Спортивные игры и упражнения в детском саду

PDF

      ВВЕДЕНИЕ
      В общей системе всестороннего развития человека физическое воспитание ребенка занимает важное место. Именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки, создается фундамент для воспитания физических качеств. Дети дошкольного возраста с большим удовольствием занимаются физкультурой. Особенный интерес вызывают у них спортивные игры (баскетбол, футбол, хоккей, настольный теннис, бадминтон ит. д.),а также спортивные упражнения (плавание, катание на велосипеде, на санках, на коньках, ходьба на лыжах и т. д.)
      Спортивные игры и упражнения способствуют совершенствованию деятельности основных физиологических систем организма (нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной), улучшению физического развития, физической подготовленности детей, воспитанию положительных морально-волевых качеств. Очень ценно, что занятия спортивными играми и упражнениями способствуют воспитанию у дошкольников положительных черт характера, создают благоприятные условия для воспитания дружеских отношений в коллективе, взаимопомощи. Они проводятся летом и зимой на открытом воздухе, что является эффективным средством закаливания организма ребенка.
      При обучении спортивным играм и упражнениям в детском саду необходимо формировать у детей интерес к физической культуре, а также потребность к самостоятельным занятиям. Достичь этого бывает не так уж трудно, если воспитатель поистине глубоко понимает значение физических упражнений для здоровья ребенка и имеет для этого соответствующую подготовку. Заниматься спортом в прямом смысле слова (который подразумевает подготовку и участие детей в спортивных соревнованиях с целью достижения высоких спортивных результатов) не рекомендуется для детей дошкольного возраста. Но элементарные действия в спортивных играх и упражнениях, отдельные элементы соревнования не только возможны, но и целесообразны. Воспитателю необходимо учитывать, что содержание, методика проведения и планирование учебного материала по спортивным играм и упражнениям имеют свою специфику. Их организация требует учета возрастных особенностей детей, их физического развития и физической подготовленности, задач физического воспитания детей дошкольного возраста и специфики работы дошкольных учреждений.
      В настоящее время заметно увеличился интерес тренеров спортивных школ к обучению детей плаванию, художественной и спортивной гимнастике, фигурному катанию на коньках в детских садах.
      Обучение чаще всего проводится с целью отбора детей в спортивные секции. Следует отметить, что при этом ни в коем случае не следует механически переносить методику проведения тренировок из спортивной школы в детский сад. Возрастные особенности и физические возможности детей, специфика работы детского сада определяют и специфические методы обучения, и форму проведения занятий. Было бы ошибкой допускать в педагогической практике при обучении спортивным играм и упражнениям шаблонное повторение движений, механическое использование форм и методов обучения, применяемых в общеобразовательных и спортивных школах, без должного учета задач, решаемых с данным контингентом детей. В зависимости от того, насколько учитываются возрастные особенности, физические возможности дошкольников, спортивные игры и упражнения могут давать различные результаты в оздоровительном, воспитательном и образовательном отношении.
     
     
      МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СПОРТИВНЫМ ИГРАМ И УПРАЖНЕНИЯМ
     
      ПОСТРОЕНИЕ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
     
      Наиболее эффективной формой обучения дошкольников спортивным играм и упражнениям являются организованные занятия на прогулках.
      Занятия спортивными играми и упражнениями направлены прежде всего на укрепление здоровья, улучшение общей физической подготовленности детей, удовлетворение их биологической потребности в движениях.
      Основной целью занятий спортивными играми и упражнениями является ознакомление детей со спортивными играми и упражнениями, закладывание азов правильной техники. Но это ни в коем случае не должно стать узкоспециализированными тренировками, подготовкой к участию в соревнованиях. Настоящие соревнования, где борьба ведется за очки, за места, являются непосильной психологической нагрузкой для ребенка.
      Отличительная черта занятий спортивными играми и упражнениями — их эмоциональность. Положительный эмоциональный тонус является важной предпосылкой здоровья, предупреждает различные заболевания, поддерживает интерес к физическим упражнениям. Радостное настроение продолжает владеть ребенком и после занятия. Детям интересно на занятии, когда они заняты, когда время отдыха не превышает времени работы. Скука приходит тогда, когда ребята остаются без дела, когда их заставляют выполнять однообразные, монотонные движения. Разнообразие упражнений и игр увлекает детей: они порой «забывают» о времени. Познав радость и удовольствие от предложенной им деятельности, они уходят с занятия с желанием продолжить его.
      Игровая форма проведения занятия является основой методики обучения спортивным играм и упражнениям. Занятие должно проходить как занимательная игра. Нельзя допускать монотонности, скуки, сами движения и игры должны доставлять ребенку удовольствие; поэтому важно, чтобы занятие содержало интересные для детей двигательные задания, игровые образы, неожиданные моменты.
      Обучение спортивным играм и упражнениям протекает более успешно при реализации всех общедидактических принципов. Особенно важно обеспечить доступность учебного материала и индивидуальный подход к детям, так как спортивные упражнения и игры являются довольно сложными для дошкольников. При подборе физических упражнений необходимо учесть возрастные особенности, возможности ребенка и на их основе определить посильные для него задания. Целесообразно использовать подводящие упражнения, которые помогут быстрее научить детей избранному двигательному действию. Подводящие упражнения включают в себя движения, сходные по структуре с главными элементами техники того действия, которым предстоит овладеть. Например, при обучении броскам мяча в корзину в баскетболе первым упражнением является обычная передача мяча, затем — выполнение передачи с высокой траекторией, далее — передача мяча через различные высокорасположенные препятствия (сетка, веревка, планка) с попаданием в горизонтальную цель (щит баскетбольной корзины) и, наконец, броски непосредственно в корзину. Как видим, все эти упражнения включают бросок мяча, но условия его выполнения постепенно усложняются. Важно определить оптимальное число повторений подводящих упражнений, чтобы у детей не возникали вредные привычки, мешающие дальнейшему обучению. Если в качестве подводящего упражнения используется хорошо освоенное ранее движение, то достаточно повторить его всего лишь несколько раз непосредственно перед разучиванием нового двигательного действия.
      Подводящими упражнениями могут служить:
      1. Отдельные части изучаемого двигательного действия.
      2. Имитация изучаемых двигательных действий.
      3. Непосредственно изучаемое двигательное действие, которое выполняется в облегченных условиях. Такие упражнения особенно важны при обучении новым двигательным действиям, связанным с возможностью падений и травм.
      4. Само изучаемое двигательное действие, выполняемое в замедленном темпе. При выполнении упражнения в замедленном темпе ребенку легче контролировать свои движения, и он допускает меньше ошибок.
      Более сложные действия спортивных игр можно разучивать в специально созданных условиях (вне игры). При этом внимание ребенка целесообразно направлять на качество выполнения движения. В дальнейшем можно усложнять условия выполнения действий, подводить детей к более трудным заданиям. Например, упражнения с элементами соревнования можно проводить в следующей последовательности усложнения: в начале обучения соревнования проводятся на точность выполнения действий, затем — на скорость выполнения движений сначала между отдельными детьми, а в дальнейшем между группами детей. После этого возможно проводить упражнения с элементами соревнования, которые требуют не только точно, но и быстро выполнять движения. Это обеспечивает преемственность и постепенность усложнения условий выполнения, закрепление правильного навыка, помогает избежать однообразной, утомляющей детей дошкольного возраста работы над техникой.
      Не менее важна индивидуализация процесса обучения спортивным упражнениям и играм. Индивидуальный подход достигается при подборе методов обучения и воспитания в зависимости от степени усвоения учебного материала каждым ребенком, при учете реакции его организма на физическую нагрузку. Содержание занятий строится с учетом физической подготовленности, индивидуальной одаренности детей к определенному виду движений и их желаний. Например, Нериюс был ловким, быстрым, очень подвижным ребенком. При игре в футбол ему часто удавалось забить гол в ворота: он быстрее всех выходил на мяч. Игра в футбол была его мечтой, он мог весь день бегать за мячом. А точные движения ракеткой в бадминтоне у него трудно получались. И если можно было выбирать, он всегда выбирал игру в футбол. В таком случае воспитателю нужно было заинтересовать Нериюса игрой в бадминтон, предлагая ему интересные игровые задания. Задача при обучении игре в футбол состоит в том, чтобы с учетом индивидуальной одаренности ребенка целенаправленно развивать его двигательные качества и способности, предлагая ему посильные, но требующие физических и психических усилий задания.
      В процессе обучения спортивным упражнениям и играм чрезвычайно важно обеспечить сознательное освоение действий. Понимание детьми смысла действий ускоряет процесс формирования навыков, способствует умению в последующей двигательной деятельности самостоятельно подбирать эффективные действия и целесообразно их применять. Сознательное и активное отношение ребенка к действиям возникает только тогда, когда он знает, почему в той или иной ситуации более целесообразно применять те или иные действия, выполнять их в определенном направлении. Но для этого недостаточно только разъяснений и показа воспитателем движений в стереотипных упражнениях — необходимо создавать условия для применения разученных действий в разнообразной двигательной деятельности. Творческая активность проявится лишь в том случае, если дети научатся самостоятельно свободно пользоваться действиями в разнообразных ситуациях. К творческой активности детей следует поощрять.
      Занятие спортивными играми и упражнениями, как и занятие, обучающее основным движениям, состоит из трех взаимосвязанных частей: вводной, основной и заключительной.
      Вводная часть занятия может варьироваться в зависимости от содержания упражнений в основной части занятия. В этой части занятия проводится разминка с целью подготовки организма ребенка к более интенсивной работе в основной части. Важной задачей первой части занятия является развитие интереса у детей к предстоящим движениям и сосредоточение их внимания на изучаемом материале. В эту часть занятия можно включать и упражнения, подводящие к изучению движений в основной части занятия. Продолжительность вводной части во второй младшей группе от 3 до 4 мин, в средней — от 4 до 5 мин, в старшей — от 4 до 6 мин. Например, в обучение ходьбе на лыжах входят разнообразные движения с лыжами: дети должны научиться поочередно поднимать то правую, то левую ногу с лыжей, делать повороты на лыжах переступанием вправо и влево вокруг пяток лыж (задний конец лыж при этом остается в неподвижном состоянии), переставлять лыжи «лесенкой» и др. Или же во вводной части им можно предложить знакомые общеразвивающие упражнения, разные виды бега, подвижные игры, не требующие много времени на объяснение, перегруппировку детей.
      В основной части занятия намечаются задачи по обучению детей спортивным упражнениям и играм, по воспитанию физических качеств. Сначала предусматривается ознакомление детей с новым материалом, затем — повторение и закрепление уже известного и совершенствование уже имеющихся двигательных навыков. Более целесообразно планировать на одном занятии обучение детей действиям одного вида спортивных упражнений или игр. Но иногда имею-' щийся в детском саду инвентарь и условия проведения учебного процесса ограничивают возможность совместного активного участия всех детей в упражнениях. В этом случае в основной части занятия намечаются два вида спортивных упражнений. Одно из них планируется как ведущее, и при обучении воспитатель уделяет ему особое внимание; второе, уже известное детям, подбирается в целях повторения и совершенствования. Например, обучение поворотам при езде на двухколесном велосипеде и повторение упражнения по передаче волана в бадминтоне.
      Содержание основной части занятия может быть очень разнообразным: упражнения, игры, эстафеты и т. д. Здесь сочетаются более интенсивные упражнения с менее интенсивными, что обеспечивает оптимальный уровень физической и умственной нагрузки на организм ребенка. Движения подбираются энергичные, быстрые, требующие выносливости, повышающие функциональное состояние организма. Продолжительность основной части занятия от 12 до 20 мин.
      В спортивной игре дети обычно увлекаются и ведут себя очень эмоциально. Поэтому важно следить за самочувствием ребят, чтобы физическая нагрузка на организм ребенка не превышала его возможности.
      Целью заключительной части занятия является снижение общей возбудимости функции организма и приведение его в относительно спокойное состояние. При этом пульс ребенка снижается и приближается к норме. Эту часть занятия составляют ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями, а также упражнения, способствующие расслаблению разных мышечных групп, или спокойная игра. Противопоказаны упражнения с длительными статическими положениями тела. Продолжительность заключительной части занятия во второй младшей группе 3 мин, в средней — 4 мин, в старшей — 5 мин.
      В педагогической практике детских садов существует несколько вариантов занятий спортивными играми и упражнениями. Наиболее распространены занятия, в которых игры и упражнения сочетаются. Но особенно привлекательным для детей является такой вариант занятия, который строится только на играх. Занятия, содержание которых состоит только из игр, чаще всего проводятся с целью закрепления и совершенствования двигательных действий. Особо благоприятные условия проведения занятий такого типа создаются в старших группах, когда дети знают много игр и имеют соответствующий арсенал двигательных навыков.
      Занятия спортивными играми и упражнениями отличаются многообразием форм проведения. На начальном этапе обучения иногда
      целесообразно применять свободные действия и любимые игры детей (с мячом, с клюшкой, с велосипедом и другим инвентарем), пользуясь имеющимся разнообразным оборудованием на площадке. При этом можно предложить детям выполнить те действия, которыми они слабо владеют или, выполняя их, допускают много ошибок.
      В конце зимнего и летнего сезона целесообразно проводить контрольные занятия, целью которых являются учет двигательных навыков, умений детей и анализ усвоения программного материала по развитию спортивных действий. Эти занятия начинаются с разминки, в основной части проводятся контрольные упражнения в виде состязаний, и заканчиваются занятия малоподвижной, спокойной игрой, спокойной ходьбой в сочетании с дыхательными упражнениями, сбором инвентаря и подведением итогов.
     
      СПЕЦИФИКА ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВОСПИТАТЕЛЯ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
     
      На деятельность воспитателя во время занятий по физической культуре распространяются общие (они подробно изложены в дошкольной педагогике) и специфические требования к специалисту дошкольного воспитания, которые определяются характером учебно-воспитательного процесса, условиями работы. В нашей книге речь идет о специфике деятельности воспитателя на занятиях по физической культуре.
      Воспитатель на занятиях по физической культуре работает в сложных условиях: спортивный зал имеет большие размеры, чем свободная площадь групповой комнаты; обстановка на занятиях по физической культуре периодически меняется (зал, спортивная площадка, открытая местность, лес или парк для прогулок, для занятий на лыжах и т. д.); применяется различный инвентарь.
      Кроме того, высокая двигательная активность детей требует строгой организации, в противном случае она может привести к конфликтам и травмам. На занятиях по физической культуре воспитатель тратит много физических сил, прибегая часто к показу движений, осуществляя страховку при работе на физкультурных снарядах и т. д.
      Общие требования к воспитателю точно выражены в словах Н. Г. Чернышевского: «Воспитатель сам должен быть тем, кем он хочет сделать воспитанника... или, по крайней мере, всеми силами к тому стремиться».
      Воспитательная сила личного примера педагога обусловлена психологическими особенностями детей дошкольного возраста: подражательностью и конкретностью мышления. Дети безотчетно склонны подражать движениям, манере держаться, речи воспитателя и т. д. Педагог всегда должен помнить, что он воспитатель — и на занятиях, и на спортивном празднике, и в туристическом походе. Он воздействует на ребенка всем: своим мировоззрением, внешним обликом, манерами, поведением и т. д.
      Работникам дошкольных учреждений особенно важно хорошо разбираться в вопросах физического воспитания детей, так как активная двигательная деятельность в ранние годы тесно связана с психическим и физическим развитием ребенка. Ежедневно воспитатель в детском саду показывает дошкольникам около 60 — 80 движений. Движения, двигательный опыт взрослого дети усваивают не только в процессе физического воспитания, но и на занятиях по музыкальному воспитанию, лепке, конструированию, рисованию, письму, в свободной деятельности. Некоторые из них связаны с работой малой мускулатуры рук и требуют большой точности в микродвижениях кисти, координации движений.
      Работа воспитателя сопровождается незначительными физическими усилиями, но предъявляет высокие требования к таким психическим и физическим качествам, как распределение внимания и способность к быстрому его переключению, точное зрительное и мышечное восприятие и воспроизведение движений, чувство времени, двигательная реакция, ориентация в пространстве и т. д.
      Педагог часто сам показывает детям правильный образец изучаемого движения, возможные способы действия в игровых ситуациях, в соревновательных условиях. Движения воспитателя — эталон для ребенка, и дошкольник старается подражать педагогу, воспроизводить движения по заданной программе. Поэтому для воспитателя очень важно постоянно быть в хорошей спортивной форме, его движения должны быть легкими и грациозными. С некоторыми движениями и действиями ребенок не сталкивается в повседневной жизни, они чаще всего используются в спортивной практике. Поэтому ребенок видит их впервые в жизни и воспринимает движения воспитателя как образец, который старается точно так же воспроизвести. Воспитатель должен, стремиться показать детям идеальный образец движения. Если из-за возраста, состояния здоровья или других каких-либо объективных причин воспитатель не может образцово выполнить упражнение, лучше заранее подготовить ребенка и доверить показ ему.
      Нужно любить свое дело, стараться так построить работу с детьми, чтобы они не только упражнялись, активно отдыхали, получали физическую нагрузку, но и полюбили физическую культуру и спорт, чтобы у них создалась потребность к физическим упражнениям. Согретое теплотой личного убеждения слово воспитателя быстро проникает в душу ребенка и становится притягательной силой к физической культуре.
      Пробуждая детей к физическому совершено i кованию, воспитатель и сам должен стремиться иметь гармонично развитые формы тела, правильную осанку, естественную манеру держаться и двигаться. Для этого воспитатель сам должен систематически заниматься любимым видом спорта, доступный его возрасту, состоянию здоровья и физической подготовленности. Систематические занятия спортом повышают работоспособность организма, развивают физические качества, укрепляют здоровье, регулируют вес. Кроме того, они придают стройность, совершенствуют умения педагога показывать детям движения точно, легко, четко, в нужном темпе и ритме. Педагог должен действовать свободно, уверенно, непринужденно, но вместе с тем всегда по хорошо продуманной программе.
      Кроме практического двигательного опыта, очень важно иметь специальную теоретическую подготовку: знать теоретические основы советской системы, физического воспитания, организацию педагогического и медицинского контроля, закономерности образования двигательных навыков, особенности физического развития детей и его взаимосвязь с психическим, анатомо-физиологическим, гигиенические нормы и требования к проведению физических упражнений и др.
      Важным требованием, являющимся основой профессиограммы воспитателя, являются и его умения. Воспитатель должен уметь: отбирать материал в соответствии с поставленными задачами и физической подготовленностью детей; преподносить знания детям на уровне современных требований; составлять планы и конспекты занятий с учетом физической подготовленности, возрастных особенностей детей и поставленных задач; анализировать деятельность детей; соотносить свой опыт с теорией и методикой физического воспитания; обеспечивать страховку и помощь детям при выполнении упражнений; подбирать физкультурное оборудование; готовить место для проведения занятий. Кроме того, очень важно уметь организовывать группу для выполнения упражнений, режим работы и отдыха детей, правильно дозируя физическую нагрузку на организм каждого ребенка.
      Успех учебно-воспитательной работы во многом зависит от того, в какой мере сформированы методические умения воспитателя: объяснить и провести упражнения в сочетании с правильным дыханием; подобрать подводящие упражнения, упражнения для совершенствования движений и корригирующего характера; использовать подвижные игры как средство обучения; составлять сценарии физкультурных признаков; организовать и провести соревнования.
      Правильные взаимоотношения между воспитателем и детьми строятся на основе высокой требовательности педагога в сочетании с глубоким уважением к ребенку. Благожелательный тон, моральная поддержка при поражении или неудаче, поддержание уверенности в своих силах благоприятствуют созданию атмосферы оптимизма, жизнерадостности, неиссякаемой энергии детей. Особенно большого такта требует проведение спортивных игр и соревнований. Хотя ребенок постепенно готовится к такой деятельности, он нередко нуждается в моральной поддержке и советах воспитателя. Хороший воспитатель умеет создать правильные взаимоотношения между детьми в игровых ситуациях и соревнованиях, помочь ребенку найти выход, поддержать уверенность в своих силах как физически сильных, так и более слабых детей.
      Вся работа воспитателя по физической культуре должна строиться на научной основе, соответствовать научно-методическим требованиям, служить развитию и укреплению здоровья детей.
     
     
      СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
     
      ЗИМОЙ
     
      Катание на санках
      Катание на санках не только развлечение для детей — оно оказывает большое влияние на физическое развитие и закалку организма ребенка (вовлекает в работу почти все крупные мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную работу внутренних органов). Катание на санках связано с активным восприятием природы, ориентацией в окружающей среде. Оно связано с проявлением волевых усилий, с яркими эмоциональными переживаниями. Все это способствует совершенствованию психических свойств ребенка, его всестороннему развитию. Движения ребенка отличаются большим разнообразием, требуют развитого чувства равновесия, предъявляют соответствующие требования к вестибулярному аппарату, что приводит к более совершенному овладению и управлению движениями. Вызвать активность, самосостоягельность, инициативу помогают окружающая обстановка, содержание игр и упражнений. Дети приучаются проявлять волю, преодолевать трудности и препятствия, помогать друг другу.
      Техника катания на санках
      Ведение санок. Дети ведут санки взявшись за шнур обеими руками или одной рукой (правой или левой). При ведении санок обеими руками ребенок встает впереди них, берет шнур руками снизу. Санки ведутся за счет силы мышц рук, плечевого пояса, ног и туловища. Дети легко и быстро начинают вести санки и одной рукой. Важно научить делать их это поочередно то правой, то левой рукой. Передвижение осуществляется шагом или бегом, туловище при этом должно быть наклонено вперед.
      Сидение на санках. Детей учат садиться на санки. При этом ребенок становится сбоку санок, берет шнур обеими руками, переносит ногу через санки и опускает ее на полоз. Затем садится на середину санок, вторую ногу ставит на другой полоз. И вот ребенок сидит на санках, спина при этом должна быть прямая, смотреть надо вперед.
      Спуски с горы. Дети дошкольного возраста обычно катаются на санках сидя, ноги при этом должны быть поставлены на полозья. После того, как старшие дети научатся хорошо управлять санками при спуске с горы вниз, можно разрешать спускаться и более сложными способами: лежа на животе, лежа на спине (ногами вперед), стоя на коленях, стоя на санках и держась за шнур. Это способствует совершенствованию движения, развитию координации, ловкости, чувства равновесия и, что особенно важно, повышает эмоциональный подъем на занятии.
      Торможение. На склонах детям показывают и простейший способ торможения обеими ногами. Для торможения ноги следует поставить на снег и пятки прижать к земле, руками нужно держаться за шнур и, легко подтянув его к себе, слегка отклоняться назад.
      Повороты. Повороты осуществляются в правую и левую сторону. Для замедления движения перед поворотом применяется торможение обеими ногами. Во время поворота торможение продолжается той ногой, в сторону которой выполняется поворот (в правую сторону — правой ногой, в левую сторону — левой ногой). Шнур подтягивается руками к себе, при этом следует слегка отклониться назад.
      Методические рекомендации
      Дети очень любят кататься на санках. Даже полутора-двухлет-ний ребенок испытывает большую радость, когда его катает взрослый человек. Трех-четырехлетние дети уже сами возят санки за шнур, катают кукол, снег, друг друга, спускаются с невысоких гор. Дошкольники этого возраста обычно сидят на санках, положив ноги на сиденье. Вначале малыши спускаются с горы при помощи воспитателя, затем самостоятельно. Воспитатель приучает детей после спуска быстро вставать и отводить санки в сторону. Возить санки с горы надо по краю ската, по специально отведенной для этого дорожке, где рядом с ней делается лестница из снега. Если собирается много детей, можно предложить им дополнительное задание: игру, эстафету, упражнение с элементами соревнования. Например, бегать толкая санки сзади до установленного ориентира (Дед Мороз, флажок, палка), объезжать его и возвращаться назад. Через 15 — 20 мин следует делать перерыв, во время которого дети переключаются на более спокойную деятельность — малоподвижную игру.
      Регулированию физической нагрузки необходимо уделять большое внимание. Дети получают большую физическую нагрузку, катая друг друга, поднимаясь на гору и т. д. Они могут быстро перегреться, так как обычно тепло одеты и находятся в движении, или, наоборот, замерзнуть, если топчутся на месте. Поэтому воспитатель индивидуально регулирует физическую нагрузку, следит за каждым ребенком.
      Катание с горы необходимо сочетать с катанием на санках на ровном месте.
      Для детей старших групп уже доступны более сложные действия, которые требуют большой ловкости и координации движений и в свою очередь воспитывают смелость и решительность. Например, при спуске с горы можно предложить ребенку попасть снежком в цель, повернуться в сторону в указанном месте, объехать препятствия и т. д.
      Организуются разнообразные игры, эстафеты, во время которых соревнования проводятся между отдельными детьми, парами, тройками и, наконец, командами.
     
      Правила катания на санках с горы
      1. С широкой естественной горы дети могут спускаться по нескольку человек одновременно, расстояние между ними должно быть не менее 3 м.
      2. Повороты дети выполняют спускаясь с горы по одному.
      3. С искусственной (деревянной) горы дети катаются по одному.
      4. После спуска необходимо быстро встать и отвезти санки в сторону, чтобы сразу же спуск с горы смог начать другой ребенок.
      5. Спускаться можно только тогда, когда скат уже пустой.
      6. Подниматься в гору надо с края ската, чтобы не мешать другим детям. Воспитатель указывает место подъема и отмечает его кеглями.
      7. Воспитатель находится на горе, внимательно следит за поведением детей и требует строго придерживаться правил движения.
     
      Упражнения
     
      Для младших дошкольников
      1. Везти санки поочередно то правой, то левой рукой.
      2. Везти санки обеими руками.
      3. Везти санки, перевозя на них легкий предмет или игрушку (снег, кукла и т. д.).
      4. Толкать санки вперед следуя за ними.
      5. Катать друг друга.
      6. Двое детей везут санки, на которых сидит один ребенок.
      7. Взбираться на гору везя за собой санки.
      8. Спуск с горы сидя на санках, ноги на полозьях.
      9. Спуск с невысокой горы управляя санками.
      10. Спуск с горы тормозя ногами.
      11. Спуск с невысокой горы проезжая воротца (рис. I).
     
      Для старших дошкольников
      1. Толкать санки опираясь на сиденье руками сзади, объехать обозначенный ориентир и возвратиться назад.
      2. Катать друг друга.
      3. Везти санки, на которых сидит ребенок, до обозначенного ориентира, объехать его и возвратиться назад.
      4. Вдвоем везти санки, на которых сидит товарищ.
      5. Толкать санки опираясь на сиденье руками сзади, объехать обозначенный ориентир и возвратиться назад.
      6. Спускаясь с горы достать рукой подвешенный предмет (колокольчик, лента, флажок и т. д.) (рис. 2).
      7. Спуск с горы стоя на коленях на сиденье.
      8. Спускаясь с горы, выполнить разнообразные движения руками.
      9. Взбираться на гору везя за собой санки вдвоем.
      10. Кататься с горы сидя вдвоем на санках.
      11. Спуск с горы управляя санками с помощью ног.
      12. Спуск с горы выполняя поворот в правую и левую сторону (объезжая флажок, палку и т. д.).
      13. При спуске с горы попасть в мишень (щит, корзина, обруч) снежком или маленьким мячом (рис. 3).
      14. При спуске с горы на санках собрать расставленные вдоль склона 2 — 3 флажка (рис. 4).
      15. Кататься на ровном месте сидя на санках спиной вперед и отталкиваясь ногами.
     
      Подвижные игры
     
      Для младших дошкольников
      Кто быстрее. Санки расставляют параллельно друг к другу на расстоянии примерно 2 — 3 шагов. Каждый из детей становится рядом со своими санками. По сигналу воспитателя дети обегают каждый
      свои санки два раза и как можно быстрее становятся в исходное место. Побеждает тот, кто быстрее выполняет задание.
      Гонки санок тройками. Дети разделяются на группы по 3 человека. Первые номера каждой тройки везут санки, вторые — садятся на санки, а третьи — встают сзади для подталкивания. По сигналу играющие везут санки до установленного ориентира, огибают его и возвращаются к стартовой линии. Затем дети меняются ролями. Игра заканчивается, когда каждый ребенок из тройки побывает во всех ролях. Выигрывает тройка, быстрее всех закончившая игру.
      Гонки по номерам. Дети делятся на несколько команд по 4 — 5 игроков. В команде они рассчитываются по номерам в порядке очереди и становятся в колонны (каждый с санками). Перед каждой колонной ставят кеглю на расстоянии 10 м. Воспитатель называет номера (не по очереди), и вызванные дети везут санки до кегли, обегают ее и возвращаются обратно. Ребенок, быстрее выполнивший задание, выигрывает для команды очко.
      На санки! Санки расставляют паралельно друг другу на расстоянии 3 шагов (при этом число санок на 2 — 3 меньше, чем играющих). Дети произвольно бегают по площадке. По сигналу воспитателя «На санки!» дети быстро бегут до санок и садятся на них. Опоздавшие остаются без места.
     
      Для старших дошкольников
      Эстафета пассажиров. 2 — 3 команды (по 4 — 5 детей) выстраиваются в колонны по одному, интервал между командами не менее 1,2 — 2 м. Один из членов команды с санками встает напротив своей команды на расстоянии 10 — 15 м (у кегли). По сигналу воспитателя ребята бегут вез?! санки к игрокам своей команды. Здесь они сажают на санки стоящего впереди своей команды игрока и возвращаются обратно. Первый ребенок остается у кегли, а «прибывший пассажир» берет санки и опять отправляется к своей команде. Таким же образом задание выполняют и другие игроки команды. Побеждает та команда, «пассажиры» которой быстрее переезжают в противоположную сторону.
      Регулировщик. Дети с санками поднимаются на гору. Внизу стоит регулировщик с флажками в руках. Играющие по очереди в произвольном положении опускаются на санках по склону. Приехав в указанное место, регулировщик, поднимая тот или иной флажок, показывает направление поворота — вправо или влево.
      Кто первый. На дорожке обозначается дистанция длиной 20 м. Участники встают за общей линией старта на санки и по сигналу, отталкиваясь лыжными палками, устремляются вперед.
      Если в ходе состязания игрок сошел с санок, он имеет право вновь вскочить на них и продолжать движение. Побеждает участник, пересекающий линию финиша первым. Игра проводится с детьми старшего дошкольного возраста, отдельно для мальчиков и девочек.
      Быстрые санки. Дети поочередно состязаются в спуске с ледяной горы на санках. Побеждают дети, которые проедут большее расстояние. В игре могут участвовать одиночки или пары.
      Гонки на санках. Для игры используются домашние деревянные санки. На каждых санках — трое детей, и передвигаются они отталкиваясь ногами от снега. Побеждает команда, которая первой пересечет линию финиша.
      Собери флажки. На склоне отмечается дистанция и по прямой расставляются 7 — 8 флажков. Соревнуются отдельно мальчики и девочки. Детям дается задание: собрать расставленные флажки спускаясь с горы на санках.
      Спуск в ворота. На склоне на расстоянии 4 — 5 м друг от друга по параллели устанавливаются ворота из флажков для двух соревнующихся команд. Играющие, спускаясь на санках со склона через ворота, стараются их не разрушить. Выигрывает команда, игроки которой допустили меньше ошибок.
      Черепахи. Дети распределяются по два. Перед линией старта они садятся на санки спиной друг к другу. По сигналу они, отталкиваясь ногами, стараются как можно быстрее преодолеть расстояние в 15 м (до флажка). Побеждает та пара, которая быстрее всех достигает финиша.
     
      Примерный план занятия в средней группе
      3адачи: учить детей спускаться на санках с горы, закреплять навыки катания друг друга. Развивать умения ориентироваться в пространстве, быстро реагировать на сигнал.
      Место: снежная площадка и небольшая ровная снежная гора.
      Инвентарь: санки в соответствии с количеством детей, 10 красных и 1 зеленый флажок.
     
      Скольжение по ледяным дорожкам
      Скольжение по ледяным дорожкам, как и другие физические упражнения на открытом воздухе зимой, способствует предупреждению заболеваний, укреплению защитных сил организма, повышению работоспособности. При правильно организованном занятии создаются благоприятные условия для воспитания положительных черт характера (организованности, дисциплинированности, самостоятельности, активности) и проявления волевых качеств (смелости, решительности, уверенности в своих силах и т. д.). Упражнения выполняются на ограниченной и скользкой площади опоры, что способствует развитию чувства равновесия. Умение сохранять равновесие в довольно сложных условиях и преодолевать появившиеся препятствия — двигательный навык, необходимый каждому человеку в ежедневной жизни и быту.
      Разбег. При разбеге движения рук согласовываются с движениями ног, туловище несколько обращается вперед. Руки слегка согнуты в локтях, кисти расслаблены, пальцы легко согнуты, стопа ставится с перекатом с пятки на носок. Скорость при разбеге нарастает постепенно и достигает предельной величины к моменту отталкивания.
      Отталкивание. В начале обучения отталкивание осуществляется той ногой, которой ребенку более удобно. На этапе углубленного разучивания целесообразно отталкиваться поочередно то правой, то г левой ногой. Место отталкивания можно отметить каким-нибудь предметом: кубиком, кеглей и т. д. Дети обучаются отталкиваться после разбега без замедления темпа и остановки.
      Скольжение. После разбега и толчка одной ногой другая нога выносится вперед и вес тела переносится на нее. Скольжение осуществляется на обеих ногах без отрыва их от льда. Руки свободно опущены вдоль туловища или выносятся вперед. Скорость скольжения постепенно снижается, и в конце дорожки ребенок начинает бежать короткими шагами.
     
      Методические рекомендации
      Вначале малыши пробуют пройти по утрамбованному снегу, а потом — по короткой ледяной дорожке, передвигая ноги по льду. При необходимости воспитатель поддерживает ребят за руки или плечи. Важно, чтобы дети почувствовали качество льда, учились сохранять равновесие. Сначала воспитатель берет малыша за руки и прокатывает по недлинной дорожке. К концу зимы дети 3 — 4 лет уже в состоянии самостоятельно скользить по недлинной дорожке. Воспитатель наблюдает, подбадривает детей, подсказывает, как правильно делать движения, побуждает проявлять смелость, ловкость, самостоятельность.
      В старшей группе дети учатся энергично разбегаться по снегу и скользить как можно дальше по длинной дорожке. Им предлагаются дополнительные, более сложные задания: при скольжении заложить руку за спину, за голову, положить на плечи, сделать 2 — 3 пружинистых приседания, присесть и проскользить в приседе до конца дорожки и т. д.
      Для старших детей можно залить дорожку длиной 8 — 10 м, шириной 50 — 60 см. Детям нравятся сложные задания на ловкость: поворачиваться кругом, скользить на одной ноге, ставить ноги параллельно, приседать и скользить в приседе, ловить брошенный предмет и т. д. Детям этого возраста уже доступно скольжение с невысокой горы. Скатываются дети скользя на ногах в приседе или сидя на деревянных кругах, сделанных специально для этого. Нельзя разрешать детям кататься сидя на пальто. Воспитатель следит, чтобы дети спускались с горы по очереди, не толкались, играли дружно, без ссор. Он должен уметь в любую минуту оказать всем воспитанникам помощь: несмелого поддержать в начале или в конце спуска, более ловкому предложить новый способ движения, наблюдать за состоянием играющих и соответственно регулировать нагрузку.
      Скатываясь с горы, старшие дошкольники могут выполнять интересные задания, воспитывающие ловкость, смелость и решительность, например: поднимать положенный на горе кубик, скользить вдвоем-втроем, «поездом», попадать снежком в цель и т. д.
     
      Упражнения
     
      Для младших дошкольников
      1. Катать ребенка по дорожке держа его за руки.
      2. Скользить по недлинной, слегка наклонной дорожке при помощи воспитателя.
      3. Скользить по горизонтальной дорожке оттолкнувшись с места (рис. 5).
      4. Скатываться с невысокой горы сидя на деревянном круге или дощечке.
      5. Скатываться с невысокой горы на ногах в глубоком приседе.
      6. Скользить по горизонтальной дорожке после разбега (3 — 5 шагов).
     
      Для старших дошкольников
      1. Скользить по горизонтальной дорожке после разбега.
      2. Скользить по дорожке после быстрого разбега и энергичного отталкивания.
      3. Скользить по ледяной дорожке присев.
      4. Скользить и во время скольжения присесть и выпрямиться.
      5. Скользить и выполнять движения руками: руки в стороны, за спиной, за головой и т. д.
      6. Скользить и во время скольжения поворачиваться боком, спиной вперед.
      7. Скользить на одной ноге, на параллельных ногах.
      8. Скатываться с горы сидя на деревянном круге или дощечке.
      9. Скатываться с невысокой горы на ногах.
      10. Скатываться с горы вдвоем-втроем, «поездом».
     
      Подвижные игры
     
      Достань игрушку. На веревке, на высоте вытянутой вверх руки, подвешивается игрушка. Во время скольжения ребенок должен достать ее рукой.
      Поезд. Двое-трое детей встают друг за другом положив руки на пояс впередистоящему. После сигнала все вместе скатываются с горы вниз.
      Через ворота. На середине горизонтальной дорожки (длина 6 — 8 м) ставятся ворота высотой 60 — 70 см. Ребенок должен проехать через ворота не задевая их.
      Мячом в цель. Во время скольжения по горизонтальной дорожке или скатываясь с горы дети бросают мяч в цель (щит, ворота и т. д.).
      Примерный план занятия в старшей группе
      Задачи: учить скольжению по ледяной дорожке, выполняя дополнительные задания. Формировать умение сохранять равновесие, развивать координацию и ловкость движений, глазомер. Учить дружно действовать в коллективе.
      Место: территория детского сада.
      Инвентарь: 2 ледяные дорожки длиной 7 — 8 м (лучше, если они расположены параллельно на расстоянии 1 м друг от друга), 2 кегли.
     
      Ходьба на лыжах
     
      Лыжный спорт — один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта. Обучать детей ходить на лыжах можно уже с трехлетнего возраста. Чистый, морозный воздух закаливает организм, придает бодрость, повышает работоспособность и выносливость. При передвижении на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается дыхание и кровообращение. Красивая природа создает хорошее настроение, положительно влияет на нервную систему. Большая динамическая работа ног при ходьбе на лыжах оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить развитие плоскостопия. Катание на лыжах
      способствует развитию пространственных ориентировок, координации движений. Благодаря регулярным занятиям на свежем воздухе дети меньше болеют простудными заболеваниями.
      Во время лыжных прогулок и занятий ребятам приходится выполнять разнообразные действия: спускаться со склона, делать повороты, подниматься на гору определенным способом. Это способствует воспитанию у них морально-волевых качеств; смелости, решительности, приучает преодолевать трудности и препятствия, формирует выдержку, воспитывает чувство дружбы, взаимопомощи.
      Техника ходьбы на лыжах
      По своей структуре ходьба на лыжах близка обычной ходьбе. Дети должны овладеть различными способами передвижения вперед, торможения, поворотов, преодоления подъемов, спусков.
      В начале обучения дети должны овладеть такими специфическими ощущениями для этого вида движений, как «чувство лыж», «чувство снега».
      Ступающий шаг. Ребенок вначале испытывает некоторые затруднения оттого, что у него на ногах лыжи — он должен привыкнуть к ним. Передвижение ступающим шагом является хорошим средством для развития «чувства лыж», «чувства снега». Передвижение ступающим шагом является своего рода подводящим упражнением к обучению скользящему шагу. Ступающий шаг — это ходьба на лыжах с поочередным приподниманием носков лыж, при этом задний конец лыжи прижимается к снегу, туловище несколько наклонено вперед. Руки работают перекрестно: левая рука выносится вперед вместе с правой ногой и наоборот.
      Скользящий шаг. Скользящий шаг является основным элементом в технике всех лыжных ходов. При ходьбе этим шагом лыжник отталкивается поочередно то левой, то правой ногой. При отталкивании правой ногой левая сгибается в колене и выносится вперед; на нее полностью переносится тяжесть тела, и происходит скольжение. Туловище наклонено вперед. Затем ребенок отталкивается правой ногой, а скользит на левой ноге. При отталкивании нога выпрямляется в коленном и голеностопном суставах.
      Попеременный двухшажный ход. В каждом действии этим способом выполняется два скользящих шага (правой и левой ногой). В цикле движения ног можно выделить два основных периода:
      а) скольжение на одной лыже и подготовка к отталкиванию; б) отталкивание. Скольжение начинается с того момента, когда, оттолкнувшись ногой, ребенок отрывает ногу от снега и полностью переносит тяжесть тела на другую лыжу. Свободная нога в этот момент поднята над снегом. Во время скольжения опорная нога готовится к толчку, для чего она несколько сгибается в коленном и голеностопном суставах. Туловище наклонено под углом около 45°, отталкивание выполняется сильным, но плавным движением. Выпрямление толчковой ноги производится в коленном и голеностопном суставах. После отталкивания тяжесть тела переносится на другую ногу, толчковая нога и лыжа отрываются от снега. После этого все мьнццы расслабляются. Цикл повторяется снова.
      Рука для толчка ставится впереди несколько согнутой в локтевом суставе. Палка немного наклонена вперед.
      Повороты. Повороты на лыжах выполняются на месте и в движении. Различают повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж (рис. 6) и вокруг носков лыж. Поворот переступанием вокруг пяток лыж наиболее простой из всех способов поворотов на месте. Для выполнения поворота ребенок слегка приседает, поднимает над снегом одну из лыж и одноименную палку, переставляет лыжу носком в сторону не отрывая пятки от снега и переносит палку в ту же сторону. Затем приставляет другую лыжу и переносит к ней вторую палку. Таким же образом совершается второе и последующие переступания до тех пор, пока лыжник не повернется до нужного ему направления. Так же выполняется поворот переступанием вокруг носков лыж, но при этом приподнимается только задняя часть одной из лыж, к которой приставляется другая. Поворот махом и прыжками в работе с дошкольниками используется редко.
      Подъемы. Подъем «лесенкой» используется на крутых склонах и осуществляется в боковом повороте к склону. Ребенок поднимается вверх по склону приставными шагами.
      Способ «елочка» применяется главным образом при подъеме в гору в прямом направлении в тех случаях, когда попеременным ходом уже идти нельзя: лыжи начинают проскальзывать назад. При подъеме «елочкой» носки лыж разведены и поставлены на внутренние ребра так, чтобы не проскальзывали, задние части лыж перекрещиваются не задевая друг друга при переносе (рис. 7). Руки работают энергично с полным распрямлением их в конце толчка, шаги свободны.
      Детям дошкольного возраста более доступен подъем «полуелоч-кой». При этом одна лыжа ставится по прямой, а другая, стоящая выше по склону, ставится под углом по направлению движения носков наружу на внутренние ребра (рис. 8).
      Спуски можно выполнять из основной, высокой и низкой стоек. Чаще всего применяется лыжниками основная стойка. Положение тела при этом такое: ноги слегка согнуты в коленных и голеностопных суставах, голени наклонены вперед, руки немного согнуты в локтях. Одна нога выдвинута вперед примерно наполовину стопы, тяжесть тела распределяется на обе ноги почти равномерно (рис.9).
      Низкая стойка используется на спусках для увеличения скорости: лыжник приседает как можно ниже и наклоняет туловище вперед. Ноги стоят на всей ступне, руки вытянуты вперед.
      На пологих склонах для отдыха мышц ног или с целью уменьшения скорости спуска применяется высокая стойка. При этом лыжник держится прямо, ноги слегка согнуты в коленных суставах.
      Торможение «плугом» используется главным образом на пологих склонах при небольшой скорости. При торможении «плугом» лыжник, смыкая носки лыж, разводит задники, крепко прижимая колени друг к другу. Лыжи ставятся на внутренние ребра (рис. 10).
      Торможение «полуплугом», или упором, очень удобно при спусках с гор наискось. Для торможения «полуплугом» необходимо, чтобы одна лыжа продолжала скользить по прямой, в то время как другая отводится в сторону. Отведенная лыжа ставится на ребро и упирается им в снег. Носки лыж смыкаются, колени сгибаются и несколько сближаются.
     
      Методические рекомендации
      Ознакомление детей с изучаемым движением можно начать в помещении путем демонстрации рисунков, кинограмм, фотографий. Воспитатель может рассказать детям, как брать из стойки лыжи, как их переносить к месту занятий. (На небольшое расстояние лыжи следует переносить держа их в одной руке, а палки — в другой. При более длительном передвижении скрепленные лыжи обычно переносятся на плече.) Перед тем как встать на лыжи, дети должны научится пользоваться лыжными креплениями.
      Основная задача при обучении детей младшего дошкольного возраста — освоение нового комплекса ощущений, связанных с «чувством лыж». С этой целью можно провести с детьми ряд упражнений и игр.
      Важной задачей обучения детей является овладение ими скользящим шагом. Воспитатель сначала показывает движения на обычной скорости, а затем — в более медленном темпе (с подсчетом). Детям трудно одновременно отталкиваться ногой и рукой, сохранять равновесие, следить за скольжением. Обращая внимание на отталкивание ногой и скольжение, ребенок упускает из виду движения рук, и наоборот. Поэтому вначале изучают скользящий шаг без палок, потом — работу рук и в заключение — весь ход в целом. Детей следует приучать скользить на согнутых ногах и стараться дольше сохранять равновесие на одной ноге. Тогда скользящий шаг будет длиннее — тем самым удерживается скорость и экономятся силы. В старшем дошкольном возрасте дети овладевают широким, свободным шагом. Чтобы лыжи скользили, необходимо энергично отталкиваться ногой и палкой. Второй скользящий шаг должен следовать за затихающим скольжением первого. Как подводящие к обучению скользящему шагу можно провести следующие упражнения: имитация скольжения стоя на месте, имитация переноса тяжести тела с ноги на ногу, передвижение на лыжах без палок по хорошо укатанной лыжне, имеющей небольшой уклон, и т. д. Для закрепления навыка скользящего шага на лыжах рекомендуется проводить различные игры.
      Наблюдая за детьми, воспитатель по ходу занятия делает необходимые замечания. Если ребенок допускает грубые ошибки, можно его остановить, объяснить ошибку ц, если нужно, вновь показать правильный способ движения. В случае, когда это не помогает, можно предложить выполнить движение в более.легких условиях, подводящее упражнение или возвратиться к разучиванию элементов техники, ранее плохо освоенных.
      Наиболее характерными и часто встречающимися ошибками в технике попеременного двухшажного хода являются следующие:
      1. Движение на прямых ногах (отталкивание прямой ногой, шаг короткий).
      2. Слабый толчок ногой (при отталкивании следует опираться на пальцы ног — на переднюю часть стопы).
      3. Незаконченный толчок палкой (рука до конца не распрямляется — чтобы толчок палкой выполнялся до конца, прежде всего надо проследить, как дети держат ее, и исправить возможные ошибки).
      В старшей группе дети учатся взбираться на гору и спускаться с нее «лесенкой». Этот способ они легко осваивают, однако допускают и ошибки: негоризонтальная постановка лыж, слабая опора на палки, недостаточная постановка лыж на ребра. Воспитатель поясняет детям, что, если поставить носки ниже пяток, можно съехать с горы лицом вперед, а если сильно поднять носки, начнешь съезжать спиной назад. Обучение начинается на горизонтальной площадке. Лишь после того, когда все дети правильно начинают выполнять стойку на месте, воспитатель показывает ее уже в движении на очень пологом склоне. Детям нужно показать, как правильно падать при спуске и как вставать после падения. (Падать надо только тогда, когда уже никак не удается сохранить равновесие.)
      Длина и крутизна склона постепенно увеличиваются. Чтобы дети приучились достаточно сгибать ноги в коленях, им дают следующее задание: спуститься с горы низко присев на сильно согнутых ногах; во время спуска сделать пружинистые покачивания на ногах, проехать через воротца и т. д.
      Для обучения подъему «елочкой» подбирается склон с не очень глубоким снежным покровом. Вначале дети учатся делать след «елочки» на снегу на ровном месте без палок, затем — с палками, опираясь на них. После того как дети научатся ставить лыжи на внутренние ребра, перекрещивать задние части лыж так, чтобы не задевать друг друга при переносе на пологом склоне горы, можно предложить им подняться на более крутую гору. Чтобы лыжи не соскользнули назад, ребенок должен сильно и до конца отталкиваться руками. Наиболее часто дети делают такие ошибки при подъеме «елочкой»: недостаточно круто ставят лыжи на ребра, делают короткие шаги, слабо и не до конца отталкиваются руками, слишком наклоняются вперед. Во время обучения подъему необходимо напомнить детям о согласовании дыхания с движениями. Если воспитатель видит, что ребенок не умеет согласовывать дыхание с движениями и очень устал, можно предложить ему отдохнуть опираясь на палки, поставленные в снег сзади. После полного восстановления дыхания можно опять продолжать подъем.
      Очень важно для дошкольников уметь — спускаться с горы. Детям этого возраста рекомендуется кататься с невысоких гор: крутизна склона до 15°, длина ската до 20 м. Вначале воспитатель рассказывает о возможности применения способа торможения «плугом» при спуске, показывает его в медленном и быстром темпе. Потом разучивает с ребятами стойку «плуга» на месте. Затем дети спускаются со склона. Для закрепления торможения они изменяют несколько раз ширину разведения лыж от узкой до широкой, выполняют «плуг» проехав сначала 5 — 8 м без торможения. Наблюдая за детьми, воспитатель должен обращать их внимание в первую очередь на следующие моменты: носки лыж должны быть близко сведены и удерживаться силой ног на одной линии; задние части лыж разводятся в стороны плавно, колени сближаются.
      Лучше всего проводить занятия с 10.00 до 12.00 при температуре воздуха от — 3° до — 12° С в безветренную погоду. Нередко при сильном ветре, даже при температуре воздуха — 3...5° С, занятия с детьми проводить невозможно из-за большой потери тепла организмом. Самый лучший снег — это давно выпавший и несколько слежавшийся. Большое количество свежего снега затрудняет движения детей — ухудшается координация: дети часто падают.
      Одежда не должна стеснять движения — должна быть легкой, но достаточно теплой.
     
      Упражнения
     
      Для младших дошкольников
      Упражнения для ознакомления со свойствами лыж и снега
      1. Найти свои лыжи в стойке, взять их и перенести к месту занятий.
      2. Поставить лыжи на снег, закрепить ноги в лыжные крепления.
      3. Стоя на лыжах поднять поочередно то правую, то левую ногу с лыжей.
      4. Продвинуть одну лыжу вперед и назад, потом — другую.
      5. Стоя на лыжах сделать небольшие приседания («пружинка»).
      6. Сделать несколько шагов на лыжах.
      7. Пройти на лыжах ступающим шагом по прямой.
     
      Упражнения для обучения скользящему шагу
      1. Пройти на лыжах по снежному коридору длина 10 м, ширина 80 см.
      2. Ходьба вслед за воспитателем скользящим шагом, стараясь не отрывать лыж от снега.
      3. Пройти приседая под воротцами из лыжных палок.
      4. Пройти по лыжне ступающим шагом (до красного флажка 10 м), потом — широким скользящим шагом (до синего флажка 20 м).
     
      Упражнения для обучения поворотам
      1. Стоя на месте передвинуть одну лыжу носком вверх и вниз, прижимая пятку лыжи к снегу.
      2. Стоя на месте передвинуть лыжу вправо и влево, прижимая лыжи к снегу.
      3. Сделать несколько приставных шагов вправо и влево с опорой и без опоры на палки.
      4. Стоя на месте подпрыгнуть на лыжах перенося тяжесть тела с одной ноги на другую.
      5. Повороты на месте вокруг пяток лыж на горизонтальной площадке.
     
      Упражнения для обучения подъемам
      1. Приставные шаги вправо и влево (стараясь ставить лыжи параллельно).
      2. Переступание (боковым шагом) через палки, положенные на снегу на расстояние 1 м друг от друга.
      3. Боковые шаги на горизонтальной площадке (ускоряя темп передвижения).
      4. Подняться на пологий склон «лесенкой» повернувшись к склону сначала левым, а затем правым боком.
     
      Упражнения для обучения спускам со склона
      1. Принять правильную позу для спуска на ровном месте.
      2. Спуск с очень пологого склона в основной стойке.
     
      Для старших дошкольников
     
      Упражнения для обучения скользящему шагу
      1. Пройти на лыжах ступающим шагом по прямой.
      2. Ходьба вслед за воспитателем скользящим шагом.
      3. Ходьба по лыжне попеременно то ступающим, то скользящим шагом.
      4. Пройти приседая под воротцами, стараясь не сбить их.
      5. Ходьба по учебной лыжне (меняя темп передвижения по сигналу воспитателя) то в быстром, то в медленном темпе.
      6. Ходьба попеременно то скользящим, то ступающим шагом по учебной (закругленной) лыжне.
      7. Ходьба на лыжах на согнутых ногах.
      8. Отработка правильной координации рук и ног при ходьбе на лыжах.
      9. Ходьба на лыжах с одновременным перенесением веса тела с одной ноги на другую удлиняя шаг.
      10. Ходьба на лыжах со сложенными за спиной руками.
      11. Ритмическая ходьба на лыжах под звуки бубна.
      12. Ходьба по лыжне без палок сильно размахивая руками.
     
      Упражнения для обучения поворотам
      1. Повороты на месте вокруг пяток лыж.
      2. Обойти стоящее на пути дерево делая поворот переступа-нием.
      3. Передвижение на лыжах между флажками (стараясь не сбить их).
      4. Передвижение по лыжне обходя лыжные палки (6 — 8), стоящие на расстоянии 2 м друг от друга.
      5. Повороты на месте переступанием на 180° (затем на 360°) в правую и левую сторону.
      6. Ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя препятствия то справа, то слева).
      7. Ходьба на лыжах по следу, оставленному воспитателем («звездочка», «спираль»).
      8. Ходьба по лыжне, поворот вокруг флажка.
     
      Упражнения для обучения подъемам
      1. Боковые шаги на ровном месте в правую и левую сторону.
      2. Подняться на склон «лесенкой» повернувшись к склону сначала левым, затем правым боком.
      3. Подъем на склон «лесенкой».
      4. Имитация подъема «елочкой» на ровном месте.
      5. Имитация подъема «елочкой» по следу, оставленному воспитателем.
      6. Подъем «елочкой» на пологий склон.
      7. Подъем «елочкой» ускоряя темп передвижения.
     
      Упражнения для обучения спускам со склона
      1. Спуск со склона в основной стойке.
      2. Спуск со склона до ориентира.
      3. Спуск со склона мягко пружиня ноги.
      4. Спуск со склона соблюдая определенные интервалы.
      5. Спуск в воротца, образованные лыжными палками.
      6. Свободный спуск.
      7. Спуск с поворотом и переступанием лыж в правую или левую сторону.
      8. Спуск группой (4 — 5 детей) взявшись за руки.
      9. Спуск со склона низко присев.
      10. Спуск вдвоем держась за руки.
      11. Спускаясь перекладывать из руки в руку перед собой и за спиной какой-нибудь предмет.
      12. Спуск вдвоем перебрасывая друг другу предмет (мяч, мешочек с песком).
      13. Спускаясь со склона, ребенок старается попасть снежком в подвешенный обруч.
     
      Подвижные игры
     
      Для младших дошкольников
      Кто лучше проскользит. Воспитатель отмечает флажками дистанцию 20 — 25 м. Ребенок должен проскользить от флажка до флажка с наименьшим количеством шагов. Для этого он делает широкие шаги, как можно дольше скользя на каждой ноге. Победителем становится тот, кто проскользит дистанцию с меньшим количеством лыжных шагов.
      Кто дальше. Дети становятся в одну шеренгу в 5 — 8 шагах от исходной линии. По сигналу энергично разбегаются и от линии скользят на двух лыжах до полной остановки. Выигрывает тот, кто проскользит дальше всех.
      Через воротца. На площадке поперек лыжни ставится несколько воротцев. Подойдя по лыжне к воротцам, дети пролезают через них, стараясь не сбить.
      Догони меня. Играющие становятся в одну шеренгу. По сигналу все дети скользят за воспитателем, стараясь его догнать. Воспитатель бежит так, чтобы дети могли его догнать.
     
      Для старших дошкольников
      Бег на одной лыже. На снежной площадке прокладываются лыжни (2 — 5) длиной 10 — 20 м на расстоянии 0,5 — 1 м друг от друга. Участники встают на одну лыжу (с палками) и занимают место за общей линией старта. По сигналу воспитателя все устремляются вперед, скользя на одной лыже и отталкиваясь от снега свободной ногой. Побеждает ребенок, достигший линии финиша первым.
      Лыжные дуэты. На площадке обозначается дистанция в 10 — 15 м. Дети соревнуются парами. Несколько пар встают на лыжи (без палок), взявшись за руки. По сигналу лыжные дуэты начинают продвигаться вперед. Однако, если на дистанции они разъединяют руки, оба теряют право продолжать гонку. Побеждает пара, пришедшая к финишу первой.
      Конькобежный шаг. На площадке (снег утрамбован) прокладываются лыжни длиной 15 — 20 м на расстоянии 0,5 — 1 м друг от друга. За 5 м от стартовой линии около каждой лыжни ставятся флажки. По сигналу воспитателя участники разбегаются с лыжами (и с палками) до флажка и катятся отталкиваясь конькобежным шагом. Побеждает ребенок, пришедший к финишу первым. При ходьбе конькобежным шагом можно отталкиваться одной ногой, а когда она устает — другой.
      Слалом. На очень пологом склоне зигзагообразно расставляются большие флажки (палки). Ребенок пробегает между флажками «змейкой» совершая повороты и огибая палки то с правой, то с левой стороны. Побеждают дети, которые быстрее других пройдут дистанцию и не собьют ни одного флажка.
      Лыжные буксиры. На снежной площадке прокладываются лыжни длиной 20 м. В конце устанавливаются кегли. В составе каждой команды по два игрока, одновременно соревнуются 3 — 5 пар. Команды, вызванные на старт, действуют следующим образом. Первые номера без лыж становятся впереди вторых. Вторые номера, встав на лыжи, соединяют лыжные палки, продев их через кольца, и дают в руки первым. По сигналу первые номера начинают бег по снегу буксируя партнеров, стоящих на лыжах. Пара, показавшая на дистанции лучшее время, объявляется победительницей.
      Слалом. На ровном месте втыкают в снег б — 7 палок на расстоянии 2 м друг от друга. Ребенок обходит стоящие палки, огибая их то с правой, то с левой стороны. Выигрывает тот, кто быстрее пройдет дистанцию и не пропустит, не свалит ни одной палки.
      Эстафета-биатлон. На площадке проводится линия старта. Впереди на расстоянии 10 м устанавливается двое ворот высотой по 75 см. Расстояние между воротами 2 м. В 10 м от ворот подвешиваются мишени размером 50X50 см. В 3 м от мишени втыкают в снег флажки. Две команды становятся за линией старта против своих ворот. Первым номерам даются маленькие мячи. По сигналу они стартуют и пробегают под воротами. Добежав до флажка, ребенок должен бросить мяч, стараясь попасть в мишень. Затем игрок берет брошенный мяч, объезжает мишень и возвращается к месту старта. Он передает мяч следующему игроку по команде. Выигрывает команда, лыжники которой скорее закончат перебежки и большее число раз попадут в мишень.
      На места! Дети медленно продвигаются по кругу на дистанции 5 — 6 шагов друг от друга. Водящий игрок без палок, подъезжая то к одному, то к другому игроку, говорит: «За мной!» Вызванные лыжники, воткнув свои палки в снег, следуют за водящим. Постепенно водящий уводит за собой всех игроков в сторону от круга. По команде воспитателя «На места!» дети стараются скорее занять любое место между палками, взявшись за них. Это же делает и водящий. Тот, кто останется без места, становится водящим, и игра продолжается снова.
     
      Примерный план занятия в старшей группе
      Задачи: закреплять навыки широкого скользящего шага, учить спускам со склона в низкой стойке и подъему на него «лесенкой». Развивать умение передвигаться в определенном направлении, не мешая друг другу, воспитывать смелость.
      Место: парк или лес (недалеко от детского сада). Инвентарь: лыжи и палки по количеству детей, 4 кубика.
     
      Оборудование и инвентарь
      Большое внимание необходимо уделить выбору площадки для занятия. Занятие можно проводить на участке детского сада, но лучше всего в парке, в лесу, где площадка защищена от ветра. На этом участке надо сделать учебную лыжню (120 — 150 м) с закругленными углами. Если на участке нет естественной горы, можно сделать искусственную. На горе должно быть место для спуска и не ближе чем 4 — 5 м от него — место подъема.
      Лыжи должны быть легкими, ровными, гибкими и, конечно, внешне красивыми. Длина лыж должна соответствовать росту ребенка: чем выше ребенок, тем длиннее и лыжи. Правильно подобранные лыжи должны в вертикальном положении доходить до ладони вытянутой вверх руки (рис. 11, а). На коротких лыжах труднее продвигаться свободным маховым шагом, а на длинных — сложнее выполнять повороты, преодолевать подъемы и спуски. Важная часть лыжного снаряжения — крепления. Они бывают ременные, рассчитанные на повседневную обувь и валенки. Детям подходят крепления с прочным носковым ремнем и резиновой пластинкой, заменяющей пяточный ремень. Для детей шести-семилетнего возраста лучше приобрести специальные ботинки с широким передним рантом (широким носком и удобной узкой подошвой) и рычажным креплением. При покупке креплений надо их примерить на лыжные ботинки. Лыжные ботинки нужно покупать на 1/2 — 1 номер больше обычной обуви, чтобы можно было надевать 1 — 2 пары шерстяных носков. На лыжах делают отметки, чтобы не перепутать правую и левую.
      Лыжные палки должны быть легкими, прочными и эластичными. Высота палок также зависит от роста: они должны быть не выше плеча и не ниже подмышки, иметь удобные для захвата петли (рис. 11,б).
      После каждой прогулки лыжи надо очищать от снега и ставить в прохладном и сухом месте. Нельзя хранить лыжи в теплом помещении: они рассохнутся и быстро придут в негодность. Если нет специальных стеллажей, то концы лыж надо связывать, а между скользящими поверхностями ставить распорку.
      Лыжные палки можно вешать в вертикальном положении кольцами вверх. Ботинки надо просушивать после каждой прогулки.
     
      Катание на коньках
     
      Катание на коньках развивает основные группы мышц, особенно ног. У малышей слабы мышцы стопы, голеностопные суставы. При катании на коньках чередуется напряжение с расслаблением мышц ног, что благоприятно влияет на укрепление свода стопы.
      Во время занятий ребенок дышит свежим, прохладным воздухом, в результате чего повышается сопротивляемость простудным заболеваниям верхних дыхательных путей, ангиной и т. д. Систематические занятия катанием на коньках благоприятно отражаются на развитии вестибулярного аппарата. В результате тренированности улучшается способность удерживать равновесие на одной ноге. Во время занятий дети привыкают к определенной дисциплине, приучаются к аккуратности, порядку. В упражнениях с коньками на льду всегда существует опасность падения. Занятия катанием на коньках способствуют воспитанию таких ценных черт характера, как смелость, решительность, уверенность в своих силах.
      Катание на коньках доступно детям подготовительной к школе группы.
     
      Техника катания на коньках
      Посадка конькобежца. Ноги слегка согнуты, туловище немного наклонено вперед, руки свободно согнуты и разведены вниз-в стороны. Голову следует держать прямо, смотреть вперед.
      Движения на коньках выполняются при большом мышечном и нервном напряжении, от чего утомляются мышцы и появляется стремление поднять выше туловище. В начале обучения надо разрешать детям передвигаться в высокой посадке. Попытки кататься на согнутых ногах можно перенести лишь на более позднее время обучения (на конец зимы).
      Отталкивание ногами. Конькобежец отталкивается поочередно то одной, то другой ногой и скользит плавно, поочередно то на одном, то на другом коньке. При отталкивании ребенок слегка нажимает внутренним ребром конька на лед. Носок конька при этом немного разворачивается наружу, толчок энергичный, быстрый. Вес тела переносится на другую ногу. Нога, на которой скользят, чуть согнута в колене: она принимает на себя всю тяжесть тела. После отталкивания толчковая нога легко сгибается в колене и плавно выносится вперед, чуть впереди опорной ноги. В этот момент начинается отталкивание уже другой ногой.
      В начальном периоде обучения для детей характерно двухопорное скольжение, мелкошажие.
      Повороты. В начале обучения, пока дети не научились хорошо кататься, им не следует выполнять резких поворотов. Даже опытный конькобежец может упасть.
      Поворот совершают по кругу чаще всего влево. Для этого левую ногу ставят на внешнее ребро конька, а отталкиваются только правым коньком в сторону, противоположную повороту. Туловище наклоняется вперед-влево к центру круга, ребенок скользит на внешнем ребре левого конька, правая нога располагается сбоку и несколько отстает от левой ноги. Толчок правым коньком производится легко в сторону-назад. Так проходит поворот на дистанции бега на коньках по кругу (рис. 12).
      Наиболее распространенным является поворот в скольжении на параллельных коньках. При таком повороте конькобежец разбегается по прямой и на большой скорости производит поворот в нужную сторону. При повороте туловище наклоняется к центру, коньки легким нажимом ставятся на ребро в сторону поворота, движение продолжается по дуге. Внешняя нога движется при этом по кругу несколько большего радиуса и потому немного отстает от ноги, в сторону которой производится поворот.
      Торможение. Тормозить можно несколькими способами: «полу-плугом», «плугом» и т. д. Сначала надо разучить торможение «по-луплугом». Оно выполняется так: после скольжения по прямой ноги ставят близко друг к другу. Одну ногу, например правую, выдвигают вперед, повернув ее носком внутрь, пяткой снаружи, и упираются в лед внутренним ребром конька. Левая нога еще немного сгибается, тяжесть тела в это время должна быть на левой ноге, туловище подается назад (рис. 13, а). Упор тормозящим коньком сильный.
      В торможении «плугом» движения ног обычно такие же, как и при торможении упором на лыжах: нужно соединить колени и плотно прижать их друг к другу, развести пятки врозь, носки держать вместе, сильно нажать вниз внутренними сторонами стопы (лезвия коньков наклонены вовнутрь), согнуть ноги и перенести тяжесть тела несколько назад, на пятки (рис. 13, б).
      Можно тормозить и поворотом направо или налево. Это более трудный способ. Им чаще пользуются в играх, когда надо резко затормозить, например в игре в хоккей (рис. 13, в).
     
      Методические рекомендации
      Одежда детей должна быть легкой, достаточно теплой и не стесняющей движения. Сначала надевают трикотажные рубашку и трусы, затем — хлопчатобумажные колготки и рубашку из плотной ткани, а сверху — свитер и тренировочные шерстяные брюки или рейтузы. Врачи рекомендуют, чтобы было три слоя одежды. На ноги надевают сначала простые, затем шерстяные носки. Если ботинки несколько велики ребенку, в них можно положить стельки из войлока или газетной бумаги, чтобы не мерзли ноги. Ботинки с коньками ни в коем случае не должны быть тесными: иначе даже в не очень холодную погоду будут сильно мерзнуть ноги.
      Детей прежде всего учат надевать ботинки с коньками и правильно шнуровать их. Вставляют шнурок в отверстие ботинка сверху вовнутрь крестообразно, так, чтобы при стягивании он не распускался. Подъем ноги стягивают туже, а на сгибе шнуровку ослабляют. Пальцы ног в ботинках должны быть свободны, чтобы они не мерзли. Обычно ботинки зашнуровывают на первом занятии и расслабляют после него, а на последующих лишь стягивают шнурки перед занятием. Это позволяет сократить время подготовки к занятию.
      Еще осенью, до выхода на лед, проводятся подготовительные упражнения. На асфальтированной дорожке дети учатся стоять, ходить на коньках, знакомятся с посадкой конькобежца. У них формируются первые представления о движениях. При помощи подготовительных упражнений дети учатся понимать направление толчка и положение коньков при их наклоне, совершенствуется функция равновесия.
      В конце ноября с дошкольниками проводятся групповые занятия на снежной утрамбованной площадке. В этот период важно научить ребят приемам самостраховки, техники правильного падения. Дети должны уметь сориентироваться в момент потери устойчивости на коньках. Для этого надо глубоко присесть, туловище наклонить слегка вперед, руки спустить вниз до коньков, коньки слегка расставить. Затем дети учатся отталкиваться в процессе разбега, сохранять правильную посадку, переносить тяжесть тела с одной ноги на другую. Необходимо приучать ребят соблюдать правила передвижения -- кататься только в одну сторону (против часовой стрелки).
      На катке дети должны постоянно находиться в движении: иначе они будут мерзнуть. Поэтому очень важно продумать моторную плотность занятий. Прежде всего нужно правильно выбрать способ I организации детей. Вводная и заключительная части занятия обычно проводятся фронтальным способом: дети все вместе выполняют упражнения, играют. В основной части лучше использовать посменный способ (по 3 — 4 ребенка). При таком построении легче исправлять ошибки, индивидуально работать с детьми. При правильном подборе занятий обычно большинство детей находятся в движении.
      Во время отдыха, когда воспитатель показывает движения, рассказывает о них, можно разрешить детям сесть на скамейки. Нельзя позволять малышам садиться на снег, даже если у них очень устали ноги. Делать это надо в теплой раздевалке.
      Ребенка, впервые вышедшего на лед, необходимо поддержать, поощрить самостоятельно кататься. Дети должны почувствовать свойства льда, научиться правильно падать. Целесообразно продолжать обучение дошкольников технике отталкивания поочередно то одной, то другой ногой, учить катанию по кругу, поворотам и торможению. Необходимо предоставить детям возможность выполнять движения разными способами, переключать одно двигательное действие на другое, сочетать их. В играх на льду закрепляются навыки катания, изученные движения становятся целью игровой активности ребенка. Во время произвольного катания дети упражняются в тех движениях, которые им больше нравятся или трудны для выполнения.
      Занятия лучше всего проводить в безветренную погоду при температуре воздуха до —16°С. Но при сильных ветрах, даже при температуте —4, их следует отменять. В холодную погоду знакомство детей с содержанием некоторых заданий и игр лучше проводить в раздевалке. Оценку качества движений рекомендуется давать в процессе занятий, по возможности избегая статических поз детей на катке, тем самым предохраняя их от охлаждения.
     
      Упражнения
     
      Упражнения на асфальтированной дорожке
      1. Стоять на коньках удерживая равновесие.
      2. Идти вперед на коньках.
      3. Ходить на коньках друг за другом.
      4. Ходить короткими и длинными шагами друг за другом и врассыпную.
      5. И. п. — стоя руки на поясе. Наклонить оба конька вправо, влево, встать прямо.
      6. Ходить на коньках в медленном и быстром темпе.
      7. И. п. — ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на поясе. Выполнить несколько полуприседаний, руки вытянуть вперед. Вернуться в исходное положение (рис. 14, а).
      8. И. п. — ступни чуть расставлены, параллельны друг другу, руки на поясе. Присесть и пробыть в таком положении несколько секунд. При повторении упражнения — руки за спиной.
      9. Имитировать движение ногой стоя в положении конькобежца. Отвести ногу в сторону-назад и приставить ее к опорной.
      10. И. п. — стоя руки опущены. Поднять согнутую ногу в колене, руки развести в стороны. Вернуться в исходное положение (рис. 14, б).
      11. И. п. — стоя руки опущены. Наклониться слегка вперед, руки в стороны, прямую ногу отвести назад, смотреть вперед (рис. 14, в). Вернуться в исходное положение.
      12. И. п. — ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на месте.
      13. Имитировать скольжение на коньках продвигаясь вперед.
     
      Упражнения на снежной утрамбованной площадке
      1. Ходить по снегу врассыпную друг за другом.
      2. Ходить по снегу широкими и мелкими шагами.
      3. Ходить по начерченным на снегу линиям.
      4. Произвольно кататься на площадке.
      5. Произвольно кататься на площадке, соблюдая правильную посадку и правила передвижения (кататься только в одну сторону).
      6. И. п. — ступни чуть расставлены, параллельны, руки за спиной. Присесть, принять позу конькобежца. Вернуться в исходное положение.
      7. Учить падению «рыбкой». И. п. — слегка присесть, руки внизу. Вытянуть руки вперед, наклониться и упасть на глубокий снег, выпрямиться.
      8. «Ласточка». И. п. — основная стойка. Поднять прямую ногу назад, туловище наклонить вперед, руки развести в стороны. Вернуться в исходное положение.
      9. «Елочка». Скользить на одной ноге отталкиваясь другой несколько раз подряд. При повторении менять ногу.
      10. Разбег обеими ногами и скольжение на двух коньках.
      11. Разбег обеими ногами и скольжение на двух коньках перенося вес тела с одной ноги на другую.
      12. Разбег с помощью одних толчков выполняя маховые движения рук.
      13. Кататься по краям площадки с помощью разбега и скольжения на двух ногах.
     
      Упражнения на льду
      1. Ходьба по льду в колонне, в шеренге в медленном или быстром темпе.
      2. Ходьба друг за другом длинными и мелкими шагами, врассыпную меняя направление передвижения.
      3. Кататься по прямой скользя на одной ноге как можно дольше, отталкиваясь другой ногой.
      4. Кататься по прямой отталкиваясь то одной, то другой ногой и переходить на двухопорное скольжение.
      5. Ходьба и скольжение друг за другом в парах.
      6. Разбег из 2 — 3 шагов и переход на двухопорное скольжение.
      7. Выполнять повороты влево и вправо без отрыва ног от льда.
      8. Разбег по прямой, поворот у снежного кома.
      9. Кататься друг за другом длинными шагами.
      10. Разбег по прямой до линии, переход на двухопорное скольжение и поворот около снежного кома.
      11. Повороты после разбега влево и вправо.
      12. Упражнение «змейка». Разбег и скольжение объезжая 4 — 5 снежных комов.
      13. Бег по кругу.
      14. «Пружинка» с прыжками.
      15. Разбег, скольжение и прыжок через маленький снежный ком.
      16. Разбег и торможение «полуплугом» и «плугом».
      17. Разбег, скольжение пролезая через воротца и прыжок.
      18. Разбег, скольжение и торможение избранным способом.
      19. Скольжение и показ какой-либо фигуры в движении на коньках.
      20. Разбег и скольжение на одной ноге.
      21. Бег по кругу в левую и правую сторону энергично отталкиваясь ногой.
      22. Катание друг за другом с заложенными за спину руками и с энергичными движениями рук.
      23. Катание друг за другом в парах с изменением направления передвижения.
      24. Произвольное катание.
     
      Игры и забавы
     
      Перекачка. Дети становятся в шеренгу около линии. Расстояние между ними 2 — 3 шага. После сигнала воспитателя все дети делают разбег до исходной линии, а затем скользят на двух коньках. Во время скольжения следует переносить тяжесть тела поочередно с одной ноги на другую (на правую, затем на левую, снова на правую и т. д.). Опорная нога сгибается несколько больше. Выигрывает тот, кто окажется дальше всех.
      Найди свою пару! Играющие делятся по два, берутся за руки и становятся в одну шеренгу. По сигналу «Марш!» они произвольно располагаются по всему катку и катаются по одному. По сигналу «Найди свою пару!» играющие стараются как можно быстрее найти своего партнера, взяться за руки и стать на свое место. Побеждают те пары, которые скорее других станут на свое место.
      Шаги-великаны. Играющие по сигналу начинают двигаться до обозначенного места, стараясь, чтобы шаги были длинными. Выигрывает тот, кто пройдет указанное расстояние сделав меньшее число шагов.
      Пружинка. Из исходного положения «конькобежец» нужно сделать 3 — 4 пружинистых приседания вынося руки вперед. Это задание повторяют 4 — 6 раз.
      Перегонки. На расстоянии 10 — 15 м друг от друга проводятся параллельно две линии — старт и финиш. Играющие встают на стартовой линии на расстоянии 1 — 1,5 м друг от друга. По сигналу воспитателя дети бегут ко второй черте. Выигрывает тот, кто первым пересечет линию финиша.
      Кто сильнее. Поперек катка проводятся две параллельные линии на расстоянии 5 — 6 м одна от другой. Дети встают на стартовую линию на расстоянии вытянутых в стороны рук. По сигналу они бегут сильно отталкиваясь ногами до второй линии и скользят на двух коньках, пока не остановятся. Выигрывает тот, кто проскользит дальше всех.
      При повторении задания можно скользить на одном коньке.
      Собери предметы. Дети делятся на несколько команд по 4 — 6 игроков. Команды становятся в колонны друг за другом. Перед каждой командой кладутся предметы (кубики, маленькие мячи) по количеству детей. По сигналу первые номера в командах подъезжают к своим предметам, берут по одному, возвращаются на место и передают эстафету следующему игроку команды. Выигрывает команда, которая быстрее соберет все предметы.
      Ласточка. По сигналу воспитателя дети выполняют такое задание: постоять на одной ноге наклонясь вперед и отведя другую ногу назад-вверх, прямые руки разведены в стороны. Голову держать прямо, смотреть вперед, спина прогнута.
      Не задень! Дети становятся в колонны друг за другом. Перед каждой колонной кладут 4 — 5 снежных комов на расстоянии 1 — 1,5 м друг от друга. По сигналу воспитателя ребята (по одному) разбегаются и скользят по прямой на коньках. Подъезжая к снежку, ребенок должен развести ноги пошире, чтобы не задеть его.
      Пистолетик. Дети становятся в колонны по 4 — 5 человек. По сигналу первые номера разбегаются и около черты, нарисованной на льду, приседают вытянув одну ногу вперед и скользят. Победителем считается тот, кто проедет дальше всех.
     
      Примерный план занятия в подготовительной к школе группе
      Задачи: приучить детей уверенно стоять и ходить по льду. Совершенствовать функцию равновесия. Учить отталкиванию коньками и скольжению на другом коньке. Помогать преодолевать робость, совершенствовать умение действовать по сигналу.
      Место: каток на участке детского сада.
      Инвентарь: коньки по количеству детей.
     
      Оборудование и инвентарь
      Об оборудовании катка мы расскажем позднее (см. с. 77).
      Наиболее удобны для дошкольников простые коньки (снегурки, хоккейные). Это низкие, с широкими лезвиями коньки, не имеющие заостренных концов. Такая конструкция обеспечивает достаточную устойчивость катающегося — детям легче сохранить равновесие и приобрести правильные навыки отталкивания. Ребенок приучается отталкиваться не носком, а внутренним ребром конька. Лучше иметь специальные ботинки и прикрутить коньки к ним. Прикрепляют коньки к подошве ботинок так, чтобы лезвие конька проходило через середину пятки и между большим и вторым пальцами ног. Такое положение конька дает возможность ребенку лучше сохранять устойчивость при скольжении — это особенно важно для начинающих.
      Коньки следует периодически точить. Тупыми коньками труднее управлять: они разъезжаются в стороны. Для подготовительных упражнений в осенний период на лезвия коньков надевают чехлы, чтобы предохранить их от затупления. После катания коньки очищают от снега и насухо протирают тряпкой, чтобы они не ржавели.
     
     
      ВЕСНОЙ, ЛЕТОМ, ОСЕНЬЮ
     
      Катание на велосипеде
     
      Катание на велосипеде способствует развитию ориентировки детей в пространстве, сохранению равновесия, развитию таких качеств, как выносливость, скорость, ловкость, смелость, уверенность в своих силах. Умение ездить на велосипеде представляет собой сложное двигательное действие. Основная трудность состоит в сохранении равновесия, так как опорная поверхность мала, а центр тяжести ребенка расположен высоко. Поэтому дошкольники вначале обучаются катанию на трехколесном велосипеде. Трехлетние дети без помощи взрослого с большим удовольствием свободно катаются на трехколесном велосипеде. Затем в возрасте 4 — 5 лет они без особого труда могут научиться кататься на двухколесном велосипеде.
      К основным действиям катания на велосипеде относятся следующие умения: садиться на велосипед и сходить с него, педалировать, тормозить и останавливаться, сохранять при езде избранное направление, умение ездить держась за руль одной рукой и выполняя другой различные движения. Кроме того, необходимо приспособить свои действия к окружающей среде: ездить соблюдая определенное построение, правила уличного движения и т. д.
      Вначале необходимо научить детей водить велосипед с правой стороны держа руль обеими руками так, чтобы при движении педали не касались ног.
      Садятся на велосипед следующим образом: становятся сбоку от велосипеда с левой стороны, руками держатся за руль. Правую педаль ставят вверх и немного вперед. Затем ребенок переносит правую ногу через седло, опускает ее на педаль, переносит на правую ногу вес тела, отталкиваясь левой ногой от земли, мягко садится в седло, одновременно нажимая на правую педаль, начинает движение вперед. Можно сесть на велосипед и стоя с правой его стороны. Тогда левую педаль ставят вверх-вперед и переносят левую ногу через седло. Далее движение выполняется аналогичным способом.
      Педалирование. Педали необходимо вращать равномерно, нажимая постепенно, передней частью ступни и не отрывая ног от педалей. Руль держать свободно, не сжимая крепко, спина прямая, смотреть вперед.
      Повороты. При обучении ребенка поворотам воспитатель вначале придерживает его за руль и седло. Чтобы повернуть велосипед влево, надо подъехать к правой стороне дорожки и медленно, плавно повернуть руль влево (таким же способом учить и повороту направо). Потом можно дать задание: объехать на велосипеде точно по кругу сначала влево, потом вправо. Постепенно радиус круга уменьшается, потом дается задание: объехать два круга («восьмерка») «змейкой».
     
      Методические рекомендации
      Катание на трехколесном велосипеде. Дети второй младшей группы катаются на трехколесном велосипеде. Во второй половине года в средней группе уже начинают обучение катанию на велосипеде. Лучше всего использовать комбинированные велосипеды, которые можно делать трех- и двухколесными. Приступая к обучению на трехколесном велосипеде, надо ознакомить детей с частями (руль, колеса, звонок, седло, рама) и их назначением, научить ухаживать за велосипедом. Седло для каждого ребенка должно быть отрегулировано по росту. Вначале обучения седло должно быть на такой высоте, чтобы ребенок сидя на велосипеде легко доставал ногами до земли. При этом условии реже требуется помощь воспитателя: ребенок чувствует себя более уверенно.
      Иногда, когда у малыша не получается успешное педалирование (ноги соскакивают с педалей, ребенок весь в напряжении, смотрит на ноги), можно поддержать его за седло или за руль и седло. Воспитатель показывает, как ставить ноги стопы на педали (в этом возрасте их следует ставить серединой ноги) и нажимать на них поочередно то одной, то другой ногой. Он помогает повернуть руль в нужном направлении, поддержать ребенка, когда тот делает поворот. В дальнейшем, когда ребенок научится педалировать, увереннее чувствовать себя, воспитатель начнет приучать его смотреть вперед, спину держать прямо, сидеть не сутулясь.
      Во второй младшей группе детей учат катанию по прямой, по кругу, делать повороты вправо, влево. В средней группе дошкольники уже в состоянии, катаясь на трехколесном велосипеде, выполнять различные несложные задания: снять подвешенную ленту, позвонить в колокольчик и т. д.
      Катание на двухколесном велосипеде. Дети, хорошо умеющие ездить на трехколесном велосипеде, быстро овладевают навыками катания и на двухколесном велосипеде. Труднее осваивают катание на велосипеде нерешительные дети, боящиеся упасть. Целесообразно начать обучение с более смелых детей, которые сами проявляют желание ездить. Ребят учат вести велосипед, садиться на велосипед и слезать с него, ездить по прямой, выполнять повороты при поддержке взрослого. Воспитатель объясняет, что чем меньше скорость, тем труднее удерживать равновесие. Дошкольникам предлагается ездить со средней скоростью равномерно нажимая на педали. С детьми, которые совсем не умеют ездить на велосипеде, воспитатель занимается индивидуально. До тех пор пока ребенок не приобрел твердых навыков катания на велосипеде, воспитатель должен обеспечивать его страховку, затем можно распределить детей по два: один садиться на велосипед, другой страхует его. Через некоторое время дети меняются ролями.
      Необходимо объяснить детям и систематически напоминать, что при катании на велосипеде сидеть надо прямо, с небольшим наклоном туловища вперед, но не сутулясь. Длительное катание в неправильном положении тела, с чрезмерным наклоном вперед отрицательно влияет на осанку, может привести к сутулости.
      В дальнейшем детей обучают катанию по кругу (радиус круга постепенно уменьшается) сначала в одну, потом в другую сторону, ездить «змейкой», объезжать два круга («восьмерка») (рис. 15), выполнять различные задания: управлять велосипедом одной рукой, ускорять и замедлять ход, доставать рукой подвешенный предмет.
      Воспитатель следит, чтобы дети долго не ждали очереди, но и не ездили долго без отдыха, так как в первом случае они теряют интерес, мало двигаются, а во втором — переутомляются. Необходимо наблюдать за самочувствием детей и индивидуально регулировать физическую нагрузку.
      При совершенствовании умения ездить на велосипеде в подготовительной к школе группе даются специальные упражнения, включающие остановку на зрительные сигналы (поднятая рука, красный свет, палочка регулировщика). Вначале остановка выполняется медленно, затем быстро (внезапно поданный сигнал). Необходимо научить детей ездить по широкой и узкой дорожкам, подниматься на пологую гору и спускаться с нее. Катание в разных условиях: по асфальтированным дорогам, по грунтовым тропинкам, по траве, по песку, соблюдая правила дорожного движения — способствует совершенствованию навыков управления велосипедом.
     
      Правила катания на велосипеде
      1. Ездить по дорожке необходимо только в одном направлении, держась правой стороны.
      2. Обгонять товарища надо осторожно, объезжая его с левой стороны дорожки.
      3. Общепринятое направление передвижения по кругу — по часовой стрелке.
      4. Ездить надо осторожно, внимательно, чтобы никого не столкнуть.
      5. Если на дорожке встретится кто-нибудь из детей, надо спокойно его объехать.
      6. Когда одни дети катаются на велосипедах, никто из остальных детей не должен поблизости бегать, играть.
      С целью безопасности и предупреждения травм воспитатель требует от детей строго придерживаться правил катания на велосипедах.
     
      Упражнения
     
      Для младших дошкольников
      Во второй младшей группе упражнения выполняются на трехколесном велосипеде, а в средней группе начиная со второй половины года — на двухколесном велосипеде.
      1. Водить велосипед за руль, делать повороты.
      2. Садиться и сходить с велосипеда.
      3. Ездить по прямой с поддержкой, затем — без поддержки.
      4. Делать повороты налево и направо, ездить в произвольном темпе.
      5. Тормозить и останавливаться.
      6. Ездить по кругу с поворотами налево и направо (радиус круга постепенно уменьшается).
     
      Для старших дошкольников
      1. Делать повороты направо и налево в указанном месте.
      2. Ездить по кругу (с маленьким радиусом) с поворотами налево и направо.
      3. Ездить «змейкой».
      4. Быстро и точно реагировать на различные сигналы.
      5. Соблюдать при катании избранное направление: прямолинейное, с различными поворотами.
      6. Ездить быстро и медленно, произвольно и по указанию воспитателя менять темп катания.
      7. Ездить держась за руль одной рукой, одновременно доставая подвешенный предмет (рис. 16).
      8. Проезжать по узкой дорожке (отмеченной на асфальте).
      9. Ездить по дорожке с различным грунтом, по дороге с неровностями.
      10. Свободно ориентироваться в пространстве, придерживаться правил уличного движения.
      11. Сохранять при катании заданную дистанцию в отношении едущего впереди и сбоку.
      12. Быстро и точно реагировать на сигналы светофора и регулировщика.
      13. Уметь точно показывать сигналы велосипедиста.
     
      Игры с велосипедом
     
      Для младших дошкольников
      По узкой дорожке. В игре участвуют две команды по 3 — 5 детей в каждой. Команды строятся у стартовой линии в колонны (каждая с велосипедом). Дорожка длиной 8 — 10 м и шириной 80 — 90 см ограждается с двух сторон кеглями. Дети один за другим должны проехать по ней не задев кегли. Побеждает команда, не сбившая или сбившая меньше кеглей (рис. 17).
      Кто проедет быстрее. Это одна из наиболее распространенных игр. Между детьми проводится соревнование по скоростной езде. Дистанция в зависимости от возраста детей 20 — 50 м. Двое детей выстраиваются на линии старта и по сигналу воспитателя «Приготовиться!» ставят ноги на педали. После команды «Марш!» отправляются в путь до обозначенного места. Побеждает тот, кто прибудет к финишу первым.
      Кто придет последним. Эта игра довольно трудная. Дети должны проехать отрезок пути самым медленным ходом, не пересекая боковых линий дорожки, не отрывая ног от педалей и не останавливаясь. Ширина дорожки 2 — 2,5 м. Побеждает тот, кто прибудет к финишу последним. Нарушивший правила выбывает из игры или получает штрафные очки.
     
      Для старших дошкольников
      Эстафетные гонки. В игре участвуют две команды по 4 — 5 детей в каждой. Команды строятся у стартовой линии в колонны. У стоящих первыми — велосипеды. Напротив каждой команды расставляются зигзагообразно 4 — 6 кеглей на расстоянии 2 — 3 м друг от друга. Длина дистанции 15 — 20 м. По сигналу воспитателя первые номера садятся на велосипеды, объезжают установленные кегли (одну с правой, другую с левой стороны) и, возвратившись по прямой, передают велосипеды вторым номерам. Передавать велосипеды можно лишь возвратившись за линию старта. Вторые номера, проделав тот же путь, передают велосипеды третьим и т. д. Побеждает команда, первой закончившая эстафету.
      Со стаканом воды. Правильность действий детей оценивает жюри. Слева от дороги ставят стол, а на него — стакан с водой. Проезжая мимо стола, надо взять стакан и переставить его на другой стол, поставленный на расстоянии 4 — 5 м от первого, стараясь не пролить воду.
      Восьмерка. На площадке чертятся два круга («восьмерка»), ширина дорожки 1 м, внутренний диаметр 4 м. По окружности расставляются кегли. Дети должны проехать внутри кругов (по нарисованной дорожке) с поворотами вправо и влево, описав при этом «восьмерку» и не уронив кегли. Правильность езды оценивает судья. Выигрывает ребенок, правильно выполнивший задание и не сбивший кегли.
      Достань предмет. Мяч или игрушка подвешиваются на высоте поднятой руки ребенка, сидящего на велосипеде. По сигналу воспитателя ребенок едет по дорожке и, управляя велосипедом одной рукой, другой рукой старается достать предмет. Вначале он делает это левой, потом правой рукой.
      Попади в цель. На асфальтированной дорожке кладется круг диаметром 30 — 40 см, и на расстоянии 2 м от него отмечается линия (чтобы лучше было видно, можно поставить флажок). Ребенку дается теннисный мяч. По сигналу воспитателя он едет до линии и бросает мяч, стараясь попасть в круг. Для броска левой рукой расстояние уменьшается до 1,5 — 1 м. Выигрывает ребенок, большее число раз попавший в круг.
     
      Примерный план занятия в старшей группе
      Задачи: упражнять детей в педалировании, формировать умение делать повороты направо и налево, развивать внимание и ориентировку в пространстве, воспитывать смелость и выдержку.
      Место: велосипедная дорожка.
      Инвентарь: 12 — 14 велосипедов (один велосипед на двоих детей).
     
      Оборудование и инвентарь
      Для обучения катанию на велосипеде по асфальтированной дорожке длиной 20 — 25 м, шириной 10 — 15 м чертится краской ряд фигур: «змейка» (длина 12 — 14 м), несколько кругов маленьких и больших размеров, «восьмерка», узкая дорожка (длина 10 — 15 м, ширина 10 — 15 см). Для езды по прямой отмечаются стартовая линия и финиш дистанции 20 м. Размеры фигур могут несколько отличаться в зависимости от типа имеющихся велосипедов. Для катания на велосипеде можно приспособить дорожки длиной от 50 до 100 м, шириной 2,5 — 3 м. На участке детского сада надо выделить и оборудовать место для игры в правила уличного движения. Здесь обозначаются перекрестки, ставятся светофоры. Хорошо, если детский сад имеет специальную форму для детей-регулировщиков.
      Если недалеко от детского сада расположены парк, лес, роща, можно использовать природные или асфальтированные дорожки для катания.
     
      Катание на самокатах, спортроллерах
     
      В детских садах применяются самокаты разной конструкции: на резиновых колесах, в виде небольшой узкой платформы на трех роликах; спортроллеры — самокаты усовершенствованной конструкции.
      Катание на самокатах практикуется в старших группах. Оно способствует развитию динамического равновесия, ориентировки в пространстве, глазомера, ловкости, выносливости, укрепляет мышцы ног. Катание на самокатах способствует воспитанию смелости, настойчивости, взаимопомощи и т. п.
      Катание на самокатах, спортроллерах не представляет больших трудностей для детей. К Основным действиям относятся следующие умения: управление самокатом, отталкивание ногой, катание.
      Управление самокатом. Труднее всего при катании на самокате (или спортроллере) управлять им, сохранять равновесие, так как опорная площадь мала, а тяжесть тела ребенка во время отталкивания на платформе самоката распределяется неравномерно. Кроме того, во время отталкивания происходит качание самоката в стороны. Ребенок учится управлять рулем выполняя'повороты, а при наклоне самоката в другую сторону — выравнивать его туловищем и поворотом руля в противоположную сторону. Повороты выполняются направо и налево. При повороте налево надо выехать к правому краю дорожки, оттолкнуться ногой несколько раз подряд и повернуть руль в левую сторону. Когда скорость погаснет, опять оттолкнуться ногой. При повороте направо действие выполняется таким же способом, только выехать надо к левому краю дорожки.
      Отталкивание ногой. Толчок совершается одной ногой (передней частью стопы). Движение выполняется быстро и энергично, нога активно ставится на грунт отталкивания. Тело ребенка слегка наклонено вперед, голова держится прямо, ребенок смотрит вперед.
      Катание. При катании на самокате ребенок одну ногу ставит на платформу, а другой отталкивается от земли. Как только самокат начнет наращивать скорость, надо поставить на платформу вторую ногу и катиться вперед до замедления хода. Туловище при этом прямое, смотреть следует вперед по направлению движения, а не под ноги. Руль держать непринужденно обеими руками, не напрягая плечи и руки.
     
      Методические рекомендации
      Подбирать самокаты следует по росту детей: ребенок, держась за руль, должен стоять возле него прямо, не сгибая корпуса и не сутулясь.
      Детям показывают и объясняют, как надо держать самокат и водить его по прямой. Став с левой стороны от самоката, ребенок кладет руки на ручки руля и ведет его. При поворотах направо и налево руль поворачивают в ту сторону, в которую надо вести самокат. В дальнейшем ребятам предлагаются разнообразные упражнения с ведением самоката, которые формируют у них навыки, необходимые для самостоятельной езды,умения управлять самокатом:например, водить самокат по кругу, «змейкой», делать поворот кругом. Вести самокат надо взявшись за руль обеими руками, без напряжения, смотреть вперед, выбирая себе путь.
      При обучении езде на самокатах воспитатель сначала поможет ребенку, поддерживая руль. Малыш тем временем управляет рулем и легко отталкивается ногой. Необходимо следить, чтобы дети катались, отталкиваясь попеременно то правой, то левой ногой. Например, в одну сторону по дорожке ребенок едет отталкиваясь одной ногой, обратно — другой. Это обеспечивает пропорциональное развитие мускулатуры. Воспитатель, обеспечивая страховку и помощь, постепенно учит ребенка самостоятельной езде по прямой. Постепенно взрослый перестает поддерживать самокат и к страховке привлекает детей.
      Когда дошкольники освоят управление самокатом по прямой, воспитатель может учить их поворотам налево и направо. Позже задания усложняются: дети могут делать повороты кругом, кататься по узкой дорожке, по кругу, «змейкой», ускорять и замедлять ход, тормозить и останавливаться. В подготовительной к школе группе даются упражнения на реакцию на зрительные сигналы (красный свет, поднятая вверх рука и т. д.). Вначале детей учат останавливаться медленно в заранее установленном месте, а затем — внезапно по требованию воспитателя. После того как ребята достаточно хорошо овладеют передвижением на самокатах, научатся быстро останавливаться, можно организовывать игры, эстафеты.
      Воспитатель следит, чтобы дети не переутомлялись, тщательно дозирует нагрузку. Можно распределить детей по два: один катается на самокате, а второй его страхует. Потом пары меняются ролями.
      Детей следует поощрять пользоваться самокатом и спортролле-ром в самостоятельной двигательной деятельности.
      Чтобы избежать столкновения, необходимо научить детей правилам катания на самокатах (они аналогичны правилам катания на велосипедах) и требовать строго придерживаться этих правил во время занятий.
      Хорошо, если на участке детского сада будет выделено и оборудовано место для игры в правила уличного движения: обозначены перекрестки, поставлены светофоры. Дети более эмоционально играют, когда движением управляет регулировщик в специальной красивой форме.
     
      Упражнения
      1. Вести самокат за руль по прямой, делать повороты.
      2. Кататься по прямой с поддержкой взрослого.
      3. Кататься по прямой отталкиваясь правой или левой ногой.
      4. Тормозить и останавливаться.
      5. Ездить по кругу с поворотами налево и направо.
      6. Ездить «змейкой».
      7. Ездить по узкой дорожке.
      8. Кататься произвольно меняя темп езды.
      9. Тормозить и останавливаться по сигналу.
      10. Тормозить и останавливаться в указанном месте.
      11. Быстро и точно реагировать на сигналы светофора и регулировщика.
      12. Кататься друг за другом придерживаясь заданной дистанции в отношении едущего впереди.
     
      Подвижные игры
      Кто быстрее. Дети (2 — 4 человека) строятся у стартовой линии. На расстоянии 8 — 10 м флажками отмечают поворот. По сигналу воспитателя дети едут до флажков (каждый к своему), делают поворот и возвращаются к финишу. Побеждает ребенок, первым закончивший дистанцию. Разрешается менять ногу.
      Катание по коридору. В игре участвует несколько детей. Дорожка длиной 10 — 15 м, шириной 80 — 100 см, ограждается с двух сторон кеглями. Дети должны проехать не задев кегли. Побеждает ребенок, не сбивший или сбивший меньше кеглей (рис. 18).
      Не задень! На прямой дорожке кладут 4 — 5 кубиков на расстоянии 1,5 м один от другого. Играющие становятся друг за другом в 5 — 8 м от крайнего кубика. По сигналу воспитателя дети по очереди сильно отталкиваются несколько раз подряд и ставят обе ноги на платформу. Во время катания ребенок должен объехать расставленные кубики один с правой, другой — с левой стороны так, чтобы не задеть их. Миновав все кубики, играющий делает поворот и возвращается к исходному месту.
      Кто дальше. 3 — 4 играющих стоят на одной линии в 3 — 4 шагах друг от друга. По сигналу они начинают движение, отталкиваясь ногой до установленного места и продолжают катание встав обеими ногами на платформу. Победителем будет тот, кто после катания окажется дальше всех.
      Возьми платочек. С правой стороны дорожки на веревке подвешивается платочек или лента (на уровне плеч ребенка). Ребенок делает разбег отталкиваясь одной ногой, во время катания он должен снять платочек.
      Сделай поворот. Подъехать к предмету, лежащему на дорожке, и сделать поворот налево (направо).
      Восьмерка. На площадке обозначается мелом «восьмерка» (диаметр каждого круга 2 м, расстояние друг от друга 4 м). Играющие должны проехать по фигуре и не сойти с рисунка.
     
      Примерный план занятия в старшей группе
      Задачи: учить детей самостоятельно кататься на самокате по прямой отталкиваясь одной ногой, совершенствовать умения вести самокат с поворотами направо, налево, «змейкой». Развивать глазомер, ориентировку в пространстве, воспитывать организованность.
      Место: велосипедная дорожка.
      Инвентарь: 12 — 14 самокатов (один самокат на двоих детей), 5 кубиков, 1 мяч.
     
     
      Плавание
     
      Купание, игры и развлечения на воде, плавание — прекрасный источник закаливания и укрепления здоровья детей. Кратковременные мышечные нагрузки, соответствующие физическим возможностям детей, чередуясь с частым отдыхом, оказывают положительное влияние на развитие сердечно-сосудистой системы. При выполнении плавательных движений дыхание становится глубоким. А глубокое дыхание является мощным профилактическим средством, предупреждающим заболевания дыхательных путей. Физическая нагрузка и усиленная деятельность дыхательных мышц при вдохе и выдохе в воде укрепляют и развивают дыхательную мускулатуру, улучшают подвижность грудной клетки, увеличивают жизненную емкость легких.
      Плавательные движения способствуют формированию правильной осанки, предупреждают развитие плоскостопия.
      Во время пребывания ребенка в воде, особенно в открытых водоемах, на его организм влияют не только плавательные движения, но и вода, воздух, солнечные лучи. Это повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям. Тело ребенка, продвигаясь по поверхности воды, подвергается легкому, приятному и полезному массажу, что оказывает благоприятное воздействие на периферическую нервную систему. Игры и развлечения на воде вызывают у детей положительные эмоции и имеют огромное воспитательное значение. Они создают условия для воспитания смелости, дисциплинированности, умения подчинить страх своей воле, проявить ее при выполнении задания.
     
      Техника плавания
      Основными способами плавания являются кроль (на груди и на спине), брасс (на груди и на спине), дельфин и т. д. Детей дошкольного возраста наиболее целесообразно обучать плаванию кролем: кроль на груди, кроль на груди без выноса и с выносом рук, кроль на спине. Движения этих способов плавания несложные — дети осваивают их без больших затруднений.
     
      Кроль на груди
      Положение тела. При плавании кролем на груди ребенок лежит на поверхности воды, лицо опущено в воду, глаза открыты.
      Движения ног. Ноги выпрямлены и поочередно совершают движения вверх-вниз, вниз-вверх. Движения частые, ширина размаха ног небольшая. При правильной работе ног на поверхности воды показываются только пятки, а стопы и колени остаются под водой (дети часто спешат, напрягаются, выполняют движения неритмично).
      Движения рук. Вначале детей целесообразно учить наиболее простому и легче осваиваемому способу плавания: плаванию кролем на груди без выноса рук из воды. При этом руки работают поочередно: одна производит гребок, другая выносится вперед под водой. Из исходного положения рука вытянута вперед, она слегка сгибается в локте, опускается вниз и производит гребок, который заканчивается у бедра. В то время, как одна рука гребет, другая вытягивается вперед, и так гребки руками следуют без перерыва друг за другом.
      При плавании кролем на груди с выносом рук вперед над водой гребки тоже выполняются поочередно. Но рука вынимается из воды и переносится вперед по воздуху. В исходном положении рука вытянута вперед, затем свободно опускается вниз, сгибается в локте и производит гребок. Во время гребка пальцы рук соединены и немного согнуты, чтобы кисть лучше захватывала воду. Закончив гребок у бедра, рука вынимается из воды, быстро проносится вперед по воздуху и снова погружается в воду. Сперва в воду входит кисть, затем — предплечье и плечо. Затем рука снова производит гребок (рис. 19).
      Дыхание. При плавании кролем на груди с выносом рук вдох осуществляется при повороте головы в правую или левую сторону так, чтобы рот оказался на поверхности воды, а ухо было в воде. Открытый рот находится над водой, вдох осуществляется глубоко через рот. Выдох производится в воду через рот и нос при повороте головы в исходное положение.
     
      Кроль на спине
      Положение тела. При плавании кролем на спине тело находится в горизонтальном положении, голова свободно опущена (но не закинута) в воду.
      Движения ног очень близки движениям при плавании кролем на груди. Ноги движутся чаще, чем руки, на поверхности воды при правильной работе ног показываются только кончики пальцев.
      Движения рук. Руки гребут поочередно и проносятся по воздуху за голову. В исходном положении одна рука вытянута. Гребок начинается за головой. Рука отводится в сторону-вниз, гребок выполняется от бедра. В то время, когда одна рука совершает гребок, другая находится в воздухе и направляется для гребка. Затем она начинает гребок. На пару гребков левой и правой рукой приходится несколько движений ногами (рис. 20).
      Дыхание. При плавании кролем на спине дыхание совершается не в воду, а над водой и согласуется с движениями рук. Вдох — в начале гребка рукой, выдох — когда эта же рука окажется над водой. Вдох — через рот, выдох — через рот или нос.
     
      Методические рекомендации
      Научить детей плавать легче всего в игре. Игры и развлечения в воде повышают интерес детей к плаванию, ускоряют период адаптации к водной среде.
      С каждым новым движением дети знакомятся вначале на берегу, а потом разучивают его в воде. На суше целесообразно предлагать детям небольшое количество упражнений (2 — 3 упражнения), а занятия в воде следует начинать с энергичных движений. Поначалу следует приучать детей к воде, создать условия, чтобы они свободно чувствовали себя в ней, не боялись ее. С этой целью организуются веселые игры, упражнения и развлечения. Ходьба, бег, различные движения рук в воде применяются для ознакомления с сопротивлением воды. Затем дети учатся погружаться в воду по шею, до подбородка и только потом — с головой.
      Погружение в воду производится свободно, непринужденно, в игровой обстановке (рис. 21). Погружение с головой в воду подготавливает детей к разучиванию выдоха в воду. Ознакомление с выдохом в воду надо также начинать на суше. В дальнейшем необходимо проводить большое количество упражнений в воде. Только после этого можно приступать к выдоху с погружением в воду с головой. Все упражнения с погружением в воду с головой выполняются с открытыми ушами. После каждого занятия в воде уши следует вытирать насухо. Детей необходимо учить ориентироваться в воде с открытыми глазами. Это умение поможет сохранить нужное направление во время плавания, ориентироваться в воде во время ныряния и т. д. Для этого целесообразно провести ряд упражнений и игр, способствующих выполнению движений в воде с открытыми глазами. При мутной воде (загрязнен водоем, после дождя и т. д.) упражнения на открывание глаз не проводятся.
      Посредством упражнений в скольжении дети учатся поддерживать тело в воде в горизонтальном положении, сохранять равновесие. Обязательно на суше детей надо ознакомить с положением тела при скольжении, а потом научить всплывать и лежать на поверхности воды. Для этого применяются подготовительные упражнения и игры. Например упражнение «поплавок». Ребенок, глубоко вдохнув, присаживается на дно, обхватывает ноги руками. Подбородок прижат к коленям. Не отталкиваясь от дна постепенно всплывает спиной вверх.
      Скольжения на груди и на спине не следует повторять более 8 раз подряд за занятие. Обучение скольжению на груди проходит параллельно с обучением скольжению на спине. При выполнении скольжения необходимо следить, чтобы дети выполняли задание в одном направлении. Нельзя допускать встречного скольжения во избежание столкновений в воде (рис. 22).
      После того как дети освоят скольжение на груди и спине, следует показать, как при скольжении надо поворачиваться с груди на спину и наоборот, научить выполнять движение одновременно с выдохом в воду. Чтобы было интереснее, можно ввести элементы соревнования.
      Начинать обучение детей плаванию нужно с умения правильно двигать ногами. Движения ног при плавании помогают ребенку держаться на поверхности воды. Упражнения для ног надо проводить сначала сидя на берегу, а потом — лежа в воде на мелком месте на груди и на спине (рис. 23). Ноги прямые, ненапряженные, носки оттянуты, повернуты внутрь. Движения выполняются часто, с небольшой амплитудой. При правильном выполнении движений пятки слегка вспенивают воду, а стопы и голени все время остаются под водой. Движения производятся почти прямыми ногами от бедра, колени не должны быть слишком сильно согнуты. Затем движения ног совершенствуют в плавании с поддерживающими средствами: досками из пенопласта, мячами, надувными кругами. Они должны обеспечить опору для рук. Опорой для рук может послужить и дно водоема. При этом дети не должны сильно сгибать руки и напрягать руки и плечи. За этим следит воспитатель. Самой распространенной ошибкой, допускаемой в начальном периоде обучения плаванию, является сильное сгибание ног и резкие движения ногами.
      Наиболее сложным при обучении дошкольников плаванию является освоение координации рук, сочетание всех движений с дыханием. Детей необходимо постепенно приучать к правильной работе рук, а вначале разрешить им выполнять наиболее удобные движения самой простейшей координации. Способность правильно координировать движения рук развивается в разнообразных подготовительных упражнениях. Подготовительными упражнениями для гребковых движений рук будут вращательные движения по кругу двумя руками вместе и каждой рукой отдельно, а также попеременно (они выполняются из разных исходных положений), затем одновременные гребковые движения обеими руками до бедер и каждой рукой отдельно. Простейшие движения руками при плавании кролем состоят в том, что ребенок вытягивает под водой руки вперед, а затем гребет ими по направлению к бедру. Когда одна рука гребет, другая вытягивается вперед.
      Для обучения плаванию способом кроль на груди с выносом рук сначала разучивают движения рук на суше, а затем приступают к обучению в воде. Движения рук должны быть беспрерывными. Постепенно дети научаются общей координации рук, после этого вводится полная координация движений ног, рук и дыхания. Для овладения дыханием при плавании кролем на груди дети должны овладеть выдохом в воду при скольжении на груди. Выработать правильное дыхание помогут упражнения. Например неоднократный выдох в воду, опираясь на прямые руки или продвигаясь по дну на руках вперед, а также упражнения с поддерживающими средствами. При этом надо следить, чтобы ребенок при выдохе не опускал голову чересчур глубоко (при плавании кролем на груди без выноса рук вода доходит до бровей). Сочетание движений с правильным дыханием нелегко дается детям. Стремление приспособить дыхание к координации движений часто нарушает согласованность плавательных движений. Поэтому можно разрешить малышам плавать с задержкой дыхания на вдохе и сильным продолжительным выдохом в воду. При этом дети способны проплыть 8 — 10 м. Правильное дыхание вырабатывается позже.
      Следует поощрять детей пользоваться всеми четырьмя способами плавания: кроль на груди без выноса и с выносом рук, на спине без выноса и с выносом рук. Необходимо учитывать и желания детей пользоваться тем или иным способом плавания в играх во время, отведенное для свободного плавания на занятиях. Если ребенок правильно освоил общую структуру движений, можно приступить к совершенствованию отдельных элементов техники, дать индивидуальные, более сложные задания.
      Во избежание несчастных случаев во время занятий необходимо придерживаться следующих правил:
      1. Место плавания в естественном водоеме должно быть ограждено, выходить или плыть за его пределы категорически запрещается.
      2. Занятия проводятся в бассейне, глубина воды в котором не превышает 50 — 80 см.
      3. Все воспитатели должны сами уметь плавать и владеть способами спасания детей.
      4. Занятия по плаванию можно проводить только при участии представителя медицинского персонала.
      5. Воспитатель должен внимательно следить за всеми детьми.
      Необходимо прививать навыки правильного поведения детей в воде, строго придерживаться дисциплины.
     
      Упражнения
     
      Для младших дошкольников
     
      Упражнения для привыкания к воде и ознакомления с ее свойствами
      1. Войти в воду вместе со взрослым.
      2. Ходьба парами, группой (в воде).
      3. Ходьба с выполнением гребковых движений руками.
      4. Присесть, погрузиться в воду до подбородка, до носа.
      5. Передвижение по дну на руках и на мелком месте (вперед, назад).
     
      Упражнения для погружения и выдоха в воду
      1. Помыть руки, лицо, полить воду на грудь и спину.
      2. Присесть и погрузиться в воду по шею, до подбородка, до носа.
      3. Наклониться и погрузить в воду голову до носа, затем — до глаз и, наконец, все лицо.
      4. Присесть и погрузиться в воду с головой (воспитатель также выполняет это упражнение).
      5. На суше сделать вдох и выдохнуть не открывая рта (губы плотно сомкнуты). Сдуть с ладони листок бумаги, не открывая рта.
      6. Выдохнуть воздух с разной интенсивностью.
      7. Опустить губы в воду и выдохнуть.
      8. Погрузиться в воду до уровня глаз и сделать выдох.
     
      Упражнения для обучения движениям ног
      1. В положении сидя опираясь сзади на предплечья выполнить поочередные движения ногами вверх-вниз (ширина размаха ног около 35 см).
      2. Лечь на скамейку на живот и опираясь на ладони выполнить поочередные движения ногами вверх-вниз.
      3. Выполнить 1 — 2 упражнения, опираясь ногами о дно.
      4. На мелком месте пройти на руках по дну, ноги в горизонтальном положении (ноги должны всплыть на поверхность воды так, чтобы были видны пятки, стопы и голени под водой).
     
      Упражнения для обучения движениям рук
      1. На суше из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа) выполнить одновременно двумя руками большие круги.
      2. На суше выполнить большие круги поочередно то правой, то левой рукой (стоя, сидя, лежа).
      3. Выполнить гребковые движения в скольжении на воде сразу двумя руками.
      4. Выполнить в воде гребковые движения поочередно то правой, то левой рукой.
     
      Для старших дошкольников
     
      Упражнения для привыкания к воде и ознакомления с ее свойствами
      1. Присесть, погрузиться в воду сначала до подбородка, затем — до носа, потом — с головой.
      2. Передвижение по дну на руках (вперед, назад).
      3. Присесть в воду, оттолкнуться ногами от дна и выпрыгнуть вверх.
      4. Побрызгать себе лицо водой.
      5. Пройти спиной вперед выполняя гребковые движения руками.
      6. Выполнить разнообразные движения руками по поверхности воды («волны на море»).
      7. Вбежать в воду с берега до указанного места.
      8. Пробежать в воде парами.
      9. Вбежать в воду с берега, взять игрушку и выбежать на берег.
      10. Вбежать в воду с берега и упасть в воду.
     
      Упражнения для погружения и выдоха в воду
      1. Сдуть с ладони листок бумаги, не открывая рта.
      2. Опустить губы в воду и выдохнуть.
      3. Погрузиться в воду до уровня глаз и сделать выдох.
      4. Погрузить в воду голову и выдохнуть, руки свободны.
      5. Взять за руки товарища, сделать вдох, присесть, погрузиться в воду и выдохнуть.
      6. Взяться руками за бортик бассейна, сделать вдох, погрузиться в воду и выдохнуть.
      7. Взяться рукой за бортик, лечь горизонтально на воде, сделать вдох, погрузиться в воду и выдохнуть.
      8. Повторить то же самое — только с надувной игрушкой в руках.
     
      Упражнения для глаз
      1. Пройти по водоему и рассмотреть камешки, игрушки на дне.
      2. Присесть, погрузиться в воду с открытыми глазами.
      3. Присесть и вынуть из воды (глубина небольшая) игрушку, лежащую на дне.
      4. Взяться за руки вдвоем, присесть и посмотреть друг на друга.
      5. Собрать под водой 2 — 3 предмета.
     
      Упражнения для обучения скольжению в воде
      1. Стоя поднять руки вверх, подтянуться, подняться на носки (упражнение выполнить несколько раз).
      2. Свободно лечь на воду, вытянув руки и ноги, опустить в воду голову и полежать без движения.
      3. Стать около стенки бассейна, упереться в нее пятками, присесть, оттолкнуться обеими ногами и выпрямив их, проскользить по поверхности воды.
      4. Оттолкнуться от стенки бассейна обеими ногами и проскользить по поверхности воды, ноги и руки соединены, вытянуты.
      5. Взяться парами за руки, повернуться лицом друг к другу. Один ребенок ложится на воду, а другой идет спиной вперед и тащит за собой лежащего на воде.
      6. Лечь в воде на спину и спокойно полежать.
      7. Зажать резиновый круг ногами, лечь на спину и просколь-зить по поверхности воды.
      8. Проскользить и повернуться с груди на спину и наоборот.
      9. Проскользить на груди и на спине, соревнуясь кто дальше.
     
      Упражнения для обучения движениям ног
      1. Пройти на руках по дну, выполняя правильные движения ногами, как при плавании.
      2. Пройти на руках по дну, но движения ногами выполнить по сигналу воспитателя.
      3. Пройти по дну на руках, постепенно переходя на более глубокое место.
      4. Держась за поручень у стенки бассейна лечь сначала на грудь, а затем — на спину и выполнить разнообразные движения ногами.
      5. Проскользить по воде на груди (на спине) держась руками за доску и выполнить правильные движения ногами.
      6. Проскользить по воде на спине придерживая доску (мяч, круг) за головой (перед собой у груди, у бедер) и выполнить движения ногами, как при плавании.
      7. Проскользить на груди (на спине) по воде и выполнить движения ногами, как при плавании.
     
      Упражнения для обучения движениям рук
      1. На суше выполнить большие круги поочередно то правой, то левой рукой (стоя, лежа).
      2. На суше имитировать одной рукой (правой, потом левой) плавание способом кроль на груди с выносом рук.
      3. На суше имитировать попеременными движениями рук плавание способом кроль на груди с выносом рук.
      4. Стоя в воде (глубина воды по грудь) имитировать одной рукой (правой, потом левой) плавание способом кроль на груди с выносом рук.
      5. Стоя в воде (глубина воды по грудь) имитировать попеременными движениями рук плавание способом кроль на груди с выносом рук.
      6. Выполнить полный цикл движений рук при плавании способом кроль на груди с выносом рук в скольжении.
      7. Выполнить полный цикл движений рук при плавании способом кроль на груди с выносом рук в сочетании с движениями ног.
     
      Игры на воде
     
      Для младших дошкольников
      Возьми мяч. Дети (5 — 6) становятся на берегу в шеренгу. На расстоянии нескольких шагов от берега на воде располагают мячи,
      количество которых равно числу детей. По сигналу воспитателя дети бегут в воду, каждый берет один мяч и быстро возвращается на берег. Самый ловкий игрок — тот, кто быстрее становится на свое место в шеренге.
      Аист. Дети ходят в воде по колено, высоко поднимая ноги.
      Кто ловкий. Дети (4 — 5) становятся на берегу в шеренгу. На расстоянии 5 — 6 шагов от берега на воде плавает много игрушек (2 — 3 на каждого ребенка). По сигналу воспитателя дети бегут в воду и быстро собирают игрушки. Победителем считается тот, кто больше соберет игрушек.
      Лошадки. Дети ходят, бегают, прыгают вдоль берега в разных направлениях поднимая ногами брызги.
      Самолеты, на посадку! Дети становятся на берегу. По сигналу воспитателя «Самолеты летают!» дети бегают по всей площадке, раскинув руки в стороны. После этого воспитатель говорит: «Самолеты, на посадку!» Дети бегут в воду и с разбега падают в нее (глубина воды небольшая).
      Крокодилы. На мелком месте дети опираются руками о дно и передвигаются вперед, ноги выпрямлены и вытянуты назад.
      Крабы. Дети передвигаются на мелком месте по дну на руках влево и вправо боком.
      Пойдем купаться. Дети сидят на берегу. Воспитатель подходит к кому-нибудь из малышей и зовет его с собой купаться. Ребенок становится за воспитателем. Следующий становится за первым и т. д. Воспитатель собирает б — 8 человек, и все входят в воду по пояс, обмывают руки, плечи, ополаскивают грудь, шею. По сигналу «Домой, домой!» дети бегут на свои места. Воспитатель подходит к другим детям, и игра продолжается.
      Делай так, как я. В воде дети становятся в круг (глубина по пояс). Воспитатель, стоящий внутри круга, выполняет какое-либо движение (приседание, погружение в воду до подбородка, до глаз и т. д.) и говорит: «Делай так, как я». Дети должны повторить движение за воспитателем.
     
      Для старших дошкольников
      Море волнуется! Дети становятся в воду по пояс и образуют круг. По команде воспитателя «Море волнуется!» они берутся за руки и поднимают волны. После слов: «Ветер стих, море успокоилось» — ребята опускают руки и приседают в воде.
      Ловишка. Играющие становятся в круг, выбирают ловишку, который встает в центр круга. По сигналу воспитателя «Беги!» дети разбегаются на мелком месте. Ловишка старается поймать убегающих от него ребят (дотронуться рукой). Окунувшегося в воду ловить нельзя.
      По сигналу воспитателя «Раз, два, три — в круг скорей беги!» дети строятся в круг. Ловишка подсчитывает пойманных детей и назначает другого ловишку.
      Морской бой. В воде (глубина по пояс) дети становятся в две шеренги лицом к лицу. По сигналу воспитателя они ударами ладоней по воде начинают «обстрел» соперников, направляя на них брызги и ста-
      раясь заставить отступить. Игрок, повернувшийся спиной к волне, выбывает из игры. Выигрывает шеренга, которая окажется более стойкой, т. е. не разбежится и сохранит до конца игры определенный строй. При игре не разрешается касаться друг друга руками.
      Охотники и утки. Играющие делятся на две команды. Одна выстраивается по кругу на глубине выше пояса. Это охотники. Другая входит в круг и выполняет роль уток. Охотники получают легкий резиновый мяч. По сигналу они начинают перебрасывать его друг другу, а при удобном случае стараются попасть в уток. Те, спасаясь, приседают к воде. После каждого попадания утка покидает круг. Через несколько минут игроки меняются ролями.
      Кто быстрее. Дети (2 — 3) с мячами становятся в шеренгу (глубина воды по пояс). На расстоянии 8 — 10 м от них находится воспитатель. По его сигналу дети продвигаются вперед, ударяя по мячу руками. Побеждает тот, кто быстрее достигает воспитателя.
      Фонтан. Несколько детей (4 — 6) становятся на мелком месте в круг. Затем они садятся на дно и, опираясь на руки, вытягивают ноги. По сигналу воспитателя все одновременно начинают движения ногами вверх-вниз, поднимая фонтан брызг.
      Баскетбол на воде. Для игры нужны 2 пластмассовых обруча, укрепленных на воде. Они служат своеобразными баскетбольными корзинами, в которые игроки двух команд должны забросить резиновый мяч. Правила позволяют передавать мяч, продвигаться с ним в воде, делать броски издали. Игра проводится в воде по пояс, в команду входят 3 — 4 игрока.
     
      Примерный план занятия во второй младшей группе
      Задачи: приучать детей входить в воду, играть, купаться в воде, свободно передвигаться в ней, уметь ориентироваться, воспитывать у ребят смелость.
      Место: плавательный бассейн.
      Инвентарь: разные игрушки по количеству детей.
     
      Оборудование и инвентарь
      Наиболее удобным для занятий плаванием и купания детей является крытый плавательный бассейн.
      В каждом детском саду неплохо было бы иметь (хотя бы маленький) открытый плавательный бассейн (на территории детского сада). В нем в жаркие дни дети могут купаться. Летом здесь удобно проводить закаливающие водные процедуры. Ширина и длина бассейна могут быть произвольными в зависимости от условий, но не менее 5X5 м, глубина воды 80 см. Открытые искусственные бассейны чаще всего располагают на грунтовом основании. Для их сооружения применяют железобетон с многослойной оклеенной гидроизоляцией и отделочным слоем из керамической плитки.
      Купание и обучение плаванию летом можно проводить в естественном водоеме: море, озере, реке. Для купания надо заранее выбрать неглубокое место с очищенным от посторонних предметов ровным и пологим дном. Наиболее пригоден освещенный, солнечный участок водоема, укрытый от ветров (по возможности примыкающий к зеленому массиву), удаленный от жилых домов на расстояние не менее 50 м. Необходимо установить скорость течения, которая не должна превышать 0,5 м/с. Лучше подобрать для обучения детей место, глубина которого постепенно увеличивается. Переход от меньшей глубины к большей должен быть равномерным, с постепенно понижающимся дном. Для детей 4 — 7 лет уровень' воды не дол-
      жен превышать 70 — 80 см. Вода должна быть чистой и прозрачной, а берег водоема — удобным для спуска. Выбранное место ограждают деревянными или пенопластовыми рейками, скрепленными шнуром.
      По углам зону купания обозначают яркими флажками. Пригодность выбранного места для купания согласуется с санитарно-эпидемиологической станцией.
     
     
      Катание на роликовых коньках
     
      Катание на роликовых коньках способствует укреплению свода стопы, повышению устойчивости вестибулярного аппарата, совершенствованию динамического равновесия. В процессе занятий ребята получают первоначальные сведения о технике катания, готовятся к катанию на льду. Катание на роликовых коньках связано с опасностью упасть и нередко вызывает страх у детей. Но подготовительные упражнения на траве и асфальте, систематическая тренировка и помощь воспитателя избавляют детей от страха и способствуют развитию положительных черт характера.
      Умение кататься на роликовых коньках представляет собой сложное двигательное действие, включающее комплекс компонентов: положение туловища, отталкивание и правильное скольжение, сохранение равновесия. Одна из основных трудностей состоит в сохранении равновесия при скольжении по асфальту на ограниченной площади опоры, в освоении общего ритма движений.
      В практику работы детских садов катание на роликовых коньках вошло сравнительно недавно, и опыт работы невелик. Учить дошкольников кататься на роликовых коньках можно в старшей группе.
      Скольжение. При скольжении туловище легко наклоняется вперед. Ребенок делает толчок левой ногой и катится на правой, затем — толчок правой ногой и катится на левой. При отталкивании стопы несколько разведены в стороны. Нога, на которой скользят, чуть согнута в колене: она принимает на себя всю тяжесть тела. Движения рук и ног перекрестные, согласованные.
      Повороты выполняются переступанием. Дети выполняют их в медленном темпе передвижения и при большом радиусе. Резкие повороты во время скольжения опасны: ребенок может упасть. Повороты выполняются им по кругу, чаще всего влево. Для этого он должен подъехать к правой стороне дорожки и переставлять ноги до тех пор, пока не закончит поворот.
     
      Методические рекомендации
      Роликовые коньки крепятся к ботинкам. Ботинки необходимо шнуровать так: до подъема шнурок затягивается потуже, на сгибе — послабее, вверху — снова крепче, но не слишком туго, чтобы не мешать кровообращению. Педагог проверяет шнуровку у каждого ребенка. В начале обучения целесообразно провести подготовительные упражнения на траве. Сначала детям предлагается походить на роликовых коньках по траве, с тем чтобы у них привыкли ноги. Если ребенок вдруг потеряет равновесие, он упадет на мягкую траву. Необходимо, чтобы дети научились уверенно стоять, ходить по траве, переносить
      тяжесть тела с одной ноги на другую, Затем можно имитировать скольжение у стула. Для этого ребенок подходит к стулу и берется за спинку, На счет «раз» сгибает одну ногу в колене и переносит тяжесть тела на другую слегка наклоняясь вперед. После отталкивания отводит ногу назад и немного вытягивает ее. На счет «два» ребенок выпрямляет ногу, которой он имитировал скольжение. Затем он отталкивается другой ногой и повторяет те же самые движения.
      После того как дети освоят необходимые движения на траве, можно приступать к обучению на асфальте. Асфальт должен быть очень ровным. Подготовительные упражнения на асфальте могут быть следующими: ходьба с поддержкой, перенос тяжести тела с одной ноги на другую у стула или с поддержкой, катание на двух ногах с поддержкой, катание отталкиваясь поочередно то правой, то левой ногой. Затем эти движения дети выполняют самостоятельно.
      Воспитатель показывает и объясняет ребятам технику передвижения на роликовых коньках. Вначале дети обычно катаются в такой позе, в которой им удобно. Это следует считать нормальным явлением, так как движения дети выполняют при большом нервном напряжении. Пусть дети привыкают двигаться на асфальте так, как им более удобно — на двойной опоре. Систематическая тренировка помогает удерживать равновесие. Постепенно можно перейти к более сложным подготовительным упражнениям. Своевременная помощь и поощрение воспитателя избавляет детей от чувства страха, и они уже могут обратить внимание на технику передвижения.
      Приступить к обучению поворотам можно только после того, как дети смогут твердо стоять на коньках, хорошо держать равновесие и кататься отталкиваясь поочередно то правой, то левой ногой.
      Подготовительные упражнения на траве и асфальте целесообразно проводить с подгруппой (9 — 12 человек), а учить кататься не более 3 — 4 детей одновременно.
     
      Упражнения
      1. Стоять и ходить на коньках.
      2. Стоять несколько секунд на одном коньке, руки вытянуты в стороны.
      3. Стоя переносить тяжесть тела с одной ноги на другую.
      4. Имитировать отталкивание ногой на месте.
      5. Скользить на обеих ногах с поддержкой.
      6. Отталкиваться поочередно то правой, то левой ногой (2 — 3 раза) и скользить на обеих ногах.
      7. Отталкиваться одним коньком и скользить на другом.
      8. Скользить более длительно на одном коньке.
      9. Энергично отталкиваться и длительно скользить на одном коньке, т. е. длинными шагами (гигантскими шагами).
      10. Скользить друг за другом придерживаясь дистанции.
      11. Кататься размахивая руками, сочетая их с работой ног.
      12. Произвольно кататься по площадке.
      13. Делать повороты влево и вправо.
      14. Объезжать препятствие: поставленный флажок, кегли и т. д.
     
      Примерный план занятия в старшей группе
      Задачи: учить детей стоять, ходить на роликовых коньках. Совершенствовать функцию равновесия, приучать детей выполнять задание самостоятельно.
      Место: травяное поле.
      Инвентарь: 12 — 13 роликовых коньков (для половины группы).
      При проведении занятий по катанию на роликовых коньках с детьми 6 — 7 лет необходимо позаботиться о предупреждении травматизма. Дорожку, по которой катаются дети, следует содержать в чистоте. Нельзя разрешать детям с первых занятий кататься быстро, наперегонки, сильно отталкиваясь, начинать кататься, если ботинки слабо зашнурованы. Для занятий следует отводить не более 5 — 8 мин, так как дети быстро утомляются. Время для занятий увеличивается постепенно. Необходимо строго соблюдать правила катания: двигаться по дорожке всем в одну сторону; не спешить, если ноги устали — отдохнуть.
     
     
      СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
     
      Спортивные игры (хоккей, баскетбол, футбол, бадминтон, настольный теннис, городки) являются в сущности лишь высшей формой обыкновенных подвижных игр. В подвижных играх и упражнениях, подготавливающих к обучению выбранной спортивной игре, воспитатель ставит самые разнообразные образовательные и воспитательные задачи. Особо благоприятные условия часто создаются для развития точности, ловкости движений, глазомера, ориентации в пространстве. Детям приходится принимать быстрые, но разумные решения, что способствует развитию мышления, быстроты двигательной реакции на зрительные и слуховые сигналы.
      В играх коллективного характера ставятся одна или две конкретные задачи для воспитания положительных нравственно-волевых черт характера. Непременное выполнение правил подвижных и спортивных игр способствует воспитанию выдержки, честности, справедливости, сознательной дисциплины, ответственности перед командой, взаимопониманию, умению считаться с другими детьми. Дети приучаются оказывать помощь игроку, попавшему в затруднительное положение, иногда даже рискуя потерять любимую роль в игре. Необходимо создать у детей привычку поступаться личными интересами ради достижения общей цели команды. В играх коллективного характера бывают конфликты, споры между детьми. Надо учить детей решать их самостоятельно.
      Уже в дошкольном возрасте дети приучаются самостоятельно находить выход из создавшейся игровой ситуации и стремятся к творчеству в игре.
      Воспитатель для каждого занятия определяет образовательные и воспитательные задачи, постепенно усложняя их в зависимости от развития и подготовленности детей, содержания игр и упражнений.
      При описании подвижных и спортивных игр в дальнейшем мы не будем выделять эти задачи.
     
      ЗИМОЙ
     
      Хоккей
     
      Хоккей — командная спортивная игра. Она проводится на ледяной площадке. Игроки, передвигаясь по льду ца коньках, стремятся клюшками забить шайбу в ворота противника и защитить свои ворота. В каждой команде на площадке может быть одновременно не больше 6 человек (вратарь, два защитника и три нападающих).
      Занятия хокеем развивают точность, координацию, ловкость движений. Интенсивные движения на свежем воздухе способствуют укреплению здоровья и закаливанию организма.
      Обучение игре в хоккей можно начать в старшей группе.
      Техника хоккея включает в себя конькобежную подготовку, а также технику владения клюшкой и шайбой.
      В первое время упражнения, игры с клюшкой и непосредственно игру в хоккей целесообразно проводить без коньков.
      Передвижение на коньках. Играя в хоккей ребенок должен уметь бегать на коньках в различном темпе, быстро останавливаться, изменять направление бега. При этом важно, чтобы дети уже владели навыками катания на коньках и могли сосредоточить внимание на технических Приемах.
      Все движения в хоккее производятся в положении посадки (стойки). Под посадкой (стойкой) хоккеиста понимается такое положение тела, при котором туловище наклонено вперед, ноги согнуты в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Клюшка находится на льду (держится двумя руками).
      Посадка ребенка должна быть удобной для начала быстрых и эффективных действий. Она в основном зависит от игровой ситуации.
      Основными способами бега на коньках при игре в хоккей являются бег коротким шагом, бег длинным шагом, бег перебежкой и с отталкиванием одной ногой.
      Держание клюшки. Клюшку держат двумя руками: одной рукой сверху за конец рукоятки, другой — снизу на 30 — 40 см от конца рукоятки. Большинство игроков держат клюшку правой рукой за конец рукоятки (рис. 24). Сменять руки при выполнении действий с клюшкой не рекомендуется. Детей надо приучать так держать клюшку, чтобы она постоянно соприкасалась с поверхностью льда.
      Ведение шайбы. Это сочетание бега на коньках с одновременным передвижением шайбы клюшкой. Ведение шайбы широким движением не представляет даже для начинающих особой сложности. Толкнув шайбу в одну сторону, игрок в намеченной для себя точке останавливает шайбу и затем плавно посылает ее в обратную сторону. Ребенок должен смотреть не на шайбу, а немного вперед (рис. 25).
      Обходя противника ребенок ведет шайбу частыми толчками вперед-вправо, вперед-влево. Шайба обычно находится впреди ребенка, а крюк клюшки прилегает ко льду, чтобы шайба случайно не проскочила под ним.
      Броски шайбы могут выполняться по льду и по воздуху, на месте и в движении, после ведения, остановки и без остановки, с правой и левой стороны и т. д. При выполнении короткого (кистевого) броска начальное положение шайбы примерно на середине крюка клюшки. Трудность броска в том, что нужно удержать шайбу на крюке и успеть выполнить бросок. Важно, чтобы ребенок видел шайбу, цель и правильно ставил клюшку для броска.
      Бросок с широким замахом выполняется так. Клюшка с шайбой отводится назад, а затем выносится вперед чуть дальше опорной ноги. В последний момент, чтобы шайба не сошла с крюка, кисть резко поворачивается вниз, как бы захлестывая шайбу. Сила броска будет зависеть от того, сколько силы будет в него вложено.
      Остановка шайбы не представляет особых сложностей. Шайбу, скользящую по льду или летящую по воздуху, можно остановить клюшкой. Детей следует учить останавливать шайбу клюшкой. Для начала нужно не очень крепко держать клюшку в руках, чтобы смягчить удар шайбы. Можно держать клюшку и крепко, но тогда при приеме шайбы ее следует отвести несколько назад, как бы сопровождая шайбу.
      Помимо приемов владения шайбой нужно еще уметь и отнять ее у соперника. Шайбу можно отобрать клюшкой. Если же соперник готов принять посланную ему шайбу, то можно помешать ему подняв его клюшку своей. Нередко достаточно только положить клюшку на лед неожиданно для соперника. Когда же борьба за шайбу идет у борта и завладеть ею сложно, можно прижать ее клюшкой к борту.
     
      Методические рекомендации
      Хоккей для детей дошкольного возраста существенно отличается от игры взрослых. Прежде всего упражнениями и играми с клюшкой и шайбой (мячом) решается задача общей физической подготовки ребенка. Дети получают лишь элементарные представления о хоккее. Поэтому при обучении дошкольников можно внести целесообразные изменения. Игры с клюшкой и шайбой, особенно на начальном этапе обучения, можно проводить на снегу. Детям легче удерживать равновесие, они быстрее передвигаются и умело действуют клюшкой. Детям нравятся игры с клюшкой и мячом на траве. Такие упражнения и игры можно проводить летом и осенью на траве с малым мячом, а зимой — на снегу. Дети могут играть не на коньках, а надевать легкие кожаные сапожки или валенки. Играть в хоккей можно и без вратаря, так как действия детей еще не точные и они много шайб забить не сумеют. Каждое точное попадание в ворота доставляет ребятам много радости, повышает интерес к игре. Кроме того, в детском саду нет специального обмундирования вратаря, что может привести к травмам. Поэтому необязательно учить детей действиям вратаря, а также применению обманных действий в игре.
      Клюшка должна соответствовать росту ребенка (поставленная концом крюка на пол, она должна доставать до подбородка малыша, если он стоит без коньков). Верхний конец клюшки можно обмотать на ширину ладони изоляционной лентой, чтобы она не выскальзывала из рук. На первых занятиях очень важно научить ребят правильной стойке хоккеиста. Если дети катаются на прямых ногах, они при малейшей помехе со стороны противника теряют устойчивость, падают на лед и могут получить травму.
      Обучение ведению, броскам и ударам по шайбе начинать нужно с подготовительных упражнений. Вначале дети имитируют действия на месте с небольшой амплитудой, силой й скоростью, потом выполняют упражнения в движении. Подготовительные упражнения с клюшкой дети могут выполнять без коньков скользя ботинками по льду. Ребятам это нравится, и они более уверенно чувствуют себя.
     
      Упражнения
     
      Упражнения для конькобежной подготовки
      1. Бег длинным скользящим шагом по всей площадке.
      2. Бег коротким шагом на 5 — 10 м.
      3. Бег со старта на 3 — 4 м (ускорение).
      4. Бег длинным скользящим шагом, затем — коротким скользящим шагом.
      5. Бег по кругу.
      6. Сочетание бега по прямой и по кругу.
      7. Бег по большой «восьмерке» (рисуется по всей площадке).
      8. Бег и торможение «плугом» или «полуплугом».
      9. Бег и остановка в заранее обусловленном месте.
      10. Бег и остановка по звуковому сигналу.
     
      Упражнения для освоения техники владения клюшкой и шайбой
      1. Держать клюшку и принимать стойку хоккеиста.
      2. Вести шайбу стоя на месте (имитация ведения).
      3. Посылать шайбу в разные стороны вблизи от ног: вправо, влево, вперед, назад.
      4. Посылать шайбу в разные стороны то увеличивая, то уменьшая амплитуду движения.
      5. Вести шайбу не отрывая ее от клюшки по кругу.
      6. Вести шайбу не глядя не нее.
      7. Вести шайбу с постепенным увеличением скорости передвижения.
      8. Вести шайбу по кругу вправо, влево.
      9. Вести шайбу между стойками или кеглями (рис. 26).
      10. Броски шайбы с места в цель (расстояние 2 — 3 м). Постепенно увеличиваются расстояние до цели, сила броска и уменьшается мишень.
      11. Броски шайбы после ведения. Постепенно увеличиваются скорость движения, расстояние до цели, сила броска и уменьшается цель.
      12. Броски шайбы в сочетании с другими действиями.
      13. Удар по неподвижной шайбе с удобной для ребенка стороны.
      14. Удар по медленно скользящей шайбе справа, слева.
      15. Удар по шайбе после ведения. Скорость ведения постепенно увеличивается.
     
      Подвижные игры
     
      Гонка с булавами. Для игры нужны гимнастические булавы. Если булав не имеется, можно использовать деревянные городки или просто сделать деревянные столбики высотой 15 — 20 см. Дети делятся на несколько команд по 3 — 5 человек в каждой. Все команды строятся на стартовой линии в колонны. Против команды — булава, каждый игрок имеет клюшку. После сигнала все игроки, стоящие первыми в колонне, гонят булаву клюшкой так, чтобы она не упала, до установленного места. Затем возвращаются и передают эстафету следующему игроку по команде. Если во время гонки булава упадет, ее надо поднять, а затем продолжать гонку.
      Мяч — «печать». Для проведения игры нужен маленький резиновый мяч. Все участники с клюшками, кроме водящего, свободно располагаются на площадке. После свистка воспитателя водящий убегает от игроков перемещаясь по катку в любом направлении. Остальные играющие также перемещаются по катку и перекидываются мячом, которым они должны осалить водящего. Кто осалит водящего, сам становится водящим.
      Салочки. У всех играющих — клюшки. Один выбирается водящим. Дети свободно располагаются на площадке. Цель водящего — ударить по шайбе так, чтобы она догнала любого из играющих, коснулась его, и тогда тот становится водящим. Вместо тяжелой резиновой шайбы используется легкая пластмассовая (они продаются в магазинах игрушек).
      Футбол на льду. Дети делятся на команды по четыре человека в каждой, которые располагаются в 3 м друг от друга. Все игроки — с клюшками, а у команды — две шайбы. После сигнала воспитателя первый и третий игроки четверки передают обе шайбы по кругу. Штрафное очко получает ребенок, у которого окажутся обе шайбы. При повторении игры шайба передается в противоположную сторону (рис. 27).
      Игра с мячом. Участники игры с клюшками в руках образуют круг и становятся на расстоянии двух-трех шагов друг от друга. В центре
      круга — водящий. Он кладет перед собой гладкий небольшой мяч и ударом клюшки старается выбить его за пределы круга. Играющие препятствуют этому и отбивают мяч назад. Тот, кто пропустил мяч с правой стороны от себя, сменяет водящего и становится внутрь круга.
      Гонка с шайбами. Несколько играющих, вооружившись клюшками, становятся на линии старта. Каждый получает шайбу (резиновый кружок). Перед всеми игроками на расстоянии 10 — 15 м ставится кегля. По сигналу воспитателя дети доводят клюшками свои шайбы до кеглей, огибают их и возвращаются. Выигрывает тот, кто вернется первым (рис. 28).
      Защита крепости. Все играющие — с клюшками. На катке чертят два круга (один внутри другого): первый диаметром 1 м, второй — 5 — 10 м. В первый круг становится защитник и охраняет крепость, чтобы туда не попал мяч. Все остальные играющие располагаются во втором круге и передавая мяч друг другу стараются нанести неожиданный удар и попасть мячом в крепость. Если же мяч попал в крепость, защитник входит в общий круг, а тот, кто сумел забросить мяч, становится на его место.
      Взятие города. Для проведения игры нужны клюшки по числу участников и маленький резиновый мяч. На противоположных концах катка отмечаются на льду равной величины города.
      Дети делятся на две команды, и каждая из них располагается на одной половине площадки. Каждая команда защищает свой город, чтобы в него не закатился мяч, и в то же время старается загнать мяч в город противника.
      Побеждает команда, которой удается за время игры (5 — 8 мин) загнать большее число мячей в город противника.
      Запрещаются толчки, грубая игра и удары клюшкой. Игроки не имеют права стоять в городе.
      Убывающие кегли. Для проведения игры нужны кегли по числу участников. Дети становятся в шеренгу на расстоянии одного шага друг от друга. Перед каждым ставят кеглю. Затем ребята поворачиваются вокруг и выполняют какое-нибудь упражнение типа зарядки: наклоны, приседания, «пистолетик» и т. д. В это время воспитатель убирает за спиной у детей одну кеглю. По сигналу все дети бегут к кеглям, и каждый старается схватить кеглю и загнать ее за стартовую линию. Кто окажется без кегли, временно выбывает из игры (пропускает игру один раз).
      Встречная эстафета. Для проведения игры нужны клюшки и маленькие резиновые мячи по количеству играющих команд. Кубиками отмечаются две черты на расстоянии 8 — 10 м от другой. Дети делятся на несколько (3 — 4) команд. Каждая из них рассчитывается на первые и вторые номера. Одна половина команды становится около одной черты, другая половина — около другой. По сигналу воспитателя первые номера берут клюшки и гонят мячи ко вторым номерам своей команды, которые стоят во главе колонны, и передают им клюшки, а сами становятся замыкающими этой колонны. Вторые номера гонят мячи в сторону первых номеров и т. д. Игра продолжается до тех пор, пока все дети не возвратятся на свои места (так, как стояли до начала игры). Выигрывает команда, которая раньше выполнит задание.
     
      Примерный план занятия в старшей группе
      Задачи: учить детей вести шайбу. Развивать точность движения и глазомер, воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми.
      Место: каток.
      Инвентарь: клюшки, шайбы и кегли по количеству детей.
     
      Оборудование и инвентарь
      О катке нужно позаботится заранее, еще до первых морозов. Площадку необходимо очистить от мусора и выровнять, чтобы при заливке она была ровной и гладкой. Как только ударят морозы, можно заливать каток. Размеры катка для дошкольников могут быть разными в зависимости от условий. Но площадка меньше 15Х 10 м не будет удобной для проведения игр. Хоккейное поле окружают снежным валом высотой 15 — 20 см. Внутренний край вала срезают вертикально и заливают водой. Получается бортик, от него хорошо отскакивает шайба. Снизу бортик можно подрубить так, чтобы шайба, скользя по льду, не перескакивала через него. Следует регулярно наращивать этот оградительный вал и укреплять его поливая в морозные дни водой. Разметку площадки желательно наносить красной и синей красками, в крайнем случае — какой-либо одной. Красной краской обычно размечают центральную линию и линии ворот, синей — границы. Тертую красную краску или обычную синьку надо развести в воде и простой кистью провести по льду линии, немного дать просохнуть, после чего снова залить водой.
      Разметка хоккейного поля для игры детей очень проста: проводят среднюю линию шириной от 10 до 30 см, затем параллельно ей чертят две линии шириной от 5 до 30 см на расстоянии 1,5 — 2 м от лицевых бортов. Это линии ворот. Ворота могут быть высотой 1 м и шириной 1,5 м. Их сваривают из пустотелых труб диаметром 5 см и обтягивают веревочной сеткой, ячейки которой не должны пропускать шайбу. Можно пользоваться и деревянными воротами. Их стойки должны иметь сечение 6X6 см. Чтобы избежать травм, ворота для хоккея ставятся не на самой игровой площадке, а вырезаются в снежном вале. Шайба для игры в детский хоккей должна быть несколько легче шайбы, используемой взрослыми. Для этого у обычной шайбы внутри вырезают кольцо: это уменьшает ее вес до 100 — 150 г.
     
     
      ВЕСНОЙ, ЛЕТОМ, ОСЕНЬЮ
     
      Футбол
      Занятие футболом способствует развитию ловкости, быстроты, координации движений, двигательной реакции, ориентации в пространстве. Игры с мячом развивают соответствующие навыки поведения в коллективе, воспитывают товарищеские взаимоотношения, основанные на сотрудничестве и взаимопомощи. Они требуют выдержки, решительности, смелости. Дети учатся управлять своими движениями в разнообразных условиях, в различных игровых ситуациях.
      Основными Цриемами техники игры являются перемещения, удары по мячу, приемы мяча, ведение мяча, отбор мяча, финты, вбрасывание мяча, приемы игры вратаря.
      Перемещения в виде ходьбы, медленного бега, бега с ускорением, бега спиной вперед, прыжков применяются в подвижных играх с мячом и самой игре в футбол. Быстрая смена игровых ситуаций, неожиданные действия противника требуют разнообразных способов перемещений: предельно быстрого бега с места, ускорения, бега приставными шагами; кроме того, ребенку приходится двигаться в самых различных направлениях: по прямой, по дуге, в противоположную сторону, зигзагом и т. п.
      Удары по мячу составляют основу техники игры в футбол. При помощи ударов ногой игроки передают мяч партнеру, бьют по воротам, осуществляют ведение мяча и другие действия. Масса и скорость ударяющей в мяч ноги у дошкольников небольшие, поэтому и мяч не набирает большой скорости.
      Удары по мячу ногой выполняются серединой подъема, внутренней и внешней частью подъема, внутренней стороной стопы, носком и другими частями стопы и тела, которые реже применяются в игре. Футболист, готовясь к удару, за счет свободного замаха накапливает определенную энергию (нога сильно отводится назад, а затем начинает движение вперед сильно сгибаясь). Опорная нога (слегка согнута в коленном суставе) ставится чаще всего с пятки, а во время движения сгибается еще больше, вес тела переносится на всю ступню, а затем в момент отрыва мяча от стопы совершается подъем на носок. Перед соприкосновением стопы с мячом нога представляет собой жесткий рычаг. Дальность полета мяча и траектория зависят от того, с какой силой наносится удар.
      Удары могут выполнятся по неподвижному, катящемуся, летящему и отскочившему от земли мячу. Удар по движущемуся мячу выполнить труднее, чем по неподвижному, потому что игрок вынужден в этом случае согласовывать свои движения с движением мяча во времени и по расстоянию.
      Приемы мяча осуществляются подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, бедром, подъемом, носком, грудью и головой. Дошкольников следует учить более легким способам приема мяча: подошвой, внутренней и внешней стороной стопы. Приемы бедром, грудью, головой доступны только детям в более старшем возрасте.
      Для остановки катящегося мяча подошвой игрок встречает его ногой, слегка согнутой в колене и вынесенной вперед (носок поднят, пятка опущена), затем мяч накрывает подошвой, носок опускается и прижимает к земле (рис. 29).
      Прием мяча внутренней стороной стопы, катящегося навстречу, выполняется так: ребенок поворачивает ногу носком наружу, вес тела переносит на опорную ногу и в момент соприкосновения с мячом отводит ногу немного назад.
      Прием мяча внешней стороной стопы применяется в случаях, когда мяч падает сбоку от игрока. Остановку мяча выполняют согнутой ногой, вынесенной впереди опорной. Правая нога, согнутая в колене с опущенной пяткой и приподнятым носком, выносится вперед-влево, левая — вперед-вправо. Прием мяча осуществляется в момент его приземления.
      Ведение мяча осуществляется последовательными толчками внешней или внутренней частью подъема, внутренней стороной, серединой подъема или носком (рис. 30), одной или поочередно то правой, то левой ногой. В зависимости от игровой ситуации ребенок при ведении мяча старается не отпускать мяч от себя или посылает дальше вперед. Если соперник близок, толчки производятся в нижнюю часть мяча, если далеко — в середину мяча.
      Отбор мяча. При отборе мяча необходимо приблизиться к игроку, владеющему мячом, и, когда он потеряет контроль над мячом, послать ногу навстречу мячу. Необходимо предупредить детей, чтобы они играли осторожно, так как можно получить травму.
      Вбрасывание мяча из-за боковой линии осуществляется так: ребенок берет мяч обеими руками, пальцы расставлены, ноги ставятся в положение небольшого шага или параллельно. Отклонившись назад, он быстро бросает мяч, выпрямляя руки.
      Приемы игры вратаря. В ходе игры вратарь почти не стоит на месте: он ловит мяч, отбивает его, защищая ворота, бросает пойманный мяч на поле или ведет его ногой, если есть возможность продвинуться вперед.
      Во время подвижных игр с мячом и самой игры в футбол дети учатся видеть мяч, партнеров по игре и расположение защитников. Они должны учиться выбегать на свободное место для получения мяча и не гоняться всем за мячом.
     
      Методические рекомендации
      Обучение элементам футбола можно начинать в старшей группе детского сада. Ребята овладевают техникой действий с мячом при многократном повторении упражнений. Однако упражнения и игры, в которые включаются изучаемые движения, должны быть очень разнообразными и интересными для детей. Однообразие и монотонность действий снижают интерес у детей. Упражнения и игры должны быть доступными дошкольникам. В начале обучения основное внимание детей направляется на овладение правильными движениями, а затем нужно стремится, чтобы они освоили сильные и точные удары и скорость движений.
      Упражнения дети должны выполнять как правой, так и левой ногой. Обучение технике проводится постепенно путем усложнения условий выполнения движений. Например, удар по мячу надо проводить в такой последовательности: удар по неподвижному мячу, удар по мячу после его остановки, удар по мячу, движущемуся навстречу, и, наконец, следует переходить к изучению удара при движении самих занимающихся. Начинать обучение ведению мяча лучше всего с ведения по прямой на бегу. Скорость бега при этом постепенно увеличивается. По мере того как дети овладевают этим действием, можно переходить к обучению ведения по дугам, зигзагами, с обводкой стоек — флажков. Наконец, следующий этап — это обучение ведению мяча при сопротивлении противника. Ведение мяча совершенствуется в игровых упражнениях, эстафетах, подвижных играх и самой игре в футбол.
      Дети должны знать, что:
      1) мяч надо вести дальней от соперника ногой;
      2) при быстром беге удобнее вести мяч внешней частью подъема, а при медленном — любым способом;
      3) если навстречу бежит соперник, мяч следует вести внутренней частью подъема.
      Если есть возможность дать мяч каждому ребенку, то это значительно повысит эмоциональность занятий и будет способствовать более быстрому освоению приемов.
     
      Упражнения
      1. Удары ногой по подвешенному мячу.
      2. Удары по неподвижному мячу правой и левой ногой с одного, двух, трех шагов.
      3. Удары по неподвижному мячу правой и левой ногой с разбега.
      4. Один ребенок катит мяч, другой сбоку ударяет по нему ногой.
      5. Бросок мяча в стенку и прием отскочившего мяча под подошву (внутренней стороной стопы).
      6. Удар мяча ногой в стенку и его прием.
      7. Бросать мяч руками вверх и принимать его на подошву.
      8. Один ребенок катит мяч руками, другой останавливает его ногой.
      9. Один ребенок посылает мяч ногой, другой останавливает его (тоже ногой).
      10. Вести мяч правой и левой ногой по прямой.
      11. Вести мяч толкая его поочередно то правой, то левой ногой по прямой.
      12. Вести мяч ломаными линиями, толчками одной и поочередно то правой, то левой ногой.
      13. Вести мяч вокруг стоек.
      14. Вести мяч вокруг стоек и ударять по воротам.
      15. Вести мяч меняя темп передвижения.
      16. Вести мяч с ускорением и ударять по воротам.
      17. Бросать мяч из-за головы двумя руками.
      18. Бросать мяч по цели на точность попадания.
      19. Один ребенок бросает мяч, другой принимает его.
      20. Один ребенок ведет мяч ногой, другой улавливает момент и вступает в борьбу за мяч.
      21. Один ребенок стоит в воротах, другой с 4 — 5 м легко ударяет по мячу, тот ловит и бросает обратно.
      22. Вратарь стоит в воротах. 2 — 3 детей поочередно посылают мячи, вратарь должен ловить все мячи в воздухе или направлять мячи ногой в поле.
     
      Подвижные игры
      Подвижная цель. Все дети делятся на несколько групп, каждая группа становится в круг, водящий — в центре. Дети передают друг другу мяч ногой, стараясь попасть в водящего. Попавший становится водящим, а ребенок, бывший водящим, встает в круг.
      Мячом можно ударять только в ноги водящего.
      Ведение мяча парами. Дети делятся по двое. У одного из них — мяч. Он ведет мяч ногой по прямой, а другой бежит рядом без мяча меняя темп бега. Ведущий мяч должен не отставать от партнера. Через несколько минут дети меняются ролями.
      Гонка мячей. Все дети свободно располагаются на площадке, у каждого — по мячу. После сигнала воспитателя все ведут мяч ногой, стараясь не сталкиваться друг с другом.
      Вариант. То же, но по первому сигналу воспитателя игроки ведут мяч в быстром темпе, по следующему сигналу — в медленном.
      Задержи мяч. Дети становятся в круг — это нападающие, внутри круга — защитник. Нападающие быстро передают ногой друг другу мяч так, чтобы он катился по земле, а защитник старается задержать его. Если ему это удается сделать, то он меняется местами с тем нападающим, который отбивал мяч последним.
      Если в игре участвует много детей, то могут быть 2 — 3 защитника.
      Игра в футбол вдвоем. Дети становятся парами. Каждый игрок чертит вокруг себя круг диаметром 2 — 3 м. Игроки передают мяч друг другу отбивая его то правой, то левой ногой, стараясь попасть мячом в круг соперника. Выигрывает ребенок, забивший больше количество мячей в круг противника.
      Забей в ворота. Несколько играющих детей (4 — 6) становятся
      на линию, отмеченную в 5 м от ворот, — это нападающие. Двое детей (3) — защитники, они располагаются между линией и воротами. Нападающие по очереди забивают в ворота три мяча. Защитники стараются поймать мячи и возвращают обратно нападающим. Затем дети меняются ролями. Выигрывает тот ребенок, который больше забивает мячей в ворота (рис. 31).
      У кого больше мячей. Дети образуют две разные команды. Каждая из них берет два мяча и располагается на своей половине площадки. Площадка разделена сеткой, подвешенной на уровне 40 — 50 см от земли. После сигнала воспитателя дети стараются ударом ноги так направить мяч, чтобы он, прокатившись под сеткой, остановился на противоположной стороне площадки. Выигрывает та команда, у которой после второго сигнала воспитателя находится меньше мячей, или -проигрывает та команда, у которой одновременно окажется четыре мяча.
      Футболист. Дети становятся в линию или круг. В центре круга (или перед играющим) кладется мяч. По сигналу воспитателя ребенок закрывает глаза, делает поворот, идет к мячу и старается ударить по нему ногой.
      Забей гол. В игре одновременно участвуют две команды. Над средней линией поля (20ХЮ м) на высоте 70 — 80 см натягивают шнур. По обеим сторонам поля в 2 м от средней линии чертятся ограничительные полосы. Каждая из команд располагается на своей половине. В игру вводится два мяча. Игроки пытаются ударом ноги так направить мяч, чтобы он вышел за пределы площадки соперников, т. е. забить гол. Однако гол засчитывается лишь в том случае, если мяч пересечет лицевую линию поля. Запрещается производить удары по мячу, находящемуся между ограничительной и средней линиями поля. Побеждает команда, сумевшая за условленное время забить больше голов.
      Смена сторон. В игре одновременно участвуют две команды, в составе 7 — 10 игроков. На площадке в 15 — 20 м друг от друга обозначаются две параллельные черты. Каждая команда располагается за своей линией. Все дети имеют по мячу. По сигналу игроки обеих команд начинают вести мячи (ногами) к линии соперников. Как только мяч пересечет линию, игрок берет его в руки и поднимает вверх. Побеждает команда, игроки которой сумеют быстрее перебраться на сторону соперников.
      Футбольный слалом. На площадке обозначается линия старта, за которой команды по 6 — 8 игроков строятся в колонны. Первые номера каждой команды имеют по мячу. Перед каждой командой на расстоянии 2,5 м — 3 м один от другого устанавливают 6 флажков. По сигналу первые номера устремляются вперед, обводя «змейкой» флажки, и таким же образом возвращаются назад. На линии старт — финиш игрок останавливает мяч и передает его следующему участнику и т. д. Побеждает команда, быстрее закончившая игру.
      С двумя мячами. В игре принимают участие пары. Они располагаются на противоположных сторонах коридора шириной 4 м на расстоянии 5 — 6 м друг от друга. Коридор можно обозначить тесьмой или флажками. Оба игрока имеют по мячу. По сигналу они одновременно направляют мяч друг другу, а затем ударом по катящемуся мячу вновь возвращают его обратно. Если мячи столкнулись или один из них вышел за пределы коридора, пара заканчивает соревнование. Побеждает пара, сумевшая дольше других без ошибок выполнить упражнение.
      Сильный удар. На площадке обозначается линия удара, а далее — коридор шириной 10 м. Играющие поочередно совершают по 3 удара левой и правой ногой, стремясь послать мяч как можно дальше. Попытка засчитывается, если мяч приземлится в пределах коридора. Побеждает ребенок, пославший мяч дальше других (берется результат одной попытки).
      Попади в мишень. Дети поочередно с расстояния 7 — 10 м стремятся попасть в круг диаметром 1 м, обозначеный на деревянном щите или стенке. Каждый выполняет по 3 удара правой и левой ногой по неподвижному мячу. Побеждает ребенок, сумевший сделать больше точных попаданий. Игру можно провести и как командную. В этом случае победительницей считается команда, игроки которой в сумме забили больше голов.
      Пингвины с мячом. В игре участвуют две команды, которые выстраиваются в колонны за линией старта. В 5 — 8 м от детей — флажки. По сигналу первые номера каждой команды, зажав между коленями мяч, устремляются к флажку (дети переваливаются с ноги на ногу, словно пингвины). Добежав до флажка, они ударом ноги направляют мяч через площадку вторым номерам, а сами становятся в конец колонны. Игра заканчивается, когда все «пингвины» выполнят перебежки и мяч снова окажется у первого номера колонны. Если ребенок потеряет мяч во время бега, нужно взять его и продолжать игру.
     
      Примерный план занятия в старшей группе
      Задачи: формировать умение действовать с мячом. Приучать самостоятельно находить выход в создавшейся игровой ситуации.
      Место: футбольное поле.
      Инвентарь: мячи резиновые по количеству детей.
     
      Правила игры в футбол
     
      С детьми дошкольного возраста проводится упрощенный вариант игры в футбол (на площадках меньших размеров и с меньшим числом игроков в командах).
      Правила игры имеют некоторые особенности. Здесь не применяются трудные и недоступные детям требования, например одиннадцатиметровый, угловой удары и другие правила большого футбола. Кроме того, воспитатель может сам оговорить некоторые правила: например, играть с вратарем или без него и т. д.
      Цель игры. Цель команды в игре — забить как можно больше мячей в ворота соперника, а после потери мяча защищать свои, соблюдая при этом правила игры.
      Участники игры. Каждая команда состоит из 5 — 8 детей и нескольких запасных. Один из игроков — капитан. Игроки команд должны иметь отличительные знаки.
      Судейство. Воспитатель следит за выполнением правил игры и принимает решения во всех спорных случаях. Он останавливает игру при нарушениях правил игроками, следит за поведением детей, контролирует время игры.
      Время игры. Игра продолжается 30 мин. Время игры делится на две половины по 15 мин с пятиминутным перерывом. В конце игры проводится малоподвижная игра (продолжительностью 3 —
      5 мин) с целью приведения организма ребенка в более спокойное состояние.
      Результат игры. Мяч считается забитым в ворота, если он полностью прошел линию ворот между стойками под перекладиной и если при этом не были нарушены правила игры. Команда, забившая большее количество мячей, считается победившей. Если не забито ни одного мяча или обе команды забили одинаковое количество мячей, игра считается законченной вничью.
      Правила проведения игры. Игроки имеют право вести мяч ногой, передавать его (ногами) товарищу по игре, забивать мяч в ворота. Задача игроков противоположной команды — не пропускать противника к своим воротам и не давать забить мяч. Все действия с мячом выполняются только ногами. Касание мяча головой или туловищем не считается ошибкой, а руками касаться мяча разрешается только вратарю.
      Начало игры. Перед началом игры проводится жеребьевка для выбора стороны или начального удара.
      Мяч для начального удара ставится на землю в центре поля, и игра начинается по сигналу воспитателя одним из игроков команды, начинающей игру. Ребенок направляет мяч в сторону противника. Игроки команды соперников должны находиться от мяча на расстоянии не менее 3 м. Ребенок, производящий начальный удар, не имеет права вторично касаться мяча раньше других детей.
      После забитого мяча игра возобновляется так же, как и в начале игры, игроком команды, в ворота которой был забит мяч.
      После установленного перерыва команды меняются сторонами и начальный удар производится с центра поля игроком противоположной команды, т. е. той, которая не начинала игру.
      Правила замены. Воспитатель может менять игроков в течение всей игры. Любой из игроков команды может заменить вратаря. Если кто-то из детей очень устал, получил травму или недисциплинированно себя вел, воспитатель останавливает игру, при необходимости помогает ребенку или заменяет его.
      Выход мяча из игры. Мяч, пересекший боковую линию или линию ворот по земле или по воздуху, считается вышедшим из игры. Мяч считается в положении вне игры и тогда, когда игру останавливает воспитатель. В течение всего остального времени мяч считается в игре даже тогда, когда он отскакивает на поле от стойки или перекладины ворот или дети прекращают игру, предполагая, что произошло нарушение правил и судья остановит игру.
      Нарушение правил и наказание за них. Игрокам не разрешается ставить товарищу подножку, ударять противника ногой, толкаться, тянуть за одежду, за руки, нападать на вратаря, стараясь отобрать у него мяч. Нарушением правил игры считается также бег с мячом в руках, попытка ловить его. Если игрок нарушает правила, воспитатель останавливает игру и делает ему замечание. Мяч при этом передается противоположной команде и вводится в игру с того места, где произошло нарушение. Если нарушение совершили одновременно игроки обеих команд, в этом случае и тем и другим назначается штрафной удар (по неподвижному мячу) с места нарушения.
      За грубые нарушения правил игрок удаляется с поля (с правом его замены) на 1 — 3 мин.
      Надо приучать детей играть дружно, помогать друг другу, сочувствовать при неудаче.
     
      Оборудование и инвентарь
      На участке с травяным покрытием оборудуется футбольное поле, длина поля не должнр превышать 24 м, ширина 18 м. Если детский сад не располагает достаточной площадкой, то игра проводился с меньшим числом игроков в командах на площадках любых размеров. Разметка площадки делается мелом. Поперек площадки отмечаются средняя линия и центровой круг диаметром 5 м (рис. 32). На концах площадки ставятся ворота высотой 2 м, шириной 3 м. Ворота делаются из круглого столба диаметром 12 см или из металлических труб. Они окрашиваются белым цветом. С противоположной стороны площадки на воротах устанавливаются крючья, с помощью которых крепится сетка. Чтобы избежать ушиба детей в играх, ворота ограничиваются с боков при помощи полиэтиленовых предметов. На всех углах площадки и на месте пересечения средней и лицевых линий ставятся яркие флажки высотой 0,80 — 1 м. Футбольное поле можно использовать также для подвижных игр, игр в городки, в бадминтон. Зимой его можно залить водой и оборудовать каток.
     
      Баскетбол
     
      Сущность игры в баскетбол состоит в том, что две команды по пять человек стремятся, преодолевая сопротивление соперника, овладеть мячом и забросить его в корзину противника.
      Упражнения и игры с мячом совершенствуют навыки основных движений детей, развивают не только крупные, но и мелкие мышцы обеих рук, увеличивают подвижность суставов пальцев и кистей. Они способствуют развитию точности, координации движений, улучшению двигательной реакции детей, воспитывают выдержку, уверенность и решительность.
      В баскетболе большое значение имеют техника перемещения и действия с мячом.
      Техника перемещения. Следует научить детей принимать и в дальнейшем сохранять основную стойку баскетболиста. Она состоит в следующем: ноги согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч, одна из них выставлена на пол шага вперед. Тело наклонено вперед, тяжесть его распределяется равномерно на обе ноги. Руки согнуты в локтях.
      Передвигается ребенок по площадке бегом в сочетании с ходьбой, прыжками, остановками и поворотами, приставным шагом.
      У дошкольников легче получается остановка двумя шагами, чем прыжком. Остановка двумя шагами начинается с отталкивания одной ногой. Ребенок делает удлиненный спорящий шаг и, немного отклонившись на опорную ногу, выполняет второй шаг.
      Действия с мячом. Прежде всего необходимо выработать у детей определенные умения обращаться с мячом, ощущать его свойства и производить движения в соответствии с ними. Поэтому на начальном этапе обучения целесообразно упражнять детей в разнообразных действиях, а также стимулировать свободные игры с мячом в самостоятельной двигательной деятельности, не ставя целью отработку техники этих действий.
      Очень важно в игре правильно держать мяч.
      Исходное положение — держать мяч на уровне груди двумя руками. При этом руки должны быть согнуты, локти опущены вниз, кисти рук сбоку мяча, пальцы широко расставлены.
      Ловля мяча. Необходимо учить детей встречать мяч руками как можно раньше, образовывая из пальцев как бы половину полого шара, в который должен поместиться мяч. Ребенок следит за полетом мяча и, как только мяч прикоснется к кончикам пальцев, должен захватить его и подтянуть к себе амортизирующим движением (рис. 33). При этом одновременно надо сгибать ноги так, чтобы принять положение исходной стойки.
      Передача мяча. Одновременно с ловлей мяча необходимо обучать детей передаче его двумя руками с места, а в дальнейшем в движении. При передаче ребенок должен описать мячом небольшую дугу к туловищу — вниз — на грудь и, разгибая руки вперед, от себя послать мяч активным движением кисти, одновременно разгибая ноги (рис. 34). Такая техника передачи мяча осваивается детьми постепенно.
      Ведение мяча. На начальном этапе обучения детям пятилетнего возраста более доступно ведение мяча с высоким отскоком, потому что оно не требует низкой стойки. Затем появляется возможность научить ребенка передвигаться на полусогнутых ногах. И наконец, он легко осваивает ведение мяча с обычным отскоком по прямой, с изменением направлений, а также при противодействии другого игрока.
      При ведении мяча дети приучаются передвигаться на слегка согнутых ногах, наклоняя тело несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута в локте, кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на мяч сверху и от себя. Толчки мяча игрок выполняет несколько сбоку от себя, равномерно, согласованно, с передвижением (рис. 35).
      Броски мяча в корзину. При обучении дошкольников броскам мяча в корзину, можно ограничиться привитием им навыков броска двумя руками от груди и одной рукой от плеча.
      Бросать мяч в корзину двумя руками от груди с места следует из такого же исходного положения, как и при передаче мяча. Удерживая мяч на уровне груди, ребенок должен описать им небольшую дугу вниз на себя и, выпрямляя руки вверх, бросить его с одновременным разгибанием ног (рис. 36). Кисти и пальцы при этом мягким толчком направляют мяч в корзину.
      Бросок мяча в корзину после ведения или после ловли его, когда ребенок получает мяч выбегая к щиту, чаще всего производится одной рукой от плеча. Детей шести-семилетнего возраста целесообразно учить бросать мяч одной рукой от плеча с фиксацией остановки. При броске одной рукой от плеча с места одна нога выставляется на полшага вперед. Мяч находится на ладони согнутой в локтевом суставе бросающей руки и придерживается другой рукой. Разгибая ноги с одновременным выпрямлением руки с мячом вверх-вперед, ребенок мягким толчком кисти направляет мяч в корзину.
     
      Методические рекомендации
      С детьми дошкольного возраста следует начинать разучивать элементы баскетбола в старшей группе в специально созданных условиях (вне игры) на месте, для чего подбираются легкие упражнения, которые имеют существенное сходство с основным изучаемым действием, но являются более простыми и более легкими. В начале обучения внимание ребенка должно быть направлено на качество выполнения каждого движения, а не на достижение при помощи этого движения определенного результата. В дальнейшем можно применять упражнения с элементами соревнования. Их необходимо проводить в строгой последовательности с целью обеспечения закрепления правильного навыка. Поэтому в начале обучения соревнование ведется на точность выполнения движений между отдельными детьми, а в дальнейшем — между группами. После этого можно проводить упражнения с элементами соревнования, которые требуют не только точности, но и быстроты выполнения движений.
      Закрепление и совершенствование действий с мячом осуществляются в основном в подвижных играх, включающих эти действия.
      Обучать ловле мяча следует после того, как дети научатся правильно стоять, держать мяч, передвигаться по площадке. Вначале детей нужно научить ловить мяч двумя руками на уровне груди. Ребята должны освоить положение пальцев при ловле мяча после отскока от пола, от стены, после броска вверх и в других упражнениях. Затем осваивается ловля мяча одновременно с передачей его двумя руками от груди. Дошкольники учатся ловить и передавать мяч передвигаясь сначала шагом, а затем бегом.
      При обучении передаче мяча одной рукой от плеча необходимо развивать и совершенствовать умение передавать его как правой, так и левой рукой.
      При обучении ведению мяча целесообразны подготовительные упражнения: отбивание мяча обеими руками, отбивание правой и левой рукой на месте, ведение мяча на месте правой и левой рукой, ведение на месте поочередно то правой, то левой рукой и т. д., которые позволяют освоить способ накладывания руки на мяч.
      После того как ребенок научится контролировать мяч обеими руками достаточно уверенно, можно перейти к ведению в движении сначала шагом, потом бегом. Вначале осваивается ведение мяча по прямой, затем — с изменением направления, скорости передвижения, высоты отскока мяча и при противодействии условного противника.
      Броскам мяча в корзину детей обучают одновременно с обучением передачи мяча. Вначале следует дать дошкольникам возмож-
      ность свободно поупражнягся в бросках и лишь после этого проводить занятие. Для овладения бросками мяча в корзину целесообразно провести подготовительное упражнение: бросать мяч через препятствие (веревка, планка, сетка и т. д.). Когда дети научатся просто добрасывать мяч до корзины, им надо предложить попасть в нее тем или иным способом. Целесообразно постепенно увеличивать высоту до цели. Для этого удобна стойка с изменяющейся высотой кольца.
     
      Упражнения
      1. Дети разбегаются по площадке каждый с мячом в руках и свободно играют. После сигнала воспитателя они быстро ловят мячи и принимают правильную стойку.
      2. Дети без мячей встают в круг и передвигаются приставными шагами в сторону, указанную воспитателем. Воспитатель часто меняет направление передвижения.
      3. Бросок мяча вниз и ловля его после отскока.
      4. Бросок мяча вверх и ловля его обеими руками.
      5. Бросок мяча как можно выше и ловля его после отскока от пола или на лету.
      6. Перебрасывание мяча партнеру удобным для детей способом.
      7. Перебрасывание мяча правой (левой) рукой, ловля его двумя руками.
      8. Ходьба с подбрасыванием мяча и ловлей его двумя руками.
      9. Передача мяча по кругу вправо, влево (произвольным способом).
      10. Передача мяча двумя руками от груди в стенку и ловля его.
      11. Передача мяча двумя руками от груди стоя на месте парами.
      12. Передача мяча двумя руками от груди при движении парами.
      13. Ловля мяча и передача его одной рукой от груди (в движении).
      14. Передача мяча в шеренге, по кругу (вправо, влево).
      15. Передача мяча в колоннах с переходом в конец своей, а затем противоположной колонны.
      16. Удары мяча об пол одной рукой и ловля его двумя руками.
      17. Удары мяча об пол правой рукой и ловля левой и наоборот.
      18. Отбивание мяча на месте правой (левой) рукой.
      19. Ведение на месте правой (левой) рукой.
      20. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой с последующей передачей мяча двумя руками (произвольным способом).
      21. Ведение мяча на месте поочередно то правой, то левой рукой.
      22. Ведение мяча вокруг себя.
      23. Ведение мяча продвигаясь шагом.
      24. Ведение мяча с изменением направления передвижения, скорости передвижения, высоты отскока мяча.
      25. Ведение мяча правой (левой) рукой и остановка.
      26. Ведение мяча, остановка и передача его.
      27. Перебрасывание мяча через сетку или веревку, натянутую выше головы ребенка (произвольным способом).
      28. Метание мяча в баскетбольный щит, установленный на разной высоте.
      29. Бросок мяча в цель (высота 1,5 м) двумя руками от груди с места через веревку или сетку.
      30. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.
      31. Бросок мяча в корзину после ведения (с фиксацией остановки).
      32. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча после ловли его.
     
      Подвижные игры
     
      За мячом. Дети образуют несколько команд, каждая команда выбирает водящего. Команды делятся пополам и становятся в колонны одна против другой на расстоянии 2 — 3 м. После сигнала водящий бросает мяч стоящему первым в противоположной колонне ребенку, а сам бежит вслед за мячом. Поймавший мяч также передает его напротив стоящему и отправляется за мячом. Игра заканчивается тогда, когда все игроки возвратятся на свои места, а мячи — водящим. Выигрывает та команда, которая быстрее заканчивает игру.
      Поймай мяч. Дети делятся по трое. Двое из них располагаются друг против друга на расстоянии 3 — 4 м и перебрасывают мяч между собой. Третий становится между ними и старается поймать мяч или хотя бы коснуться его рукой. Если это удается, он меняется местами с тем, кто бросил мяч (рис. 37). Можно предложить детям перед броском выполнить какое-либо движение: бросить мяч вверх, вниз, поймать его, вести мяч на месте и т. д.
      Кого назвали, тот ловит мяч. Дети ходят или бегают по площадке. Воспитатель держит в руках мяч. Он называет имя одного из детей и бросает мяч вверх. Названный должен поймать мяч и снова бросить его вверх, назвав имя кого-нибудь из детей. Бросать мяч надо не слишком высоко и в направлении ребенка, имя которого называют.
      Борьба за мяч. Дети делятся на равные по числу команды и располагаются на площадке для игры в произвольном порядке. Одному из играющих дается мяч. По сигналу дети стараются быстрее выполнить 5 — 10 передач между своими игроками. За каждую передачу команда получает очко (счет ведет воспитатель). Игра продолжается 5 — 8 мин. Выигрывает команда, набравшая больше очков.
      Игроки каждой команды имеют отличительные знаки определенного цвета.
      У кого меньше мячей. Дети образуют две равные команды. Каждая из них берет по нескольку мячей и располагается на своей половине площадки (площадка разделена сеткой, подвешенной на уровне 130 — 150 см). Дети обеих команд после сигнала воспитателя стараются перебросить свои мячи на площадку противника. Выигрывает команда, на площадке которой после второго свистка находится меньше мячей (рис. 38).
      Мяч ведущему. Дети делятся на 4 — 5 групп, каждая образует свой круг диаметром 4 — 5 м. В центре каждого круга — водящий с мячом. По сигналу водящие поочередно бросают мяч своим игрокам, стараясь не уронить, и получают его обратно. Когда мяч обойдет всех игроков круга (1 — 3 раза), водящий поднимает его вверх. Побеждает команда, меньшее количество раз уронившая мяч.
      Мяч в воздухе. Играющие образуют круг и становятся на расстоянии вытянутых в стороны рук, водящий находится в середине круга. Стоящие в кругу начинают перебрасывать друг другу мяч, не давая возможности водящему коснуться его. Водящий, бегая в середине круга, стремится дотронуться до мяча, когда тот находится в воздухе, на земле или в руках у кого-либо из играющих. Если ему это удалось, он меняется местами с игроком, который последний держал мяч в руках.
      Передал — садись. Дети образуют несколько команд, каждая команда выбирает капитана. Команды становятся в колонны за линией старта. Капитан каждой команды с мячом в руках становится напротив своей команды на расстоянии 2 — 3 м от нее.
      По сигналу воспитателя капитан передает мяч первому игроку колонны, который ловит его, передает обратно капитану и приседает (рис. 39). Капитан таким же образом передает мяч второму, затем — третьему и всем остальным игрокам. Каждый игрок после передачи мяча капитану приседает. Когда мяч передан капитану последним игроком, капитан поднимает мяч вверх над головой и вся команда быстро встает. Выигрывает та команда, которая раньше выполнила задание. Если игрок не поймал мяч, то он обязан за ним сбегать, вернуться на свое место и передать мяч капитану.
      Перестрелка. В середине площадки проводят линию, делящую ее пополам. В 15 — 20 шагах от центра с двух сторон чертят еще по одной линии (плен).
      Играющие делятся на две команды, которые свободно размещаются каждая на своем поле. Руководитель, стоя в середине площадки, перебрасывает мяч. Первой вступает в игру та команда, на стороне которой упадет мяч. Начинается перестрелка. Каждая команда стремится осалить мячом игроков другой команды. Осаленные идут за линию плена (на сторону противника).
      Играющие не имеют права переходить за среднюю линию на поле противника. Игрок не считается осаленным, если он поймает мяч на лету, а также если мяч попадет в него отскочив от земли. Бегать с мячом и задерживать его в руках не разрешается. При нарушении правил мяч передается другой команде. Пленных можно выручать, Для этого надо перебросить мяч пленному (через поле противника) так, чтобы он поймал его не переходя линию плена. Тот, кому это удается, считается освобожденным и возвращается на свое место.
     
      Примерный план занятия старшей группе
      Задачи: учить детей ведению мяча на месте, упражнять в передаче-ловле мяча, способствовать развитию координации движений, ориентировки в пространстве. Следить, чтобы дети играли дружно, помогали друг другу.
      Место: баскетбольная площадка.
      Инвентарь: мячи резиновые или применяемые в мини-баскетболе, хорошо надутые (чтобы легко отскакивали), свисток.
     
      Правила игры в баскетбол
     
      Цель игры. Цель команды в игре — забросить как можно больше мячей в корзину соперника, соблюдая при этом правила игры.
      Участники игры. Каждая команда состоит из пяти играющих на площадке и нескольких запасных. Один из игроков — капитан. Игроки команд должны иметь отличительные знаки, которые надевают на майки спереди и сзади.
      Судейство. Воспитатель следит за выполнением правил игры: дает сигналы при нарушениях правил игроками, засчитывает попадание мяча в корзину, решает спорные мячи, контролирует время игры.
      Время игры. Игра состоит из двух пятиминутных таймов, между которыми дается пятиминутный перерыв. Воспитатель контролирует время игры, не останавливая часов. Во время перерыва и в конце игры проводится малоподвижная игра с мячом (продолжительностью 3 — 4 мин) с целью приведения организма ребенка в более спокойное состояние.
      Счет игры. При попадании мяча в корзину команде начисляется 2 очка. Игра может закончиться победой одной из команд или ничьей.
     
      Правила проведения игры
      Правила замены. Воспитатель может менять игроков в течение всей игры. Чаще всего это делается во время перерыва. Но при необходимости (усталость, недисциплинированность игроков) можно заменять детей даже останавливая игру, когда мяч находится в игре.
      Выход мяча из игры. Мяч, пересекший боковую или лицевую линию, считается вышедшим из игры. В этом случае назначается
      вбрасывание с того места, где мяч пересек линию, игроком противоположной команды. Мяч считается вышедшим из игры от игрока, который последним дотронулся до него. Если воспитатель сомневается, кто последний коснулся мяча, назначается спорный бросок.
      Перемещение с мячом. Игрок, получивший мяч в движении, может сделать с ним не более трех шагов. После этого он должен вести мяч, или передать своему партнеру, или бросить в кольцо. После того как он получит очередную передачу (или перехватит мяч у противника), он снова имеет право на ведение мяча.
      Игроку запрещается вести мяч двумя руками одновременно, бежать с ним.
      Нарушение правил и наказание за них. Нарушением является несоблюдение правил игры, перечисленных выше. Обычно после на-I рушения мяч выбрасывается в игру членом пострадавшей команды. Вбрасывание мяча всегда производится из-за боковой линии против того места на площадке, где было совершено нарушение. За грубые нарушения правил игрок удаляется с площадки (с правом его замены) на 1 — 3 мин.
      Начало игры и розыгрыш начального и спорного бросков. Розыгрыш начального и спорного бросков производится: при начале каждого периода; при задержке мяча, когда два игрока из противоположных команд держат мяч одновременно; при выходе мяча из игры от одновременного касания игроками обеих команд или когда воспитатель сомневается, от кого вышел мяч; когда мяч застревает в корзине; когда игроками совершена обоюдная ошибка. При розыгрыше начального и спорного бросков воспитатель подбрасывает мяч вертикально вверх между игроками, и, после того как мяч достигает наивысшей точки, игроки могут касаться его. Розыгрыш начального и спорного бросков производится в центральном круге.
      Правила поведения. В игре в баскетбол игроки должны всегда быть корректными. Детей, которые ведут себя недисциплинирован-I но или грубо, необходимо временно вывести из игры. Игрокам запрещается тянуть соперников за одежду, за руки, толкаться и т. д.
     
      Оборудование и инвентарь
      Площадка для обучения игре в баскетбол должна быть покрыта твердым грунтом (утрамбованной землей или асфальтом). Однако лучше всего площадки с деревянным покрытием: их легко содержать в порядке, они быстро сохнут после дождя, от них хорошо отскакивает мяч (рис. 40). (Все размеры площадки даны на рисунке 41, а.)
      Корзины по размерам должны соответствовать стандартам (внутренний диаметр 45 см, длина сетки 40 см). Их подвешивают не ниже 180 см и не выше 200 см над уровнем площадки. Щиты размером 120X90 см делают из целого прочного дерева, поверхность окрашивают белым цветом, а края обводят линией шириной в 5 см (рис. 41, б). Окантовку щитов желательно делать не черной краской, а яркой, веселой (красной, голубой). Стойку, к которой крепятся щиты, следует выносить на 1 — 1,5 м от лицевой линии в целях предупреждения травм у детей. (Виды стоек и типы крепления корзины см. на рисунке 41, в — е. На рисунке 41, ж показано устройство щита для метания мяча.)
      На расстоянии 1 — 2 м от площадки не должно быть деревьев и жестких предметов: камней, элементов оборудования игровой площадки и т. д.
      Можно использовать мячи для мини-баскетбола или детские резиновые диаметром 18 — 20 см. При обучении ведению мяча надо пользоваться такими мячами, которые хорошо отскакивают от пола. Старые резиновые мячи лучше не использовать.
     
      Бадминтон
      Бадминтон — спортивная игра, насыщенная разнообразными движениями и тактическими комбинациями. Детям старшего дошкольного возраста доступны отдельные его элементы, упражнения и игры с ракеткой и воланом.
      В бадминтон играют на небольшой прямоугольной площадке, которую разделяет пополам сетка. Дети, занимающие противоположные стороны площадки, с помощью ракеток посылают волан (мяч с перьями) на площадку противника. Задача играющих — не дать волану упасть на своей половине площадки. Упражнения и игры с ракеткой и воланом способствуют развитию таких ценных качеств, как быстрота, ловкость, выносливость, точность и координация движений, глазомер, укрепляют мышцы рук.
      Ознакомление с воланом. Детей знакомят с качествами волана: его весом, размером, учат определять скорость волана после удара, зависимость быстроты полета от силы удара. Для этого проводятся упражнения и игры с воланом, а также с ракеткой и воланом.
      Как держать ракетку. Ракетку держат правой рукой (или той, которой удобнее) четырьмя пальцами снизу, а большим пальцем сверху, точно так же, как молоток за конец ручки. Чтобы лучше управлять ракеткой, пальцы слегка расставляют вверх по ручке. При этом кисть не должна быть закрепощена. Пальцы лишь слегка сжимают ручку. Такая хватка создает условия для активной работы кисти при любых ударах (рис. 42).
      Стойка и перемещение. Ребенок располагается лицом к сетке, ноги немного согнуты. Вес тела распределен равномерно на передней части стопы. Плечевой пояс слегка смещен вперед. Ракетка в согнутой в локте руке расположена на уровне бедра. Игрок перемещается по площадке беговыми или мелкими приставными шагами. Основные требования к перемещению быстрота, легкость, своевременность.
      Подача. При подаче волана ребенок встает в центр поля левым боком к сетке, левую ногу ставит вперед, вес тела переносит на правую ногу. Волан держит левой рукой за перья. Рука с ракеткой согнута в локтевом суставе и отведена назад-вверх. Игрок ударяет в колпачок волана сеткой. После подачи ребенок поворачивает туловище к сетке, одновременно перенося тяжесть тела с правой ноги на левую.
      Удары. В бадминтоне удары выполняются разнообразными способами. Их принято делить на удары справа и удары слева. При ударах справа к волану обращена ладонная поверхность кисти (рис. 43), при ударах слева — тыльная. Удары справа и удары слева выполняются сверху и снизу. Техника выполнения некоторых ударов довольно сложная. Поэтому дошкольников следует учить только основным и доступным способам ударов.
      Удары справа-сверху являются основными в игре в бадминтон. Для выполнения удара необходимо успеть на последнем шаге повернуться левым плечом к сетке и перенести тяжесть на стоящую сзади слегка согнутую ногу. Рука ракеткой отводится вверх-назад, игрок ожидает, пока парашютирующий волан снизится примерно на 25 30 см по отношению к поднятой вверх ракетке. В этот момент следует начать резкое движение кистью, стараясь ударить волан прямо над головой. Выполняя высокий удар, ребенок сопровождает волан ракеткой вперед-вверх.
      Удары слева-сверху являются более сложными для игроков, чем удары справа-сверху. Их выполняют стоя правым боком или спиной к сетке, ударяя по волану, летящему слева от игрока. При последнем шаге правой ногой туловище поворачивают влево, ракетка движется на замах по дуге вниз-влево. Обратное движение к волану начинается с поворота туловища направо и выведения согнутой в локте руки вверх.
      Удары снизу выполняют по волану, находящемуся ниже уровня сетки. Они требуют значительного усилия, поэтому детей дошкольного возраста нецелесообразно им обучать.
     
      Методические рекомендации
      Обучение детей игре в бадминтон нужно начинать с подготовительных упражнений с воланом, затем — с воланом и ракеткой (упражнения жонглирования воланом правой и левой стороной ракетки). Выполняются также подготовительные упражнения, развивающие подвижность и эластичность лучезапястного сустава (например, круговые движения кисти с опущенной вниз ракеткой). К обучению ударам следует переходить лишь после того, как дети научатся легко передвигаться по площадке и правильно держать ракетку.
      Важно научить детей следить за воланом глазами и стараться попасть по волану центром струнной поверхности ракетки. Важно, чтобы ребята нашли правильное положение ракетки при ударе. После освоения удара лицевой стороной ракетки выполняются удары тыльной стороной, а затем — попеременно. Упражнение можно усложнить, изменяя силу удара, производя удары в движении по прямым, ломаным линиям, по кругу и т.п.
      Подача волана чаще всего выполняется ударом снизу. При этом ракетка в момент соприкосновения с воланом не должна подниматься выше пояса. Для обучения подачи снизу можно использовать следующий прием. На высоте пояса натягивается веревка и подвешиваются воланы. Ребенок встает так, чтобы носок впередистоящей ноги находился под веревкой, и наносит удар по волану. Движение ракетки заканчивается на высоте вытянутой веревки. Повторив подачу много раз, ребенок привыкает к правильному движению руки. После этого можно предложить детям самим держать волан и выполнить подачу таким же способом.
      В процессе обучения дошкольников возникают трудности, связанные со сложностью управления воланом, так как действия детей еще не отработаны. Неточный удар одного ребенка затрудняет правильный ответный удар другого. Поэтому к началу обучения игре в бадминтон через сетку дети уже должны уметь действовать ракеткой и воланом. После того как дошкольники достаточно хорошо овладевают ракеткой и воланом, можно предложить сыграть в бадминтон на победителя. Для этого натягивается сетка, дети делятся на две команды. Одна команда называется командой нападающих, она подает воланы. А вторая команда — команда защитников, она отражает удары через сетку. Через 3 — 5 мин команды меняются ролями. После того как дети усвоят суть игры, можно проводить игру по правилам. Теперь уже игроки в каждой команде подают волан по очереди. Если команде не удается отбить волан через сетку, она проигрывает очко и подача переходит к другой команде.
      В ветреный день можно положить вовнутрь колпачка Немного пластилина — волан станет тяжелее.
      Периодически необходимо давать ребенку выполнять упражнения и побуждать его к игре левой рукой, чтобы обе руки развивались равномерно.
     
      Упражнения
      1. Вытянуть руки вперед, переложить волан из правой руки в левую, из левой — в правую.
      2. Вытянуть руки вперед, поднять вверх и переложить волан из руки в руку.
      3. Спрятать руки за спину и переложить волан из правой руки в левую.
      4. Подбросить волан вверх и поймать обеими руками.
      5. Подбросить волан вверх, хлопнуть в ладоши и поймать его.
      6. Подбросить волан вверх, повернуться вокруг своей оси на 360° и поймать его.
      7. Подбросить волан вверх и поймать одной рукой (правой, потом левой).
      8. Подбросить волан вверх левой рукой и поймать его правой. Затем все наоборот.
      9! Научиться правильно брать и держать ракетку правой и левой рукой.
      10. Имитация разных движений ракеткой (без волана).
      11. Ударить ракеткой по подвешенному на веревке волану (высоту волана следует периодически менять).
      12. Отбить волан ракеткой вверх несколько раз подряд (30 — 40 см).
      13. Отбить волан ракеткой вверх (30 — 50 см) продвигаясь маленькими шагами вперед.
      14. Отбить волан ракеткой вверх стоя в кругу (диаметр круга 1 — 2 м).
      15. Подбросить волан одной рукой вверх (2 — 3 м), подождать, пока он снизится, и ударить по нему другой рукой (центром струнной поверхности ракетки).
      16. Один ребенок подбрасывает волан рукой вверх, а другой отбивает его ракеткой.
      17. Один ребенок бросает волан рукой стоящему напротив игроку (расстояние 2 — 3 м), тот отбивает волан ракеткой. Ребенок, бросивший волан, ловит его на лету руками. Упражнение повторяется. Через несколько минут дети меняются ролями.
      18. Дети становятся по двое и перебрасывают волан друг другу, не давая ему упасть на землю.
      19. Двое детей с ракетками становятся друг против друга на расстоянии 3 — 4 м. Вначале один ребенок подает волан, а другой отбивает. После нескольких минут игры дети меняются ролями.
      20. На середине площадки на высоте 120 см натягивается сетка. Дети распределяются по два и встают с двух сторон от сетки. Вначале один подает волан, а другой отбивает его на противоположную сторону через сетку. Через определенное время игроки меняются ролями.
      21. Дети становятся парами на расстоянии 3 — 4 м один от другого. По сигналу они направляют волан ракеткой друг другу, стараясь не уронить его на землю. Побеждает пара, сделавшая больше передач без падения волана на землю.
     
      Подвижные игры
     
      Воланом в круг. На площадке обозначаются три концентрических круга (большой диаметром 2 м, средний — 1,5 м и малый — 1м). Участники игры поочередно (с 4-метрового расстояния) направляют ракеткой волан в мишень. Каждый производит три удара. За попадание в малый круг игрок получает 3 очка, в средний — 2 очка и в большой — 1 очко. Побеждает ребенок, набравший больше очков. Можно проводить и командные соревнования. По сумме попаданий выявляется команда-победительница. Чтобы детям было интереснее играть, можно нарисовать внутри малого круга персонажи сказок.
      Волан навстречу волану. Дети становятся парами на расстоянии 2 — 3 м один от другого. У всех детей — по волану. По сигналу они начинают перебрасывать воланы друг другу, стараясь не уронить их на землю. Выигрывает пара, которая дольше удерживает волан (воланы не должны сталкиваться и падать).
      Необходимо объяснить детям, чтобы они при броске придерживались правой стороны, тогда воланы не будут сталкиваться.
      Попади в круг. На землю кладется гимнастический обруч. 5 — 8 детей становятся вокруг обруча на расстоянии 2 м от него. По сигналу воспитателя дети бросают воланы в обруч, затем берут их и бросают снова (3 — 4 раза). Побеждает тот ребенок, который большее число раз попадет в обруч.
      Детей можно разделить на несколько играющих групп и проводить игру одновременно во всех группах.
      Подбей волан. Дети свободно располагаются на площадке, каждый — с ракеткой и воланом. По сигналу воспитателя все подбивают волан вверх, стараясь не дать ему упасть. Выигрывает ребенок, который дольше выдержит волан в воздухе и не даст ему упасть.
      Кто дальше. На площадке обозначается линия. Дети делятся по двое. У одного из них — волан и ракетка, а у другого — флажок. Дети с воланами и ракетками становятся около линии на расстоянии вытянутых в стороны рук. По сигналу воспи тателя они ударом ракеток посылают воланы как можно дальше. Их напарники бегут с флажками к воланам, ставят флажки на их место и возвращают воланы товарищам. После трех попыток дети меняются ролями. Побеждает тот ребенок, чей флажок будет находиться дальше.
     
      Примерный план занятия в старшей группе
      Задачи: формировать умение действовать с воланом. Дать возможность осознать физические качества волана (вес, объем, быстрота полета). Способствовать развитию глазомера, координации движений, воспитанию ловкости и уверенности в своих силах.
      Место: игровая площадка.
      Инвентарь: воланы по количеству детей.
     
      Оборудование и инвентарь
      Обучать детей элементам бадминтона можно на площадке, в зале, на лужайке, в лесу, в парке. Для игры обозначается площадка размером 8X4 м, сетка натягивается посередине на высоте 120 130 см
      (рис. 44). Для обучения дошкольников игре в бадминтон можно использовать пластмассовые и деревянные ракетки весом от 60 до 125 г, длиной 50 — 60 см и волан весом 4 5 г.
     
     
      Настольный теннис
     
      Настольный теннис — спортивная игра, в которой принимают участие двое (одиночная игра) или четверо играющих (парная игра).
      Игра проводится на прямоугольном столе, разделенном поперек сеткой. Сетка делит стол на две равные части. Для игры нужны специальные ракетки (небольшие с короткой ручкой) и маленький целлулоидный мяч. Сущность игры состоит в следующем. Один игрок подает мяч ракеткой так, чтобы, ударившись сначала о стол на стороне подающего, мяч перелетел через сетку не задев ее и ударился о стол на другой стороне. Принимающий игрок должен отбить мяч, когда он отскочит от стола. Проигравшим очко считается тот, кто первым пошлет мяч за пределы стола в сетку.
      Игра в настольный теннис способствует развитию быстроты, ловкости, координации движений, воли, настойчивости, внимания. Весьма ценное преимущество настольного тенниса — его положительное влияние на развитие ловкости, точности, быстроты рук.
      Как держать ракетку. Существует несколько способов. Одним из самых распространенных и более доступных для детей является такой: ребенок держит ракетку в горизонтальном положении, он обхватывает ручку ракетки таким образом, чтобы указательный палец был прижат к тыльной поверхности, а большой палец — к ладонной поверхности ракетки. Остальные пальцы свободно, без напряжения, обхватывают ручку ракетки (рис. 45).
      Исходное положение и перемещение. Ребенок перед приемом мяча находится в 40 — 60 см от стола. Туловище наклонено вперед, ноги слегка согнуты, вес тела смещен на передние части стоп, Рука с ракеткой согнута в локтевом суставе.
      Передвижение осуществляется на несколько согнутых «эластичных» ногах шагами, выпадами, прыжками, скользящим шагом.
      Удары по мячу. Подача — это удар, с помощью которого мяч вводится в игру. Ребенок, подающий мяч, слегка подбрасывает его одной рукой, а затем производит по нему удар ракеткой; при этом мяч должен прежде всего опуститься на стороне подающего и после отскока, перелетев через сетку, опуститься на стороне противника.
      Детям дошкольного возраста достаточно овладеть наиболее простым ударом — толчком (без вращения мяча). При таком способе приема мяча ракетка ставится параллельно сетке: игрок как бы подставляет ракетку, создавая на пути полета мяча стенку, ударяясь о которую, мяч отлетает обратно.
      Для выполнения удара ребенок должен находиться на небольшом расстоянии от стола; ему следует слегка наклонить тело вперед, согнуть ноги в коленях, ракетку он держит чуть выше пояса (над столом), рука согнута. Удар производится в момент отскока мяча неколько выше сетки: правая рука выносится вперед вслед за мячом и, выпрямляясь в локте, наносит удар по мячу. Плоскость ракетки в момент удара занимает строго вертикальное положение относительно плоскости стола. В момент удара центр тяжести тела переносится на правую ногу.
      Дети без особого труда овладевают этим способом удара и применяют его, когда мяч летит прямо на игрока, слева или справа от него. Удары с разворотом ракетки другой стороной и отведением руки в сторону для дошкольников еще сложны, трудно осваиваются, и их нет необходимости изучать.
     
      Методические рекомендации
      Приемам настольного тенниса дошкольников следует обучать в такой последовательности: держание ракетки, изучение исходных положений, перемещений, изучение ударов и подач.
      Для изучения хватки и привыкания к мячу и ракетке используют многочисленные подготовительные упражнения и игры: подбрасывание и ловля мяча сначала рукой, затем разными сторонами ракетки, перебрасывание мячей в парах, жонглирование мячами.
      Детям необходимо показать и объяснить хват ракетки, закрепляя навык в упражнениях и играх. В упражнениях и играх с мячом и ракеткой совершенствуются функции равновесия, дети приобретают навык держать ракетку в различном положении, действовать ею свободно, уверенно. В играх и упражнениях с ударом по мячу ракеткой дети не только действуют с двумя предметами: мячом и ракеткой, но и приучаются управлять направлением полета мяча ракеткой, высотой его отскока в зависимости от прилагаемых усилий. Ребенок старается сделать мяч послушным, ударяя по нему ракеткой в разных направлениях: вверх, вниз, в стенку, перебрасывая его друг другу. Воспитатель, наблюдая за игрой, подсказывает, чтобы дети держали ракетку ненапряженно. При подбрасывании мяча ракеткой надо добиваться дифференцирования усилия, подбрасывания на одинаковую высоту сначала на месте, а потом в движении.
      Обучать ударам по мячу следует сначала с имитационных упражнений, выполняемых у зеркала, в играх на столе без сетки и с сеткой. Нечеткое выполнение упражнений вполне допустимо.
      При первых попытках детям бывает трудно попасть ракеткой в мяч. Поэтому воспитатель сам точно бросает мяч рукой, а ребенок ударяет ракеткой, затем воспитатель не бросает, а ударяет рукой и, наконец, ракеткой через невысокую сетку. Переходить к двусторонней игре у стола следует по мере освоения приема мяча ракеткой.
      После изучения приема мяча можно приступать к изучению подачи мяча. Подача — более сложное действие для ребенка, нежели прием.
      Очень важно научить следить за движением партнера, стараясь определить направление, траекторию полета мяча, место удара мяча о стол. Ребенок, принимающий мяч, должен быть готов к этому: моментально начать движение в нужном направлении.
      Упражнения и игры с мячом и ракеткой, особенно за столом, проводятся в спокойной обстановке,- когда внимание детей не отвлекают никакие дополнительные раздражители. Тогда дети могут сосредоточить внимание на траектории полета мяча, место его удара и т. п. Воспитатель, играя с ребенком в паре, показывает ему способы выполнения движения.
      Возможности детей с развитием ловкости, координации движений постепенно увеличиваются; поэтому нужно усложнять требования, чтобы стимулировать дальнейшее развитие ребенка.
     
      Упражнения
      1. Брать в руку ракетку и вращать кисть руки вправо и влево.
      2. Вращать кисть руки с ракеткой.
      3. Переложить ракетку из правой в левую руку.
      4. Бросить и поймать мяч обеими руками.
      5. Бросить мяч вверх одной рукой и поймать другой.
      6. Бросить мяч вниз одной рукой, подождать, пока отскочит, и поймать другой.
      7. Положить мяч на середину ракетки и как можно дольше удержать его.
      8. Положить мяч на ракетку и пройти с ним вперед как можно дальше.
      9. Подбросить мяч левой рукой на ладони вверх и поймать его правой рукой на ракетку.
      10. Ударить мяч об пол одной рукой и поймать его ракеткой другой рукой.
      11. Подбросить мяч вверх не очень высоко, поймать его на ракетку и отбить вверх несколько раз подряд (рис.46).
      12. Подбросить мяч ракеткой несколько раз подряд (сначала стоя на месте, а потом — продвигаясь вперед).
      13. Подбить мяч поочередно двумя сторонами ракетки на высоту 40 — 60 см.
      14. Выпады с имитацией ударов.
      15. Передвижения прыжками, скачками.
      16. Встать в 2 — 3 м от стенки, бросить мяч на пол и после отскока направить в стенку ударом ракетки. Когда мяч, отлетев от стенки, упадет на пол и отскочит, повторить удар.
      17. С помощью ракетки ударить мячом о стенку и, не давая ему упасть, повторить упражнение.
      18. С помощью ракетки ударить мячом по нарисованным на стенке мишеням.
      19. Бросить мяч рукой о стену и после отскока ударить по нему несколько раз подряд ракеткой, не давая ему упасть (рис. 47).
     
      Игры с мячом (шариком) и ракеткой
     
      Катание мячей в парах. Дети становятся парами на расстоянии 3 — 4 м друг от друга, у каждой пары — один мяч. По сигналу воспитателя дети катят мячи друг другу. Побеждает пара, быстрее сделавшая 10 передач мяча. В дальнейшем можно проводить игру давая каждому ребенку по мячу.
      Попади в цель. Игра проводится на деревянной площадке в зале или на веранде. На полу чертится линия, в 2 — 3 м от которой находятся 3 — 4 кегли. Дети становятся в колонны напротив кеглей. Задание — катать мяч, стараясь попасть в кеглю (рис. 48).
      Закати мяч в ворота. Дети делятся на 3 — 4 команды и становятся в колонны около стартовой линии. Против каждой команды на расстоянии 2 — 3 м ставятся ворота. У первых игроков — в руках мячи. По сигналу воспитателя они катают мячи, стараясь попасть в ворота, бегут вперед, ловят мячи и передают их следующим игрокам по команде. Выигрывает команда, быстрее закончившая игру и сделавшая больше попаданий в ворота.
      Кто быстрее. Дети делятся на две команды и встают в колонны у теннисного стола. На обоих краях стола делают коридор из веревок шириной 30 — 40 см. У первых игроков команды — по мячу. По сигналу воспитателя они катят мяч по столу в коридоре так, чтобы он прокатился и упал. После этого первый игрок команды должен быстро поймать мяч и вернуть его обратно второму игроку. То же самое повторяют следующие игроки. Игра продолжается до тех пор, пока все дети выполняют задание. Побеждает команда, быстрее закончившая игру.
      За мячом. Игра проводится у двух теннисных столов, которые ставятся параллельно друг другу на расстоянии 3- 4 м. На середине обоих столов укреплены сетки.
      Дети образуют две команды, каждая делится пополам и становится в колонны: друг против друга по концам стола, каждая команда выбирает водящего. По сигналу судьи водящий бросает мяч рукой стоящему первым в противоположной колонне (в другом конце стола) гак, чтобы мяч ударился сначала о стол на его стороне, а затем перелетел через сетку и ударился на другой стороне.
      После этого водящий бежит в конец противоположной колонны, т. е. вслед за мячом. Поймавший также передает мяч стоящему напротив и отправляется за мячом.
      Игра заканчивается тогда, когда все игроки возвратятся на свои места, а мяч — водящим (рис. 49).
      Побеждает команда, быстрее закончившая игру.
     
      Примерный план занятия в подготовительной к школе группе
      Задачи: приучать детей следить за полетом мяча, развивать «чувство мяча», внимание, приучать соразмерять бросок с расстояния до цели, учить быстро реагировать на сигнал.
      Место: площадка.
      Инвентарь: мячи (шарики) по количеству детей.
     
      Правила игры в настольный теннис
      Подача. Подачей называется введение мяча в игру. После удара ракеткой мяч должен отскочить от стола на стороне подающего, затем перелететь над сеткой не задев ее и коснуться стола на стороне противника. Подача переигрывается, если мяч перед падением на стороне противника заденет сетку.
      Розыгрыш очка. Розыгрыш очка начинается с момента подачи и продолжается до выигрыша его одной из сторон. Мяч, посланный игроком на сторону противника, должен быть отражен принимающим после первого отскока на его стороне. Мяч должен быть отражен ударом ракетки, находящейся в руке игрока. Ракетку для удара разрешается перекладывать из одной руки в другую или держать обеими руками. Отраженный мяч должен коснуться игровой поверхности стола на стороне противника (она включает и верхнее ребро крышки стола). Мяч, коснувшийся игровой поверхности стола на стороне противника, но задевший при перелете сетку или ее стойку, считается отраженным правильно.
      Ребенок выигрывает очко, если его противник совершит одну из следующих ошибок:
      а) неправильно подаст мяч;
      б) коснется мяча с лета (мяч не коснулся стола) ракеткой или кистью руки, держащей ракетку;
      в) отражая мяч не попадет им на игровую поверхность стола на стороне противника;
      г) отражая мяч коснется его ракеткой более одного раза;
      д) отразит мяч рукой;
      е) не успеет отразить правильно посланный ему мяч после первого отскока на своей стороне.
      Счет игры. Розыгрыш начинается с подачи. Каждая ошибка дает одно очко противнику. Партия считается выигранной, если один из игроков наберет 21 очко при преимуществе не менее чем в 2 очка. При счете 20:20 игра продолжается, пока один из детей не достигнет преимущества в 2 очка. Для детей дошкольного возраста игру можно закончить на счет 11 или 15 очков. Но об этом надо предупредить детей до начала партии.
      Играющие подают поочередно по пять подач каждый. Начиная со счета 20:20 очередность подачи меняется после каждого мяча. После каждой партии игроки меняются сторонами и очередностью подачи.
      Количество партий. Встречи детей можно проводить из трех партий. Встреча считается законченной после того, как одна сторона выигрывает две партии.
      Право выбора. Право выбора подачи можно определить жеребьевкой. Ребенок, которому согласно жребию принадлежит выбор, имеет право выбрать подачу или сторону площадки.
     
      Оборудование и инвентарь
      В настольный теннис дети могут играть в помещении на открытом воздухе. При игре в помещении игровая площадка должна быть не менее чем 4,5 — 5 м длиной и 3 м шириной из расчета на один стол. При игре на воздухе игровая площадка должна быть ровной поверхности — без бугров, кочек, защищенной от ветра.
      Столы должны быть расположены так, чтобы освещение не ослепляло игроков. Желательно, чтобы источник искусственного света находился над каждым столом на высоте не менее 4 м от поверхности пола, равномерно и достаточно ярко освещал игровую площадку.
      Стол должен быть прямоугольным длиной 274 см, шириной 152,5 см, высотой 50 — 70 см (от пола или земли). Поверхность стола должна находиться строго в горизонтальном положении. Игровая поверхность должна быть гладкой и ровной, темного цвета, желательно зеленого, с линиями белого цвета шириной 2 см по краям и средней линией шириной 0,3 см, идущей параллельно боковым линиям на равном.расстоянии от них.
      Поверхность стола делится на две равные половины сеткой (длина 183 см, ширина 15,25 см). Сетка должна быть плетенной квадратными клетками, верхний край шириной 1,5 см по всей длине должен быть белого цвета и натянут на шнур (рис. 50). Нижний край везде примыкает вплотную к поверхности стола.
      Мяч — диаметр 3,8 см, вес 2,5 г. Подготовительные упражнения можно проводить с большим по размерам мячом.
      Ракетки для настольного тенниса небольших размеров.
     
      Городки
     
      Городки — старинная народная игра. Цель ее — выбить битой (палкой) городки из города (квадрата). Игра развивает точность движений, глазомер, укрепляет мышцы рук. Обучение игре в городки начинается в старшей группе.
      Как держать биту. Ребенок берет биту правой (левой) рукой за ее конец четырьмя пальцами снизу, а большим пальцем — сверху (рис. 51). Чтобы лучше управлять битой, пальцы слегка раздвигают.
      Стойка. Ребенок располагается левым боком к городку, ноги на ширине плеч: левая — впереди, правая — сзади (при броске правой рукой). Вес тела распределен равномерно на обе ноги. Биту держит в слегка согнутой в локте, опущенной вниз руке.
      Броски. Детей надо учить броскам биты. При бросании биты ребенок встает за линию и принимает правильную стойку, как можно сильнее отводит руку назад, тяжесть тела переносит на правую ногу. Бросок выполняется энергичным движением руки при одновремен-
      ном наклоне туловища вперед. В этот момент тяжестьгела переносится на левую ногу. Бросок биты сопровождается плавным движением руки, кисть и пальцы мягким толчком направляют биту в цель (рис. 52).
     
      Методические рекомендации
      Вначале следует ознакомить детей с инвентарем: битами и городками, предложить самим построить фигуры. С детьми дошкольного возраста броски следует начинать разучивать со специальных, более легких упражнений с битой. Необходимо вырабатывать у детей определенные умения обращаться с битой, ощущать ее свойства (вес, размеры, зависимость скорости полета от приложенной силы) и выполнять движения рукой и всем телом в соответствии с ними. Для этого предлагается сначала использовать легкие пластмассовые биты, а затем — более тяжелые (деревянные). При этом внимание ребенка направляется на выработку умений управлять битой. После того как дети научатся правильно держать биту и выполнять разнообразные движения с ней, можно перейти к бросанию биты на дальность без прицеливания. Очень важно научить бросать биту так, чтобы она летела в горизонтальной плоскости и вращалась вокруг своего центра тяжести. Затем дети усваивают правила прицеливания и обучаются бросать биту на дальность — вниз. Они постепенно учатся следить глазами за полетом биты, сравнивать силу броска с быстротой полета биты. Сначала ставится задача: прицеливаться и бить в один городок, затем их количество постепенно увеличивается. Для этого используются разнообразные упражнения и игры. После того как ребенок научится контролировать биту рукой достаточно уверенно, прицеливаться и бросать ее по определенной траектории, можно перейти к игре в городки, придерживаясь правил игры.
     
      Правила поведения детей
      1. Когда на площадке играют в городки, никто из остальных детей не должен близко играть, бегать, выходить на нее. На площадке находятся только игроки и воспитатель.
      2. Во избежание несчастных случаев необходимо позади городков не ближе 2 м от них ставить забор или сетку высотой 1 — 1,5 м.
      3. Дети бросают биты только по сигналу воспитателя. Необходимо формировать навыки правильного поведения детей, строго придерживаться дисциплины.
     
      Упражнения
      1. Дети берут пластмассовые палки обеими руками и делают повороты руками вверх-вниз (управляют рулем).
      2. Держа палку вертикально в одной руке подбросить и поймать ее другой.
      3. Подбросить палку вверх и поймать ее одной рукой (правой, потом левой).
      4. Имитация различных движений деревянной битой.
      5. Правильно брать и держать биту поочередно то правой, то левой рукой.
      6. Имитация удара рукой в воздухе.
      7. Удар битой по подвешенному на веревке мячу.
      8. Удар битой по подвешенному на веревке волану (бадминтон).
      9. Бросок биты правой рукой на дальность.
      10. Бросок биты левой рукой на дальность.
      11. Бросок биты правой (левой) рукой на дальность с вращательным движением.
      12. Бросок биты в цель (один городок) с расстояния 2 м.
      13. Бросок биты правой (левой) рукой в два, три, четыре и пять городков.
      14. Бросок биты в цель с расстояния 3 м.
     
      Примерный план занятия в старшей группе
      Задачи: учить детей бросать биту сбоку, формировать умение точно действовать с битой, развивать точность, координацию движений рук и п азомер, умение по сигналу прекращать движение.
      Место: игровая площадка для городков.
      Инвентарь: гимнастические палки по количеству детей, 4 биты.
     
      Правила игры в городки
      Цель игры. Цель игроков или команды — выбить как можно быстрее фигуры из города (квадрата), соблюдая при этом правила игры.
      Участники игры. Соревнования можно проводить между двумя, четырьмя и т.д. игроками или между двумя командами. В процессе игры при необходимости можно произвести замену игроков. Новый игрок выступает под номером выбывшего игрока.
      Судейство. Главным судьей соревнований является воспитатель, дети — помощниками. Судьи разрешают все спорные вопросы, возникшие во время игры. Перед началом соревнований судьи отмечают линии конов и полуконов, строят фигуры.
      Судья имеет право прекратить игру. Во время игры никто, кроме игроков и судьи, не имеет право находиться на поле.
     
      Порядок игры
      1. Перед началом игры участники командных соревнований собираются на конах и по сигналу судьи идут строем до квадратов города. Затем команды выстраиваются лицом друг к другу и обмениваются приветствиями. Капитаны обеих команд подходят к судье, представляются ему и друг другу. Судья предоставляет право капитанам команд тянуть жребий и объявляет игрокам о том, какая команда первой начинает игру. Первый удар производится в первый город.
      2. Каждый игрок делает по два броска в забое. Каждую биту игрок бросает только по свистку судьи. Игроки бьют один за другим в порядке очереди.
      После того как все игроке команды, бьющей в правый город, бросят по две биты каждый, начинает бить другая команда, ее цель — левый город.
      3. Все фигуры начинают выбивать с кона. Лишь после того, как будет выбит хотя бы один городок, игроки получают право выбивать остальные городки с полукона (с расстояния 2 — 3 м). После того как будут выбиты все городки фигуры, ставится новая фигура.
      4. Городок считается выбитым только тогда, когда он полностью вышел за линию города.
     
      Счет игры
      1. Партию выигрывает та команда, которая меньшим количеством бросков выбьет все фигуры данной партии.
      2. После окончания первой партии игры команды меняются городами и забоями.
      3. Побеждает команда, выигравшая две партии. С детьми 6 — 7 лет. не рекомендуется проводить подряд более 2 — 3 партий.
     
      Оборудование и инвентарь
      Полем для игры обычно служит участок прямоугольной формы размером 15X6 м.
      Площадка может быть земляная, асфальтовая, ледяная или деревянная. Ее поверхность должна быть ровной. Для задержания биты и во избежание несчастных случаев необходимо сделать позади городков не ближе 2 м от них забор или сетку высотой не менее 1 — 1,5 м.
      Поле для игры можно разметить следующим образом: чертятся два квадрата — так называемые города — размером — 1X1 м. Пе-
      Рис. 53
      редние линии городов должны находиться друг от друга на расстоянии 0,8 — 1 м.
      На расстоянии 4 м от лицевой линии каждого города, параллельно ей, проводят линию (кон), от которой играющие начинают бросать биты. А на расстоянии 2 — 3 м от города — полукон, с которого дети получают право бить только после того, как хотя бы один городок фигуры будет выбит из кона (с расстояния 4 м) (рис. 53).
      На земле просто начертить линии и поставить флажки, а на твердом грунте — отметить' яркой краской (на льду применяется синька).
      Городок делается из дерева в форме цилиндра, имеющего размеры: диаметр 4 — 5 см, длина 15 — 20 см. Бита представляет собой палку произвольного веса длиной не более 50 — 70 см. Она может быть изготовлена из дерева или пластмассы. Желательно, чтобы бита имела ручку: за нее удобнее держаться рукой. Команда может выступать имея не менее двух бит.
      При проведении соревнований соблюдаются определенное количество, порядок и форма фигур. В игре можно использовать наиболее простые и интересные для детей фигуры.
     
      Описание фигур
      1. «Забор» — все городки ставятся вдоль передней линии города на расстоянии 5 см друг от друга (рис. 54, а).
      2. «Бочка» — все городки вместе (один в середине, остальные вокруг него) (рис. 54, б).
      3. «Ворота» — две пары городков ставятся на расстоянии, равном длине городка; последний, пятый, кладется на них сверху (рис. 54, в).
      4. «Колодец» — два городка кладутся параллельно друг другу на расстоянии, равном длине городка, два других — по сторонам поверх первых, и один ставится в середине вертикально (рис. 54, г).
      5. «Письмо» — один городок ставится в центре квадрата, остальные — по углам (рис. 54, д).
      1 — 4 фигуры строятся вдоль передней линии города.
     
     
      ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНЫХ ИГР И УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОГУЛКЕ
     
      Правильное планирование спортивных игр и упражнений на прогулке позволяет в определенной системе и последовательности использовать их достигая наиболее высоких результатов в учебно-воспитательном процессе и создавать целесообразный двигательный режим для детей. Только при тщательном планировании работы можно достичь высоких результатов в физическом совершенствовании.
      В предложенном планировании спортивных игр и упражнений учитываются программные требования и методические указания. Содержание программы и распределение часов на разные виды упражнений и игр являются примерными. Расчет количества занятий сделан на весь год с учетом пятидневной работы детского сада и особенностей климатических условий европейской части СССР.
      В планирование необходимо вносить целесообразные изменения в зависимости от длительности зимы, летнего сезона, условий проведения занятий. Например, в летнем периоде много занятий отведено на плавание в открытых водоемах. Если нет никаких возможностей проводить обучение плаванию или мешают неблагоприятные погодные условия, надо эти занятия заменить другими физическими упражнениями и водными процедурами. Также необходимо внести коррективы в планирование и для тех детских садов, которые имеют закрытые плавательные бассейны.
      В предложенном планировании занятия спортивными играми и упражнениями на прогулке сочетаются с подвижными играми, а также с другими формами физического воспитания в режиме дня. Чем дети старше, тем больше доступных им спортивных упражнений и игр. Если во второй младшей и средней группах дети обучаются 5 видам спортивных упражнений, то в старшей группе уже 10, а в подготовительной к школе группе — 13 видам спортивных упражнений и игр.
      В течение четырех лет (начиная со второй младшей группы) предусмотрено большое количество занятий. Например, плаванию отведено 160 занятий, ходьбе на лыжах — 115, катанию на велосипедах — 105 занятий, в то время как более сложным упражнениям и играм, доступным детям только подготовительной к школе группы, таким, как настольный теннис и катание на коньках, — меньше (соответственно 15 и 20 занятий). Чаще всего при переходе детей из младших групп в старшие количество занятий одного и того же вида спортивных упражнений и игр увеличивается. Например, ходьбе на лыжах во второй младшей группе отводится 20 занятий, в средней и в старшей — 30, а в подготовительной к школе группе — 35 занятий в год. Но бывает и так, что в подготовительной к школе группе занятий по некоторым видам спортивных игр и упражнений предусмотрено меньше, чем в старшей группе. В связи с тем что в подготовительной к школе группе в общей сложности занятий по спортивным играм и упражнениям получается довольно много — 270, мы считали целесообразным некоторые виды спортивных игр и упражнений планировать меньше, чем в предыдущих возрастных группах. Например, на катание на санках во второй младшей, средней и старшей группах предусмотрено по 20 занятий, а в подготовительной к школе — 15 занятий (т. е. всего три недели в течение зимы).
      Таким образом, при определении количества занятий спортивными играми и упражнениями мы учитывали возраст детей. Надеемся, что предложенный материал поможет работникам дошкольных учреждений в планировании, организации и проведении с дошкольниками спортивных игр и упражнений. Однако планируя работу на год, каждый воспитатель непременно учтет природные и климатические условия, а также индивидуальные особенности детей своей группы.
      Рассмотрим конкретно распределение спортивных игр и упражнений на примере второй младшей группы, а также поясним, как пользоваться предложенными тематическими планами отдельных видов упражнений и игр.
      Во второй младшей группе детям доступно незначительное количество спортивных упражнений, т.е. катание на велосипедах, плавание (купание), катание на санках, скольжение по ледяным дорожкам и катание на лыжах.
      При планировании спортивных упражнений необходимо учитывать время года, наличие физкультурного инвентаря и оборудования. Плавание необходимо планировать летом: оно предусмотрено в июне (2, 3, 4-я неделя), в июле (1 — 4-я неделя) и в августе (1 — 3-я неделя) (см. приложение 1). Катание на велосипедах можно проводить весной, летом или осенью. Нами предусмотрено в сентябре (1-я неделя), в мае (3-я неделя) и в июне (1-я неделя). Катание на санках, на коньках, скольжение по ледяным дорожкам естественно планировать на зимние месяцы.
      Воспитатель, определив, каким видом спортивных игр и упражнений он займется с детьми на текущей неделе, знакомится с тематическим планом, в котором учебный материал распределен с учетом того, чтобы движения были представлены в определенной системе, характеризующейся постепенным усложнением, взаимосвязью с другими видами движений. При этом указана и возрастная группа. Знаком «+» отмечено, на какой неделе предусмотрено обучение данному виду движений.
      В тематических планах для каждой возрастной группы излагается только новый учебный материал (на первых занятиях ведется обучение новым движениям, в дальнейшем осуществляется закрепление и совершенствование). Вместе с тем в целях закрепления и совершенствования освоенных умений и навыков, повышения уровня развития физических качеств и улучшения работоспособности детей проводится систематическое повторение движений на последующих занятиях этой возрастной группы, а также в более старших группах на новом качественном уровне. Воспитатель сам определяет, в какие дни недели и на какой прогулке (утренней или вечерней) целесообразнее обучать спортивным играм и упражнениям в зависимости от погоды, от времени проведения физкультурных занятий и других условий. Если физкультурные занятия проводятся с утра, то на утренней прогулке более целесообразно проводить подвижные игры. Если физкультурные занятия в этот день проводятся после обеда или совсем не проводятся, то обучению спортивным играм и упражнениям лучше посвящать утреннюю прогулку.
     
     
      ОРГАНИЗАЦИЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА ДЕТЕЙ
     
      Эффективность учебно-воспитательного процесса в детском саду во многом зависит от правильной организации физкультурно-оздоровительной работы. Особенно важно рационально чередовать учебную деятельность детей с активным отдыхом.
      Известно, что в результате учебной деятельности, связанной с длительным поддержанием статической позы, у детей развивается утомление, падает активность, внимание, понижается восприятие. Выполнение физических упражнений вызывает активную работу мышц, а это в свою очередь усиливает кровообращение и тем самым повышает интенсивность работы сердца, активизирует деятельность нервной системы, повышает тонус всего организма, восстанавливает работоспособность.
      Для того чтобы дети росли здоровыми и жизнерадостными, чтобы были созданы благоприятные условия для решения всего комплекса задач умственного, нравственного и физического их развития, необходимо следить за целесообразным чередованием работы и отдыха, определенной периодичностью занятий умственного характера и физических упражнений, игр, развлечений.
      Физкультурные праздники, физкультурный досуг, дни здоровья являются важными компонентами активного отдыха детей. Многообразная деятельность детей, насыщенная эмоциональными играми, упражнениями, проводимыми на свежем воздухе в виде развлечений, способствует физической рекреации детей, расслаблению организма после умственной нагрузки, укреплению их здоровья. Полезными упражнениями и в плане всесторонней физической подготовки, и в плане активного отдыха детей являются спортивные игры и упражнения, в основе которых лежат все основные виды движений, выполняемых в самых разнообразных условиях. Эмоциональный фон, интересные действия в спортивных играх и упражнениях рождают положительные эмоции, бодрое, жизнерадостное настроение, создают определенный эмоциональный настрой у детей, что является особенно важным условием активного отдыха.
     
      ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ ПРАЗДНИКИ
     
      Большой популярностью среди малышей пользуются физкультурные праздники. Они способствуют приобщению детей к физической культуре и спорту, совершенствованию движений, воспитывают у ребят такие важные черты характера, как коллективизм, дисциплинированность, уважительное отношение к соперникам. Физкультурные праздники можно проводить летом и зимой в параллельных группах
      детского сада, в одной группе, во всем детском саду, в нескольких детских садах.
      Массовые детские праздники для дошкольников в масштабе города, крупного района проводить нецелесообразно: это утомляет детей, нарушает режим дня. Их можно организовывать только в особых случаях.
      В зависимости от количества участников соответственно ведется и подготовка. К физкультурному празднику одной или нескольких групп детей подготовку осуществляют актив детского сада и воспитатели групп. Тогда подготовка к празднику занимает меньше времени и не требует особо сложной организации. Но праздник теряет торжественность, эмоциональность, снижается его эффективность в пропаганде физической культуры и спорта среди детей и родителей. Дети не проникнутся праздничным настроением спортивного азарта, когда праздник проводится без соответствующего оформления и атрибутики, участия сказочных персонажей или сюрпризных моментов, без зрителей (родителей, товарищей, шефов и др.). Для проведения праздника всего детского сада или параллельных детских групп нескольких детских садов необходимо создать организационный комитет.
      Подготовка к празднику. Чтобы праздник прошел успешно, заранее создается оргкомитет в составе заведующей детского сада, методиста, представителей родительского комитета, лучших воспитателей. Оргкомитет с учетом материальной базы, условий, имеющегося физкультурного инвентаря разрабатывает программу и сценарий праздника, утверждает план организационно-подготовительных мероприятий и формирует спортивные службы праздника. В каждую из них, возглавляемую одним из членов оргкомитета, входят воспитатели, родители, шефы.
      После утверждения программы праздника на заседание оргкомитета приглашаются воспитатели, члены родительского комитета, которых знакомят с планом работы. С этого дня начинается подготовка к празднику. В группах разучиваются игры и упражнения, включенные в программу состязаний, проводится подготовка команд.
      Служба технического обеспечения ведет подготовку мест соревнований, подбор, изготовление, ремонт инвентаря, оборудования, обновляет разметку всех спортивных площадок и секторов. Если на празднике предусмотрены показательные выступления, то в процессе подготовки к нему проводятся репетиции. Музыкальный руководитель заботится о музыкальном оформлении праздника, группа художественного оформления — об изготовлении украшений для мест соревнований и парада, об объявлении для родителей, о пригласительных билетах почетным гостям детского сада, шефам. Особое внимание уделяется подготовке членов судейской коллегии. В ее состав включаются дети, проявившие интерес к судейству, воспитатели и родители, знакомые с отдельными видами спорта. С членами судейской коллегии проводится специальный семинар, где каждому из них поручаются конкретные функции обслуживания того или иного вида состязаний.
      В ходе подготовки необходимо тщательно разработать программу отдельных видов игр и соревнований, подготовить призы для участников.
      В день праздника. Спортивная арена украшена гирляндами, бумажными цветами, разноцветными флажками, надувными шарами, плакатами со спортивными рисунками и т.п. Зимой можно украсить елочку, вылепить Деда Мороза, Снегурочку, персонажей из сказок, соорудить разные постройки из снега, выложить разноцветные узоры, мозаику из льдинок и т.п. Устанавливается стенд со сводной таблицей соревнований между командами. Такое оформление придает торжественность празднику. Около спортивной арены или в фойе детского сада (в зависимости от погоды), где предварительно собираются родители и гости, выставляются призы, вывешиваются стенды с фотографиями из спортивной жизни детского сада.
      Открытие праздника. В установленное время дети переодеваются в спортивную форму и собираются в заранее отведенном месте.
      Звучат позывные праздника. Дошкольники во главе с воспитателем и капитаном команды направляются к месту парада и занимают установленные места. У каждого на груди — эмблема команды. Хорошо, если и судьи надевают одинаковую-форму. На рукавах — яркие повязки, на груди — эмблема с надписью «Судейская коллегия». Праздник можно начать с поднятия флага, с приветствий участников, с зажигания факела, с массовых гимнастических выступлений, с появления ведущего в специальной одежде (олимпийского медвежонка, Деда Мороза, Снегурочки и т.п.), с песни, стихотворения и т.д. Можно пригласить на праздник школьников, которые продемонстрируют свое мастерство, например детей, занимающихся в секции фигурного катания. Они исполнят программу «Лесная сказка», в которой фигуристы выступят в костюмах и в масках лесных зверей.
      За торжественным открытием следуют соревнования.
      Соревнования. Целью соревнований может быть приобщение детей к занятиям физической культурой, популяризация отдельных видов спорта или движений, подведение итогов учебных занятий, определение сильнейших детей и т. д.
      Программа соревнований составляется с таким расчетом, чтобы все дети (мальчики и девочки), даже физически слабо подготовленные, могли участвовать в них. Забавные упражнения, игры подбираются на основе программного материала для соответствующей возрастной группы.
      Время и место проведения. В программе праздника предусматриваются конкретное время и место проведения соревнований (если много участников). Продолжительность соревнований, как правило, не больше 8 — 15 мин, затем проводятся соревнования по другим видам движений. Некоторые виды состязаний можно проводить рядом с территорией детского сада, например зимой — ходьбу на лыжах.
      Определение победителей. Соревнования детей бывают личные, командные и лично-командные. Определить можно обычным способом: по лучшей сумме очков команды или личного зачета. В личного командных соревнованиях выявляются команда-победительница и лучшие спортсмены. В некоторых видах соревнований целесообразно награждать победителей сразу после состязаний, не дожидаясь конца праздника. Это поощряет, активизирует детей.
      Секретариат. Успешность праздника в значительной степени зависит от четкой, быстрой и безошибочной работы судей-секрета-рей. Главным секретарем назначается воспитатель или методист. Он подводит итоги всех соревнований праздника. До начала соревнований готовятся протоколы. Секретарь отдельных видов состязаний определяет личные места участников и подводит командные итоги.
      Для того чтобы участники и зрители могли следить за ходом соревнований, вывешиваются специальные таблицы. В них понятными для детей значками отмечаются командные результаты. В другой таблице (если определяются личные места участников) можно записать фамилии победителей.
      Ритуал закрытия праздника. Закрытие праздника должно проводиться в торжественной обстановке. Под звуки музыки выходят участники заключительного парада. Главный судья объявляет результаты соревнований: какая группа стала победителем состязаний, называет чемпионов в отдельных видах программы. Ведущий праздника вместе с заведующей детским садом или воспитателем награждает победителей.
      Призы для награждения победителей готовятся заранее. Призами могут быть забавные игрушки, самоделки, мелкий спортивный инвентарь и т.п. Во многих детских садах стало традицией награждать победителей шоколадными «золотыми», «серебряными» и «бронзовыми» медалями на шелковых лентах. Необходимо отметить всех детей, принимавших участие в соревнованиях. После соревнований у ребенка должно остаться радостное настроение: ведь он побывал на веселом детском празднике. После окончания церемонии награждения ведущий праздника прощается с малышами до следующих соревнований. Флаг соревнований опускают.
      Хорошо подобранные игры, упражнения, развлечения, активное участие всех детей способствуют укреплению здоровья, приучают их к активному отдыху.
     
      ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ДОСУГ
     
      Физкультурный досуг лучше проводить на открытом воздухе, что способствует оздоровлению, а также закаливанию организма детей.
      В зимнее время физкультурный досуг проводится на открытом воздухе при температурных условиях, соответствующих гигиеническим нормам данного региона страны. В случае неблагоприятных условий (сильный мороз, дождь и т.д.) физкультурный досуг проводят в хорошо проветренном помещении.
      В программу физкультурного досуга включаются соревнования по подвижным и спортивным играм (по упрощенным правилам), комбинированные и комические эстафеты, аттракционы. Также можно предусмотреть домашнее задание, придумать приветствие соперникам, номера художественной самодеятельности, конкурс капитанов и т.д.
      Успех физкультурного досуга во многом зависит от четкой его организации. Прежде всего надо сформировать несколько команд и детей одной возрастной группы или нескольких параллельных групп. В каждой группе можно создать 2 — 3 команды по 8 — 10 человек, которые выступят во всех видах соревнований или поочередно. В программу физкультурного досуга можно включать игры как для смешанных команд, так и для мальчиков и девочек отдельно. Необходимо принять все меры предосторожности, исключающие возможность травматизма: хорошо оборудовать место для соревнований, проводить их в строгом соответствии с правилами, при соскоках с препятствий использовать гимнастические маты, скамейки для болельщиков установить на расстоянии 1 — 2 м от игровых площадок и т.д. Лучше не включать в программу бег по узкому бревну, лазанье по канату и спуск с него на скорость. Важно за 2 — 3 дня познакомить детей с правилами игры, содержанием эстафет. Тогда дети успеют потренироваться в основных действиях, быстрее поймут суть задания.
      Заранее необходимо оборудовать место, где планируется провести игры. Можно использовать футбольное поле, баскетбольную площадку, беговые дорожки, оборудование, и необходимо иметь в достаточном количестве мелкий инвентарь: мячи, скакалки, обручи, флажки И т.д.
      Заранее следует создать судейское жюри, включив в него воспитателей, родителей, детей, освобожденных от соревнований по состоянию здоровья, продумать награждение команд-победительниц, собрать заявки от команд, составить протоколы для судей по следующей примерной схеме:...
      Можно пользоваться следующей системой оценки: за победу в игре дается 3 очка, ничья — 2 очка, поражение — 1 очко. Команда, набравшая большую сумму очков, объявляется победительницей.
      Включать в физкультурный досуг игры и эстафеты целесообразно лишь такие, которые интересны детям. Тогда ребята внимательно следят за ходом борьбы, «болеют» за свою команду. А вот метание на дальность или прыжки в высоту и в длину давать не стоит.
      Интересно проходят со старшими детьми комбинированные эстафеты, в которых дети на каждом этапе выполняют различные задания, преодолевают несложные препятствия. Это может быть бег с переносом легких предметов, ведением, подбрасыванием, удержанием мяча на теннисной ракетке, катанием палкой или клюшкой 1 — 2 мячей, бег с прыжками через короткую скакалку, бег с под лезанием или перелезанием через различные препятствия, передвижением на велосипедах, санках, лыжах и т. д. Подбирая упражнения, надо всегда учитывать возраст детей и их физическую подготовку. Важно помнить, что в эстафетах чаще всего все задания выполняются на скорость, а это снижает точность движений, ловкость, глазомер, например метание мяча в баскетбольную корзину, удар мяча в футбольные ворота и т.д.
      Физкультурный досуг должен быть насыщен действиями, проходить без пауз, лишней траты времени на организацию и, продолжаться не более 20 — 50 мин в зависимости от возраста детей.
      Заканчивается физкультурный досуг подведением итогов игр и эстафет. Отмечаются победители, а также дети, судьи, оказавшие активную помощь в проведении физкультурного досуга.
     
      ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
     
      День здоровья проводится на свежем воздухе. Многообразная и интересная двигательная деятельность, длительное пребывание на свежем воздухе способствуют физической рекреации детей после умственной работы, укреплению здоровья, закаливанию организма, приучают их к активному отдыху. Игровая деятельность организуется в спокойной обстановке, без спешки и постоянных поторапливаний, она должна создать жизнерадостное настроение у детей.
      В программу этого дня можно включить подвижные игры, игровые упражнения, элементы спортивных игр и упражнений, веселые эстафеты, развлечения и забавы, преодоление разнообразных естественных природных препятствий. Основу программы должны составлять веселые и интересные детям физические упражнения и задания, включающие приобретенные ими двигательные навыки. Такое содержание позволяет проводить дни здоровья эмоционально, с большой двигательной активностью.
      Содержание физических упражнений составляет двигательная деятельность детей, характерная для данного сезона. Например, зимой можно организовать катание на санках на ровном месте или с горы с различными заданиями на ловкость; катание на коньках, карнавал на льду, игры с клюшкой, шайбой или мячом; метание снежков в цель; сооружение снежных скульптур персонажей из сказок; соревнование «Кто скатает самый большой снежный ком», взятие снежной крепости и т.д.
      Подготовку ко дню здоровья необходимо начать заранее. Помощниками в проведении этого дня могут быть родители, учащиеся из соседней школы, шефы. Необходимо продумать медицинское обслуживание, музыкальное оформление, провести информацию родителей о подготовке одежды, обуви для детей.
      Очень важно выбрать место. При этом следует избегать площадок по соседству с крупными населенными пунктами, промышленными предприятиями, транспортными магистралями с интенсивным движением автомобилей. Современные средства транспорта позволяют за 20 — 30 мин добраться до настоящей сельской местности и прямо с поезда, автобуса попасть на лоно природы.
      Возможны несколько способов организации дня здоровья. Один способ — это выезд за город с остановкой на туристической базе, в пионерском лагере, в доме отдыха, где можно оставить все вещи, организовать питание детей и дневной сон. Это, пожалуй, лучший вариант, так как позволяет весь день быть на природе и соблюдать режим дня.
      Второй способ — выезд на транспорте за город и возвращение на обед в детский сад. После дневного сна — продолжение игр и развлечений на площадке или на природе возле детского сада.
      Если место отдыха расположено недалеко (1 — 2 км), можно добраться пешком. Маршрут выбирают с таким расчетом, чтобы он вел по интересным и живописным местам, защищенным от ветра. Спустя 10 — 15 мин (зимой, когда дети согреются) следует сделать привалы. Они должны быть кратковременными, но частыми. В это время можно развлекать детей рассматриванием следов животных или определением птиц по их внешнему виду или голосу, обращать внимание на деревья оригинальной формы, растения.
      Такие походы можно организовывать и вместе с родителями. Родители могут взять с собой еду — бутерброды с маслом, сыром или колбасой, фрукты, яйца, вареное мясо. Необходимо взять напиток: зимой — термос с горячим чаем или кофе, легкие пластмассовые или бумажные чашечки, салфетки. Недопустимо брать на загородную прогулку соленую рыбу, острые сыры, трудноперевариваемую жирную пищу.
      V- В конце дня здоровья подводятся итоги соревнований, игр, эстафет. Команды-победительницы определяются по сумме лучших результатов. Победители делают круг почета.
      Определение и регулирование нагрузок требуют особого внимания педагогов. Важное условие успешного управления нагрузками — их дозирование. Дозировка осуществляется различными способами, выбор которых зависит от педагогических задач, особенностей используемых упражнений и условий их применения. Это, например, назначение необходимого количества повторений упражнений, определение скорости, общей продолжительности, осложнение рельефа пути передвижения, изменение размеров и характера преодолеваемых препятствий. Существенное значение в дозировке имеют паузы для активного или пассивного отдыха. Интенсивные игры, эстафеты должны чередоваться с развлечениями, аттракционами, танцами и песнями. Необходимо придать этому виду отдыха произвольный характер, не принуждать детей к обязательному выполнению намеченных видов игр и развлечений. Дети должны сами проявлять активность, стремиться участвовать в играх и упражнениях.
      Кроме того, необходимо иметь в виду физическую нагрузку на протяжении всего дня, которая гарантировала бы активный отдых детей, повышение физической и умственной работоспособности. Недопустимы переутомление, перегрузка детей. Педагог должен подмечать признаки усталости детей и переключать их в более спокойную
      деятельность. Нагрузка должна регулироваться в соответствии с возрастом детей, физической подготовленностью, состоянием здоровья.
      Успешное проведение дня здоровья — результат слаженной и организованной работы всего коллектива детского сада: заведующей, методиста, музыкального руководителя, воспитателей, врачей и родителей.
     
      Приложение 1 и 2 — таблицы.
     
      Приложение 3
     
      Подвижные игры с мячом
      Игры и развлечения — непременные спутники жизни детей. Особое место среди подвижных и спортивных игр занимают игры с мячом. Они развивают глазомер, координацию, ловкость, согласованность движений, развивают быстроту реакции, прыгучесть, силу, ведь ребенку часто приходится в игровой ситуации передавать мяч своему партнеру или бросать его в цель, находящуюся на значительном расстоянии. Ребенок должен высоко подпрыгнуть, доставая мяч или бросая его в высоко расположенную цель, быстро перебежать на другое место площадки, чтобы успеть поймать мяч, и т. п. Упражнения вырабатывают умение поймать брошенный предмет, удержать его, бросить партнеру, а также рассчитать направление, силу броска, формируют соразмерность движений, хорошую пространственную ориентировку.
      Игры с мячом активно влияют на физическое развитие и работоспособность ребенка. Действия с мячами различного веса и объема развивают не только крупные, но и мелкие мышцы, увеличивают подвижность в суставах пальцев и кисти, способствуют совершенствованию двигательной реакции детей.
      В играх коллективного характера создаются благоприятные условия для воспитания положительных нравственно-волевых качеств. Такие игры приучают детей преодолевать эгоистические побуждения, воспитывают выдержку. Ради интересов команды ребенку часто приходится, скажем, отказываться от мяча, передавать его партнеру, который имеет более выгодные условия для ведения успешной игры. Общая цель, стремление всех игроков команды достичь результата способствует развитию взаимопонимания, взаимопомощи, умения считаться в другими. В игре ребенок всегда имеет возможность испытать свои силы и убедиться в успешности действия.
      Игры с мячом являются средством, гармонически развивающим ребенка, дающим значительный образовательный, оздоровительный и воспитательный эффект.
     
      Игры с ловлей и передачей мяча для младших дошкольников
      Играй, играй, мяч не теряй. Дети произвольно располагаются на площадке. Каждый играет с мячом, выполняя действия по своему выбору. После сигнала воспитателя все быстро поднимают мячи вверх. Опоздавшие получают штрафное очко. Игра повторяется несколько раз. Выигрывает тот, кто не имеет штрафных очков.
      Перед началом игры воспитатель напоминает детям движения с мячом, которые они могут выполнять. Например, бросать мяч вверх, вниз, в корзину, перебрасывать мяч друг другу, отбивать мяч на месте правой (левой) рукой и т. д.
      Мяч по кругу. Дети делятся на несколько групп, расстояние между которыми 1,5 — 2 м. Каждая группа становится в круг. Дети
      бросают мяч друг другу, никого не пропуская. Выигрывает группа, в которой мяч меньше падал на пол.
      Подбрось еще выше. Дети бросают мячи как можно выше и ловят их. Ловить можно после отскока мяча от пола или на лету.
      Будь внимателен. Дети становятся в круг, водящий (воспитатель) — в центре. Водящий бросает мяч игрокам (выборочно). Тот, кто не смог поймать мяч, получает штрафное очко. Перед началом игры детям напоминают, как надо принимать мяч.
      Брось дальше. Дети (3 — 4) становятся у линии, начерченной на земле, и бросают мяч вперед. Воспитатель отмечает, кто бросил дальше всех. Большой мяч дети бросают двумя руками из-за головы, маленький — сначала правой, а затем левой рукой.
      Десять передач. Дети становятся парами, расстояние между игроками 1,5 — 2 м. У каждой пары — по мячу. По сигналу дети передают мяч друг другу заданным способом, стараясь не уронить на землю. Побеждает пара, быстрее всех сделавшая десять передач (без падения мяча), или та, которая дольше удержала мяч.
      Вызов по имени. Дети делятся на 3 — 4 группы, каждая из них становится вокруг обруча. Один игрок группы встает в обруч, у него в руках мяч. Назвав по имени кого-то из играющих, он бросает мяч высоко вверх. Ребенок, чье имя назвали, должен успеть поймать мяч. После этого он меняется с водящим местами. Игра продолжается..(Перед игрой надо обратить внимание детей на то, что сначала произносят имя и лишь затем бросают мяч.)
      Сделай фигуру. Дети свободно располагаются на площадке, у каждого второго — мяч. Воспитатель говорит: «День», все свободно играют с мячом (в парах). Воспитатель произносит: «Ночь», дети замирают и стараются не шевелиться. Игра повторяется.
      Раз, два, три, лови! Дети стоят врассыпную на площадке, у каждого в руках большой мяч. Воспитатель считает: «Раз, два, три». На последний счет дети подбрасывают мячи вверх и ловят их после отскока от земли или на лету.
      Играющие могут стоять по кругу в шеренге и бросать мячи через голову назад, прокатывать в разных направлениях.
     
      Игры с ловлей и передачей мяча для старших дошкольников
      Поймай мяч. Дети делятся по трое. Двое игроков становятся друг против друга на расстоянии 3 — 4 м и перебрасывают мяч. Третий ребенок встает между ними и старается поймать мяч или хотя бы коснуться рукой. Если это ему удается, он меняется местами с ребенком, бросившим мяч.
      Перед броском дети могут выполнять дополнительные движения, например, вести мяч на месте или в движении, бросать его вверх, вниз и т. д.
      У кого меньше мячей. Дети образуют две равные команды. Каждая из них берет по нескольку мячей и располагается на своей половине площадки. Площадка разделена сеткой, подвешенной на уровне 130 150 см. После сигнала воспитателя игроки перебрасывают мячи на площадку противника. Выигрывает команда, у которой на площадке после второго свистка находится меньше мячей.
      Ловишка в кругу. Дети становятся в круг, водящий — в центре. Дети перебрасывают мяч друг другу (через круг), водящий старается его поймать. Если водящий поймает мяч, он меняется местами с ребенком, который бросал мяч.
      Мяч — водящему. Дети делятся на 4 — 5 групп, каждая образует свой круг. В центре круга — водящий с мячом. По сигналу водящие поочередно бросают мяч игрокам и получают его обратно. Когда мяч обойдет всех игроков группы (1 — 3 раза), водящий поднимает его вверх. Побеждает команда, которая меньшее количество раз уронит мяч или быстрее закончит игру.
      Стой! Дети становятся в круг, водящий с мячом — в центре. Он подбрасывает мяч вверх и называет имя одного из игроков. Ребенок, чье имя прозвучало, бежит за мячом (остальные игроки разбегаются в разные стороны) и как только берет его в руки, дает команду: «Стой!» Все играющие останавливаются и замирают. Игрок старается попасть мячом в кого-нибудь из них. Тот, в кого попали, становится водящим, игра продолжается.
      Гонка мячей по кругу. Дети становятся в круг на расстоянии вытянутой руки друг от друга. У игроков, оказавшихся в круге напротив друг друга, мячи разного цвета или размера. После сигнала воспитателя все начинают передавать мячи друг другу (в одном направлении), стараясь догнать другой мяч.
      За мячом. Дети образуют несколько команд. Каждая команда делится на две колонны, между которыми расстояние 2 — 3 м. Игрок, стоящий первым в одной из колонн, — водящий. После сигнала он передает мяч первому игроку из второй колонны, а сам бежит в конец этой колонны. Ребенок, получивший мяч, также передает его игроку противоположной колонны и занимает место в конце этого ряда. Игра продолжается, пока все игроки вернутся на свои места, а мяч окажется у водящего.
      (Чтобы дети правильно поняли, куда они должны встать после передачи мяча, педагог объясняет, что передвигаться нужно за мячом, по тому же направлению.)
      Охотники и звери. У двоих детей (охотники) в руках мячи. Все остальные игроки — звери. Одна половина площадки — лес, другая — поле. Охотники стоят в центре. Звери свободно бродят в лесу. По сигналу воспитателя «Охотники!» все бегут из леса в поле. Охотники стараются поймать зверей — попасть мячом. Тот, кого коснулся мяч, должен лечь на том месте, где его «осалили».
      Мяч — противнику. Две группы детей располагаются в противоположных концах площадки. Между ними отмечается зона шириной 5 — 10 шагов, в центре которой — мяч. У каждого ребенка — по небольшому мячу. По сигналу воспитателя игроки обеих групп поочередно гонят мяч из зоны в сторону противника своими мячиками. Выигрывает группа, которая быстрее справилась с заданием.
      Успей поймать мяч. Играющие становятся в 3 — 4 колонны у черты. Перед каждой колонной на расстоянии 2 — 2,5 м с мячом в руках встает водящий. По сигналу он бросает мяч игроку, стояшему первым, который, поймав мяч, возвращает его водящему и бежит в конец своей колонны. Второй игрок подходит к черте и тоже ловит мяч и т. д. Игра продолжается до тех пор, пока первый игрок не займет снова место во главе колонны. Побеждает команда, быстрее закончившая игру. (Если ребенок не поймал мяч, водящий подбирает его и бросает еще раз.)
      Займи свободный кружок. Все дети, за исключением водящего, становятся в кружки (или обручи) диаметром 50 см, начерченные на земле в разных местах на расстоянии 1,5 — 2 м один от другого. Находящиеся в кружках перебрасывают мяч друг другу в разных направлениях. Водящий находится между игроками и старается поймать мяч на лету или коснуться его рукой. Когда водящему удается это сделать, воспитатель дает свисток. По свистку игроки меняются местами, водящий в это время старается встать в один из кружков. Кто не успеет занять место в кружке, становится водящим. Игра продолжается.
      Число водящих и количество мячей может быть различным, в зависимости от умения детей бросать и ловить мяч.
      Обгони мяч. В игре участвуют 2 — 4 команды. Игроки каждой команды становятся в круг, у одного из игроков (водящий) — мяч. После сигнала воспитателя водящий отдает мяч игроку, стоящему справа и бежит влево. Обежав круг, он возвращается на свое место. Ребенок, получивший мяч, так же передает его стоящему справа и т. д. (Второй игрок начинает движение, когда первый займет свое место.) Игра продолжается до тех пор, пока все дети не обегут круг и мяч не возвратится к водящему. Выигрывает команда, быстрее закончившая игру.
      Круговая лапта. Дети образуют две равные команды. Игроки первой команды выходят на середину площадки, игроки второй команды, разделившись поровну, встают по ее противоположным краям. Они перебрасывают мяч через площадку, стараясь коснуться им игроков, стоящих в центре (мяч можно ловить). Тот, в кого попал мяч, выходит из игры, поймавший мяч остается на площадке. Когда всех игроков «выбивают», команды меняются местами. Побеждает команда, которая сумеет быстрее выполнить задание.
     
      Игры, обучающие ведению мяча
      Мотоциклисты. На площадке размечается улица шириной 2 — 3 м и длиной 4 5 м. Все дети (мотоциклисты) свободно ведут рукой
      мячи по площадке. Посередине улицы стоит регулировщик (он регулирует движение зеленым и красным флажками). Доехавший до улицы мотоциклист останавливается, если регулировщик показывает красный флажок, но мотор не выключает — ведет мяч на месте. Если поднят зелёный флажок, мотоциклисты проезжают улицу без остановки ведут мячи бегом. Движение на улице одностороннее.
      Через некоторое время игроки меняют руку.
      Ловец с мячом. Дети е мячами свободно передвигаются по площадке, одни из них водящий. Его задача, ведя мяч правой рукой, левой коснуться кого то из игроков. Если ему это удается, «осаленный» становится водящим. Вначале роль водящего выполняет воспитатель, в дальнейшем — ребенок, хорошо владеющий мячом.
      Ведение мяча парами. Дети делятся по двое, у каждого игрока — мяч. Один ребенок свободно передвигается по площадке, другой — водящий. Его цель — не роняя мяч, коснуться рукой товарища по игре. Когда ему это удается, игроки меняются местами.
      После того как водящий коснулся своего товарища, он должен продвинуться на 5 — 6 шагов вперед, и только тогда другой игрок может начать его ловить.
      Вызовы по номерам. Дети делятся на несколько команд (по 4 — 5 чел.). В команде дети рассчитываются по номерам и становятся в колонну друг за другом. Перед каждой колонной расставляют кегли (5 — 6) на расстоянии 1 — 2 м одна от другой. Воспитатель называет номера игроков (не по очереди). Ребенок, чей номер назван, ведет мяч, обходя первую кеглю справа, вторую слева и т. д. Последнюю же кеглю обегает кругом и так же, бегом, возвращается обратно.
      Выигрывает команда, быстрее закончившая игру и уронившая меньше кеглей.
     
      Игры с передачей и ведением мяча
      Борьба за мяч. Дети делятся на две команды (надевают отличительные знаки). Каждая команда выбирает капитана. Воспитатель стоит в центре площадки, рядом с ним — капитаны. Он подбрасывает мяч, а капитаны стараются отбить его своим игрокам. Игрок, овладевший мячом, передает его своим партнерам, игроки другой команды стараются перехватить мяч. Команда, сделавшая 5 передач, получает очко. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.
      Не разрешается бежать с мячом, его надо вести.
      Мяч — ловцу. На площадке чертят три круга, один в другом — первый диаметром 1 м, второй — 3 м, третий — 5 м. В первый круг становится водящий (ловец), второй круг свободный, в третий — становятся защитники (4 — 6 чел.). Остальные дети — игроки поля. Они ведут мяч, стараясь передать его ловцу. Защитники стараются им помешать. Если ловец поймает мяч, игроки меняются ролями: передавший мяч игрок становится ловцом, ловец — защитником, один из защитников переходит к игрокам поля.
      Мяч — капитану. Площадка разделена на две части. В игре участвуют две команды. В каждой команде выбирается капитан, который становится в кружок (или обруч), нарисованный у дальнего края чужой площадки. Дети бросают мяч своему капитану, а противники стараются перехватить мяч и передать его своему капитану.
      Мяч можно вести одной рукой, передавать друг другу, но нельзя бежать с ним в руках.