Инесса Михайловна Булах
Геннадий Иосифович Петрович
Научите меня плавать
*** 1983 ***
От нас: 500 радиоспектаклей (и учебники)
на SD‑карте 64(128)GB — ГДЕ?..
Baшa помощь проекту:
занести копеечку — КУДА?..
|
СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3 С чего начинать 5 Советы по проведени ю практических занятий 6 Первый этап обучения 7 Первое задание 7 Второе задание 10 Третье задание 13 Четвертое задание 16 Пятое задание 22 Второй этап обучения 25 Техника плавани я кролем на спине и на груди 25 Положение тела 2 5 Техника движения ног 26 Движения рук, дыхание и общее согласование движений 27 Практические занятия 28 Техника парного согласования движений в плавании кролем на груди и на спине 39 Упражнения по технике согласования движений рук и дыхания в плавании кролем на груди 40 Упражнения по технике согласования движений рук и ног в плавании кролем на спине 42 Упражнения по технике согласования движений рук и ног в плавании кролем на груди 42 Указания по изучению техники согласования движений рук, ног и дыхания 42 Это должен уметь каждый 46 Закаливание водой, воздухом, солнцем 53 Приложение 59 Примерные комплексы упражнений утренней гимнастики для детей 5—6 лет 60 Комплекс 1 60 Комплекс 2 60 Комплекс 3 60 Примерные комплексы упражнений утренней гимнастики для детей 7 — 9 лет 61 Комплекс 1 61 Комплекс 2 61 Комплекс 3 61
|
