 0,693. Величина корреляционной связи рассматриваемых признаков с увеличением возраста и квалификации спортсменов возрастает и достигает максимальных значений в группе кандидатов в мастера и мастеров спорта (табл. 18). Основной причиной слабой корреляционной зависимости указанных признаков в группах начинающих акробатов, на наш взгляд, является низкий исходный уровень силовой и технической подготовленности. Значительное увеличение мышечной силы большинства мышечных групп у спортсменов среднего и старшего возрастов влечет за собой улучшение параметров техники акробатических упражнений. Это подтверждается увеличением корреляционной связи.
      Следует заметить, что корреляционная связь между временем полета и суммарным показателем абсолютной и относительной силы разгибателей выше, чем сгибателей. Следовательно, силы мышц разгибателей оказывает большее влияние на финальное усилие при отталкивании и на время полета при выполнении акробатического соединения рондат сальто назад в группировке.
      Высокая корреляционная зависимость между суммарной абсолютной силой разгибателей и показателями вторичного нарастания вертикальных составляющих усилий с изменением возраста и квалификации спортсменов увеличивается, достигая максимального значения в группе кандидатов и мастеров спорта (0,874). Возрастная динамика роста абсолютной мышечной силы имеет однотипную закономерность с динамической силой. На наш взгляд, это позволяет говорить о существовании значительной взаимосвязи между статистической и динамической силой.
     
      Определение взаимосвязи между некоторыми параметрами техники акробатического соединения рондат сальто назад в группировке и уровнем развития скоростно-силовых показателей юных спортсменов
     
      В табл. 19 представлены данные, характеризующие корреляционную зависимость между параметрами техники акробатического соединения рондат сальто назад в группировке и показателями скоростно-силовой подготовленности акробатов различного возраста и квалификации. Между результатами высоты подъема ОЦТ и результатами бега на 30 м во всех возрастных группах прослеживается отрицательная корреляционная связь (от — 0,628 до — 0,731). Наибольшая корреляционная зависимость отмечается в группе спортсменов первого юношеского и третьего разрядов. Это происходит за счет значительного улучшения результатов в беге на 30 м (0.39 с, 7,4%; табл. 11) и результата высоты подъема ОЦТ (7,4 см, 11,9%; табл. 13).
     
      Таблица 19 Коэффициент корреляции между некоторыми параметрами техники акробатического соединения и показателями скоростно-силовой подготовленности акробатов различного возраста и квалификации…
     
      В группе спортсменов второго и первого разрядов корреляционная зависимость находится на том же уровне, что и в группе акробатов 13 — 14 лет, и равна — 0,715. В группе кандидатов в мастера и мастеров спорта рассматриваемая зависимость несколько иная — 0,630. Это позволяет сделать предположение о том, что скорость разбега у спортсменов старших разрядов не оказывает решающего влияния на техническую сторону выполнения изучаемого акробатического соединения. Из опыта работы и при анализе кинограмм акробатических прыжков видно, что на техническое мастерство спортсменов большее влияние оказывают 3 — 4 последних беговых шага и подскок (вальсет), которые необходимы для перехода от разбега к выполнению рондага. Опытный спортсмен может в зависимости от необходимости во время выполнения последних беговых шагов, вальсета и рондага увеличить или уменьшить скорость, что имеет немаловажное значение для обеспечения высокой техники выполнения акробатических прыжков.
      Величина коэффициента корреляции между результатами высоты подъема ОЦТ спортсменов при выполнении рондат сальто назад в группировке и прыжков в высоту с места со взмахом руками находится в пределах от 0,633 до 0,835. Корреляционная зависимость равномерно увеличивается от разряда к разряду, достигая максимальной величины в группе кандидатов в мастера и мастеров спорта. Значительный прирост результата прыжка в высоту с места со взмахом руками в группе кандидатов в мастера и мастеров спорта, составляющий 11,1 см (26,6%; табл. 8), свидетельствует о высоком уровне развития скоростно-силовых качеств спортсменов, которые проявляются в конкретном исследуемом упражнении и выражаются в наивысшем приросте высоты подъема ОЦТ, равном 12,1 см (22%; табл. 13). Это и определяет большую корреляционную зависимость между рассматриваемыми признаками у спортсменов старших разрядов. Менее значительная корреляционная зависимость (0,633) у акробатов юношеских разрядов, очевидно, обусловлена тем, что они еще недостаточно хорошо согласовывают свои действия в приложении необходимых усилий для успешного выполнения подобных акробатических упражнений.
      Величина коэффициентов корреляции между результатами высоты подъема ОЦТ спортсменов при выполнении рондат сальго назад в группировке и достижениями в прыжках в высоту с места без взмаха руками колеблется в пределах от 0,489 до 0,733. Корреляционная связь между указанными признаками несколько меньше по значению, но имеет такую же закономерность развития в возрастном аспекте, как и вышерассмотренная.
      Коэффициент корреляции между результатами высоты подъема ОЦТ спортсменов при выполнении рондат сальто назад в группировке и результатами в прыжках в длину с места меняется в диапазоне от 0,413 до 0,675. Лучший показатель связи между
      рассматриваемыми признаками отмечается в группе акробатов первого юношеского и третьего разрядов. Это происходит за счет значительного прироста высоты подъема ОЦТ (11,9 см, или 32%; табл.13) и прыжка в длину с места (24,3 см, или 14,7%; табл.19). В других возрастных группах эта связь незначительно уменьшается (табл.19).
      Корреляционная связь между результатами высоты подъема ОЦТ спортсменов при выполнении акробатического соединения и результатами тройного прыжка с места равномерно увеличивается от 0,442 до 0,683. Тройной прыжок с места — сложное упражнение, требующее от спортсмена проявления хорошей координации в сочетании с «быстрой» силой. Наряду с достаточно развитой координацией акробаты младших разрядов не обладают достаточно «быстрой» силой, поэтому результаты в тройном прыжке у них низкие. У спортсменов старших разрядов с нарастанием абсолютной силы мышц и скоростно-силовых качеств резко улучшаются результаты в тройном прыжке (прилож. 2). Это влияет на тесноту связи рассматриваемых признаков, достигающую максимального значения в группе кандидатов в мастера и мастеров спорта (0,683).
      Величина коэффициента корреляции между результатами высоты подъема ОЦТ спортсменов при выполнении акробатического соединения и результатами прыжка в глубину с последующим выпрыгиванием вверх увеличивается от 0,500 до 0,892. Наибольшая корреляционная зависимость отмечается в группе спортсменов старших разрядов, поскольку в указанном возрасте резко увеличиваются показатели «быстрой» силы (по коэффициенту реактивности) (табл. 9). Степень зависимости рассматриваемых показателей является наиболее характерной, так как структура взаимодействия спортсмена с опорой при прыжке в глубину с последующим выпрыгиванием вверх наиболее соответствует отталкиванию в изучаемом акробатическом упражнении.
      Величина коэффициента корреляции между оценками за выполнение акробатического соединения и результатами бега на 30 м изменяется от — 0,387 до — 0,791. Наиболее значимая связь характерна для спортсменов третьего разряда и кандидатов в мастера и мастеров спорта (табл. 19), что связано с значительным приростом оценки за выполнение акробатического упражнения и улучшением результатов в беге на 30 м (табл. 11, 16).
      Корреляционная зависимость между оценками за выполнение акробатического соединения и результатами прыжков в высоту с места со взмахом руками и результатами прыжков в длину с места у акробатов различного возраста и квалификации соответственно изменяется от 0,484 до 0,814; от 0,428 до 0,694. Существенная корреляционная связь наблюдается в группах спортсменов третьего разряда и мастеров спорта, что соответствует динамике изменения скоростно-силовых качеств (табл. 8, 10). Исходя из этого, можно предположить, что уровень развития скоростносиловых качеств оказывает значительное влияние на техническую подготовленность юных спортсменов.
     
      Определение взаимосвязи между временными и пространственными параметрами техники акробатического соединения рондат сальто назад в группировке
     
      В табл. 20 представлены данные, характеризующие корреляционную зависимость между отдельными параметрами техники акробатического соединения рондат сальто назад в группировке при выполнении спортсменами различного возраста и квалификации. Так, между результатами высоты подъема ОЦТ И показателями углов отталкивания (начало и конец отталкивания) прослеживается зависимость, которая изменяется от 0,550 до 0,779; от 0,517 до 0,671. Из табличных данных видно, что взаимосвязь рассматриваемых показателей, значительная в группах спортсменов юношеских и третьего разрядов, с ростом спортивной квалификации ослабевает. На наш взгляд, это происходит в силу недостаточно высокого уровня физической и технической подготовленности юных акробатов, которые не могут увеличить высоту подъема ОЦТ за счет развиваемых усилий; полного выпрямления в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах во время отталкивания. Поэтому одним из основных компонентов, влияющих на улучшение техники выполнения акробатических упражнений начинающих спортсменов, является угол отталкивания. Это подтверждается значительными величинами коэффициента корреляции (0,7; 0,8). Спортсменов старших разрядов отличает высокий уровень физической и технической подготовленности, поэтому углы отталкивания не оказывают решающего влияния на высоту подъема ОЦТ.
     
      Таблица 20. Коэффициенты корреляции между временными и пространственными параметрами техники акробатического соединения при выполнении акробатами различного возраста и квалификации…
     
      Наблюдается высокая корреляционная зависимость между результатами высоты подъема ОЦТ и показателями угла вылета на сальто, которая с увеличением возраста и квалификации изменяется от 0,725 до 0,881. От траектории полета тела, определяемой углом вылета на сальто, зависит высота подъема ОЦТ спортсмена. С ростом спортивной квалификации показатель угла вылета увеличивается (табл. 14), а следовательно, возрастает и показатель высоты подъема ОЦТ. Максимальный показатель корреляционной связи между рассматриваемыми признаками отмечается в группе кандидатов и мастеров спорта.
      Величина коэффициентов корреляции между результатами высоты подъема ОЦТ и средней угловой скоростью в полете находится в пределах от — 0,959 до — 0,715. Отрицательная корреляционная зависимость указывает на то, что с увеличением результатов подъема ОЦТ спортсмена при выполнении акробатического соединения рондат сальто назад в группировке показатель средней угловой скорости вращения снижается. У новичков параметр подъема ОЦТ равен 37,19 сл, а угловой скорости в полете — 10,91 рад/с, у кандидатов и мастеров спорта они составляют соответственно 67,12 см и 8,38 рад/с (прилож. 3). Показатель корреляционной зависимости с возрастом и спортивным мастерством увеличивается, достигая максимального значения в группе кандидатов и мастеров спорта (табл.20).
      Величина коэффициента корреляции между параметрами средней угловой скорости вращения и показателями коэффициента плотности группировки при выполнении акробатического соединения рондат сальто назад в группировке находится в пределах от 0,227 до 0,704.
      Слабая корреляционная зависимость между показателями коэффициента плотности, с одной стороны, и угловой скорости — с другой (табл. 12) у начинающих спортсменов объясняется большими изъянами в технике выполнения акробатического соединения. Совершая ошибку в толчке, «заваливая» ОЦТ за опору, юные спортсмены тем самым приобретают излишнюю угловую скорость, в результате которой ухудшается плотность группировки. Из табл. 20 видно, что указанная зависимость с возрастом и техническим совершенствованием увеличивается, достигая максимума у спортсменов старших разрядов.
      Величина коэффициента корреляции между показателями времени полета и оценками за выполнение акробатического соединения рондат сальто назад в группировке находится в пределах от 0,624 до 0,831. Результат подъема ОЦТ спортсмена при выполнении акробатических прыжков зависит от длительности полета спортсмена. С возрастом время полета и высота подъема ОЦТ возрастают, улучшается техническое мастерство, а следовательно, повышается оценка за выполнение акробатического упражнения. Исходя из анализа корреляционной зависимости, можно сделать заключение, что техническое мастерство юных акробатов находится в прямой зависимости от уровня развития физических качеств. Зависимость эта выше у мастеров спорта и ниже у спортсменов средней квалификации. У спортсменов средней квалификации техника выполнения акробатических упражнений в значительной мере обусловлена уровнем развития быстроты, скоростно-силовых качеств и отдельных мышечных групп. У спортсменов высокой квалификации техника выполнения акробатических упражнений определяется показателями суммарной силы и скоростно-силовых качеств. Между временными и пространственными параметрами техники акробатических упражнений существует заметная взаимосвязь, которая с ростом квалификации спортсменов усиливается.
     
      Средства и методы воспитания физических качеств и их влияние на формирование двигательного навыка
     
      Результаты наших многолетних наблюдений и исследований показали, что существует тесная корреляционная связь между силовыми, скоростно-силовыми качествами и двигательными навыками акробатов от 11 до 18 лет. С возрастом корреляционная зависимость между показателями уровня развития физических качеств и параметрами двигательных навыков увеличивается.
      У спортсменов 11 — 13 лет имеются благоприятные предпосылки для использования специальных средств тренировки, направленных на развитие скоростно-силовых качеств акробатов. Это согласуется с данными исследований, осуществленных на контингентах юных спортсменов других специальностей [23, 53, 64, 71, 94, 98]. Возраст 13 — 15 лет благоприятен для развития мышечной силы у юных акробатов. Об этом же свидетельствуют исследования Н. В. Зимкина [39], А. В. Коробкова [53], Ф. Г. Казаряна [47] и др. Поэтому целенаправленная силовая и скоростносиловая подготовка в подростковом возрасте позволяет создавать хорошие возможности для овладения рациональной спортивной техникой акробатических прыжков и снижает вероятность появления у начинающих акробатов ошибок.
      С целью обоснования подбора эффективных средств и методов скоростно-силовой, скоростной и силовой подготовки и определения степени их влияния на формирование навыка в акробатических прыжках мы провели специальные исследования. Для чего апробировали 15 комплексов, состоящих из различных подобранных и модифицированных нами силовых и скоростно-силовых упражнений. В комплексы входили преимущественно прыжковые упражнения скоростного, скоростно-силового и силового характера, способствующие воспитанию быстроты мышечных сокращений при достаточно высокой степени напряжения мышц. Кроме того, с учетом специфики отталкивания в акробатических прыжках были подобраны упражнения, сходные по структуре и характеру мышечных напряжений с основными изучаемыми движениями. Этот комплекс состоял из 10 — 12 упражнений, значительная часть которых была апробирована рядом авторов [64, 71, 98 и др.] с помощью электро-миографического и вектор-динамо-графического методов исследования.
      Эффективность ряда специальных упражнений мы выявили методом тензометрии: путем изменения условий выполнения специальных прыжковых упражнений, в том числе и варьированием высоты спрыгивания и угла приземления. При выполнении прыжков в глубину с последующим выпрыгиванием вверх и прыжка с рук на ноги (курбет) получали различные по времени и усилиям тензограммы. Как удалось выяснить, подбором соответствующих условий для выполнения рассматриваемых выше упражнений можно формировать характер взаимодействия с опорой, отвечающей основному двигательному действию. Установлено также, что по характеру развиваемых усилий (при сохранении минимального времени взаимодействия с опорой) для акробатов 11 — 13 лет оптимальная высота спрыгивания составляет 45 — 55 см, а прыжка с рук на ноги (курбет с возвышенности) — 35 — 40 см.
      Анатомо-биомеханическое исследование отдельных скоростносиловых упражнений показало, что маховые движения свободных конечностей (мах руками) при прыжке в высоту со взмахом руками сокращают время отталкивания, увеличивают скорость спортсмена, улучшают результат прыжка. Прыжковые упражнения имеют особое значение для развития силы и скоростно-силовых качеств [71, 94, 98 и др.]. Выполнение прыжковых упражнений с преодолением препятствий способствует значительному напряжению основных мышечных групп (разгибателей тазобедренных и сгибателей голеностопных суставов). Выполнение упражнений в ауксотоническом режиме, когда мышцы вначале растягиваются под действием других сил (уступающая работа), а затем сокращаются при преодолении сопротивления (преодолевающая работа), оказывает существенное влияние на развитие силы и скоростно-силовых качеств [18, 19, 31, 80].
      Анатомо-биодинамические исследования Е. А. Масловского [71] свидетельствуют о том, что важную роль в развитии быстроты сокращения мышц играет однократное приседание с уменьшением углов сгибания ног в коленных и тазобедренных суставах с последующим акцентированным подскоком вверх. В этом случае силы инерции противодействуют мышцам как при быстром приседании, так и при быстром выпрыгивании [31].
      Применение упражнений, имеющих специально-вспомогательную направленность в процессе подготовки юных акробатов-прыгунов, позволит успешно решать задачи их физической и технической подготовленности. Как пример приводим несколько комплексов упражнений, игр и игровых упражнений, рекомендованных группе акробатов 11 — 13 лет.
     
      Комплекс первый. Прыжки в длину с места с отягощением до 5 — 7 кг — 10 — 12 раз. Лежа на бедрах на гимнастической скамейке (коне, козле и т. д.) лицом вниз, наклоны туловища назад — 11 — 15 раз. Серия прыжков в высоту с различной степенью сгибания ног в суставах — 5x10. Бег на скорость — 3x20 м. Лазание по канату — 2x4 м (выполнять с интервалом через два упражнения). Выпрыгивание на предметы высотой до 65 см махом и без маха руками — 10 — 12 раз. Лежа на спине выполнить мост и вернуться в исходное положение (выполнять в быстром темпе) — 8 — 10 раз. Спрыгивание с высоты 50 см и серия прыжков на полу — 4x4. Два-три шага разбега, темповый подскок (вальсет) — 8 — 10 раз. Курбет (прыжок с рук на ноги) с высоты 40 см, с последующим прыжком вверх — 10 раз. Прыжки на одной-двух ногах со скакалкой — 100 — 120 прыжков.
     
      Комплекс второй. Серия прыжков в высоту с места с отягощением до 5 — 7 кг — 3x8. Спрыгивание с высоты 50 см и максимально высокий отскок вверх — 8 раз. Приседание с грифом штанги на груди, спине с последующим выпрыгиванием вверх — 3x5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, ноги на гимнастической скамейке — до утомления. Серия прыжков на двух, сгибая ноги к груди — 8x3. В висе спиной на гимнастической стенке поднимание и опускание прямых ног с касанием носками рейки над головой — 2x7. Лежа на спине сгибание и разгибание бедра с сопротивлением партнера — 3x6. Серия прыжков с различной степенью сгибания ног в суставах с продвижением спиной вперед (опора различная: маты, поролон, опилки, пол, песок) — 3x10. Бег до 50 м на скорость. Прыжки на батуте с поворотами и приходами в различное исходное положение — 3x10 раз.
     
      Комплекс третий. Серия прыжков через препятствие высотой до 40 см толчком одной, двумя ногами — 4x10. Спрыгивание с высоты 50 см и максимально высокий отскок вверх с последующим захватом группировки (упражнение выполняется на различной опоре: маты, пол, поролоны и т. д.) — 8 раз. Впрыгивание на предметы толчком двумя с места, с шага (проводить в качестве соревнования) — 8 раз. Лежа на груди, сгибание и разгибание голени с сопротивлением партнера — 3x5. Прыжки из приседания 3x5. Быстрая передача набивных мячей броском от груди, снизу, назад через голову и т. д. — 25 — 30 бросков. Прыжки с подкидного мостика вверх-назад и последующим захватом группировки с приземлением на поролоновые маты высотой до 80 см — 10 раз. Поднимание и опускание на носках на рейке гимнастической стенки — 3x10 раз. Подтягивание на перекладине — 2x8 раз. Бег с ускорением, семенящий бег.
      Эти комплексы упражнений рекомендуем выполнять в течение 15 — 17 минут в каждом тренировочном занятии в специально отведенное для развития физических качеств время. Интенсивность и объем упражнений зависят от предварительной нагрузки акробата в учебных занятиях. Следует заметить, что после двух-трех упражнений комплекса нужно выполнить упражнения на развитие гибкости, а также упражнение в расслаблении.
      Далее приводятся рекомендуемые примерные игры и игровые упражнения.
     
      «Гонка зайцев». Игра с элементами акробатики, командная. По сигналу первые бегут и выполняют кувырок, переворот боком и другие упражнения через пространство между матами. Возвращаясь, касаются рукой товарища по команде и становятся в конец колонны. Выигрывает та команда, которая набрала больше очков.
     
      «Заяц без логова». Игра с элементами акробатики. Играющие занимают каждый по мату или располагаются по двое на одном мате. Водящий остается без мата («зайцы без логова»). Участники игры перемещаются из «логова» в «логово» кувырками, колесами, переворотами, а водящий занимает тот мат, который свободен. Игрок, оставшийся без места, становится водящим.
     
      «Эстафета». Участвуют две команды. Двое направляющих прыжками на двух по команде продвигаются до середины площадки, выполняют один-два акробатических элемента (заранее указанных), добегают до гимнастической стенки, принимают положение виса на верхней рейке спиной к гимнастической стенке, поднимают прямые ноги до угла 90° 7 раз, спускаются вниз, принимают упор лежа, ноги на второй рейке, выполняют сгибание и выпрямление рук 5 раз, возвращаются, касаются рукой товарища по команде и становятся в конец колонны. Выигрывает та команда, которая первой заканчивает эстафету с меньшим количеством штрафных очков.
     
      «Вызов». Занимающиеся разбиваются на пары. Пути, по которым пробегают пары, не должны пересекаться. Двое играющих становятся лицом друг к другу. Тот, кто начинает игру, стоит спиной к направлению бега, а второй — лицом, вытянув правую руку. По сигналу первый игрок ударяет три раза правой рукой по ладони партнера и с третьим ударом, повернувшись кругом, убегает от него. Тот стремится догнать убегающего и коснуться его плеча, пока первый не пересечет черты, проведенной в 15 — 20 м от линии начала бега.
     
     
      МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
     
      В итоге эксперимента установлено, что выбранные тестовые показатели: бег на 30 ж, прыжок в длину с места, тройной прыжок с места, прыжок в высоту с места, прыжок в глубину с последующим выпрыгиванием вверх — являются эффективными контрольными упражнениями, с помощью которых можно следить за уровнем специальной физической подготовленности юных спортсменов.
      Для определения уровня специальной физической подготовленности акробатов 11 — 12 и 13 — 14 лет целесообразно использовать в качестве контрольных упражнений бег на 30 м и прыжок в высоту с места, так как они имеют наиболее высокую корреляционную связь с основными параметрами техники акробатических прыжков.
      Для оценки специальной физической подготовленности акробатов старших возрастных групп (15 — 16 и 17 — 18 лет) в качестве контрольных упражнений можно использовать все указанные тесты, имеющие высокую корреляционную связь с основными параметрами техники акробатических прыжков.
      Чтобы добиться высокого спортивного мастерства у акробата, необходимо воспитывать способность к проявлению «взрывной» силы. Последняя проявляется в разгибательных движениях при отталкивании. При воспитании такой способности следует использовать метод динамических усилий [38], где максимальные силовые напряжения создаются за счет перемещения какого-то непредельного отягощения с наивысшей скоростью, и «ударный» метод [17] для тренировки реактивной способности нервно-мышечного аппарата.
      Среди средств, направленных на воспитание физических качеств, значительное место в учебно-тренировочном процессе должно отводиться разнообразным прыжковым упражнениям (прыжки в длину с места, в высоту с места, многоскоки, впрыгивание на гимнастические предметы, прыжки в глубину на различную опору, выпрыгивание с отягощением); бегу на короткие дистанции (20 — 30 м); упражнениям с сопротивлением и отягощениями с гимнастическими снарядами и на снарядах. Следует также не забывать, что названные упражнения в различном сочетании успешно применяются с целью укрепления мышц и связок конечностей.
      Опыт работы с юными акробатами (11 — 13 лет) показал, что на начальном этапе занятий спортом следует акцентировать внимание на повышении общей и специальной силовой и скоростно-силовой подготовленности спортсменов. На первом этапе занятий (первый год) целесообразно уделять основное внимание общей силовой и скоростно-силовой подготовке. С этой целью следует использовать разнообразные прыжки и упражнения с уступающим режимом работы, направленные на развитие силы мышц ног акробатов. На втором этапе (второй год) особое внимание нужно уделять специальной силовой и скоростно-силовой подготовке (подготовка спортсменов к выполнению активной фазы отталкивания в акробатических прыжках). Среди средств такой подготовки основную роль играет выполнение прыжков после предварительного прыжка в глубину, после курбета, а также прыжки на возвышение, через предметы, прыжки с отягощением, прыжки на батуте, опорные прыжки и т. д.
      Чтобы исключить отрицательное влияние компонента скорости на компонент силы при отталкивании, что затрудняет выполнение последующих элементов и соединений, необходимо в процессе обучения ограничивать скорость разбега и больше заниматься воспитанием силы мышц у начинающих акробатов.
      По мере роста физических возможностей юных акробатов надо постепенно увеличивать длину и скорость разбега, тем самым создавая условия, обеспечивающие ритмичное выполнение акробатических соединений и комбинаций.
      В работе с детскими группами особое внимание следует уделять укреплению связок суставов, так как усилия, развиваемые при отталкивании, в ряде случаев в несколько раз превышают собственный вес спортсмена.
      Применение в каждом учебно-тренировочном занятии с юными акробатами специальных комплексов упражнений скоростной, силовой и скоростно-силовой направленности способствует значительному росту физических качеств и правильному формированию основных элементов структур двигательного навыка.